锻造强者:美国海军陆战队格斗术 王红辉 9787564420048 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王红辉 著

图书标签:

• 军事格斗
• 海军陆战队
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• 武术
• 军事训练
• 王红辉
• 搏击
• 体能训练
• 格斗技巧

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564420048

商品编码：29619936346

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:锻造强者:美国海军陆战队格斗术

定价：25.00元

售价：10.5元,便宜14.5元,折扣42

作者:王红辉

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787564420048

字数：

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《锻造强者：美国海军陆战队格斗术》在介绍美国海军陆战队格斗术的时候，还较为详细地介绍了海军陆战队的心理训练。
　　《锻造强者：美国海军陆战队格斗术》介绍的格斗技术动作都是根据人体解剖学、心理学、运动力学进行设计和设置的。突出了科学性、实用性、对抗性和可操作性，摒弃了繁杂的、虚有其表的内容。同时书中也融合了一些别的特种部队的格斗技巧。练习者可根据工作需要系统学习，全面掌握，也可有针对性或应急性地选学部分内容。

目录

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章 美国海军陆战队简介
节 美国海军陆战队起源与战例
第二节 美国海军陆战队组织与任务
第三节 美国海军陆战队武器装备
第四节 美国海军陆战队的训练

第二章 美国海军陆战队格斗术简介
节 美国海军陆战队格斗术的产生
第二节 美国海军陆战队格斗术基本原则
第三节 美国海军陆战队格斗术评级制度

第三章 美国海军陆战队精神与心理训练
节 精神因素的作用
第二节 美国海军陆战队员应具备的精神品质
第三节 心理疏导与心态培训

第四章 美国海军陆战队的体能训练
节 军人体能训练的重要性
第二节 美国海军陆战队体能考核标准
第三节 美国海军陆战队体能训练科目
第四节 美军水中体能训练
第五节 体能训练的要素
第六节 美国海军陆战队体能训练计划
第七节 美国海军陆战队七周魔鬼式训练

第五章 格斗基本动作与训练方案
节 对身体薄弱部位的攻击技巧
第二节 格斗预备姿势
第三节 格斗的步法与身法
第四节 基本攻击方法
第五节 模拟实战训练

第六章 徒手相搏制敌技巧
节 突袭打击
第二节 应对拳脚攻击
第三节 对付搂抱、锁制与掐窒
第四节 徒手制服技巧
第五节 掐窒绞杀
第六节 撂倒敌人的技巧
第七节 倒地后的攻防策略
第八节 同时与多个敌人格斗

第七章 徒手对付持械对手
节 的保护技术
第二节 徒手对付持短刀对手
第三节 徒手对付持枪对手
第四节 徒手对刺刀攻击的防卫

第八章 手持武器格斗
节 刺刀格斗术
第二节 匕首格斗术
第三节 利用武器格斗

第九章 美军摸哨技巧
节 摸哨技巧在战争中的意义
第二节 摸哨技巧的应用

第十章 格斗专家传授的速成格斗术
节 色斯塔瑞的《二战格斗训练大纲》
第二节 凯力·迈可恩的速成徒手格斗术
第三节 汉德森的徒手格斗防卫技能
第四节 海军陆战队格斗术短期强化训练

作者介绍

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文摘

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序言

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章 美国海军陆战队简介
节 美国海军陆战队起源与战例
第二节 美国海军陆战队组织与任务
第三节 美国海军陆战队武器装备
第四节 美国海军陆战队的训练

第二章 美国海军陆战队格斗术简介
节 美国海军陆战队格斗术的产生
第二节 美国海军陆战队格斗术基本原则
第三节 美国海军陆战队格斗术评级制度

第三章 美国海军陆战队精神与心理训练
节 精神因素的作用
第二节 美国海军陆战队员应具备的精神品质
第三节 心理疏导与心态培训

第四章 美国海军陆战队的体能训练
节 军人体能训练的重要性
第二节 美国海军陆战队体能考核标准
第三节 美国海军陆战队体能训练科目
第四节 美军水中体能训练
第五节 体能训练的要素
第六节 美国海军陆战队体能训练计划
第七节 美国海军陆战队七周魔鬼式训练

第五章 格斗基本动作与训练方案
节 对身体薄弱部位的攻击技巧
第二节 格斗预备姿势
第三节 格斗的步法与身法
第四节 基本攻击方法
第五节 模拟实战训练

第六章 徒手相搏制敌技巧
节 突袭打击
第二节 应对拳脚攻击
第三节 对付搂抱、锁制与掐窒
第四节 徒手制服技巧
第五节 掐窒绞杀
第六节 撂倒敌人的技巧
第七节 倒地后的攻防策略
第八节 同时与多个敌人格斗

