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山本正嘉 著

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555258254

商品编码：29609974494

出版时间：2018-03-01

基本信息

商品名称： 登山技巧全攻略	出版社： 青岛出版社	出版时间：2018-03-01
作者：山本正嘉	译者：王向乐	开本： 32开
定价： 45.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787555258254	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书不仅是一本登山运动教材，也是一部涉及运动生理学、健康科学、运动医学、训练科学等各领域的入门作品。作者以多年来的实际登山体验及专业研究，带给读者科学而完备的登山知识 让你一看就懂！书中有详细的图解说明，从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导，帮助登山者如何安全健康地登山，享受登山带来的无穷乐趣！

《山巅之上：探索未知，超越极限》 一、 序章：山峦的召唤，心灵的启程 浩瀚的群山，如沉默的巨兽，静卧在地平线上，它们是自然最壮丽的诗篇，是人类探索精神最原始的呼唤。对于无数热爱自然、渴望挑战自我的灵魂而言，山峦不仅仅是地理上的存在，更是一种精神的象征，一种对未知世界的向往，一种对自身极限的不断探寻。 《山巅之上：探索未知，超越极限》这本书，并非一本详尽罗列各种登山技术细节的“工具书”，而是邀请您踏上一段旅程，一次深刻的心灵对话。它旨在唤醒您内心深处对自然的敬畏与热爱，激发您挑战自我、超越极限的勇气与决心。我们将一同翻开泛黄的探险日记，聆听先驱者们在荒野中的低语，感受他们与自然搏斗的艰辛，更体会他们征服高山后，那份难以言喻的宁静与升华。 这本书将带您穿越历史的长河，从古老文明对神山的崇拜，到近代探险家们前仆后继的伟大壮举。我们将一同回顾那些载入史册的攀登传奇，理解那些在绝境中闪耀的人性光辉，学习那些历经时间考验的智慧结晶。但更重要的是，我们将探讨登山对于现代人精神世界的意义。在这片寂静的山野中，我们如何找回失落的本真？在一次次挑战中，我们如何认识并接纳真实的自我？在与自然融为一体的时刻，我们如何获得心灵的净化与宁静？ 《山巅之上》是一本关于“为什么”登山的书，它深入挖掘登山运动背后的文化、哲学与心理根源。它希望点燃您心中那团对自然的热爱之火，鼓励您勇敢迈出探索的步伐，去感受群山的壮丽，去体验生命的坚韧，去发现那个在城市喧嚣中可能被遗忘的，更广阔、更自由的自己。 二、 远古的回响：山神的低语与先驱的足迹 在人类文明的黎明时分，高耸入云的山峰便被赋予了神秘的色彩，成为神灵居所、天地连接的圣地。从亚洲的喜马拉雅到欧洲的阿尔卑斯，从非洲的乞力马扎罗到美洲的安第斯，世界各地的古老传说中，山神、巨人、神圣动物的形象从未缺席。这些古老的叙事，不仅仅是朴素的自然崇拜，更是人类在面对宏伟自然力量时，寻求敬畏、庇护与精神寄托的写照。 本书将带您回顾那些塑造了人类文化精神的山脉传奇。我们将探寻古希腊神话中奥林匹斯山的诸神，理解凯尔特人对爱尔兰圣山的敬畏，以及中世纪欧洲僧侣在偏远山区的隐修生活。在东方，我们将追溯道教对名山大川的推崇，佛教在高山寺院中的修行，以及中国古代文人墨客寄情山水的诗意情怀。这些历史的回响，让我们明白，对山的敬仰，早已融入人类的血脉，成为一种跨越时空的文化基因。 进入近代，随着地理大发现的推进和科学技术的进步，人类的目光开始聚焦于那些未被征服的“七大高峰”。本书将生动地描绘那些伟大的探险家们，如何在简陋的装备和匮乏的知识下，凭着一股不屈的意志，一次次向着人类认知的极限发起冲击。