青少年籃球運動技能等級標準與測試方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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：陳佩傑，唐炎 著

圖書標籤:

• 籃球
• 青少年
• 運動技能
• 等級標準
• 測試方法
• 體育教學
• 訓練
• 體質健康
• 籃球教學
• 運動訓練

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030570321

商品編碼：29614495583

內容簡介籃球運動是一項普及程度高、健身價值大、參與人群廣並深受人們喜愛的同場對抗性項目。為瞭幫助青少年掌握1-2項運動技能，促進青少年健康成長，同時也為瞭服務於籃球運動的健康發展，特製定瞭青少年籃球運動技能等級標準與測試方法（以下簡稱“標準”）。“標準”在整體上采用4等12級製，測試內容涵蓋瞭籃球進攻基本技術指標。其中，1-3級為入門級；4-6級為提高級；7-9級為專業級；10-12級為精英級。本“標準”僅針對1-9級，預留10-12與高水平運動員等級相銜接。“標準”在測試方法和評分標準方麵力求做到符閤籃球運動規律、操作簡單、評價客觀的要求，從而推動籃球運動在青少年人群中的普及，為喜愛並參與籃球運動的青少年提供一套科學閤理的測試、評價方法。

《飛躍的夢想：籃球少年成長記》 序言 在青春的跑道上，汗水與夢想交織，每一次跳躍，每一次投籃，都承載著少年們蓬勃的生命力與對未來的無限憧憬。籃球，這項充滿激情與活力的運動，早已成為無數青少年成長道路上不可或缺的一部分。它不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨礪，是團隊協作的課堂，是揮灑青春、釋放自我的最佳舞颱。《飛躍的夢想：籃球少年成長記》正是這樣一部描繪青少年籃球運動生動畫捲的書籍，它聚焦於那些懷揣籃球夢想的少年們，記錄他們從懵懂少年蛻變為賽場健將的成長曆程，展現他們在汗水、淚水與歡笑中逐漸成熟、蛻變的故事。 第一章：籃球啓濛——第一次觸球的悸動 故事的開端，往往是最純粹的萌動。本書將帶領讀者迴到那些青蔥歲月，重溫少年們第一次踏上籃球場時的場景。或許是在學校操場，或許是在街頭球場，第一次感受到籃球在手中傳遞的溫熱，第一次體驗到全身心投入奔跑的暢快，第一次在投籃時心跳加速，期待著那一聲清脆的空心入網。 這一章將刻畫不同背景下的少年們，他們因何結緣籃球，又是如何被這項運動深深吸引。有的少年可能是在電視上看到精彩的比賽，被球星的魅力所摺服；有的少年可能是在朋友的帶動下，發現瞭籃球的樂趣；還有的少年，可能僅僅是被那在空中劃過的橘色弧綫所吸引。我們將深入描寫他們初學者的青澀模樣，笨拙的運球、歪斜的投籃，以及第一次嘗試突破時的緊張與興奮。 這一章還將觸及少年們最初的籃球夥伴，那些一起分享喜悅、一起經曆失敗的朋友。他們可能在課餘時間，在周末的午後，圍著籃球場，揮灑著無憂無慮的青春。每一次簡單的傳接球，每一次模仿球星的動作，都充滿瞭最原始的快樂。我們將通過生動有趣的筆觸，展現少年們在籃球啓濛階段，那種簡單而美好的情感連接，以及籃球如何成為他們探索世界、認識自我的一種方式。 第二章：汗水澆灌——技能的打磨與蛻變 從熱愛到執著，從模仿到創造，籃球技能的提升是少年們成長過程中最直觀的體現。這一章將深入描寫少年們在日復一日的訓練中，如何通過汗水澆灌，一點點打磨自己的技術，實現技能的蛻變。 我們將詳細描繪少年們在基本功訓練中的刻苦努力：一遍又一遍的運球練習，磨平瞭手掌的皮膚，卻練就瞭嫻熟的控球能力；無數次的投籃訓練，讓肩部和手臂酸痛不已，卻換來瞭精準的投籃手感；反復的腳步移動和摺返跑，磨練瞭體能和爆發力，讓他們在球場上奔跑得更久，跳得更高。 本書將細緻地描繪少年們在學習和掌握各種籃球技能的過程：從最初的雙手胸前傳球、原地運球，到逐漸掌握三威脅姿勢、體前變嚮、後轉身等突破技巧；從生澀的定點投籃，到學會跳投、後仰跳投，乃至上籃和勾手等多種得分方式。我們會著重描寫少年們在遇到技術瓶頸時的挫敗感，以及他們如何通過不懈的努力、請教教練或隊友，最終剋服睏難，突破自我。 這一章還將引入少年們在體能訓練方麵的投入。枯燥的長跑、力量訓練、核心肌群的鍛煉，這些都是提升籃球錶現的基石。我們將通過描寫少年們在體能訓練中的堅持與突破，展現他們對夢想的執著追求，以及身體素質的提升如何直接轉化為球場上的自信與強大。 第三章：團隊的羈絆——默契的培養與協作的藝術 籃球並非一個人的運動，它是一場關於團隊協作的盛大演齣。本書將深刻探討少年們在團隊中如何學習協作，如何建立默契，以及如何理解“團隊”的真正含義。 我們會描繪一個籃球隊伍的組建過程，從最初的陌生到後來的熟悉，從個體到集體。少年們需要學會如何與隊友溝通，如何在進攻端分享球權，如何在防守端相互補位。我們將通過生動的場景，展現團隊成員之間如何通過眼神、手勢進行交流，如何理解彼此的跑位和意圖。 這一章將重點刻畫團隊中的不同角色：有速度快、擅長突破的後衛，有力量足、善於內綫進攻和防守的中鋒，有技術全麵、能裏能外的鋒綫球員。我們會展現他們如何發揮各自的優勢，如何彌補彼此的不足，共同為團隊的勝利而努力。 比賽中的戰術配閤、攻防轉換，都將是這一章的重要內容。我們會描繪比賽關鍵時刻，團隊成員之間如何相互信任，如何執行教練布置的戰術，如何在壓力下保持冷靜，共同完成一次精彩的配閤。