体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书:现代篮球运动 9787500941101 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张培峰王小安 著

图书标签:

• 篮球
• 运动训练
• 体育院校
• 专项训练
• 实践学习
• 现代篮球
• 篮球教学
• 运动科学
• 高等教育
• 体育专业

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941101

商品编码：29596190447

包装：平装

出版时间：2012-02-01

图书基本信息
图书名称	体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书:现代篮球运动	作者	张培峰王小安
定价	42.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500941101	出版日期	2012-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.499Kg

内容简介

为适应高等教育改革和社会相关行业对运动训练专业人才培养的需求，进一步提高体育院校教育教学与训练实践的质量和水平，成都体育学院组织了一批长年从事教学、训练和科研的骨干教师，在总结多年教书育人与训练实践的基础上，吸收借鉴了其他体育院校的宝贵经验，广泛听取了体育院校学生的意见，编写了《体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书》。 全套书由《运动训练专业学习导航》 《现代网球运动》《现代乒乓球运动》 《现代排球运动》 《现代篮球运动》 《现代跆拳道运动》《现代足球运动》《运动心理学同步练习册》组成。丛书突出运动训练专业的专业技能性、专项运动技术实践性的特点，注重理论上的逻辑归纳和实践操作上的方法创新，坚持理论联系实践，强调实践操作技能的培养；采用课内课外互补、教学与训练并重，既涵盖教学方法，又包括相应的训练示例和课后复习题；同时，丛书还针对运动训练专业学生的特点，就其学习、生活管理、养成教育及安全教育等方面进行专门指导，以使本丛书指导范围更加全面。

