跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国高球文摘>杂志社 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121211119

商品编码：29617221995

包装：精装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩)

定价：198.00元

作者：美国高球文摘>杂志社

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787121211119

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美国《高球文摘》（GolfDigest）是世界首位的高尔夫出版物，已经为全球高尔夫读者提供了超过60年的服务。如今，《高球文摘》集其60多年的出版资源，发动它的球手、教练和咨询师团队，编著了这本技术指南。这本指导书包含易学的指导建议、照片和图表，从果岭到球座，适合各种水平的球手全面提高他们的高尔夫技术。

内容提要

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　　600多万高尔夫球手通过阅读《高球文摘》来摆脱困扰他们在高尔夫方面的问题，学习关于如何改进高尔夫技术的建议。如今，《高球文摘》集其60多年的出版资源，发动它的球手、教练和咨询师团队，编著了这本技术指南。这本指导书包含易学的指导建议、照片和图表，从果岭到球座，适合各种水平的球手全面提高他们的高尔夫技术。
　　书中内容聚焦于具体的技术，包括推击、切击、劈起击球、沙坑击球、铁杆、球道木杆/铁木杆及开球杆。本书按照好的教练教他们的学生打高尔夫的方式写就——从果岭到球座，而不是其他方式。这绝不是一种仅适合菜鸟的方法，而是当事情脱离轨道时，球手重新审视和调整比赛的要诀。打短球中的推杆及其他要素对于得分至关重要，而球手次击球的地方则并非那么重要。这就是跟《高球文摘》学打高尔夫的逻辑——绝非的玩意儿，而这条原则性的逻辑你在绝大多数高球指导书上都找不到。
　　每个部分为各种练习——从热身到冷静练习，以及从基础到高级的训练——提供了一个超级平台。本书强调在练习中需要创造一个积极的环境，鼓励创造性，并纠正技术错误，旨在让教练和球手改进击球表现，更好地享受高尔夫的乐趣。
　　

目录

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序
前言
推击
切击
劈起击球
沙坑击球
铁杆
木杆/铁木杆
1号木杆
接下来……

作者介绍

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　　美国《高球文摘》（Golf Digest）是世界首位的高尔夫出版物，已经为全球高尔夫读者提供了超过60年的服务。

