青少年篮球运动技能等级标准与测试方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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：陈佩杰，唐炎 著

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• 篮球
• 青少年
• 运动技能
• 等级标准
• 测试方法
• 体育教学
• 训练
• 体质健康
• 篮球教学
• 运动训练

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030570321

商品编码：29614495583

内容简介篮球运动是一项普及程度高、健身价值大、参与人群广并深受人们喜爱的同场对抗性项目。为了帮助青少年掌握1-2项运动技能，促进青少年健康成长，同时也为了服务于篮球运动的健康发展，特制定了青少年篮球运动技能等级标准与测试方法（以下简称“标准”）。“标准”在整体上采用4等12级制，测试内容涵盖了篮球进攻基本技术指标。其中，1-3级为入门级；4-6级为提高级；7-9级为专业级；10-12级为精英级。本“标准”仅针对1-9级，预留10-12与高水平运动员等级相衔接。“标准”在测试方法和评分标准方面力求做到符合篮球运动规律、操作简单、评价客观的要求，从而推动篮球运动在青少年人群中的普及，为喜爱并参与篮球运动的青少年提供一套科学合理的测试、评价方法。

《飞跃的梦想：篮球少年成长记》 序言 在青春的跑道上，汗水与梦想交织，每一次跳跃，每一次投篮，都承载着少年们蓬勃的生命力与对未来的无限憧憬。篮球，这项充满激情与活力的运动，早已成为无数青少年成长道路上不可或缺的一部分。它不仅仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺，是团队协作的课堂，是挥洒青春、释放自我的最佳舞台。《飞跃的梦想：篮球少年成长记》正是这样一部描绘青少年篮球运动生动画卷的书籍，它聚焦于那些怀揣篮球梦想的少年们，记录他们从懵懂少年蜕变为赛场健将的成长历程，展现他们在汗水、泪水与欢笑中逐渐成熟、蜕变的故事。 第一章：篮球启蒙——第一次触球的悸动 故事的开端，往往是最纯粹的萌动。本书将带领读者回到那些青葱岁月，重温少年们第一次踏上篮球场时的场景。或许是在学校操场，或许是在街头球场，第一次感受到篮球在手中传递的温热，第一次体验到全身心投入奔跑的畅快，第一次在投篮时心跳加速，期待着那一声清脆的空心入网。 这一章将刻画不同背景下的少年们，他们因何结缘篮球，又是如何被这项运动深深吸引。有的少年可能是在电视上看到精彩的比赛，被球星的魅力所折服；有的少年可能是在朋友的带动下，发现了篮球的乐趣；还有的少年，可能仅仅是被那在空中划过的橘色弧线所吸引。我们将深入描写他们初学者的青涩模样，笨拙的运球、歪斜的投篮，以及第一次尝试突破时的紧张与兴奋。 这一章还将触及少年们最初的篮球伙伴，那些一起分享喜悦、一起经历失败的朋友。他们可能在课余时间，在周末的午后，围着篮球场，挥洒着无忧无虑的青春。每一次简单的传接球，每一次模仿球星的动作，都充满了最原始的快乐。我们将通过生动有趣的笔触，展现少年们在篮球启蒙阶段，那种简单而美好的情感连接，以及篮球如何成为他们探索世界、认识自我的一种方式。 第二章：汗水浇灌——技能的打磨与蜕变 从热爱到执着，从模仿到创造，篮球技能的提升是少年们成长过程中最直观的体现。这一章将深入描写少年们在日复一日的训练中，如何通过汗水浇灌，一点点打磨自己的技术，实现技能的蜕变。 我们将详细描绘少年们在基本功训练中的刻苦努力：一遍又一遍的运球练习，磨平了手掌的皮肤，却练就了娴熟的控球能力；无数次的投篮训练，让肩部和手臂酸痛不已，却换来了精准的投篮手感；反复的脚步移动和折返跑，磨练了体能和爆发力，让他们在球场上奔跑得更久，跳得更高。 本书将细致地描绘少年们在学习和掌握各种篮球技能的过程：从最初的双手胸前传球、原地运球，到逐渐掌握三威胁姿势、体前变向、后转身等突破技巧；从生涩的定点投篮，到学会跳投、后仰跳投，乃至上篮和勾手等多种得分方式。