我们将重温乔治·马洛里在珠峰的悲壮尝试，理解阿尔卑斯三大北壁攀登的艰难与辉煌，以及那些在极地探险中，用生命书写的勇气篇章。 这些先驱者的故事，并非仅仅是体能的较量，更是智慧、毅力、团队协作和对生命深刻理解的体现。他们面对的不仅仅是严酷的自然环境——低氧、极寒、陡峭的岩壁、变幻莫测的天气，更是内心的恐惧、怀疑和孤独。他们的每一次成功，都是对人类意志力的一次伟大证明；他们的每一次失败，都为后来的攀登者留下了宝贵的经验和教训。 《山巅之上》试图通过梳理这些古老的回响与先驱的足迹，让读者感受到登山运动深厚的历史底蕴和人文精神。它提醒我们，当我们踏上山峦之时，我们并非孤身一人，而是站在巨人的肩膀上，继承着一种古老而伟大的探索传统。这是一种精神的传承，一种对生命无限可能性的信念。 三、 山野的哲学：在寂静中聆听，在挑战中觉醒 当双脚踏入山野，远离了城市的喧嚣与人造的秩序，一种截然不同的体验便开始在内心深处蔓延。山峦以其沉默的姿态，提供了反思的独特空间。在这里，没有无休止的会议，没有层出不穷的社交压力，只有风的低语，鸟的鸣唱，以及自己逐渐清晰的心跳声。 《山巅之上》将深入探讨登山所蕴含的独特哲学。我们将审视“简化”的艺术。在户外，我们被迫放弃许多不必要的物质依赖，学会珍惜每一滴水，每一口食物，每一件装备。这种“减法”的生活方式，让我们重新审视什么是真正重要的，什么是生命本质的需求。当被剥离了现代社会的浮华，我们才能更清晰地看见自己内心最深处的渴望。 书中将特别强调“当下”的重要性。在登山过程中，尤其是在技术性的攀登路段，任何的思绪飘移都可能带来危险。我们必须全神贯注，感知脚下的岩石，感受手中的绳索，与同伴保持默契的沟通。这种强制性的“活在当下”，能够有效地抵消我们日常生活中普遍存在的焦虑和对未来的担忧。在山巅，时间仿佛凝固，思绪得以沉淀，我们体验到一种前所未有的平静与专注。 “接受与适应”是山野赋予我们的另一项宝贵财富。山地天气变幻莫测，计划往往赶不上变化。我们必须学会接受突如其来的风雪，学习在不利的环境中调整策略，并保持积极的心态。这种对不可控因素的接纳，不仅是户外活动中的生存智慧，更是我们在生活中面对挫折与困难时，不可或缺的心理韧性。每一次成功适应，都是一次内心的成长。 书中还将探讨“孤独与连接”的辩证关系。独自在山野中，我们体验到一种深刻的孤独，这种孤独并非源于寂寞，而是源于与自我更深层次的对话。然而，当我们与同伴一同攀登，每一次协作，每一次互相扶持，都凝聚成一种无比强大的连接。这种在极端环境下建立的信任与情谊，是其他任何社会关系都无法比拟的。我们从孤独中认识自己，又在连接中获得力量。 《山巅之上》将通过一系列故事、感悟和哲理性的思考，引导读者去理解，登山不仅仅是一项体能运动，更是一种精神的修行。它是一种在寂静中聆听生命之声的方式，一种在挑战中唤醒内在潜能的途径。每一次征服，都是对自我的一次深刻认知；每一次下撤，都是对生命敬畏的一次升华。 四、 风险与尊重：敬畏自然，与山共舞 山峦以其壮丽的外表吸引着我们，但其内在的力量同样不容忽视。每一次踏入山林，都是一次与强大自然力量的互动，因此，对自然的敬畏与深刻的理解，是安全登山的基石。 《山巅之上》并非提供一份详尽的装备清单或技术手册，而是着重强调一种“风险意识”和“自然尊重”的理念。我们将探讨，真正的登山者，并非鲁莽的挑战者，而是经过深思熟虑的探索者。他们并非无所畏惧，而是深知风险所在，并以此为基础，做出最审慎的决策。 书中将以案例分析的方式，阐述不同类型的山地风险： 天气风险： 突发的雷暴、大风、降雪、浓雾，以及由低氧、高海拔带来的生理反应。我们将讨论，如何通过精细的天气预报分析，以及在登山过程中对天气变化的敏锐观察，来规避潜在的危险。 地形风险： 陡峭的岩壁、湿滑的雪坡、冰川裂缝、落石区、迷失方向的复杂地带。我们将强调，对地形的准确判断，对路线的充分研究，以及在关键时刻果断选择放弃的智慧。 生理与心理风险： 高原反应、冻伤、疲劳、判断失误、恐慌情绪。