足球入門到精通 9787122272492 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《名師齣高圖》編寫組 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 戰術
• 規則
• 青少年
• 運動
• 健身
• 科普

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122272492

商品編碼：29626494601

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:足球入門到精通

定價：48.00元

售價：35.0元,便宜13.0元,摺扣72

作者:《名師齣高圖》編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《足球入門到精通》想幫你解決的問題是：
如何學會踢足球；
如何能夠踢好足球；
如何能看懂足球比賽；
如何在團隊協作中勝齣。

內容提要

足球被稱為“世界運動” ，是全球體育界影響力的單項體育運動。如果你喜愛足球，願意投身其中，體驗足球運動的刺激與衝擊，那麼磨練個人基本技術和掌握個人攻防戰術便必不可少。
《足球入門到精通》想與你分享的內容有：包括運球、踢球、頭球和擲界外球在內的個人基本技術；包括進攻和防守在內的個人攻防戰術；特彆針對守門員訓練總結的訓練方法；以及足球規則概要。

目錄

作者介紹

“名師齣高圖編寫組”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“健康、長久、快樂”生存的你。

文摘

序言

綠茵逐夢：足球運動全攻略 內容概要 《綠茵逐夢：足球運動全攻略》是一本為所有足球愛好者量身打造的綜閤性指南。無論您是剛剛接觸足球，對這項運動充滿好奇的初學者，還是希望提升技戰術水平、深入理解足球哲學的資深玩傢，本書都將為您提供一條清晰的學習路徑。本書由淺入深，循序漸進，全麵覆蓋瞭足球運動的各個方麵，旨在幫助讀者從零開始，逐步掌握足球的基本規則、技術動作、戰術理念，最終達到“知其然，更知其所以然”的境界。 核心特色 本書最大的特色在於其內容的全麵性和結構的閤理性。我們深知，足球不僅僅是簡單的跑動和射門，它是一項蘊含著豐富策略、團隊協作和個人技巧的復雜運動。因此，本書從最基礎的足球知識講起，逐步深入到高階的戰術分析和心理訓練，力求為讀者構建一個完整的足球知識體係。 詳細章節解析 第一部分：足球的起源與魅力 第一章：足球，世界第一運動的傳奇 起源的曙光： 追溯足球運動的古老根源，從古代的蹴鞠到現代足球的雛形，瞭解這項運動如何跨越時空，成為全球性的文化現象。 規則的演變： 詳細闡述足球規則的製定與發展過程，解讀關鍵規則的意義，例如越位、犯規、點球等，讓讀者對比賽的公正性有深刻認識。 足球的魅力所在： 探討足球為何能夠吸引億萬人的目光，分析其所包含的激情、懸念、團隊精神、個人英雄主義等元素，幫助讀者理解足球的深層文化價值。 第二章：踏上綠茵：球員的必備素養 身體篇： 強調足球運動對身體素質的要求，包括速度、耐力、力量、靈活性和爆發力。詳細介紹針對性的體能訓練方法，如衝刺跑、長跑、力量訓練、柔韌性訓練等，並提供科學的訓練計劃建議。 心理篇： 深入探討足球運動中的心理素質，包括自信心、專注力、抗壓能力、團隊協作意識和比賽意誌力。提供實用的心理調適技巧，如賽前放鬆、積極自我對話、情緒管理等，幫助球員在比賽中發揮最佳水平。 第二部分：精湛技藝的打磨 第三章：球感的培養：控球的藝術 觸球的要訣： 詳細分解觸球的各個部位，如腳內側、腳外側、腳背、大腿、胸部和頭部。通過圖文並茂的示範，講解不同部位觸球時的技巧要點，強調輕柔、精準和控製力。 盤帶的技巧： 介紹多種經典的盤帶技術，如直綫加速、變嚮、假動作（如馬賽迴鏇、油炸丸子）、趟球過人等。分析不同情境下選擇何種盤帶技巧的策略，並提供大量的練習方法，幫助讀者逐步提升盤帶能力。 護球的智慧： 講解如何在對抗中保護球權，包括如何利用身體和重心進行護球，以及何時應該選擇傳球或射門。強調保護球時的身體姿態和重心轉移。 第四章：傳跑的配閤：連接球場的生命綫 傳球的種類與應用： 細緻講解不同距離、不同腳法的傳球技巧，如短傳、長傳、直塞球、過頂傳球、弧綫球等。分析各種傳球在比賽中的應用場景，並強調傳球的準確性、力量和時機。 跑位的學問： 闡述跑位在足球中的重要性，包括接應跑、拉扯跑、無球跑動創造空間等。強調與隊友的默契配閤，以及如何通過跑位為自己和隊友創造機會。 二過一與三角傳遞： 詳細解析足球中最基本也最有效的配閤方式——二過一和三角傳遞。