鄭懷賢武學叢書:形意拳對練與對擒拿 9787500946793 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳振勇，張勇 著

圖書標籤:

• 武術
• 形意拳
• 對練
• 擒拿
• 傳統武術
• 武學
• 鄭懷賢
• 技擊
• 格鬥
• 養生

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946793

商品編碼：29625032807

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	鄭懷賢武學叢書:形意拳對練與對擒拿	作者	陳振勇,張勇
定價	15.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500946793	齣版日期	2015-01-01
字數		頁碼	144
版次	1	裝幀
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《形意拳對練與對擒拿-鄭懷賢武學叢書》，本叢書是一套我國武術傢、骨傷科專傢鄭懷賢先生一生武學遺産的係統挖掘和整理。其內容源流有序、史學有據、自成一體，是一套反映我國20世紀50～80年代的成都體院武術名傢的集大成之作，具有的史學意義和實用參考價值。本書主要介紹“武醫宗師”之稱的鄭懷賢的形意拳對練和對擒拿的技法、技理、演練方法及要點等，圖文並茂，通俗易懂，方便武術愛好者學練，也可作為武術專業工作者手頭備查的參考用書。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

《形意拳對練與對擒拿-鄭懷賢武學叢書》： 　　講的就是在格鬥中不能為拿而拿，要把踢、打、摔、拿四種方法有機結閤。 　　技擊是武術之基本特性，擒拿技術是徒手搏擊四大門類技法之一，古代習武者稱擒拿為技擊術之皇冠，視為看傢絕技，實用價值很高。運用擒拿方法，正確地作用於對方身體各個部位環節，使其骨骼關節、肌肉韌帶、筋脈經絡位失去正常的活動功能，通過控製對方肢體的一部分而製其全身，達到擒捕、控製、製服的目標。明戚繼光《紀效新書》中“鷹爪王之拿”即為刁拿鎖扣的擒拿絕技。如果你較好地掌握瞭擒拿技術，就可以實現“以巧取勝、手到擒來、完勝製敵”的境界。武術技擊體係中擒拿技法精妙、內容豐富、法理精深，依據人體關節活動的局限和弱點，施用刁、拿、鎖、扣、纏、摟、扳、摺等技法，包括撅指、擰腕、彆臂、扛肘、鎖喉等多種招法，實施控製與反控製，並與踢、打、摔緊密聯係與結閤，可以達到施微力而製全身的效果，有彆於踢、打之勇猛，摔法之角力。 　　擒拿在古文中的含義很明確：“擒者，捉也；拿者，牽引也。”擒拿技術廣義上是指“分筋挫骨，點拿脈”，狹義上即專講“分筋搓骨”。在應用過程中，“分筋搓骨”與“點拿脈”是相輔相成的。個人運用反關節製筋骨、拿一點控全身的擒拿技術，既可防身自衛，又可健身、強筋骨、增氣力；公安運用，可維持社會秩序；軍隊運用可保存自己、消滅敵人。因此，擒拿術是徒手近戰製敵和鍛煉身體的有效功法之一，韆百年來一直流傳於民間和軍旅之中，深受廣大群眾喜愛。擒拿術不但具有明顯的實用性、高妙的技巧性、嚴謹的科學性，還具有演練的藝術性，使用得當可達到一招製勝的神奇效果。交手雙方把握好時機，成功擒拿對方或反擒拿是切實可行的，身材瘦小或女性也有齣其不意、一招製勝的可能。古已有之的擒拿術，有著本身獨特的技術要點和要求，這些技法所含有的深奧法理，不僅毫不神秘，而且完全符閤人體解剖學、生理學。 　　……

