郑怀贤武学丛书:形意拳对练与对擒拿 9787500946793 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈振勇，张勇 著

图书标签:

• 武术
• 形意拳
• 对练
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• 传统武术
• 武学
• 郑怀贤
• 技击
• 格斗
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946793

商品编码：29625032807

出版时间：2015-01-01

图书基本信息
图书名称	郑怀贤武学丛书:形意拳对练与对擒拿	作者	陈振勇,张勇
定价	15.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500946793	出版日期	2015-01-01
字数		页码	144
版次	1	装帧
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《形意拳对练与对擒拿-郑怀贤武学丛书》，本丛书是一套我国武术家、骨伤科专家郑怀贤先生一生武学遗产的系统挖掘和整理。其内容源流有序、史学有据、自成一体，是一套反映我国20世纪50～80年代的成都体院武术名家的集大成之作，具有的史学意义和实用参考价值。本书主要介绍“武医宗师”之称的郑怀贤的形意拳对练和对擒拿的技法、技理、演练方法及要点等，图文并茂，通俗易懂，方便武术爱好者学练，也可作为武术专业工作者手头备查的参考用书。

作者简介

目录

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文摘

《形意拳对练与对擒拿-郑怀贤武学丛书》： 　　讲的就是在格斗中不能为拿而拿，要把踢、打、摔、拿四种方法有机结合。 　　技击是武术之基本特性，擒拿技术是徒手搏击四大门类技法之一，古代习武者称擒拿为技击术之皇冠，视为看家绝技，实用价值很高。运用擒拿方法，正确地作用于对方身体各个部位环节，使其骨骼关节、肌肉韧带、筋脉经络位失去正常的活动功能，通过控制对方肢体的一部分而制其全身，达到擒捕、控制、制服的目标。明戚继光《纪效新书》中“鹰爪王之拿”即为刁拿锁扣的擒拿绝技。如果你较好地掌握了擒拿技术，就可以实现“以巧取胜、手到擒来、完胜制敌”的境界。武术技击体系中擒拿技法精妙、内容丰富、法理精深，依据人体关节活动的局限和弱点，施用刁、拿、锁、扣、缠、搂、扳、折等技法，包括撅指、拧腕、别臂、扛肘、锁喉等多种招法，实施控制与反控制，并与踢、打、摔紧密联系与结合，可以达到施微力而制全身的效果，有别于踢、打之勇猛，摔法之角力。 　　擒拿在古文中的含义很明确：“擒者，捉也；拿者，牵引也。”擒拿技术广义上是指“分筋挫骨，点拿脉”，狭义上即专讲“分筋搓骨”。在应用过程中，“分筋搓骨”与“点拿脉”是相辅相成的。个人运用反关节制筋骨、拿一点控全身的擒拿技术，既可防身自卫，又可健身、强筋骨、增气力；公安运用，可维持社会秩序；军队运用可保存自己、消灭敌人。因此，擒拿术是徒手近战制敌和锻炼身体的有效功法之一，千百年来一直流传于民间和军旅之中，深受广大群众喜爱。擒拿术不但具有明显的实用性、高妙的技巧性、严谨的科学性，还具有演练的艺术性，使用得当可达到一招制胜的神奇效果。交手双方把握好时机，成功擒拿对方或反擒拿是切实可行的，身材瘦小或女性也有出其不意、一招制胜的可能。古已有之的擒拿术，有着本身独特的技术要点和要求，这些技法所含有的深奥法理，不仅毫不神秘，而且完全符合人体解剖学、生理学。 　　……