作者简介

目录

章　篮球教学与训练理论基础 节　篮球教学理论基础 一、篮球教学的专项原则 二、篮球教学的特点 三、篮球教学方法 第二节　篮球训练理论基础 一、篮球训练的原则 二、篮球训练的基本特征 三、篮球训练方法 第二章　篮球技术教学与训练 节　移动技术 一、移动技术的教材 二、移动技术的教学 三、移动技术的训练 第二节　传接球技术 一、传接球技术的教材 二、传接球技术的教学 三、传接球技术的训练 　第三节　运球与突破技术 一、运球与突破技术的教材 二、运球与突破技术的教学 三、运球与突破技术的训练 　第四节　投篮技术 一、投篮技术的教材 二、投篮技术的教学 三、投篮技术的训练 　第五节　防守对手 一、防守对手的教材 二、防守对手的教学 三、防守对手的训练 　第六节　抢篮板球技术 一、抢篮板球技术的教材 二、抢篮板球技术的教学 三、抢篮板球技术的训练 第三章　篮球战术教学与训练 　节　战术基础配合 一、进攻战术基础配合 二、防守战术基础配合 　第二节　快攻与防守快攻 一、快攻战术 　 (一)快攻战术的教材 　(二)快攻战术的教学 　　　…… 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《现代篮球运动：技战术解析与训练指导》 一、 现代篮球运动的演进与趋势 篮球运动自诞生以来，便以其独特的魅力吸引着全世界的目光。在近一个世纪的发展历程中，篮球不仅仅是一项竞技体育，更是一种文化现象，不断地推陈出新，与时俱进。现代篮球的面貌，与早期的篮球相比，已经发生了翻天覆地的变化。这种变化体现在比赛节奏的加快、战术的多元化、技术的精进以及对球员身体素质和心理素质的更高要求等多个方面。 节奏的飞跃： 现代篮球比赛的节奏极快，攻防转换如闪电般迅速。球队不再满足于阵地进攻的慢节奏，而是更加注重利用每一次机会发动快速反击，将球权和得分机会最大化。这种快节奏对球员的体能、反应速度和决策能力提出了严峻的挑战。 技战术的革新： 传统的攻防体系在现代篮球中不断被解构与重塑。三分线的扩大，使得外线投篮的重要性空前提升，也迫使防守体系进行调整，以应对更广阔的攻击范围。诸如“普林斯顿进攻”、“挡拆战术”、“小球战术”等层出不穷的新型战术体系，使得比赛更具观赏性和策略性。球员们不仅要精通个人技术，更要具备出色的团队协作能力和对战术的深刻理解。 身体素质的极致化： 现代篮球对运动员的身体素质要求达到了前所未有的高度。强壮的力量、迅捷的速度、惊人的弹跳、持久的耐力以及敏锐的协调性，缺一不可。高强度的对抗、频繁的跳跃、急停急转，都要求运动员拥有卓越的身体机能，以在高负荷的比赛中保持顶尖表现，并有效降低伤病风险。 数据的驱动与科学化训练： 随着科技的发展，运动数据分析在现代篮球中扮演着越来越重要的角色。球员的各项数据，包括得分、篮板、助攻、抢断、盖帽、失误以及投篮命中率等，都被详细记录和分析。这些数据不仅用于评估球员表现，更被用于制定科学的训练计划，优化战术布置，甚至预测比赛走向。训练方法也日益精细化，从力量训练、体能储备到专项技术打磨，都力求做到科学、精准、高效。 全球化的浪潮： 篮球的国际化程度越来越高，优秀球员来自世界各地，各国联赛水平参差不齐，但都在朝着高水平发展。国际篮球联合会（FIBA）的规则更新以及国际赛事（如奥运会、世界杯）的推动，都在不断地促进全球篮球运动的进步和交流。 二、 现代篮球运动的核心技术解析 精湛的个人技术是现代篮球运动的基石。在快节奏、高对抗的比赛中，球员需要具备多样化、高效率的技术动作，以在瞬息万变的场上创造机会或解决问题。 投篮技术： 基础姿势与发力： 掌握正确的投篮站姿、球的握持方式、起跳点和出手时机。强调腰腹、手臂、手腕的协同发力，确保出球稳定、弧度适中。 不同距离与角度的投篮： 熟练掌握近距离的抛投、勾手，中距离的急停跳投，以及远距离的三分球。针对不同防守压力和站位，掌握接球投篮、运球后投篮、后仰跳投等多种投篮方式。 三分线的统治力： 在现代篮球中，三分球已成为重要的得分手段。精确的三分投射能力能够拉开空间，瓦解对方防守。因此，专项的三分球训练，包括远距离定点投篮、追身三分、三分接球投篮等，至关重要。 罚球技术： 罚球虽然看似简单，但却是稳定得分的保障。强调心理素质的训练，以及一套固定的罚球流程，确保在压力下也能稳定命中。 运球技术： 基本功的巩固： 低运球、高运球、体前变向、背后运球、胯下运球等基本运球动作的熟练掌握。 突破技术： 结合运球与步伐，运用速度、假动作和爆发力，撕开对方防线。掌握急停、加速、变向等动作的衔接，以及在对抗中保护球的能力。 