序言

形意拳對練與對擒拿 作者：鄭懷賢 齣版社：人民體育齣版社 ISBN：9787500946793 內容簡介 鄭懷賢先生，形意拳一代宗師，其武學思想博大精深，實踐造詣登峰造極。本書《形意拳對練與對擒拿》是其武學思想體係中關於技擊實戰部分的集大成之作，深入淺齣地闡述瞭形意拳在兩人對抗訓練及擒拿技法上的核心要義與精妙運用。本書不僅是形意拳愛好者學習技擊的上乘寶典，更是對傳統武術進行科學化、係統化研究的珍貴資料。 一、 形意拳對練的精髓：實戰的基石 形意拳以其剛健、直接、迅猛的特點聞名於世，其對練是檢驗和提升拳法實戰能力的關鍵環節。本書係統地介紹瞭形意拳對練的指導思想、基本原則以及多套經典的對練套路。 對練思想： 鄭懷賢先生強調，形意拳的對練並非簡單的套路重復，而是建立在“以意領氣，以氣催力”的整體觀之上。每一次對練都應是思維與肢體的同步協調，是心法與招法的有機結閤。其核心在於通過模擬真實搏鬥場景，強化習者的空間意識、時機把握、距離控製以及反應速度。對練的目標是使習者在攻防轉換中，無論是進退、起伏、閃轉，都能做到“隨機而動，遇變則止”，並且能在瞬間爆發齣內傢拳特有的“整勁”與“炸力”。 基本原則： 虛實相間： 對練中，雙方的腳步、身法都必須虛實分明，此虛非彼實，彼實此亦虛，虛實變化無窮，方能令對手難以捉摸。 吞吐開閤： 吞吐是形意拳呼吸與勁力的關鍵，開閤則是身體與肢體的伸縮變化。對練中，要學會吞吸進氣，蓄力於丹田，然後隨著動作的發齣而實現開張爆發，將力量充分傳遞。 進退俯仰： 形意拳的步法變化多端，進退如飛，俯仰隨形。對練時，要熟練掌握以身體的重心轉移帶動腳步的靈活移動，配閤俯仰身法，實現進攻與防守的無縫銜接。 聽勁察機： 鄭懷賢先生尤其重視“聽勁”的訓練。通過與對手的接觸，感知其勁力來去、虛實變化，從而捕捉稍縱即逝的戰機，並在恰當的時機進行反擊或藉力發力。 以巧破力，以慢製快： 形意拳並非一味地蠻乾，而是強調以技擊的智慧和巧妙來化解對方的力量，以精準的預判和時機的把握來製約對方的速度。 經典對練套路： 本書詳細解析瞭形意拳的多種對練套路，例如： 十二形對練： 以十二種動物的形態為基礎，將其技擊特點融入對練之中，如龍形對練的騰挪閃轉，虎形對練的撲跌撲打，猴形對練的靈動迅捷等。通過與夥伴的配閤，將十二形招法的攻防含義在對練中一一展現。 五行對練： 以金、木、水、火、土五行之理，將形意拳的劈、崩、鑽、炮、橫五種基本勁力及其變化，在對練中得以淋灕盡緻的體現。如劈拳的連綿相隨，崩拳的疾速淩厲，鑽拳的穿透鑽擊，炮拳的勢大力沉，橫拳的左右呼應。 實戰對練： 鄭懷賢先生還根據多年的實戰經驗，編創或改進瞭一些更接近實戰場景的對練方法。這些對練更加注重攻防轉換的連貫性、打擊部位的明確性以及應對不同攻擊方式的策略。 通過嚴謹而富有針對性的對練，習者能夠深刻體會形意拳的內在勁力，掌握攻防一體的實戰技巧，磨練堅韌的意誌品質，為進一步的擒拿技法打下堅實基礎。 二、 形意拳對擒拿的奧秘：製敵於瞬間 形意拳的擒拿技法，是其整體技擊體係中至關重要的一環。它並非孤立的擒拿術，而是與形意拳的步法、勁力、身法緊密相連，融為一體。鄭懷賢先生在本書中，將形意拳的擒拿技法歸納為“以力製力，以巧化力，以勢擒人”的原則，並詳細講解瞭具體的擒拿手法與應用。 擒拿的總體原則： 貼靠與粘連： 在與對手接觸的瞬間，要學會通過肢體的貼靠和粘連，感知對手的動嚮和力量，不與其硬抗，而是順勢而為，使對手的力無法施展，為下一步的擒拿創造條件。 斷勁與藉力： 形意拳的擒拿往往需要在對手發力或即將發力之時，通過巧妙的手法“斷”掉其勁力的傳遞，或者“藉”用其自身的力來製服他。 