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蒋泽先，苗元江，麻安秀著 著

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506285117

商品编码：29596385263

包装：平装

基本信息

书名：美女手册

定价：20.00元

作者：蒋泽先,苗元江,麻安秀著

出版社：世界图书出版公司

出版日期：

ISBN：9787506285117

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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女性一生都在追求美丽与苗条。魔鬼身材永远是女性的向往，也永远是吸引男性眼球的*磁力。美丽与苗条无疑与身材密切相关，而身材又与人的胖瘦密切相关。追求美丽与苗条的女性，自然就关注防胖，热衷于防胖。成了热门话题，成了商界的不可多得的商机。药品、器械、医疗设备及手术应运而生，令人眼花缭乱，无从选择……本书全面系统地介绍了女性肥胖的原因以及的方法等知识。
，只因为我要做个美丽的女人！魔鬼身材是女性永远的追求！传送健康理念，塑造体态！汇集多位专家，全力打造新主张！本书为您量身定做，教您走出误区，塑造自我，从现在开始！本书内容科学，讲解通俗易懂，具有很强的实用性。

目录

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开篇 肥胖——女人的惧怕与忌讳
一、肥胖知多少
　二、肥胖是一种病
　三、魔鬼身材与防胖
识肥篇 我是胖美人吗
　一、肥胖的判断标准
　附录一：我国正常女子标准体重(千克)表
　二、胖美人界定方法
　　1.体重指数测定法
　　2.体脂肪百分比测定法
　　3.腰臀围比值测定法
　　4.皮褶厚度测定法
　　5.其他简单估测法
　　6.中国女性标准身材可以量化吗
　　7.中国女性身材标准是多少
　三、肥胖的分类
　　1.解剖分类
　　2.根据体脂的分布分类
　　3.按医学病因分类
　四、警惕隐藏性肥胖
寻因篇 我为什么会发胖
　一、父母肥胖我肥胖——谈谈遗传与肥胖
　二、胖从口入——谈谈营养与肥胖
　　1.糖
　　2.脂肪
　　3.蛋白质
　三、肥胖青睐婚后妇女一谈行为与肥胖
　四、女性肥胖的三个过程与三个时期
　　1.女性肥胖的三个过程
　　2.女性肥胖的三个时期
　五、肥胖症与肥胖病——谈肥胖与内分泌疾病
　　1.间脑性肥胖
　　2.垂体性肥胖
　　3.甲状腺性肥胖
　　4.肾上腺性肥胖
　　5.胰岛性肥胖
　　6.功能减退性肥胖
危害篇 肥胖是疾病发生的温床
　一、女性肥胖对身体有哪些危害
　二、肥胖与女性肿瘤
　　1.年轻的肥胖妇女患结直肠癌的几率有所增加
　　2.妇女腰部肥胖更易患癌
　　3.肥胖女性与多囊综合征
　三、肥胖与生育
　　1.肥胖对女性生育能力有的影响
　　2.肥胖与症的关系
　　3.肥胖妇女妊娠体重增长过快的注意事项
　　4.肥胖妇女的子女先天性缺陷可能性大
　　5.肥胖与月经失调的关系
　四、肥胖与代谢病
　　1.肥胖与高脂血症
　　2.肥胖与糖尿病
　　3.肥胖与痛风
　五、肥胖与肝胆疾病
　　1.肥胖者易患脂肪肝
　　2.肥胖者易患胆结石
　六、肥胖与心血管疾病
　　1.肥胖者易患高血压病
　　2.肥胖者易患冠心病
　　3.肥胖与脑血管疾病
　七、肥胖对肺功能的不良影响
　八、肥胖能减少人的寿命
预防篇 肥胖重在预防
　一、未胖先防——把握防胖的佳时期
　二、心理预防——心情开朗
　三、行为预防——生活规律
　四、饮食预防——均衡膳食
　　1.能量的需要和代谢
　　2.营养素的需要和代谢
　　3.均衡饮食的必要性
　　4.为自己建立一个结构多样、比例合理的饮食金字塔
　　附录二：一般常用食物营养成分及热量表
　　附录三：常用的防胖食品
　　5.家庭主妇膳食安排
　　附录四：饮用豆浆防肥法
　五、运动预防——合理运动
　　1.运动强度
　　2.运动时间
　　3.运动频度
　　4.运动进度
　　附录五：轻松做家务防胖
　六、产后如何预防肥胖
　　1.合理膳食
　　2.母乳喂养
　　3.产后避孕
　　4.积极运动
　七、肥胖的三级预防
　　1.肥胖的预防
　　2.肥胖的三级预防
治疗篇 走出误区战胜肥胖
　一、形形的方法
　　1.别出心裁的法
　　2.美国流行的奇怪法
　　3.提倡快乐的法
　二、走出治疗的误区
　　1.心理误区
　　2.运动误区
　　3.饮食误区
　　4.药物误区
　三、战略原则
　　1.的黄金原则
　　2.的方法要领
　　3.的心理调控
　　4.如何写饮食日记
　四、处方
　　1.运动
　　2.饮食
　　3.药物
　　4.手术
　　5.针灸
　　6.饮食与运动配合的快乐法
　　7.中年妇女如何
　　8.女性不宜的三个时期
　　9.明星的秘方
　　10.疗效判定
尾篇 面对现实，科学
　1.推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱
　2.科学喝水ABC
　3.提高认识，科学
参考文献
后记