第七章 徒手对付持械对手
节 的保护技术
第二节 徒手对付持短刀对手
第三节 徒手对付持枪对手
第四节 徒手对刺刀攻击的防卫

第八章 手持武器格斗
节 刺刀格斗术
第二节 匕首格斗术
第三节 利用武器格斗

第九章 美军摸哨技巧
节 摸哨技巧在战争中的意义
第二节 摸哨技巧的应用

第十章 格斗专家传授的速成格斗术
节 色斯塔瑞的《二战格斗训练大纲》
第二节 凯力·迈可恩的速成徒手格斗术
第三节 汉德森的徒手格斗防卫技能
第四节 海军陆战队格斗术短期强化训练

《钢铁意志：现代军人搏击技艺解析》 引言 在现代战场，单纯的枪炮对抗已不足以涵盖所有冲突的维度。个体在近距离遭遇、极端环境下的生存，以及在高度压力下的有效战斗，都对军人的身体素质、格斗技巧和心理素质提出了严峻的挑战。历史的车轮滚滚向前，战争形态也在不断演变，但对于一名真正的战士而言，掌握一套行之有效的近身搏击术，始终是其不可或缺的核心能力。《钢铁意志：现代军人搏击技艺解析》正是基于这一理念，深入剖析了现代军事领域对搏击能力的需求，并系统地呈现了一系列经过实战检验、不断革新的搏击技术和训练方法，旨在为当代军人乃至任何希望提升自我保护能力和综合素质的个体，提供一份详实、科学、实用的指导。 本书并非简单罗列招式，而是从“为何练”和“如何练”两个层面，构建起一套完整的搏击思维框架。它深刻理解到，搏击不仅仅是肢体动作的组合，更是意志力、判断力、应变能力与体能的协同作用。因此，它将重点放在培养战士在复杂多变的战场环境中，如何快速评估威胁、果断采取行动，并最终达成任务目标。 第一章：搏击的军事哲学：为何是现代军人的基石？ 本章将追溯搏击术在军事历史中的演变，从古代的剑术、冷兵器格斗，到现代的综合格斗、特种部队近身战术，阐释搏击技术如何适应不同时代的战争需求。我们将探讨为何在科技高度发达的今天，近身搏击术依然占据着不可替代的地位。这包括： 应对非对称作战和非常规威胁： 在反恐、维和、治安维持等任务中，军人可能面临装备劣势、环境受限的对手，近身格斗成为突破僵局的关键。 战场环境的不可预测性： 武器故障、弹药耗尽、通信中断等突发情况，都可能将士兵推入近距离的殊死搏斗。 心理素质的塑造： 严苛的搏击训练能够极大地锻炼军人的胆识、自信心、抗压能力和快速决策能力，使其在面对生死瞬间时保持冷静和高效。 战术协同的延伸： 搏击技巧的掌握，能让士兵在小队行动中，更好地支援战友，形成有效的近距离打击网络。 训练与实战的连接： 本章将通过经典战例和理论分析，证明搏击训练并非脱离实战的表演，而是与现代军事行动紧密相连，是提升整体战斗力的重要组成部分。 第二章：身体的准备：构建精锐战士的体能基石 强大的搏击能力离不开坚实的身体基础。本章将详细介绍针对军事搏击需求设计的体能训练体系，强调“实用性”和“有效性”： 力量的有效运用： 介绍如何通过复合性力量训练，提升全身力量的协调性和爆发力，而非仅仅追求肌肉维度。重点关注核心力量、爆发性推拉、抓握力量等在格斗中的直接应用。 速度与敏捷性的提升： 讲解训练方法，包括冲刺、变向跑、跳跃训练、反应速度训练等，以增强士兵在格斗中的启动速度、闪避能力和攻击频率。 耐力与恢复能力的强化： 探讨不同类型耐力训练（有氧、无氧）与格斗场景的匹配度，以及如何通过科学的恢复手段，保证高强度训练和作战后的身体机能。 柔韧性与关节活动度的训练： 强调柔韧性对于预防损伤、增强打击范围和完成高难度动作的重要性，并提供针对性的拉伸和活动度训练方案。 抗击打能力与疼痛阈值的培养： 介绍科学、安全的抗击打训练方法，以及如何通过心理暗示和身体适应，逐步提高士兵承受打击的能力，使其在受到攻击时不易丧失战斗力。 第三章：格斗技术的精髓：实战为导向的攻防体系 本章是本书的核心，将系统地分解和教授现代军人所需的关键格斗技术，所有技术都以实战场景为出发点，强调简单、直接、高效： 基础站立格斗技术： 正确的站姿与重心控制： 强调稳定、平衡的站姿是所有技术的基础，以及如何在移动和对抗中始终保持良好的重心。 有效的拳法与肘法： 讲解直拳、勾拳、摆拳、上勾拳以及不同角度的肘击，重点在于发力技巧、角度变化和组合运用。 