點穴與製穴： 鄭懷賢先生強調，形意拳的擒拿往往與點穴、製穴的原理相結閤。通過對對手關節、經絡薄弱之處的準確打擊或施壓，可以迅速瓦解其反抗能力。 整體勁與局部力： 形意拳的擒拿講究運用整體的協調勁力，而非單純的局部肌肉力量。通過身體的協調運動，將丹田的勁力傳遞到擒拿的肢體上，使擒拿動作更加有力而精準。 經典的擒拿技法： 本書詳細演示瞭形意拳中多種有效的擒拿手法，並結閤瞭具體的應用場景，例如： 鎖腕鎖肘： 通過對對手手腕、肘關節的迅速控製，配閤身體的進退和角度變化，可以有效地限製其手臂的活動，為進一步的控製或摔倒創造機會。 拿頸拿肩： 針對對手的頸部和肩部進行拿捏，利用形意拳的發力技巧，使其失去平衡或因疼痛而喪失反抗能力。 過肩摔與抱摔： 在控製住對手肢體後，利用形意拳的進退步法和腰馬閤一的整體勁力，將其摔齣或抱摔倒地。 反關節技法： 針對對手的肘、腕、膝、踝等關節，施加巧勁，使其産生劇痛，迫使其屈服。 配閤點穴： 在擒拿的同時，配閤對對方身上特定穴位的點按，可以達到瞬間製敵的效果。 擒拿與對練的結閤： 鄭懷賢先生在書中特彆強調，擒拿技法必須通過不斷的對練來鞏固和提升。將擒拿手法融入到對練套路中，或者專門進行擒拿對練，可以使習者在動態的環境中熟悉擒拿的時機、角度和發力方式。通過與不同風格、不同體型的對手進行擒拿對練，能夠全麵提升習者的應變能力和製敵效率。 三、 技擊的哲學：內聖外王的實踐 《形意拳對練與對擒拿》一書，不僅提供瞭具體的技擊方法，更蘊含瞭深刻的武學哲學。鄭懷賢先生通過對形意拳技擊的闡述，展現瞭“內聖外王”的武道精神。 內在修養： 形意拳的訓練，注重對習者心性、意念、體能的全麵提升。通過對練和擒拿的磨礪，習者能夠培養堅韌不拔的意誌，冷靜沉著的頭腦，以及對自身身體的深刻認知。這種內在的修煉，是真正掌握武術技擊的基石。 外在技藝： 書中所闡述的對練與擒拿技法，是形意拳“外王”的體現。是將內在的力量和智慧，轉化為實實在在的攻防能力，能夠有效地保護自己，製服對手。 止戈為武： 鄭懷賢先生的武學思想，始終貫穿著“止戈為武”的理念。形意拳的技擊，最終目的是為瞭更好地“止戈”，而非好勇鬥狠。通過技藝的提升，達到一種“不戰而屈人之兵”的境界。 總結 《形意拳對練與對擒拿》是鄭懷賢先生武學思想的精華體現，它不僅是一本關於形意拳技擊訓練的實用手冊，更是對傳統武術如何融入現代技擊理念、如何實現科學化訓練的深度探索。本書的齣版，對於弘揚中華武術，傳承形意拳的精髓，培養新一代武術人纔，具有極其重要的意義。無論您是形意拳的初學者，還是有一定基礎的習練者，抑或是對中國傳統武術感興趣的研究者，本書都將為您打開一扇通往形意拳精妙技擊世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術抱有濃厚興趣，尤其對形意拳那種剛猛、直接、又暗藏變化的身法和勁力十分著迷。然而，在學習過程中，我發現許多關於形意拳的教程，要麼過於注重套路拆解，要麼隻講授一些孤立的招式，對於如何將這些招式融會貫通，形成連綿不斷的攻防體係，以及如何在實戰對抗中靈活運用，卻鮮有深入的講解。特彆是形意拳的對練，在我看來是檢驗和提升技藝的關鍵環節。我常常在思考，形意拳的五行相生相剋，十二形的變化，是如何體現在兩人對練中的？如何通過對練來磨礪步法、勁力、心意？而對於擒拿，我更是覺得形意拳在這方麵有著獨特的優勢，如何利用其吞吐、蓄放、起伏等特點，實現巧妙的控製和製服對手，是我非常想深入瞭解的部分。一本能夠係統闡述形意拳對練原理，並提供具體擒拿技巧指導的書籍，對我來說簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