序言

形意拳对练与对擒拿 作者：郑怀贤 出版社：人民体育出版社 ISBN：9787500946793 内容简介 郑怀贤先生，形意拳一代宗师，其武学思想博大精深，实践造诣登峰造极。本书《形意拳对练与对擒拿》是其武学思想体系中关于技击实战部分的集大成之作，深入浅出地阐述了形意拳在两人对抗训练及擒拿技法上的核心要义与精妙运用。本书不仅是形意拳爱好者学习技击的上乘宝典，更是对传统武术进行科学化、系统化研究的珍贵资料。 一、 形意拳对练的精髓：实战的基石 形意拳以其刚健、直接、迅猛的特点闻名于世，其对练是检验和提升拳法实战能力的关键环节。本书系统地介绍了形意拳对练的指导思想、基本原则以及多套经典的对练套路。 对练思想： 郑怀贤先生强调，形意拳的对练并非简单的套路重复，而是建立在“以意领气，以气催力”的整体观之上。每一次对练都应是思维与肢体的同步协调，是心法与招法的有机结合。其核心在于通过模拟真实搏斗场景，强化习者的空间意识、时机把握、距离控制以及反应速度。对练的目标是使习者在攻防转换中，无论是进退、起伏、闪转，都能做到“随机而动，遇变则止”，并且能在瞬间爆发出内家拳特有的“整劲”与“炸力”。 基本原则： 虚实相间： 对练中，双方的脚步、身法都必须虚实分明，此虚非彼实，彼实此亦虚，虚实变化无穷，方能令对手难以捉摸。 吞吐开合： 吞吐是形意拳呼吸与劲力的关键，开合则是身体与肢体的伸缩变化。对练中，要学会吞吸进气，蓄力于丹田，然后随着动作的发出而实现开张爆发，将力量充分传递。 进退俯仰： 形意拳的步法变化多端，进退如飞，俯仰随形。对练时，要熟练掌握以身体的重心转移带动脚步的灵活移动，配合俯仰身法，实现进攻与防守的无缝衔接。 听劲察机： 郑怀贤先生尤其重视“听劲”的训练。通过与对手的接触，感知其劲力来去、虚实变化，从而捕捉稍纵即逝的战机，并在恰当的时机进行反击或借力发力。 以巧破力，以慢制快： 形意拳并非一味地蛮干，而是强调以技击的智慧和巧妙来化解对方的力量，以精准的预判和时机的把握来制约对方的速度。 经典对练套路： 本书详细解析了形意拳的多种对练套路，例如： 十二形对练： 以十二种动物的形态为基础，将其技击特点融入对练之中，如龙形对练的腾挪闪转，虎形对练的扑跌扑打，猴形对练的灵动迅捷等。通过与伙伴的配合，将十二形招法的攻防含义在对练中一一展现。 五行对练： 以金、木、水、火、土五行之理，将形意拳的劈、崩、钻、炮、横五种基本劲力及其变化，在对练中得以淋漓尽致的体现。如劈拳的连绵相随，崩拳的疾速凌厉，钻拳的穿透钻击，炮拳的势大力沉，横拳的左右呼应。 实战对练： 郑怀贤先生还根据多年的实战经验，编创或改进了一些更接近实战场景的对练方法。这些对练更加注重攻防转换的连贯性、打击部位的明确性以及应对不同攻击方式的策略。 通过严谨而富有针对性的对练，习者能够深刻体会形意拳的内在劲力，掌握攻防一体的实战技巧，磨练坚韧的意志品质，为进一步的擒拿技法打下坚实基础。 二、 形意拳对擒拿的奥秘：制敌于瞬间 形意拳的擒拿技法，是其整体技击体系中至关重要的一环。它并非孤立的擒拿术，而是与形意拳的步法、劲力、身法紧密相连，融为一体。郑怀贤先生在本书中，将形意拳的擒拿技法归纳为“以力制力，以巧化力，以势擒人”的原则，并详细讲解了具体的擒拿手法与应用。 擒拿的总体原则： 贴靠与粘连： 在与对手接触的瞬间，要学会通过肢体的贴靠和粘连，感知对手的动向和力量，不与其硬抗，而是顺势而为，使对手的力无法施展，为下一步的擒拿创造条件。 断劲与借力： 形意拳的擒拿往往需要在对手发力或即将发力之时，通过巧妙的手法“断”掉其劲力的传递，或者“借”用其自身的力来制服他。 点穴与制穴： 郑怀贤先生强调，形意拳的擒拿往往与点穴、制穴的原理相结合。通过对对手关节、经络薄弱之处的准确打击或施压，可以迅速瓦解其反抗能力。 整体劲与局部力： 形意拳的擒拿讲究运用整体的协调劲力，而非单纯的局部肌肉力量。通过身体的协调运动，将丹田的劲力传递到擒拿的肢体上，使擒拿动作更加有力而精准。 