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美国露西·奈特著

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发表于2024-12-04

图书介绍

店铺：琅琅图书专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564403454

商品编码：29621210015

包装：平装

出版时间：2010-04-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	健身球美体瘦身	作者	(美国)露西·奈特
定价	31.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564403454	出版日期	2010-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	24开	商品重量	0.422Kg

内容简介

本书是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群，以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。

作者简介

目录
前言章关于健身球第二章开始之前第三章有氧练习第四章增强腹部力量练习第五章腿和臀部的练习第六章增强背部力量和脊柱灵活性的练习第七章上体练习第八章全身综合练习第九章伸展与放松