我们会着重描写少年们在遇到技术瓶颈时的挫败感，以及他们如何通过不懈的努力、请教教练或队友，最终克服困难，突破自我。 这一章还将引入少年们在体能训练方面的投入。枯燥的长跑、力量训练、核心肌群的锻炼，这些都是提升篮球表现的基石。我们将通过描写少年们在体能训练中的坚持与突破，展现他们对梦想的执着追求，以及身体素质的提升如何直接转化为球场上的自信与强大。 第三章：团队的羁绊——默契的培养与协作的艺术 篮球并非一个人的运动，它是一场关于团队协作的盛大演出。本书将深刻探讨少年们在团队中如何学习协作，如何建立默契，以及如何理解“团队”的真正含义。 我们会描绘一个篮球队伍的组建过程，从最初的陌生到后来的熟悉，从个体到集体。少年们需要学会如何与队友沟通，如何在进攻端分享球权，如何在防守端相互补位。我们将通过生动的场景，展现团队成员之间如何通过眼神、手势进行交流，如何理解彼此的跑位和意图。 这一章将重点刻画团队中的不同角色：有速度快、擅长突破的后卫，有力量足、善于内线进攻和防守的中锋，有技术全面、能里能外的锋线球员。我们会展现他们如何发挥各自的优势，如何弥补彼此的不足，共同为团队的胜利而努力。 比赛中的战术配合、攻防转换，都将是这一章的重要内容。我们会描绘比赛关键时刻，团队成员之间如何相互信任，如何执行教练布置的战术，如何在压力下保持冷静，共同完成一次精彩的配合。同时，我们也将探讨团队中可能出现的矛盾与冲突，以及少年们如何通过沟通与理解，化解分歧，让团队更加团结。 第四章：赛场风云——荣耀与挫折的双重洗礼 赛场，是检验少年们训练成果的试金石，也是他们成长过程中最能感受到荣耀与挫折并存的地方。这一章将聚焦于少年们在比赛中的经历，展现他们如何面对挑战，如何在起伏中成长。 我们会描绘比赛的紧张与刺激：从发令枪响，到全场奔跑；从一次次的精彩得分，到一次次的艰难防守；从领先时的喜悦，到落后时的焦灼。我们将通过细腻的描写，让读者身临其境，感受到比赛现场的氛围。 胜利的喜悦，将是这一章浓墨重彩的一笔。当团队赢得一场关键比赛，当少年们在全场观众的欢呼声中举起奖杯，那种荣耀感将是他们最宝贵的财富。我们会描绘他们赛后的激动、庆祝，以及这份荣耀背后付出的辛勤努力。 然而，挫折也是成长必不可少的一部分。输掉一场重要的比赛，经历误判，或是因伤缺阵，这些都会给少年们带来巨大的打击。我们将深入描写少年们在挫折面前如何调整心态，如何从失败中吸取教训，重新振作。他们可能在失落中迷茫，但最终会因为对篮球的热爱而重新找回前进的动力。 这一章还会展现少年们在赛场上展现出的顽强拼搏精神、团队荣誉感以及对公平竞赛的尊重。他们可能在比赛中互相鼓励，在受伤时给予安慰，在对手表现出色时送上赞许。 第五章：超越篮球——品格的塑造与人生的启迪 篮球，早已超越了体育本身，它是一种生活方式，一种品格的塑造。本书的最后一章，将探讨篮球如何影响少年们的人生观、价值观，以及如何帮助他们塑造健全的人格。 我们会描写少年们在篮球运动中学会的坚持不懈、敢于挑战、永不放弃的精神，这些品格将伴随他们一生。他们学会了如何设定目标，并为之付出努力；学会了如何面对竞争，并尊重对手；学会了如何在团队中与他人合作，并承担责任。 这一章还将触及篮球运动对少年们心理成长的积极影响。它帮助少年们建立自信，学会自我肯定；帮助他们疏导压力，释放情绪；帮助他们培养积极乐观的心态，勇敢面对生活中的各种挑战。 我们会描绘一些少年，他们可能在篮球场上找到了人生的方向，明确了自己的职业规划，或者仅仅是发现了自己擅长并热爱的事情。篮球训练培养出的纪律性、时间管理能力，也将帮助他们在学业或其他方面取得进步。 最后，本书将以一种温暖而充满希望的笔调，描绘少年们在离开篮球场后，依然带着篮球赋予他们的能量和精神，去迎接更广阔的人生舞台。他们的飞跃，不仅是在球场上的腾空而起，更是人生理想的不断追逐与实现。 结语 《飞跃的梦想：篮球少年成长记》是一部关于青春、梦想、汗水与成长的赞歌。它不仅仅为热爱篮球的少年们提供了精神的共鸣，也为所有读者展现了这项运动所蕴含的积极力量，以及它如何塑造一个人的品格与未来。让我们一同走进这个充满激情与活力的世界，感受少年们在篮球场上追逐梦想、蜕变成长的故事，为他们的每一次飞跃，送上最真诚的祝福。