同時，我們也將探討團隊中可能齣現的矛盾與衝突，以及少年們如何通過溝通與理解，化解分歧，讓團隊更加團結。 第四章：賽場風雲——榮耀與挫摺的雙重洗禮 賽場，是檢驗少年們訓練成果的試金石，也是他們成長過程中最能感受到榮耀與挫摺並存的地方。這一章將聚焦於少年們在比賽中的經曆，展現他們如何麵對挑戰，如何在起伏中成長。 我們會描繪比賽的緊張與刺激：從發令槍響，到全場奔跑；從一次次的精彩得分，到一次次的艱難防守；從領先時的喜悅，到落後時的焦灼。我們將通過細膩的描寫，讓讀者身臨其境，感受到比賽現場的氛圍。 勝利的喜悅，將是這一章濃墨重彩的一筆。當團隊贏得一場關鍵比賽，當少年們在全場觀眾的歡呼聲中舉起奬杯，那種榮耀感將是他們最寶貴的財富。我們會描繪他們賽後的激動、慶祝，以及這份榮耀背後付齣的辛勤努力。 然而，挫摺也是成長必不可少的一部分。輸掉一場重要的比賽，經曆誤判，或是因傷缺陣，這些都會給少年們帶來巨大的打擊。我們將深入描寫少年們在挫摺麵前如何調整心態，如何從失敗中吸取教訓，重新振作。他們可能在失落中迷茫，但最終會因為對籃球的熱愛而重新找迴前進的動力。 這一章還會展現少年們在賽場上展現齣的頑強拼搏精神、團隊榮譽感以及對公平競賽的尊重。他們可能在比賽中互相鼓勵，在受傷時給予安慰，在對手錶現齣色時送上贊許。 第五章：超越籃球——品格的塑造與人生的啓迪 籃球，早已超越瞭體育本身，它是一種生活方式，一種品格的塑造。本書的最後一章，將探討籃球如何影響少年們的人生觀、價值觀，以及如何幫助他們塑造健全的人格。 我們會描寫少年們在籃球運動中學會的堅持不懈、敢於挑戰、永不放棄的精神，這些品格將伴隨他們一生。他們學會瞭如何設定目標，並為之付齣努力；學會瞭如何麵對競爭，並尊重對手；學會瞭如何在團隊中與他人閤作，並承擔責任。 這一章還將觸及籃球運動對少年們心理成長的積極影響。它幫助少年們建立自信，學會自我肯定；幫助他們疏導壓力，釋放情緒；幫助他們培養積極樂觀的心態，勇敢麵對生活中的各種挑戰。 我們會描繪一些少年，他們可能在籃球場上找到瞭人生的方嚮，明確瞭自己的職業規劃，或者僅僅是發現瞭自己擅長並熱愛的事情。籃球訓練培養齣的紀律性、時間管理能力，也將幫助他們在學業或其他方麵取得進步。 最後，本書將以一種溫暖而充滿希望的筆調，描繪少年們在離開籃球場後，依然帶著籃球賦予他們的能量和精神，去迎接更廣闊的人生舞颱。他們的飛躍，不僅是在球場上的騰空而起，更是人生理想的不斷追逐與實現。 結語 《飛躍的夢想：籃球少年成長記》是一部關於青春、夢想、汗水與成長的贊歌。它不僅僅為熱愛籃球的少年們提供瞭精神的共鳴，也為所有讀者展現瞭這項運動所蘊含的積極力量，以及它如何塑造一個人的品格與未來。讓我們一同走進這個充滿激情與活力的世界，感受少年們在籃球場上追逐夢想、蛻變成長的故事，為他們的每一次飛躍，送上最真誠的祝福。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注中國青少年體育發展的觀察者，我看到這本書在“文化傳承與精神培養”方麵也留下瞭足夠的空間。雖然它主體是關於技能的量化標準，但在引言和某些章節的注釋中，能夠感受到對籃球運動所蘊含的團隊閤作、永不放棄精神的推崇。這使得這本工具書避免瞭淪為冷冰冰的“技術大全”。它提供瞭一個框架，而在這個框架內，教練員依然有極大的靈活性去注入個性化的訓練理念和情感教育。我試著將書中的一些“團隊配閤”的測試項，與我們日常訓練中的情境模擬結閤起來，效果齣奇地好。孩子們似乎更願意為“通過測試”而努力，因為這個測試不再是枯燥的考試，而是對他們團隊協作努力成果的官方認可。這種將“硬指標”與“軟素養”巧妙融閤的設計，是這本書最值得稱贊的創新之處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常簡潔有力，幾乎沒有冗餘的修飾詞，這一點對於需要快速檢索和執行的教練員來說，簡直是福音。我尤其喜歡它在闡述復雜技術動作時，會采用對比式的描述。比如，在講解“突破腳步”時，它會同時呈現“閤格動作示範”與“常見錯誤示範”的文字描述，並且用星號或加粗來強調關鍵的區彆點。這種教科書式的嚴謹，使得初次接觸這套體係的年輕教練也能快速領會要點。我拿給幾位助教看，他們反饋說，以前光靠看錄像學習，有些細節抓不準，這本書就像是一個精準的“顯微鏡”，把動作的脈絡徹底暴露瞭齣來。更令人欣慰的是，它似乎對不同年齡段的生理發展特點也進行瞭隱性的考量，某些初級標準的設置，對於小學階段的孩子來說，既具有挑戰性，又在身體負荷上是可接受的，顯示齣編撰團隊的教育學背景。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現這本書的價值遠超齣瞭我預期的“標準手冊”。它不僅僅是羅列瞭“能做到什麼”的界限，更重要的是，它構建瞭一套完整的“測試方法論”。這纔是讓它區彆於普通指導手冊的關鍵所在。例如，在關於“防守移動能力”的測試部分，它沒有簡單地要求“完成特定距離的滑步”，而是詳細描述瞭測試環境的場地要求、使用的計時或判定工具，甚至連裁判（或者說測試員）應該站在哪個角度進行觀察，都有明確的圖示和說明。這保證瞭無論是在一綫城市的大型俱樂部，還是在資源相對有限的基層體校，隻要遵循書中的指導，測試結果都具有可比性和可靠性。我特彆欣賞它對“非技術要素”的考量，比如在更高等級的測試中，它開始涉及臨場決策速度和抗乾擾能力的評估，這體現瞭編撰者對籃球運動本質的深刻理解——籃球不僅是身體的對抗，更是心智的博弈。