致命的腿法与膝法： 介绍低扫、中扫、高扫的运用技巧，以及如何在近距离和缠斗中利用膝击。 格挡与闪避的艺术： 详细讲解不同攻击的格挡方式，以及如何通过步法和身体的协调，进行有效的闪避，避免不必要的伤害。 近身缠斗与地面格斗技术： 优势距离的控制与压制： 讲解如何在近身缠抱中占据主动，控制对手的行动，并伺机发动攻击。 摔法与控制技巧： 演示如何利用对手的重心和力量，将其摔倒并有效地控制在地面。 地面进攻与防守： 介绍在地面上的主要攻击方式（如压制、打击、关节技），以及如何有效防守和逃脱不利局面。 解除武器的近身技巧： 专设章节，针对徒手解除对手持械（刀、棍、枪）的危险情况，提供一系列经过验证的实用技术。 应对特殊情况下的格斗： 狭窄空间内的搏斗： 针对楼道、车厢等受限空间，教授如何在局促的环境下进行有效的攻击和防御。 多名对手的应对策略： 探讨在面对多名敌人时的基本战术原则和逃生、反击技巧。 负伤状态下的战斗： 介绍如何在受伤的情况下，最大限度地发挥剩余战斗力，并寻求脱离险境。 第四章：训练的科学方法：从实践到精通的路径 优秀的技术需要科学的训练来巩固和提升。本章将提供一套系统的训练方法论，帮助训练者高效进步： 基础技术重复与肌肉记忆： 强调单项技术反复练习的重要性，以形成牢固的肌肉记忆，使其在压力下能够自然而然地做出反应。 实战模拟与压力训练： 设计各种模拟实战场景，在增加对抗强度和不确定性的同时，培养士兵在高压下的应变和决策能力。 反应速度与预判训练： 通过闪电战、反应靶等训练工具，以及针对性训练，提升士兵对对手动作的感知和预判能力。 体能与技术结合的训练： 设计将体能消耗与格斗技术相结合的训练模式，模拟真实战场中的体能极限状态下的搏斗。 技术拆解与优化： 鼓励训练者对复杂技术进行拆解，逐个攻克，并根据自身特点进行微调优化。 同伴训练与反馈机制： 强调搭档训练的重要性，通过互相模拟对手，提供即时反馈，共同进步。 心理战术与比赛策略： 简述如何在格斗中运用心理战术，以及制定简单的比赛或交战策略。 第五章：钢铁的意志：心理素质的锤炼 搏击不仅仅是身体的较量，更是意志的对抗。本章将深入探讨如何通过搏击训练，塑造和强化军人的心理素质： 恐惧的克服与控制： 分析恐惧的来源，并提供应对恐惧的心理技巧和训练方法，使其能够带着恐惧依然行动。 自信心的建立： 强调每一次成功的训练和小的胜利，都是建立自信的重要基石。 决断力与执行力： 训练者如何在瞬息万变的战场环境中，快速做出判断并坚定地执行。 坚韧与抗挫能力： 培养训练者在面对失败、受伤和困境时不放弃的精神。 专注力与战场意识： 训练士兵在复杂环境中保持高度专注，并时刻保持警惕。 团队协作中的搏击精神： 强调搏击能力如何融入团队行动，以及在集体作战中保持冷静和勇气的意义。 结论 《钢铁意志：现代军人搏击技艺解析》旨在为读者提供一个全面、深入、实用的现代军人搏击训练指南。它不仅传授技术，更塑造一种精神，一种在任何艰难困境中都能保持战斗力和求生意志的精神。本书相信，通过科学的训练和坚定的意志，任何一名渴望变得更强大的个体，都能在这个充满挑战的世界中，成为一名更加可靠、更加强大的战士。这不仅仅是为了应对战场上的威胁，更是为了塑造一个更加坚韧、自信、有能力的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方，在于它所蕴含的“军人精神”的传承。它不只是动作手册，更像是一本精神导师的絮语。通过阅读这些格斗技巧背后的故事和原则，我深刻体会到了海军陆战队文化中对纪律、责任和团队合作的推崇。书中很多看似简单的动作，背后都承载着无数次生死考验中提炼出的经验教训。例如，在介绍基础的擒拿控制时，作者强调的“绝不放松警惕，直到威胁完全解除”的理念，其实是一种对责任的极致体现。这种对“一分钟的疏忽可能导致终生遗憾”的深刻认识，贯穿了全书始终。它让我明白，真正的格斗术，是植根于坚不可摧的意志力之上的。阅读这本书的过程，与其说是学习格斗技巧，不如说是在进行一次对自身意志力的深刻拷问和重塑。它激励着我在日常生活中也保持那种“准备就绪”的状态，无论面对工作上的挑战还是生活中的不确定性，都用一种更加坚韧和专注的态度去应对。