经典的擒拿技法： 本书详细演示了形意拳中多种有效的擒拿手法，并结合了具体的应用场景，例如： 锁腕锁肘： 通过对对手手腕、肘关节的迅速控制，配合身体的进退和角度变化，可以有效地限制其手臂的活动，为进一步的控制或摔倒创造机会。 拿颈拿肩： 针对对手的颈部和肩部进行拿捏，利用形意拳的发力技巧，使其失去平衡或因疼痛而丧失反抗能力。 过肩摔与抱摔： 在控制住对手肢体后，利用形意拳的进退步法和腰马合一的整体劲力，将其摔出或抱摔倒地。 反关节技法： 针对对手的肘、腕、膝、踝等关节，施加巧劲，使其产生剧痛，迫使其屈服。 配合点穴： 在擒拿的同时，配合对对方身上特定穴位的点按，可以达到瞬间制敌的效果。 擒拿与对练的结合： 郑怀贤先生在书中特别强调，擒拿技法必须通过不断的对练来巩固和提升。将擒拿手法融入到对练套路中，或者专门进行擒拿对练，可以使习者在动态的环境中熟悉擒拿的时机、角度和发力方式。通过与不同风格、不同体型的对手进行擒拿对练，能够全面提升习者的应变能力和制敌效率。 三、 技击的哲学：内圣外王的实践 《形意拳对练与对擒拿》一书，不仅提供了具体的技击方法，更蕴含了深刻的武学哲学。郑怀贤先生通过对形意拳技击的阐述，展现了“内圣外王”的武道精神。 内在修养： 形意拳的训练，注重对习者心性、意念、体能的全面提升。通过对练和擒拿的磨砺，习者能够培养坚韧不拔的意志，冷静沉着的头脑，以及对自身身体的深刻认知。这种内在的修炼，是真正掌握武术技击的基石。 外在技艺： 书中所阐述的对练与擒拿技法，是形意拳“外王”的体现。是将内在的力量和智慧，转化为实实在在的攻防能力，能够有效地保护自己，制服对手。 止戈为武： 郑怀贤先生的武学思想，始终贯穿着“止戈为武”的理念。形意拳的技击，最终目的是为了更好地“止戈”，而非好勇斗狠。通过技艺的提升，达到一种“不战而屈人之兵”的境界。 总结 《形意拳对练与对擒拿》是郑怀贤先生武学思想的精华体现，它不仅是一本关于形意拳技击训练的实用手册，更是对传统武术如何融入现代技击理念、如何实现科学化训练的深度探索。本书的出版，对于弘扬中华武术，传承形意拳的精髓，培养新一代武术人才，具有极其重要的意义。无论您是形意拳的初学者，还是有一定基础的习练者，抑或是对中国传统武术感兴趣的研究者，本书都将为您打开一扇通往形意拳精妙技击世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我是一位武术爱好者，多年来涉猎过多种拳种。形意拳以其刚劲有力、变化莫测的特点，给我留下了深刻的印象。然而，在我学习形意拳的过程中，发现一个普遍的问题是，很多教程过于强调单招练习，对于如何将这些单招串联起来，形成流畅的攻防转换，以及如何在实际对练中检验和提升这些技艺，缺乏系统的指导。我尤其对形意拳的对练和擒拿应用非常感兴趣。我总觉得，形意拳的“吞吐”、“起伏”、“进退”等要领，在对练中能够得到最直接的体现，而其“刚猛”中又暗藏“巧劲”的特点，对于擒拿对手更是具有得天独厚的优势。我希望能找到一本能够系统阐述形意拳对练的原理和方法，并详细讲解形意拳擒拿技巧的书籍，帮助我将理论知识转化为实战能力，真正领略形意拳的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术有着不懈追求的学员，我一直认为，武术的最高境界在于实战能力的提升。形意拳以其短小精悍、刚猛直接的风格，以及“以心运气、以意领形”的训练理念，深深吸引着我。然而，在实际的学习过程中，我常常感到困惑，理论上的“五行”、“十二形”似乎只是一种抽象的指导，如何将这些理论融会贯通，并在实战对抗中灵活运用，是我面临的一大难题。尤其是在两人对练和擒拿方面，我感觉自己更加力不从心。我希望能找到一本能够系统讲解形意拳对练的技巧和方法，并能深入剖析形意拳在擒拿应用上的独特优势的书籍。我渴望了解如何通过对练来磨炼步法、身法、劲力，以及如何将形意拳的吞吐、起伏、蓄发等特点，巧妙地运用到擒拿之中，实现对对手的有效控制和制服。