文摘

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序言

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《高球文摘》一直以其深刻的洞察力和精湛的表达，成为全球高尔夫爱好者们的精神食粮。而这本《跟<高球文摘>学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩)》，正是将这份精华提炼，为每一位渴望提升球技的球手精心打造的实用指南。它不仅仅是一本书，更是一位经验丰富的教练，一位忠实的朋友，伴你踏上从新手到高手的蜕变之旅。 本书的独特之处在于，它并非仅仅罗列枯燥的挥杆理论，而是深入解析了高尔夫这项运动的精髓。从你踏上发球台的那一刻起，直到将球送入洞中的那一刻，每一个环节都涵盖在内。它会带你审视你的挥杆动作，但更多的是让你理解动作背后的原理，以及如何将理论转化为实实在在的球场表现。 第一部分：打好基础，构筑坚实的球技之塔 在征服果岭和球座之前，稳固的基础是至关重要的。本书从最基本的技术要素入手，却有着远超基础的深度。 握杆的艺术： 很多人认为握杆只是简单地把球杆握在手中，但本书将带你领略握杆的细微之处。你将学习到不同的握杆方式（如平行握杆、交叉握杆、堡垒式握杆）如何影响你的击球方向和力量，以及如何找到最适合你身体和挥杆风格的握杆方式。这不是死记硬背，而是通过理解不同握杆方式的力学原理，让你能够根据实际情况进行调整，甚至在比赛中根据风力、球位等因素微调握杆，达到最佳效果。我们将详细剖析握杆力度、手指与手掌的接触点、以及手腕在挥杆中的作用，让你明白一个看似简单的动作，实则蕴含着丰富的技术信息。 站姿与身体姿态： 你的站姿是整个挥杆的根基。本书会告诉你如何建立一个稳定、平衡且富有力量的站姿。这不仅仅是关于双脚的距离，更是关于身体的重心分配、膝盖的微屈程度、脊柱的倾斜角度，以及肩膀和臀部的相对位置。我们将通过详细的图解和文字说明，让你理解这些姿态要素如何协同工作，为你的挥杆提供强大的支撑和动力。你将学会如何根据不同的球杆、不同的球位，以及你希望达到的击球效果，来调整你的站姿，从而优化你的击球。 挥杆的完整循环： 从起杆到送杆，再到收杆，每一个阶段都至关重要。本书将分解挥杆的每一个动作，但更重要的是将它们整合成一个流畅、连贯的整体。你将学习到如何建立一个有节奏、有力量的挥杆。我们将深入探讨上杆的幅度、顶点的位置、下杆的速度和路径，以及如何通过身体的转动来产生力量，而不是单纯依赖手臂。你也会了解到为什么收杆是评估挥杆质量的重要标准，以及一个完美的收杆姿势如何体现了挥杆的流畅和力量的传递。 杆面控制的奥秘： 杆面是否方正地触球，直接决定了击球的方向和质量。本书将用清晰易懂的方式讲解杆面控制的原理，并提供实际可行的练习方法，帮助你培养对杆面的精准控制。你将理解杆面角度、触球点以及杆头速度如何共同决定你的击球效果，并学会如何通过练习来“感受”杆面，从而在球场上实现精准的击球。 第二部分：攻克挑战，让你的击球无懈可击 基础扎实后，我们开始应对球场上更具挑战性的情况，让你的击球在任何环境下都能表现出色。 短杆的精妙艺术： 果岭附近的短杆，尤其是切杆和劈起杆，是降低杆数最直接有效的方式。本书将深入讲解不同情况下切杆和劈起杆的选择与运用。你将学习到如何根据果岭的坡度、草的长度、旗杆的位置，来选择不同的杆头（如高抛球、低滚球），以及如何调整挥杆的幅度、触球点和杆面角度，来精确控制球的飞行距离和落地后的滚动。我们将详细介绍如何练习，让你能够自信地将球送到旗杆附近，轻松保帕甚至抓鸟。 推杆的精准制胜： 推杆是高尔夫的“得分手”，也是最考验耐心和技术的环节。本书将带你深入了解推杆的学问，从握杆、站姿到推杆的动作，再到如何判断果岭的坡度和速度。你将学习到不同的推杆技巧，如平推、勾推，以及如何通过练习来提升你的距离控制能力和方向稳定性。我们还将探讨心理因素在推杆中的作用，帮助你克服紧张情绪，在关键时刻稳定发挥。 沙坑球的破局之道： 沙坑球常常让许多球手望而却步。本书将为你揭秘沙坑球的击球技巧，让你能够从容应对。你将了解沙坑球的原理，即杆头并非直接触碰球，而是通过“扫击”沙子来将球带出。我们将详细讲解如何选择合适的杆（通常是劈起杆），如何调整站姿和挥杆幅度，以及如何通过练习来克服对沙坑的恐惧。 应对不同球位： 球场上的球位千变万化，你需要掌握如何在不平整的地面上稳定击球。本书将教你如何处理长草区、坡地球位、球在树根附近等复杂情况。你将学习到如何根据不同的球位调整你的站姿、挥杆路径和击球目标，以确保你的击球能够有效地离开球位，并朝着你想要的方向飞去。 