作者介绍

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蒋泽先，教授、主任医师、硕士生导师。 主编了《现代手术并发症学》、《现代牙科诊所指南》等专著，著有数十部报告文学，其中《中国农民生死调查报告》、《中国医患关系报告》和《走进伊甸园》被多家报纸、网站媒体转载或连载。他主编的《善待生命》与《忠告丛书》等医

文摘

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序言

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铸剑为犁：一本探讨后工业时代乡村重塑与文化认同的社会学观察 作者：[此处留空，想象一位专注于田野调查的社会学者笔名] 字数：约 1500 字 --- 导言：记忆的瓦解与新秩序的萌芽 本书并非对既有范式的迎合，而是对一场正在中国广袤腹地悄然发生的社会结构性断裂的深度剖析。我们拒绝宏大叙事的诱惑，转而聚焦于那些被高速城市化进程有意或无意遗忘的“第三空间”——那些在工业浪潮冲刷后，既非传统田园，也未完全融入摩登都市的边缘乡村。 本书的田野工作历时七年，足迹遍布长江中下游的数个典型县域。我们试图回答的核心问题是：当赖以维系的传统农业经济体系崩塌后，留下的社会资本和文化遗产如何被重新编织，以支撑起一个新生的、充满矛盾的共同体？我们观察到，旧有的宗族结构正在被打破，取而代之的是基于短期经济利益和流动人口关系的“临时性联盟”。这种联盟的脆弱性，正是理解当前乡村社会张力的关键。 第一章：土地的哲学——从生产资料到情感资产的嬗变 在很长一段时间内，土地被视为农民唯一的生产资料和生存保障。然而，在征地拆迁、土地流转成为常态的今天，土地的意义已发生深刻变化。本书的开篇部分，详尽记录了数个家庭在面对“土地变现”时的心理挣扎与决策过程。 我们发现，对于返乡的年轻一代，土地已不再是耕种的媒介，而是一笔可以抵押、可以出租、甚至可以作为“身份锚点”的情感资产。书中收录了大量的口述史，讲述了老一辈人如何从对土地的“敬畏”转向对“产权”的执着。这种转变不仅是经济逻辑的胜利，更是文化认同危机的前兆。当土地的物质属性被削弱，其象征意义——即“根”的象征——如何在新一代的思维中延续或断裂，成为本章的核心议题。我们分析了“宅基地闲置化”现象背后的深层社会动因，揭示了“留守”与“出走”群体在土地价值判断上的鸿沟。 第二章：新乡建的幻象与现实——资本、能人与治理的灰色地带 随着国家对乡村振兴战略的推行，“新乡建”运动成为一股不可忽视的力量。然而，本书的观察视角是批判性的、去魅的。我们并非歌颂自上而下的规划蓝图，而是深入剖析了资本下乡与地方精英重构的复杂互动。 我们选取了三个被成功包装成“文旅样板”的村落作为案例。在这些光鲜的表面之下，隐藏着权力的微妙转移。资本的引入，往往意味着新形式的“圈占”——精神空间的圈占和话语权的垄断。谁在定义“美”？谁在主导“特色”？答案往往指向那些既懂政策又谙熟市场运作的“新能人”。 本章重点探讨了“文化挪用”的现象。地方非物质文化遗产如何被简化、提炼，成为吸引外来游客的标签，而其原有的社会功能和宗教意义则被边缘化。这种“表演性乡村”的形成，对本地居民的自我认知带来了巨大的冲击。我们通过对基层文化活动参与者的深度访谈，描绘了他们在“扮演”传统与“挣脱”传统之间的复杂心境。 第三章：流动中的身份重构——“他乡”与“故乡”的悖论 本书的第三部分聚焦于“人”的流动性。随着大量青壮年劳动力涌入城市，留守在家的老人和儿童构成了独特的社会单元。我们运用社会网络分析法，量化了这种流动性对家庭结构和代际关系产生的张力。 书中特别关注了“返乡潮”——那些在城市中经历失败或疲惫后选择回流的个体。他们往往带着城市的消费习惯和城市精英的心理预设回到乡村，这造成了与“原地坚守者”之间新的社会区隔。他们试图在故土建立起基于城市经验的“新生活模式”，但往往因缺乏地方性的社会信任基础而龃齉不合。 “故乡”的概念在他们身上被彻底颠覆。故乡不再是出发的原点，而是一个需要被“重新设计”和“投资”的地理空间。这种身份的重构，引发了深刻的社会心理问题，包括地方排斥感、中年危机在乡村语境下的变异，以及对“意义”的集体性追问。 第四章：微观的抵抗与创生——非正式秩序的韧性 尽管面临着来自宏观经济和文化规划的巨大压力，本书的最终部分致力于展现乡村社会内在的韧性和自发性。我们相信，真正的社会变迁往往发生在非正式的、被忽视的角落。 我们考察了乡村内部涌现出的一些非主流的社会组织形式：例如由留守妇女自发组织的互助养老网络、基于共同兴趣（如广场舞团体或小型宗教团体）的新型非正式社群，以及年轻人在网络上构建的“虚拟乡土共同体”。 这些微观的抵抗，并非对既有秩序的公开挑战，而是一种在夹缝中求生存的生存智慧。它们是去中心化的，灵活的，并且常常是目的性极强的。通过对这些“低垂的果实”的细致描摹，我们试图说明，乡村的未来并非被动地等待自上而下的拯救，而是在既有的结构性限制下，由生活在其中的人，以其日常的、琐碎的行动，艰难地、不完美地被塑造着。 结语：走向一个尚未命名的未来 《铸剑为犁》的结论是审慎的乐观。我们所描绘的后工业乡村，是一个充满断裂、张力与未完成性的场域。它既不是一个可以轻易回归的田园牧歌，也不是一个必然走向消亡的废墟。它的未来，将取决于能否在“被规训”的现代化进程中，保留和激发那些源自地方的、尚未被完全商品化的社会情感与互助机制。本书期望为理解当代中国社会转型中，那些最基础也最坚韧的单元，提供一个细致入微、充满同理心的观察视角。 --- (此书内容聚焦于中国乡村的社会学、人类学研究，探讨土地、流动、身份重构和基层治理的复杂性，与“美女手册”这一主题完全无关。)