评分☆☆☆☆☆

近年来，随着健身热潮的兴起，我也开始关注一些更具实战性的武术。形意拳以其独特的短打、近身缠斗的风格，以及强调“力由内发”的训练理念，深深吸引了我。然而，在实际训练中，我常常感到理论知识与实操之间存在断层。我能够理解一些基本的功法和套路，但当我试图在对练中运用时，却显得生疏和滞涩。对手的攻击并非总是按照预设的套路，如何根据对方的来力进行变化，如何利用形意拳的“吞”“吐”“起”“落”来化解对方的攻势，并伺机反击，这是我面临的巨大挑战。尤其是形想将形意拳的精髓融入到擒拿技术中，更是让我感到困惑。如何在保持形意拳的爆发力的同时，实现对对手的有效控制，甚至利用其关节的弱点进行制服，这些都是我急切需要解答的疑问。我期待一本能够提供清晰的对练框架，并详细讲解形意拳擒拿实操技巧的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术抱有浓厚兴趣，尤其对形意拳那种刚猛、直接、又暗藏变化的身法和劲力十分着迷。然而，在学习过程中，我发现许多关于形意拳的教程，要么过于注重套路拆解，要么只讲授一些孤立的招式，对于如何将这些招式融会贯通，形成连绵不断的攻防体系，以及如何在实战对抗中灵活运用，却鲜有深入的讲解。特别是形意拳的对练，在我看来是检验和提升技艺的关键环节。我常常在思考，形意拳的五行相生相克，十二形的变化，是如何体现在两人对练中的？如何通过对练来磨砺步法、劲力、心意？而对于擒拿，我更是觉得形意拳在这方面有着独特的优势，如何利用其吞吐、蓄放、起伏等特点，实现巧妙的控制和制服对手，是我非常想深入了解的部分。一本能够系统阐述形意拳对练原理，并提供具体擒拿技巧指导的书籍，对我来说简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触形意拳，纯粹是被它的“形”和“意”所吸引，总觉得这门武术一定蕴含着深邃的哲理和实用的技击智慧。然而，市面上关于形意拳的资料实在太多，从基础的五行、十二形，到各种套路、发力技巧，看得我眼花缭乱，不知从何下手。尤其是那些讲到实战应用的，往往只是寥寥几笔，或者是一些抽象的描述，让我觉得隔靴搔痒，很难真正理解如何在对练和擒拿中体现形意拳的精髓。我对形意拳的理解，更多停留在文字描述层面，想象着拳脚交错、意气相合的场景，却缺乏一个清晰的学习路径。我希望能找到一本能够将理论与实践相结合的书籍，既能让我领略形意拳的深厚内涵，又能指导我如何进行有效的对练，甚至在近身搏斗中运用其擒拿技巧。毕竟，武术的最终目的，在于实战，在于能够保护自己，也在于提升自我。我希望这本书能够帮助我打破理论的壁垒，真正踏上形意拳的实践之路。