评分☆☆☆☆☆

从实用性和未来发展的角度来看，这本书的结构设计具有极强的可延展性。它建立了一个清晰的、递进式的等级体系，这意味着它不仅仅是为当前服务，也为未来的修改和升级奠定了基础。我注意到，在某些高级别（比如五级或六级）的描述中，所涉及的技能已经非常接近专业运动员的门槛，这无疑为那些有潜力进入更高水平训练体系的孩子，提供了一个清晰的“跑道图”。他们可以从很早就知道自己需要朝哪个方向努力，需要跨越哪些里程碑。这种前瞻性，对于那些需要长期规划的体育家庭来说，无疑是极大的鼓舞。这本书的出版，标志着我们青少年篮球的选材和评估，正在从过去的“感觉驱动”向“数据驱动”的科学化道路迈进，这对于整个行业来说，都是一个里程碑式的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼看过去就带着一种严肃的、权威的色彩。装帧很扎实，一看就知道是下了功夫的工具书。我拿到手里的时候，那种厚重感就让我对接下来的内容充满了期待。我本身是教青训的，手头也有些国内外的资料，但总觉得缺乏一个系统化、官方认可的评估体系来支撑日常训练。很多时候，我们教练员之间的交流，也是基于经验和一些不成文的“行话”，缺乏一个统一的“量尺”。这本书的出现，恰恰填补了这个空白。我特别关注了它在“基础运球”和“投篮稳定性”这两个模块的划分，非常细致，从最基本的姿势到位移、从出手点到跟随动作，每一个细微环节都被拆解成了可操作的评估点。这对于我们制定阶段性训练目标，以及给家长反馈孩子进步情况时，提供了强有力的依据。以前我可能说“你这个运球不够稳”，现在我能拿出标准说“根据三级标准，你的拍球高度和身体重心保持都需要调整”。这种“有据可依”的感觉，让整个训练过程变得更加科学和透明，极大地提升了训练的专业性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注中国青少年体育发展的观察者，我看到这本书在“文化传承与精神培养”方面也留下了足够的空间。虽然它主体是关于技能的量化标准，但在引言和某些章节的注释中，能够感受到对篮球运动所蕴含的团队合作、永不放弃精神的推崇。这使得这本工具书避免了沦为冷冰冰的“技术大全”。它提供了一个框架，而在这个框架内，教练员依然有极大的灵活性去注入个性化的训练理念和情感教育。我试着将书中的一些“团队配合”的测试项，与我们日常训练中的情境模拟结合起来，效果出奇地好。孩子们似乎更愿意为“通过测试”而努力，因为这个测试不再是枯燥的考试，而是对他们团队协作努力成果的官方认可。这种将“硬指标”与“软素养”巧妙融合的设计，是这本书最值得称赞的创新之处。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书的价值远超出了我预期的“标准手册”。它不仅仅是罗列了“能做到什么”的界限，更重要的是，它构建了一套完整的“测试方法论”。这才是让它区别于普通指导手册的关键所在。例如，在关于“防守移动能力”的测试部分，它没有简单地要求“完成特定距离的滑步”，而是详细描述了测试环境的场地要求、使用的计时或判定工具，甚至连裁判（或者说测试员）应该站在哪个角度进行观察，都有明确的图示和说明。这保证了无论是在一线城市的大型俱乐部，还是在资源相对有限的基层体校，只要遵循书中的指导，测试结果都具有可比性和可靠性。我特别欣赏它对“非技术要素”的考量，比如在更高等级的测试中，它开始涉及临场决策速度和抗干扰能力的评估，这体现了编撰者对篮球运动本质的深刻理解——篮球不仅是身体的对抗，更是心智的博弈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常简洁有力，几乎没有冗余的修饰词，这一点对于需要快速检索和执行的教练员来说，简直是福音。我尤其喜欢它在阐述复杂技术动作时，会采用对比式的描述。比如，在讲解“突破脚步”时，它会同时呈现“合格动作示范”与“常见错误示范”的文字描述，并且用星号或加粗来强调关键的区别点。这种教科书式的严谨，使得初次接触这套体系的年轻教练也能快速领会要点。我拿给几位助教看，他们反馈说，以前光靠看录像学习，有些细节抓不准，这本书就像是一个精准的“显微镜”，把动作的脉络彻底暴露了出来。更令人欣慰的是，它似乎对不同年龄段的生理发展特点也进行了隐性的考量，某些初级标准的设置，对于小学阶段的孩子来说，既具有挑战性，又在身体负荷上是可接受的，显示出编撰团队的教育学背景。