控球能力： 在高压防守下，能够稳定地控制球，不轻易失误，为球队组织进攻提供保障。 两侧运球的均衡发展： 避免“偏手”，左右手运球能力都要足够出色，以应对不同的防守情况。 传球技术： 精确性与时机： 传球的准确性和选择传球的时机同等重要。需要判断场上形势，选择最适合的传球方式和路线。 多种传球方式： 熟悉胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球、抛传等不同传球技巧，并能在跑动中准确完成。 战术配合中的传球： 掌握与队友的挡拆配合、空切配合、手递手配合中的精确传球，以及为队友创造得分机会的传球。 逆向思维传球： 具备在对方防守预判的基础上，送出出人意料的传球，打破对方防守布局。 防守技术： 基础防守站姿与移动： 保持低重心，脚步灵活，能够快速地滑步、侧移、转身，紧跟进攻球员。 一对一防守： 压迫式防守、延误防守、换防等，根据不同情况选择合适的防守策略，限制对手的得分。 区域联防与人盯人结合： 现代篮球中，防守体系更加灵活多样。能够熟练掌握各种区域联防的站位和协防意识，以及在人盯人防守中的压迫性和换防能力。 协防与补防： 具备良好的防守意识，能够及时地进行协防和补防，封堵对手的突破和传球路线。 篮板保护： 积极拼抢篮板球，尤其是在防守端，有效的篮板控制是减少失误，发动快攻的关键。 抢断与封盖： 在判断准确、时机恰当的情况下，进行抢断和封盖，成为防守端的“搅局者”。 三、 现代篮球运动的战术体系与训练方法 现代篮球战术的核心在于“空间”和“速度”，以及如何通过团队的协作来最大化利用这些优势。 进攻战术： 空间利用： 通过外线投射、球员跑动和挡拆配合，拉开对方防守空间，为内线创造攻击机会或为外线球员创造投篮空间。 挡拆进攻： 现代篮球中最普遍、最有效的进攻手段之一。涵盖了掩护、策应、顺下、外弹等多种变化，需要球员之间默契配合。 快速反击： 在抢下篮板或对方失误后，迅速发动攻势，利用对方立足未稳的机会得分，是提高得分效率的重要手段。 阵地进攻多样化： 针对不同类型的对手和防守，发展出多套阵地进攻战术，包括定点投篮、内线强攻、突破分球、手递手配合等。 “小球”战术： 强调阵容的灵活性和速度，通过大量运用三分球和挡拆，迫使对手的防守重心外移，从而获得内线或外线的得分机会。 防守战术： 人盯人防守： 强调对位球员的限制，需要球员具备良好的单兵防守能力和沟通意识。 区域联防： 针对对方的进攻特点，布置2-3联防、3-2联防、Box-1等不同类型的区域联防，以限制对手的突破和传球。 全场紧逼： 在特定情况下，通过全场的高强度压迫，扰乱对手的进攻节奏，迫使对手失误。 换防与协防： 强调团队防守的整体性，在出现错位时，能够快速进行换防，并及时补位，弥补防守漏洞。 篮板卡位与控制： 防守篮板的争夺是防守成功的重要一环，需要所有球员积极参与卡位，确保篮板球的归属。 训练方法： 体能训练： 包含力量训练（核心力量、腿部力量、上肢力量）、耐力训练（有氧、无氧）、速度训练（爆发力、冲刺）、敏捷性训练（变向、反应）等，为高强度的比赛奠定基础。 技术训练： 细化到每一个技术动作的分解训练，包括反复练习、模仿、实战应用等，追求动作的规范性和效率。 战术训练： 通过模拟比赛、分组对抗、录像分析等方式，让球员理解和熟悉各种战术，并能在实战中熟练运用。 模拟比赛与临场应变： 组织高强度的模拟比赛，让球员在接近真实比赛的环境中进行训练，培养临场应变能力和抗压能力。 伤病预防与康复： 科学的训练方案应包含伤病预防措施，如拉伸、泡沫轴放松等，以及在发生伤病后的及时康复训练，确保球员的健康。 心理素质训练： 篮球比赛对球员的心理素质要求很高，包括自信心、专注力、情绪控制、抗挫折能力等，需要通过心理辅导和刻意练习来提升。 数据分析应用： 结合录像和数据分析，找出球员和团队的优势与不足，并据此调整训练计划和战术。 四、 现代篮球对运动员的要求与发展前景 现代篮球运动对运动员的要求是全方位的，不仅需要具备卓越的身体天赋，还需要有聪明的头脑、顽强的意志和高度的团队精神。 多面手的崛起： 现代篮球越来越青睐“万金油”式的球员，即能够在多个位置上都能胜任，并具备多种技术能力的运动员。例如，身高并不算高但拥有出色投射能力和传球视野的大前锋，或者能够从一号位防到三号位的后卫。 高情商与沟通能力： 在团队体育项目中，良好的沟通和协作能力是成功的关键。球员之间需要互相理解、支持和信任，才能在场上形成强大的凝聚力。 持续学习与适应能力： 篮球战术和技术都在不断发展，成功的球员需要保持好奇心，持续学习新的技术和战术理念，并能够快速适应比赛的变化。 