看视频学太极-三十二式太级剑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔仲三 著

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555269298

商品编码：29610018467

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 看视频学太极-三十二式太级剑	出版社： 青岛出版社	出版时间：2018-05-01
作者：崔仲三	译者：	开本： 16开
定价： 29.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787555269298	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书是杨式太极拳第五代传人崔仲三亲自示范、编著的专业级别的太极剑指导用书。书中包含动作要领分步详解及易犯错误、教学口令、动作方向、动作诠释、动作口诀以及技击含义。本书为大众读者普及正确、专业的太极剑知识，让读者轻松学习太极剑。

《剑锋流云：三十二式太极剑精解》 概述 《剑锋流云：三十二式太极剑精解》是一本深入浅出、图文并茂的太极剑技艺专著，旨在为广大太极爱好者提供一份全面而详实的学习指南。本书聚焦于被誉为“太极剑之精华”的三十二式太极剑，从基本功的扎实训练，到每一式的精妙拆解，再到整体的演练要领，层层递进，力求让读者能够系统、准确地掌握这套经典的太极剑法。不同于市面上泛泛而谈的教程，《剑锋流云》以其严谨的学术态度、清晰的逻辑结构和直观的演示方式，致力于将三十二式太极剑的每一个细节都剖析到位，帮助习练者真正领悟其形、气、意、神的统一。 本书的独特之处与价值 1. 精细入微的招式解析：本书并非简单罗列动作名称，而是对三十二式太极剑的每一式都进行了细致入微的分解。从起势、并步、进步、退步等基础步法，到独立、弓步、虚步、马步等常见步型在剑法中的应用；从剑的握持、提、送、领、带、劈、挂、点、截、刺、搅、盘、带、切等基本剑法动作，到剑尖、剑身、剑刃在不同姿态下的微妙变化，本书都做了详尽的阐述。对于每一个动作的角度、幅度、速度、劲力运用，乃至转换时的虚实变化，都给予了明确的指导。 2. 强调“精义”的理论阐释：太极剑不仅仅是肢体动作的组合，更蕴含着深厚的哲学思想和养生原理。本书在讲解招式之余，还会深入探讨每一式背后的“剑理”。例如，“拔草寻蛇”一式，不仅演示了剑的缠绕与拨动，更阐释了顺势而为、以柔克刚的太极哲学；“叶底藏花”则揭示了蓄势待发、内藏乾坤的精妙之处。作者会结合太极拳的“十三势”等核心理论，帮助读者理解剑法与拳法的内在联系，提升对太极剑的整体认识。 3. 科学的训练方法论：本书科学地构建了学习路径。首先，会从桩功、基本剑术（如点、刺、挑、挂等）入手，夯实练习者的根基，确保动作的规范性和力量的协调性。随后，再进入三十二式太极剑的逐式学习。每式学习都包含：动作名称、动作要领、重点提示、易犯错误及纠正方法。最后，会引导读者进行套路整体的练习，强调节奏、呼吸与意念的配合，以及身法、步法、剑法的协调统一。 4. 直观易懂的图示与讲解：本书的最大特色之一在于其高度清晰、高质量的图示。每一个动作都配有从不同角度拍摄的真实人物演示照片，清晰展现了身体姿态、剑的走向、重心转移等关键细节。配以简洁明了、富有指导性的文字说明，力求让读者即使没有老师在旁，也能准确模仿。图片与文字的有机结合，能够有效弥补单纯文字描述的不足，大大降低了学习的难度。 5. 面向不同层次的读者：无论您是初次接触太极剑的新手，还是已有一定基础的爱好者，本书都能为您提供价值。对于新手，本书提供了从零开始的系统指导；对于有经验者，本书则能帮助您精进技艺，纠正以往练习中的偏差，深入挖掘招式中的更多奥妙。 