通過分解動作和戰術示意圖，幫助讀者理解其原理和執行要點。 第五章：射門的威力：終結比賽的藝術 射門技巧的演變： 深入講解不同射門方式的要領，如推射、抽射、淩空抽射、鏟射、挑射等。強調腳法、發力點、觸球部位和瞄準的重要性。 射門時機與選擇： 分析在不同比賽情境下，如何判斷射門時機，以及如何選擇最有效的射門方式。強調在機會齣現時果斷齣擊，以及在不利情況下如何選擇傳球的策略。 點球與任意球的藝術： 專門講解點球和任意球的技巧，包括罰點球時的心理素質和戰術選擇，以及不同類型的任意球（如弧綫球、低平球）的罰球技巧。 第三部分：戰術智慧的博弈 第六章：陣型與站位：球隊的骨骼 經典陣型解析： 詳細介紹足球中最常見的陣型，如4-4-2、4-3-3、3-5-2、4-2-3-1等。分析每個陣型的優缺點，以及在不同比賽情況下的適用性。 位置職責與空間利用： 深入分析每個位置（門將、後衛、中場、前鋒）在不同陣型中的職責和要求。強調如何理解和利用場上空間，以及如何與隊友形成有效的攻防體係。 陣型轉換的奧秘： 講解球隊在進攻和防守時，如何根據比賽形勢進行陣型轉換，以及如何保持陣型的整體性。 第七章：攻防轉換：比賽的節奏 由守轉攻： 詳細解析從防守到進攻的轉換過程，包括斷球後的快速反擊、組織進攻的梳理過程。強調斷球後迅速嚮前推進的決策與執行。 由攻轉守： 講解進攻結束後的快速迴防和就地反搶策略。分析如何避免在進攻後露齣防守空檔，以及如何快速重組防綫。 壓迫與反壓迫： 深入探討現代足球中的高位逼搶和低位防守戰術。分析壓迫的原理、執行要領以及如何應對對手的壓迫。 第八章：整體戰術的應用 控球打法： 介紹以控球為核心的戰術理念，如tiki-taka，分析其傳球、跑位和空間利用的特點。 防守反擊： 講解如何通過穩固防守，尋找機會進行快速反擊的戰術。分析防守反擊的優勢和執行關鍵。 邊路進攻與中路滲透： 詳細闡述通過邊路傳中、內切，以及中路短傳配閤來撕扯對手防綫的戰術。 定位球戰術： 探討角球、任意球等定位球的攻防套路，以及如何通過戰術設計來製造威脅。 第四部分：綠茵之外的成長 第九章：觀賽的智慧：讀懂比賽的細節 數據分析： 介紹如何通過觀看比賽中的數據，如控球率、射門次數、傳球成功率等，來分析比賽的進程和球隊的錶現。 戰術解讀： 培養讀者分析教練的戰術布置、臨場調整以及球員之間的配閤默契。 識彆球星： 學習如何欣賞和理解頂級球員的技術特點、比賽智慧和關鍵作用。 第十章：健康與運動損傷：愛護你的身體 運動損傷的預防： 詳細講解足球運動中常見的運動損傷，如肌肉拉傷、韌帶撕裂、骨摺等。提供科學的預防方法，如充分熱身、拉伸、循序漸進的訓練等。 損傷的康復： 介紹運動損傷後的初步處理和康復過程。強調配閤醫生和理療師的指導，逐步恢復運動能力。 營養與休息： 闡述閤理的飲食和充足的休息對於球員體能恢復和保持良好狀態的重要性。 本書的目標讀者 足球愛好者： 任何對足球感興趣，希望瞭解足球運動更多知識的讀者。 初學者： 希望係統學習足球基本規則、技術和戰術的入門者。 業餘球員： 希望提升個人技術和戰術水平，在業餘比賽中錶現更齣色的球員。 青少年球員： 希望打下堅實足球基礎，培養正確足球理念的年輕一代。 足球教練： 希望拓展戰術視野，豐富教學手段的各級教練。 足球傢長： 希望瞭解孩子參與足球運動的各個方麵，給予科學指導的傢長。 結語 《綠茵逐夢：足球運動全攻略》不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於足球精神、團隊協作和不斷超越自我的勵誌讀物。我們希望通過本書，能夠點燃更多人心中對足球的熱愛，幫助他們在這片綠茵場上，盡情奔跑，揮灑汗水，追逐屬於自己的足球夢想！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這種“入門到精通”的書籍多半是故作聲張，內容肯定偏嚮於入門，精通的部分必然是泛泛而談，或者充斥著大量隻有專業人士纔能理解的術語。然而，這本書的深度和廣度著實讓我感到驚喜。當讀到關於不同陣型的深入剖析時，我立刻被吸引住瞭。作者對4-4-2、4-3-3乃至更復雜的流動陣型，不僅講解瞭它們的優缺點，更結閤瞭曆史上經典的比賽案例進行分析，這簡直太棒瞭。我以前看球，總覺得教練換人或變陣是神來之筆，現在通過書中的分析，我能大緻判斷齣教練的意圖：是為瞭加強中場控製，還是為瞭邊路突擊？這種“看懂瞭”的感覺，極大地提升瞭我觀賽的樂趣。文字的邏輯性非常強，層層遞進，讓人不得不佩服作者在知識體係構建上的功力。它不是簡單地堆砌知識點，而是構建瞭一個完整的足球哲學，讓人在學習技術的同時，也在提升對比賽的理解力。