克服心理障碍，提升竞技状态： 高尔夫不仅是技术的比拼，更是心理的较量。本书将分享一些实用的心理调适方法，帮助你建立自信，在比赛中保持专注，克服紧张和焦虑。你将学习到如何设定合理的目标，如何进行赛前准备，以及如何在失误后迅速调整心态，将注意力重新集中到下一杆上。 第三部分：进阶之路，让你的球技跃升一个台阶 当基础和应对能力都得到提升后，本书将带领你探索更深层次的技巧，让你在细节之处雕琢你的球技。 如何制造侧旋球： 侧旋球（如左曲球和右曲球）在高尔夫中有着重要的战术意义。本书将讲解如何通过杆面角度和挥杆路径的变化来制造侧旋球，以及在什么情况下使用侧旋球最有效。你将理解侧旋球如何帮助你绕过障碍，或者在狭窄球道上实现精准的控制。 远距离的秘密： 追求更远的击球距离是许多球手的梦想。本书将探讨如何通过优化挥杆力量、速度和挥杆效率来增加你的击球距离。但它强调的不是盲目追求力量，而是如何通过技术和身体的协调，来更有效地传递能量，从而实现更远的击球。 场地策略与球道管理： 仅仅拥有好技术是不够的，学会如何在球场上聪明地打球同样重要。本书将分享宝贵的场地策略和球道管理技巧。你将学习如何根据球场的设计、自己的优势和劣势，来制定每一次击球的计划，从而最大限度地降低失误，并创造得分机会。 提升你的练习效率： “台上一分钟，台下十年功。”本书将教你如何进行更高效的练习，让你在训练场上事半功倍。你将了解如何设定练习目标，如何进行有针对性的练习，以及如何通过记录和分析来发现自己的问题并加以改进。 全彩图解，让理解更直观 本书最大的亮点之一，便是其精美的全彩插图。每一个动作，每一个细节，都配以清晰、逼真的彩色图片，让复杂的挥杆动作变得一目了然。无论是握杆的细微差别，还是站姿的角度变化，抑或是不同球杆的挥杆轨迹，都可以通过这些插图得到最直观的展示。这种图文并茂的方式，极大地增强了学习的趣味性和有效性，让你能够轻松地将书中的知识转化为实际的动作。 《跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩)》不仅仅是一本关于如何挥杆的书，它更是一本关于如何理解高尔夫、如何享受高尔夫的书。它用最权威的视角，最精炼的语言，最直观的图解，为你打开了一扇通往精湛球技的大门。无论你是初学者，还是已经有一定基础的球手，都能在这本书中找到属于自己的宝藏，让你的高尔夫之旅更加精彩。从此刻起，拿起这本书，跟随《高球文摘》的脚步，让你的球技，如你追求的每一个完美击球一样，精湛绝伦。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是高尔夫爱好者的福音！我本来以为自己对高尔夫的理解已经算是不错了，毕竟在球场上也摸爬滚打了好几年，但读完这本书后，我才发现自己之前很多动作和想法都存在误区。书里对挥杆动作的分解讲解，简直细致入微到令人发指，从握杆的力度到身体的旋转轴心，每一个微小的细节都有图文并茂的解析。我尤其喜欢它引入的“流程化思维”来分析每一次击球，不再是凭感觉乱打，而是像执行一个精确的程序。书中介绍的那些训练小技巧，比如如何利用身边的小物件辅助练习，非常实用，我试着照着做了几天，感觉上杆的稳定性和击球的扎实程度都有了肉眼可见的提升。特别是关于中铁杆的击球点控制那几章，作者的描述非常形象，让我终于明白了为什么我的距离总是差那么一点点。这本书不是那种空泛的理论堆砌，而是真正致力于将“知道”转化为“做到”，对于希望从“会打”跨越到“精打”的人来说，这本书提供的工具箱是极其丰富的。我感觉自己不再是那个只会对着球瞎抡的业余选手了，而是真正开始理解这项运动的内在逻辑了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计确实令人眼前一亮，全彩的印刷让那些复杂的动作分解图看起来非常清晰，对比以前看的黑白印刷的书籍，简直是降维打击。不过，抛开外在的华丽，真正让我爱不释手的是它对不同球位处理的全面性。很多高尔夫书籍往往集中火力攻克开球木和铁杆，但真正决定我成绩的，往往是那些尴尬的短距离切杆或者上坡推杆。这本书在这方面下了大功夫，它甚至用专门的篇幅讨论了在湿滑的秋季草地上，如何调整你的站位来应对球位偏低的情况，这种细致入微的场景化教学，是我在其他教材中很少见到的。我个人觉得，本书最厉害的地方在于它构建了一个完整的“高尔夫问题解决数据库”。当你遇到一个特定问题时，比如“我在果岭边缘打P杆总是打薄”，你翻到相应章节，能立刻找到针对性的诊断和修正方案，而不是需要自己去拼凑不同章节的零散信息。这极大地提高了学习效率，让我的练习不再是漫无目的的重复劳动，而是目标明确的靶向训练。