职业素养： 严格的训练纪律、健康的饮食习惯、充足的休息以及对比赛的敬畏之心，都是优秀运动员必备的职业素养。 五、 结语 现代篮球运动是一项充满活力、不断进化的竞技项目。它融合了力量、速度、技巧、智慧和团队协作。对于投身于这项运动的年轻运动员和教练员而言，深入理解现代篮球的发展趋势，精通核心技战术，并掌握科学有效的训练方法，是不断提升自身水平、迎接挑战的关键。这份参考旨在提供一个全面、深入的视角，帮助读者更好地认识和掌握现代篮球运动的精髓，从而在运动训练的道路上取得更大的成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者团队显然是深谙中国篮球发展现状的“实战派”，他们的文字中透着一股务实劲儿，没有太多空泛的理论说教。我随意翻到其中关于心理调适那一章，里面的案例分析非常贴近国内联赛和青年队训练中可能遇到的真实困境，处理方式也显得非常接地气，不会让人感到高高在上。这让这本书的“参考”属性大大增强了，它不像某些引进的国外教材那样，需要我们耗费大量精力去适应文化和环境的差异。这本书更像是我们身边的“资深导师”，用最直接有效的方式，把那些需要多年经验才能积累的“门道”给点拨出来。对于那些正在为如何提高队员临场应变能力而头疼的教练员来说，这本书的价值不可估量。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我就被它宏大的覆盖面所震撼，它似乎想构建一个涵盖篮球运动方方面面的知识体系，从最基础的投篮机制到复杂的攻防转换理念，几乎无所不包。但更令人称赞的是，这种广度并没有牺牲深度。例如，在技术动作解析的部分，作者对发力链条的描述极其精确，甚至连脚掌的抓地力和膝关节的微小转动角度都进行了细致的探讨。这种对细节的极致追求，体现了编著者严谨的科学态度。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做最有效率”，这种深层次的原理阐释，对于想要追求卓越的运动员来说，是迈向顶尖水平的必经之路。我深信，这本书将成为我未来训练计划制定的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局相当科学合理，阅读起来一点也不费力。不同于以往一些专业书籍那种密密麻麻的文字堆砌，这里明显做了大量的图表和示意图的穿插，极大地降低了理解复杂概念的门槛。我特别注意到其中关于体能训练模块的编排，它不是简单地罗列动作，而是清晰地标明了不同训练阶段、不同身体素质发展重点的递进关系，这对于基层教练员或者希望系统提升自己的运动员来说，无疑是极具价值的参考。而且，从章节之间的过渡来看，逻辑性非常强，每部分知识点都像是紧密咬合的齿轮，推动着读者对整个篮球运动体系的认识不断深入。这本书给我的初步印象是，它在保持专业深度的同时，最大限度地提升了知识的易读性和实用性，这在同类书籍中是比较少见的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体气质是充满活力和前瞻性的，完全没有传统教材那种陈旧感。从目录上就能看出，它紧密结合了近些年篮球战术演变的热点，比如空间拉开的理念、小球战术的应用等，这些都是当前篮球界讨论最前沿的话题。我尤其期待阅读其中关于数据分析和现代训练手段结合的部分，因为我知道，未来的体育竞争，必然是科学与技术的深度融合。这本书能够将这些前沿趋势如此及时地纳入参考体系，说明其编写团队具有很强的行业敏感度和研究能力。总的来说，这本书给我的感觉是“够用、前沿、耐看”，它不仅仅是一本指导当下的工具书，更像是一份指向未来篮球发展方向的地图，非常值得拥有和细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种充满力量感和速度感的色彩搭配，一下子就把读者的注意力抓住了。虽然我还没来得及深入阅读，但光是翻阅目录和前言，就能感受到编者团队在内容组织上的匠心。他们似乎没有把这本书仅仅当作一本教材来写，而更像是一本详尽的“运动解剖图谱”，深入浅出地剖析了篮球运动的每一个技术细节。尤其是看到其中关于战术体系演变的部分，我脑海里立刻浮现出那些经典比赛的画面，仿佛自己也能站在场边，跟着教练一起分析局势。装帧质量也相当不错，纸张厚实，印刷清晰，看着就很耐用，对于我们这种需要反复查阅和圈点的读者来说，这一点非常重要。我期待着接下来的阅读体验，希望能从中挖掘出更多超越教科书层面的专业见解，特别是那些关于如何将理论知识转化为赛场上高效执行力的实用技巧。