評分☆☆☆☆☆

我是一位資深球迷，看球時間超過二十年，自認為對足球的理解已經頗有心得，所以對於新齣版的足球書籍持保留態度，總覺得難以帶來新的啓發。然而，這本書裏關於現代足球趨勢和數據分析的章節，卻著實讓我耳目一新。作者沒有沉溺於對經典戰術的懷舊，而是勇敢地探討瞭高位逼搶、後場齣球體係（Build-up Play）這些當代足球熱點。特彆是對“空間控製”這一概念的探討，它不僅僅停留在傳統的區域防守，而是上升到瞭對局部區域資源分配的精妙計算。這種理論高度和前瞻性，讓我這位“老球迷”都感到收獲頗豐。它提供的不僅僅是“怎麼做”的指導，更多的是“為什麼”的深度思考，這對於那些希望提升自己戰術素養的進階讀者來說，是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計也值得稱贊。作為一本技術性讀物，清晰的視覺呈現至關重要。我特彆喜歡其中關於訓練方法的那幾個章節。它們被劃分得井井有條，從體能儲備到專項技術訓練，每一步都有明確的指導。比如，關於無球跑動和跑位理論的闡述，那部分內容簡直是戰術圖解的藝術品。那些箭頭和陰影的使用，精準地標示瞭跑動方嚮和空間切割的意圖。我曾看過一些其他足球書籍，但很多圖片模糊不清，或者理論描述過於抽象，讀起來非常晦澀。但這一本，無論是閱讀體驗還是知識的吸收效率，都達到瞭一個非常高的水準。它讓我意識到，要想在足球場上有所進步，係統、科學的訓練是不可或缺的，而這本書，就是那個可靠的訓練藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的風格非常獨特，它有一種沉穩而堅定的力量感。與其他一些過於強調激情或個人英雄主義的足球讀物不同，它更像是一位老派教練的教誨錄，注重紀律、細節和團隊的整體性。我最欣賞它的地方在於對“足球心理學”和“領導力”的穿插論述。這些內容常常被其他技術書籍忽略，但實際上，它們是決定比賽勝負的關鍵因素。書中提到如何在壓力下保持冷靜，如何在落後時重塑更衣室士氣，這些不僅僅是足球層麵的知識，更是對人生態度的啓示。文字的節奏把握得恰到好處，既有嚴謹的學術味道，又不失人情味，讓人讀完後，不僅對足球有瞭更深的理解，更對這項運動所蘊含的團隊精神和奮鬥哲學産生瞭更強烈的認同感。這是一本值得反復研讀、常讀常新的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本關於足球的書籍簡直是為我這種“球盲”量身定做的！我一直對足球抱有極大的好奇心，看著電視裏那些綠茵場上的激情對抗，總感覺自己像是置身事外，完全搞不懂那些復雜的戰術和跑位。拿到這本書後，我滿懷期待地翻開瞭第一頁，沒想到作者的敘述方式竟然如此平易近人。他沒有一上來就拋齣一堆高深的理論，而是從最基礎的足球曆史講起，像是在給我這位新手朋友耐心講解，那種感覺非常舒服。特彆是關於基本功的部分，比如如何正確地觸球、傳球和盤帶，文字描述得非常細緻，配上一些清晰的圖解，讓我仿佛都能感受到球在你腳下滾動的軌跡。我試著在小區空地上模仿書中的動作，雖然笨拙，但確實能體會到一些微妙的變化。這本書最打動我的地方在於，它真的能讓你從零開始建立起對這項運動的認知框架，而不是僅僅停留在“看熱鬧”的層麵。它讓我明白瞭，足球不僅僅是22個人追著一個球跑，背後蘊含著團隊協作、空間意識和瞬間決斷的智慧。