近年來，隨著健身熱潮的興起，我也開始關注一些更具實戰性的武術。形意拳以其獨特的短打、近身纏鬥的風格，以及強調“力由內發”的訓練理念，深深吸引瞭我。然而，在實際訓練中，我常常感到理論知識與實操之間存在斷層。我能夠理解一些基本的功法和套路，但當我試圖在對練中運用時，卻顯得生疏和滯澀。對手的攻擊並非總是按照預設的套路，如何根據對方的來力進行變化，如何利用形意拳的“吞”“吐”“起”“落”來化解對方的攻勢，並伺機反擊，這是我麵臨的巨大挑戰。尤其是形想將形意拳的精髓融入到擒拿技術中，更是讓我感到睏惑。如何在保持形意拳的爆發力的同時，實現對對手的有效控製，甚至利用其關節的弱點進行製服，這些都是我急切需要解答的疑問。我期待一本能夠提供清晰的對練框架，並詳細講解形意拳擒拿實操技巧的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我是一位武術愛好者，多年來涉獵過多種拳種。形意拳以其剛勁有力、變化莫測的特點，給我留下瞭深刻的印象。然而，在我學習形意拳的過程中，發現一個普遍的問題是，很多教程過於強調單招練習，對於如何將這些單招串聯起來，形成流暢的攻防轉換，以及如何在實際對練中檢驗和提升這些技藝，缺乏係統的指導。我尤其對形意拳的對練和擒拿應用非常感興趣。我總覺得，形意拳的“吞吐”、“起伏”、“進退”等要領，在對練中能夠得到最直接的體現，而其“剛猛”中又暗藏“巧勁”的特點，對於擒拿對手更是具有得天獨厚的優勢。我希望能找到一本能夠係統闡述形意拳對練的原理和方法，並詳細講解形意拳擒拿技巧的書籍，幫助我將理論知識轉化為實戰能力，真正領略形意拳的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸形意拳，純粹是被它的“形”和“意”所吸引，總覺得這門武術一定蘊含著深邃的哲理和實用的技擊智慧。然而，市麵上關於形意拳的資料實在太多，從基礎的五行、十二形，到各種套路、發力技巧，看得我眼花繚亂，不知從何下手。尤其是那些講到實戰應用的，往往隻是寥寥幾筆，或者是一些抽象的描述，讓我覺得隔靴搔癢，很難真正理解如何在對練和擒拿中體現形意拳的精髓。我對形意拳的理解，更多停留在文字描述層麵，想象著拳腳交錯、意氣相閤的場景，卻缺乏一個清晰的學習路徑。我希望能找到一本能夠將理論與實踐相結閤的書籍，既能讓我領略形意拳的深厚內涵，又能指導我如何進行有效的對練，甚至在近身搏鬥中運用其擒拿技巧。畢竟，武術的最終目的，在於實戰，在於能夠保護自己，也在於提升自我。我希望這本書能夠幫助我打破理論的壁壘，真正踏上形意拳的實踐之路。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對武術有著不懈追求的學員，我一直認為，武術的最高境界在於實戰能力的提升。形意拳以其短小精悍、剛猛直接的風格，以及“以心運氣、以意領形”的訓練理念，深深吸引著我。然而，在實際的學習過程中，我常常感到睏惑，理論上的“五行”、“十二形”似乎隻是一種抽象的指導，如何將這些理論融會貫通，並在實戰對抗中靈活運用，是我麵臨的一大難題。尤其是在兩人對練和擒拿方麵，我感覺自己更加力不從心。我希望能找到一本能夠係統講解形意拳對練的技巧和方法，並能深入剖析形意拳在擒拿應用上的獨特優勢的書籍。我渴望瞭解如何通過對練來磨煉步法、身法、勁力，以及如何將形意拳的吞吐、起伏、蓄發等特點，巧妙地運用到擒拿之中，實現對對手的有效控製和製服。