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是作者对于人物塑造的独到之处。书中出现的每一个角色，都仿佛拥有自己的生命，有着鲜活的个性和独特的经历。他们不是扁平化的符号，而是立体而复杂的个体，有着光明的一面，也有着不为人知的脆弱。作者并没有急于去评判他们，而是用一种包容和理解的视角去展现他们的成长和蜕变。我尤其喜欢作者在刻画人物心理活动时所使用的那种精准而富有诗意的语言，能够将那些难以言喻的情感描绘得淋漓尽致。有时候，我会因为某个角色的遭遇而感到心疼，也会因为他们的坚持和勇气而深受鼓舞。这种能够触动人心的力量，正是这本书最宝贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的节奏把握得非常好，初看之下，以为故事会平铺直叙，但随着阅读的深入，情节的推进速度逐渐加快，引人入胜。作者巧妙地设置了许多意想不到的转折，让我在阅读过程中时常惊呼出声，也因此更加好奇接下来的发展。这种跌宕起伏的故事线，让我完全沉浸其中，废寝忘食。每一章节的结尾都留有悬念，驱使我迫不及待地想知道接下来的故事走向。作者在叙事结构上的安排也非常有巧思，有时候会穿插一些回忆片段，为整个故事增添了更多的层次和深度。这种引人入胜的叙事技巧，让这本书的可读性大大增强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，当我在书店看到它的时候，第一眼就被那柔和的色彩和精致的插画所打动。封面上的字体选择也很有品味，既不会显得过于张扬，又能准确传达出一种优雅的气质。我尤其喜欢封面上那种若隐若现的质感，仿佛触摸到了书本本身的温度。拿到手里，它的分量也很适中，拿在手中阅读会有一种踏实感。包装也很到位，没有任何破损或者污渍，看得出出版社在细节上的用心。我平时就很注重书籍的整体呈现，而这本书在这一点上无疑是给了我一个惊喜。它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，让人忍不住想将它摆放在书架上最显眼的位置，随时都能欣赏到它的美。我对于内容充满期待，相信如此精美的外表背后，一定蕴含着同样令人心动的文字。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本非常有启发性的书籍。它不仅仅停留在表面的故事叙述，而是更深层次地触及了一些关于人生、关于情感、关于成长的议题。作者在字里行间传递的观点，让我对生活有了新的思考。我从中学习到了很多东西，不仅是对他人，更是对自己的理解。读完这本书，感觉自己的内心得到了一次洗礼，变得更加通透和坚韧。它像是一面镜子，映照出我内心深处的想法，也帮助我更好地认识自己。我非常推荐这本书给所有对生活有追求、愿意自我成长的人。

评分☆☆☆☆☆

迫不及待地翻开书，扑面而来的是一种温暖而治愈的文字风格。作者的语言就像一股清泉，缓缓流淌进心间，没有丝毫的矫揉造作，却有着直击人心的力量。读着读着，我仿佛看到了书中描绘的那些场景，感受到了人物的情绪起伏，甚至能听到那些细微的声音。叙事的手法非常细腻，很多地方的描写都充满了画面感，让人可以身临其境地去体会。有一些段落的句子结构很独特，一开始读起来需要一点点思考，但一旦理解了其中的韵味，就会觉得豁然开朗，仿佛发现了作者精心埋藏的彩蛋。整本书读下来，感觉像是一场与老朋友的深度交流，彼此分享着内心的感受和对生活的理解。这种深入骨髓的共鸣感，是很多书都难以给予的。