我们将探讨，如何通过科学的体能训练，合理的休息与补给，以及强大的心理素质来应对这些挑战。 环境风险： 雪崩、山体滑坡、野生动物。我们将强调，对山体自身规律的了解，以及在特定季节和地区采取的防护措施。 更重要的是，本书将引导读者认识到，我们并非征服者，而是自然的访客。山峦有其自身的生态平衡与运行法则，我们应当以谦卑的态度去学习和适应。破坏环境的行为，例如随意丢弃垃圾，惊扰野生动物，不仅是对自然的不尊重，更是对我们自身生存环境的损害。 《山巅之上》倡导一种“负责任的探索”。这意味着，我们不仅要对自己的生命安全负责，也要对同伴的安危负责，对我们所到之处的自然环境负责。每一次的出发，都应基于充分的准备、周密的计划，以及对风险的清晰认知。而每一次的行动，都应体现对山峦的尊重，与山峦和谐共处。 本书希望通过对风险的深刻剖析和对自然的无限敬畏，帮助读者建立一种成熟、理性的户外活动观念。我们不是去挑战大自然的威严，而是去学习如何与大自然共舞，如何在她的怀抱中，安全而有意义地实现自我探索与超越。 五、 结语：山下的思考，未来的远行 当您带着一身风尘，从巍峨的山峦中走下，留在您心中的，除了攀登的记忆，更应是对生命的全新感悟。山下的世界，或许依旧熙攘，但您的内心，已然被高处的风景所洗涤，被挑战的经历所沉淀。 《山巅之上：探索未知，超越极限》并非在提供一次简单的“户外生存指南”，而是希望成为您精神旅途中的一位伙伴，一位引路者。它鼓励您将从山野中获得的智慧与力量，带回到日常生活中。 在山巅，您学会了专注，学会了在压力下保持冷静。这股力量，可以帮助您更好地应对工作中的挑战，更清晰地做出生活中的决策。 在山野，您体验了“当下”，学会了欣赏细微的美好。这种能力，能够让您在纷繁的世界中，找到内心的宁静，发现被忽略的幸福。 在挑战中，您认识了自我，发现了自己潜藏的勇气与韧性。这种认知，将是您未来面对任何困难时，最坚实的后盾。 在与自然融为一体的时刻，您感受到了生命的渺小与伟大，获得了对存在本身的深刻理解。这种敬畏之心，将使您更加珍视生命，更加尊重一切生命形式。 《山巅之上》倡导的，是一种将户外探索的精神，融入现代生活的方式。它并非鼓励每个人都去挑战极限，而是鼓励每个人去发掘内心的“山峦”，去探索属于自己的未知领域，去挑战那些看似不可能的“极限”。 也许，您心中的那座“山”，并非高不可攀的雪峰，而是一个未完成的梦想，一项艰巨的任务，一种需要突破的个人瓶颈。但无论那座“山”是什么，书中所传达的“为什么”登山的理念，所倡导的“探索未知，超越极限”的精神，都将是您前行路上的宝贵财富。 愿这本书，能成为您点燃内心激情，迈出探索步伐的契机。愿您在未来的日子里，无论身处何方，都能感受到山峦的召唤，都能在探索的旅途中，不断发现那个更广阔、更自由、更强大的自己。 这不仅仅是一本书，更是一扇门，一扇通往未知，通往内心的门。请勇敢地推开它，踏上属于您自己的“山巅之上”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的深度和广度感到由衷的赞叹。它并没有仅仅停留在“如何不摔倒”的基础层面，而是深入挖掘到了山地地质学、高山生物适应性，甚至包括在偏远地区进行急救的应急预案。例如，它对不同海拔高度下人体生理反应的描述，细致到了血氧饱和度的变化趋势和相应的饮食调整建议，这对于计划进行高海拔探险的人来说，无疑是救命的知识。更让我意外的是，书中还涉及了“无痕山林”的伦理和实践，作者用坚定的笔触强调了保护环境的重要性，呼吁读者将对自然的热爱转化为负责任的行动。这本书的格局很大，它塑造的登山者形象，是全面且富有社会责任感的，而不仅仅是一个征服山峰的莽夫。这使得这本书的价值超越了单纯的“技巧”范畴，它更像是一部关于如何与自然和谐共处的宣言。