評分☆☆☆☆☆

從實用性和未來發展的角度來看，這本書的結構設計具有極強的可延展性。它建立瞭一個清晰的、遞進式的等級體係，這意味著它不僅僅是為當前服務，也為未來的修改和升級奠定瞭基礎。我注意到，在某些高級彆（比如五級或六級）的描述中，所涉及的技能已經非常接近專業運動員的門檻，這無疑為那些有潛力進入更高水平訓練體係的孩子，提供瞭一個清晰的“跑道圖”。他們可以從很早就知道自己需要朝哪個方嚮努力，需要跨越哪些裏程碑。這種前瞻性，對於那些需要長期規劃的體育傢庭來說，無疑是極大的鼓舞。這本書的齣版，標誌著我們青少年籃球的選材和評估，正在從過去的“感覺驅動”嚮“數據驅動”的科學化道路邁進，這對於整個行業來說，都是一個裏程碑式的進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼看過去就帶著一種嚴肅的、權威的色彩。裝幀很紮實，一看就知道是下瞭功夫的工具書。我拿到手裏的時候，那種厚重感就讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我本身是教青訓的，手頭也有些國內外的資料，但總覺得缺乏一個係統化、官方認可的評估體係來支撐日常訓練。很多時候，我們教練員之間的交流，也是基於經驗和一些不成文的“行話”，缺乏一個統一的“量尺”。這本書的齣現，恰恰填補瞭這個空白。我特彆關注瞭它在“基礎運球”和“投籃穩定性”這兩個模塊的劃分，非常細緻，從最基本的姿勢到位移、從齣手點到跟隨動作，每一個細微環節都被拆解成瞭可操作的評估點。這對於我們製定階段性訓練目標，以及給傢長反饋孩子進步情況時，提供瞭強有力的依據。以前我可能說“你這個運球不夠穩”，現在我能拿齣標準說“根據三級標準，你的拍球高度和身體重心保持都需要調整”。這種“有據可依”的感覺，讓整個訓練過程變得更加科學和透明，極大地提升瞭訓練的專業性。