具体内容展开 第一章：太极剑入门——根基的奠定 认识三十二式太极剑：简述三十二式太极剑的历史渊源、特点及其在太极武术中的地位。 基本功训练： 桩功：介绍“虚步桩”、“马步桩”等基础桩功的重要性，以及正确的站姿、呼吸方法、意念引导。 基本剑法：详细讲解“点”、“刺”、“挑”、“挂”、“劈”、“崩”、“撩”、“截”、“扫”等基本剑法动作，包括剑指的掌握、腕力的运用、剑身的控制等。 步法：讲解“进”、“退”、“转”、“闪”、“进退步”、“撤步”等基本步法，以及在剑法演练中的配合。 身法：强调“腰脊”、“肩背”、“肘腕”的配合，讲解“沉”、“转”、“虚”、“实”的身法要领。 呼吸与意念：阐述顺腹式呼吸与提肛呼吸在太极剑中的应用，以及如何通过意念引导动作，达到“意到气到，气到力到”的境界。 第二章：三十二式太极剑——逐式精解 本书将逐式详细讲解每一式太极剑的动作要领、攻防含义、技术特点、重点与难点。例如： 第一式：太极起势：讲解起势的“开合”、“虚实”变化，以及如何在这一个小小的起势中体会太极的“无极”与“太极”之变。 第二式：白鹤亮翅：分析“白鹤亮翅”的独立步姿，剑法的轻灵飘逸，以及如何表现出“虚领顶劲”和“含胸拔背”的特点。 第三式：index 1：详细分解“index 1”的步法移动、剑的轨迹，以及在实战中可能应用的意念。 第四式：index 2：…… …… 第三十二式：index 31：…… 收势：讲解收势的规范动作，以及如何通过收势来达到“气归丹田”、“精神内守”的效果。 在每一式的讲解中，会包含： 动作名称与图示：清晰的图示配合准确的动作名称。 动作要领：分步描述动作的完成过程，如：起手、移步、运剑、眼神等。 攻防含义（或技击寓意）：解释该式在技击上可能起到的作用，或其蕴含的哲学道理。 重点与难点：指出练习该式时容易出现的问题，以及如何克服。 易犯错误及纠正：列举常见错误动作，并给出具体的纠正方法。 与前后的衔接：强调该式如何从前一式自然过渡而来，又如何自然地进入下一式。 第三章：套路演练——融会贯通 套路整体演练要领：讲解演练三十二式太极剑套路时的整体要求，包括： 速度与节奏：如何做到“快慢相间，刚柔并济”。 呼吸与发力：如何做到“气沉丹田，随呼吸而起伏”。 精神贯注：如何做到“眼随剑走，意随气行”。 身剑合一：如何做到“身动剑随，剑随身动”。 常见问题分析：针对套路演练中可能遇到的整体不连贯、节奏失调、动作僵硬等问题进行解答。 进阶练习建议：提供如何进一步提高套路演练水平的建议，如：拆招练习、桩法与套路的结合、意念的深化等。 第四章：太极剑的养生与技击 太极剑的养生价值：阐述练习三十二式太极剑对身心健康的益处，如：舒筋活络、强身健体、宁心安神、延年益寿等。 太极剑的技击内涵：简要介绍三十二式太极剑在技击上的应用原理，如：化劲、借力、借势、以巧打力、以弱胜强等。 第五章：附录（可选） 经典论述选摘：摘录历代太极拳、太极剑名家关于剑术的经典论述。 常见术语解释：解释太极剑练习中常见的专业术语。 《剑锋流云：三十二式太极剑精解》致力于成为一本既有学术深度，又具实践指导意义的太极剑教材。它不仅传授技艺，更传递文化，引导读者在习练太极剑的过程中，体悟中国传统文化的智慧与魅力。通过本书的学习，相信您定能领略到三十二式太极剑的无穷魅力，并从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计上，留白处理得比较得当，阅读起来不觉得拥挤，这对于需要反复阅读和对照的武术书籍来说至关重要。我特别留意了书中的“练习建议”部分，作者提出了非常细致的每日练习时长和不同阶段的侧重点，这对于自律性较差的学习者是一个很好的“拐杖”。然而，在解决练习中常见的问题（如常见的肩部僵硬、腰部旋转困难等）时，本书提供的解决方案大多停留在“放缓速度，体会意境”的层面，缺乏具体、可操作的物理矫正方法。