评分☆☆☆☆☆

这本关于美国海军陆战队格斗术的书，光是拿到手上就能感受到它沉甸甸的分量，不仅仅是物理上的重量，更是那种历史和实战经验的厚重感。我记得翻开第一页，就被那种直接、不加修饰的语言风格所吸引。它不是那种故作高深的理论阐述，而是更像一位经验丰富的老兵，手把手地教你如何在最极端的情况下生存下来。书中的图解非常清晰，动作分解得极为细致，即便是初学者也能大致理解每一个关节如何发力，身体的重心该如何调整。我特别欣赏作者在介绍每一个技术动作时，都会穿插一些实战场景的描述，这让冰冷的招式瞬间变得有血有肉，让人能切身体会到“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。例如，在讲解如何应对近距离的持械威胁时，那种紧迫感和瞬间的决策过程，都被刻画得淋漓尽致。读完前几章，我感觉自己对“格斗”的理解都上升到了一个新的维度，不再是公园里比划拳脚，而是关乎生死存亡的生存哲学。这本书的排版也很人性化，字体适中，留白恰当，长时间阅读也不会感到疲惫，这对于需要反复研究图文细节的读者来说，无疑是一个加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是一场精心设计的武术之旅。它并非简单地堆砌招式，而是建立了一个逻辑严密的知识体系。从最基础的站姿、呼吸控制，到进阶的徒手缠斗、武器使用，每一步都衔接得非常自然，就像攀登一座结构坚固的山峰，每一步的落脚点都为你后续的攀升做好了准备。我个人对其中关于“非对称作战环境下的应对策略”那一部分印象极其深刻。作者并没有局限于传统的拳脚相加，而是深入探讨了在信息不对等、环境复杂多变的情况下，如何利用周围的一切作为武器或掩护。这种思维的拓宽，远超出了单纯的身体技巧训练。很多格斗教材往往忽略了心理层面的建设，而这本书在这方面做得非常出色。它花了大量篇幅来剖析恐惧、肾上腺素激增时人体的生理反应，并教导如何通过特定的训练和心理暗示来驾驭这些本能反应，让身体在极限状态下依然能执行清晰的指令。这种对人体极限和心理韧性的深度挖掘，让这本书的价值远远超出了格斗技巧本身，更像是一本生存心理学指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始还担心这本书会过于强调“暴力美学”，读起来会让人心生抵触。但阅读后发现，作者的出发点非常务实和负责任。他反复强调的是“控制”与“威慑”，而不是滥用武力。书中的许多防守技巧，其核心目的都是为了在最短的时间内解除威胁，恢复态势的平衡，而不是为了造成不必要的伤害。这种专业和克制的态度，非常符合现代军事格斗训练的精神。我特别留意了关于“脱离接触”和“战术撤退”的章节，这部分内容在很多侧重进攻的格斗书中是很少被深入讨论的。作者清晰地指出，最成功的格斗不是赢得了搏斗，而是根本避免了搏斗，或者在不得不战时，能迅速脱身，继续完成任务。书中对于如何利用环境光线、地形高差来制造短暂的优势，并借此机会迅速建立安全距离的描述，非常具有实操性。它教会我的不是如何打赢一个人，而是如何聪明地生存下来，这种成熟的战斗观令人信服。

评分☆☆☆☆☆

我是一位业余的体能爱好者，虽然不指望真的要上战场，但我对追求身体机能的极致表现有着强烈的兴趣。这本书在体能训练和动作执行的效率性上，提供了很多独到的见解。它强调的不是蛮力，而是如何通过精准的发力点和肌肉群的协同作用，以最小的能量消耗实现最大的效能输出。书中详细解析了海军陆战队如何在极度疲惫的状态下，依然能保持战斗力的训练方法，比如如何进行高强度间歇性体能训练与技术动作的结合练习。我尝试了书中提到的一些恢复和热身的小技巧，比如针对特定关节的动态拉伸，效果立竿见影，第二天肌肉酸痛感明显减轻。而且，这本书的行文风格非常严谨，每一个术语的引用都有其背景依据，仿佛在阅读一本结合了人体工程学和军事科学的教科书。如果你只是想学几招花哨的动作，这本书可能会让你觉得“太深奥”；但如果你渴望理解身体运作的底层逻辑，并将其应用到实战格斗中，那么这本书的深度绝对能满足你。