评分☆☆☆☆☆

我对这类教学书籍一直抱持着一种审慎的态度，因为市面上很多号称能“精进球技”的书籍，读起来感觉像是在看一本设计精美的产品说明书，充满了术语但缺乏灵魂。然而，这本书的视角非常独特，它没有过度纠缠于那些只有职业教练才懂的生物力学参数，而是着重于如何将复杂的理论转化为球场上可以立即应用的心态和策略。举个例子，书中关于沙坑击球的那一章节，作者并没有给我一堆固定的击球角度，而是教会我如何根据沙子的湿度和深度快速调整自己的预判，这种“情境适应性训练”的理念对我触动很大。我过去打沙坑总是很紧张，总想着“我要把球打出来”，结果常常是打得太深或太浅。读完后，我尝试用作者建议的“关注击球后的地面反馈而不是球本身”的思路去打，竟然奇迹般地打出了干净利落的一击。这说明作者真正理解了业余球手在场上真正需要解决的是心理障碍和快速决策能力，而不仅仅是技术层面的雕琢。这本书的价值在于，它让你学会“思考”如何打球，而不是仅仅“重复”一个动作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对书名中“让你的球技更精湛”这种略显夸张的宣传语持怀疑态度，毕竟没有教练在身边指导，想靠一本书就脱胎换骨是不现实的。但是，这本书确实提供了一种前所未有的学习路径，它不仅仅告诉你“做什么”，更深入地解释了“为什么这么做”，甚至“在什么情况下不该这么做”。我特别欣赏作者在阐述每一个技术点时，都会附带一些典型的错误案例分析，这些案例中的失误动作几乎涵盖了我所有能犯的错，这让我有一种“被看穿了”的感觉，也更容易在练习中对照自我修正。比如，关于推杆的瞄准和击球力度控制，这本书提供了一个非常实用的“三步验证法”，我用它进行推杆练习后，发现自己对距离的判断准确率提高了至少三成，这在实战中意味着我可以省下不少懊恼的推杆。总的来说，这本书更像是一位经验丰富、逻辑清晰的私人教练，它把所有复杂的高尔夫知识，用最易于消化和实操的方式呈现了出来，对于任何想把高尔夫从一项爱好提升到可以认真对待的竞技水平的球友来说，都是一本不可多得的案头必备宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，高尔夫的精髓在于“一致性”的建立，但如何实现一致性才是真正的难题。这本书在这方面提供了一个非常结构化的框架。它将整个挥杆过程拆解成了几个关键的“检查点”，并且强调了这些检查点之间的逻辑关系，而不是孤立地看待每一个动作。最让我感到惊讶的是，它对于“节奏与平衡”的讨论，已经上升到了近乎哲学的层面。作者用了很多篇幅来描述如何通过感受地面的反作用力来找到自己的“击球窗口”，这帮我解决了长期以来“想快又怕乱”的矛盾心态。过去我总是在追求力量和速度，结果导致身体提前倾倒，球路变得不稳定。阅读这本书后，我开始有意识地放慢“启动”的动作，专注于身体核心的稳定，奇妙的是，击球距离反而增加了，而且球路更加直挺。这本书的厉害之处在于，它引导读者去“感觉”而不是“看”自己的身体，这是一种更高阶的教学方式，让读者真正与自己的身体建立起更深层次的连接。