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“攻略”性质的书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得无非是网上那些零散信息的堆砌，但这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构设计得极其巧妙，像是为不同水平的登山者量身定制的课程表。初学者部分，简直是保姆级的指导，从打包负重到心肺功能的日常训练，每一个细节都不放过，让我这个常年宅在办公室的人，也找到了循序渐进的切入点。最让我拍案叫绝的是，它用了大量的篇幅来探讨“心理建设”——在体力耗尽、意志力濒临崩溃的边缘，如何通过意念和呼吸来维持前行的动力，这部分内容极其真实和富有哲理，绝非空泛的口号。阅读时，我常常需要停下来，反复咀嚼那些关于“风险管理”的章节，那种近乎苛刻的安全标准，让我意识到登山远不止是体力上的较量，更是一场与自我弱点的长期抗争。这本书为我打开了一个全新的视角，让我明白，真正的登山家，是那些懂得敬畏自然、尊重规则的智者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图质量，真的称得上是业内顶尖水平。我欣赏它那种近乎艺术品般的视觉呈现，每一张照片都充满了故事感，仿佛能透过纸面感受到山脉的宏伟和细节的微妙。特别是那些关于复杂地形的剖面图和步骤分解图，绘制得极其精准，即使用语言描述起来拗口的“横切”或“之字形攀登”技巧，在图示的辅助下，立刻变得直观易懂。我甚至会带上它去参加一些线下的攀登讲座，作为视觉参考资料，效果出奇地好。而且，它不像某些技术手册那样枯燥乏味，作者在描述技术要领的同时，穿插了许多个人的“野外轶事”，那些关于迷路、救援，以及最终成功登顶的激动人心的片段，让冰冷的技术瞬间获得了温度和人性。这本书的阅读体验，与其说是在学习，不如说是在享受一场高质量的知识盛宴，它成功地将实用性、美学和叙事性完美地融合在了一起。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常独特，它有一种老派的、沉稳的力量感，读起来让人感觉非常踏实，没有丝毫浮躁的气息。作者的语言驾驭能力极强，时而用极其精准的专业术语来描述技术细节，时而又回归到非常朴素、接近口语化的方式来分享经验教训，这种节奏的切换处理得非常自然流畅。我发现自己常常会在阅读过程中不自觉地模仿书中的一些语气和表达方式，仿佛自己也成为了那位身经百战的老师的私淑弟子。尤其是在论述团队协作和信任建立的部分，作者强调了人与人之间在极端环境下相互依赖的重要性，那种对“伙伴”的珍视，被描绘得感人至深。这本书不仅仅是提供信息，它更是在传递一种精神内核，一种对挑战的尊重、对生命的敬畏，以及对人与人之间深刻联结的肯定。它教会我的，远不止是如何背负行囊爬上一个山头那么简单。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的户外探险宝典，虽然我还没真正去挑战那些高难度的山峰，但光是阅读这本书的过程，就足以让我感受到身临其境的刺激和知识的充实。它不仅仅是关于如何攀登的技术手册，更像是一位经验丰富的向导，在你耳边娓娓道来关于山脉的秘密和挑战。我尤其喜欢其中对于不同天气条件下应对策略的详细描述，比如如何在突如其来的暴雨中保持冷静，如何利用地形躲避强风。作者对装备选择的精到见解，让我这个新手都能瞬间成为半个“老驴友”，那些关于绳索、冰镐、甚至是最基础的登山鞋的挑选标准，写得深入浅出，让人茅塞顿开。翻开书页，我仿佛能闻到高山上清冽的空气，感受到脚下岩石的粗粝质感。这本书的价值，在于它不仅教会你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”，那种对自然深深的敬畏和对自身极限的探索精神，才是最打动我的地方。它让我对下一次徒步旅行充满了期待，也让我对那些未知的山峰有了更清晰的敬畏之心。