例如，当我的左手腕在某个特定动作中总是无法保持平直时，我期待书中能提供一两个可以辅助拉伸或纠正肌肉记忆的小练习，但这些“疑难杂症的快速排解”部分，在本书中几乎没有涉猎，这让它更像是一本“理论与示范”的教科书，而非一本解决实际练习困境的“维修手册”。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最大的感受是它提供了一个非常扎实且详尽的“参考蓝图”。作者对每一个招式名称的来源和寓意都有深入的考证，这让学习过程不仅仅是身体的模仿，更是一种文化的溯源。我喜欢他引用古籍中关于剑法的论述，这为原本有些枯燥的动作训练增添了厚重的历史感。但是，坦白说，对于一个完全的“小白”来说，这本书的专业术语密度有点高。虽然作者尽力去解释，但很多动作的精确角度描述，比如“剑尖向上与水平线呈多少度角”，在没有配套视频辅助的情况下，读者很容易产生偏差。我个人是倾向于通过视觉学习的，所以每次读到需要精确度量的部分，都会感到一种“信息断层”，仿佛隔着一层毛玻璃在看一个精美的艺术品，知道它美，却难以完全把握其构造的精妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得挺吸引人，那种水墨晕染的太极图案，一下子就让人感受到一种宁静致远的气氛。我本来就对中国传统武术抱有浓厚兴趣，尤其对太极剑的飘逸身法心生向往。拿到书后，迫不及待地翻阅起来。首先映入眼帘的是对太极基本功的详细阐述，从站桩的要领到运劲的方式，作者都用了非常直白的语言进行描述，配上清晰的图解，即便是一个初学者也能大致领会其中的精髓。不过，坦白说，光看文字和静态图片来学习太极的“气感”和“连绵不断”的内涵，还是有些捉襟见肘。很多地方需要反复揣摩，甚至需要自己去体会那种身体的协调与平衡，这让我意识到，太极这类讲究“意境”和“动态演示”的武术，纸质书的局限性是客观存在的。尽管如此，作者在对基础动作的拆解上确实下了不少功夫，对于理解每一个招式的名称和大致的动作走向，这本书还是提供了扎实的理论基础。我特别喜欢其中关于“持剑如持笔”的论述，让原本感觉有些僵硬的动作立刻有了灵动的想象空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排逻辑性很强，从理论基础到招式分解，再到套路连贯练习的建议，层层递进，体现出作者深厚的教学经验。我尤其欣赏作者在引言部分对于学习太极剑的“心法”的探讨，他强调了持之以恒和保持谦逊的重要性，这与当下很多追求速成的浮躁心态形成了鲜明对比。这种注重精神层面的引导，对于一个想真正深入了解太极文化的人来说，是极其宝贵的。不过，在对不同流派太极剑的特点进行比较时，我感觉篇幅略显不足。三十六式太极剑本身就是一个体系，但如果能稍微点出不同版本在发力点、剑尖指向或步法上的细微差异，或许能让有志于深入钻研的读者有更广阔的视野。现在的版本虽然完整，但给人的感觉是“标准版”的呈现，缺乏一些旁支的趣味性和对比性，略显单调。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量相当不错，纸张的触感温润，油墨印制清晰，这一点在阅读体验上加了不少分。当我深入到剑法口诀的部分时，感受到了作者在文字运用上的功力。那些描述动作的词汇，比如“揽雀尾”、“野马分鬃”等，被赋予了非常形象化的画面感。我试着在脑海中构建出每一个招式的演练场景，感觉作者不仅仅是在教授招式，更是在传授一种东方哲学的韵味。然而，作为一本教授复杂套路的教材，我发现书中对“转折”和“重心转移”的细微之处着墨不多。比如，从一个姿势过渡到下一个姿势时，那个最关键的“掤”、“捋”、“挤”、“按”的瞬间发力点和身体的轴心变化，仅仅通过文字描述，对于我这种没有经过专业指导的人来说，还是有些抽象。我常常需要停下来，对着镜子反复比划，试图从自己的身体反馈中去印证书中的描述，但常常感到不得要领，那种“不对劲”的感觉难以言喻，这或许是所有纯文字武术教学材料的共同困境吧。