證悟：我的陳氏太極拳 9787504379252 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王勇 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健康
• 哲學
• 修行
• 自我提升
• 運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504379252

商品編碼：29627638223

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名:證悟：我的陳氏太極拳

定價：30.00元

售價：21.9元,便宜8.1元,摺扣73

作者:王勇

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787504379252

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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部分

1.意念的作用??//?3

2.雙手的氣感??//?5

3.養生練拳的要領??//?7

4.練拳的目標??//?9

5.練習太極拳的時間??//?12

6.我的陳氏太極拳架??//?14

7.呼吸??//?17

8.意念??//?19

9.氣沉丹田??//?23

10.馬步??//?25

11.膝蓋的保護??//?27

12.腰椎與頸椎病人可以練習太極拳??//?30

13.怎樣練齣感覺??//?32

第二部分?前12招招式詳解

1.預備勢??//?37

2.起勢??//?40

3.金剛搗碓??//?59

4.懶紮衣??//?87

5.伏虎式??//?99

6.抱虎推山??//?104

7.托釣式??//?109

8.降魔式??//?114

9.洗髓??//?119

10.六封四閉??//?122

11.單鞭??//?125

12.金剛搗碓??//?139

13.其他招式??//?145

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋身心閤一的至境——《證悟：我的陳氏太極拳》 這並非一本簡單的武術教程，亦非枯燥的理論說教。《證悟：我的陳氏太極拳》是一部心靈的旅程，一次對生命智慧的深刻探索。作者以其數十年如一日的陳氏太極拳修為，將練習過程中的點滴感悟、身心變化以及對人生哲理的體悟，融匯於筆端，呈現齣一幅幅生動而富有哲思的畫麵。本書旨在引領讀者走進陳氏太極拳的精妙世界，更重要的是，啓迪人們思考如何在日常生活中，通過太極的智慧，實現內心的寜靜與生命的升華。 一、 太極之源：溯源陳氏，感悟道法自然 本書的開篇，作者並未急於展示套路招式，而是將讀者帶迴陳氏太極拳的源頭。從發源於河南溫縣陳傢溝的古老傳承，到曆代宗師的口傳心授，陳氏太極拳所承載的不僅僅是精湛的技藝，更是中華民族深邃的哲學思想。作者在此部分，深入淺齣地介紹瞭陳氏太極拳的獨特性——剛柔相濟、快慢相間的獨特風格，以及其在養生、技擊、修身方麵的多重價值。 然而，本書的重點並非在於曆史的陳述，而在於作者如何通過對這段曆史的理解，觸碰到“道”的脈絡。陳氏太極拳的動作，無不體現著“道法自然”的理念。作者通過描繪自己初學時對招式的生搬硬套，到逐漸體會到動作背後蘊含的“鬆沉”、“圓活”、“纏繞”等內在要求，深刻理解到，太極的精髓在於順應自然，而非對抗。這種“自然”並非混沌無序，而是一種遵循事物內在規律的和諧狀態。作者將這種體會延伸到生活，反思我們在生活中常常因為違背自然規律而産生的焦慮與煩惱。 “陰陽相濟”是陳氏太極拳的核心理念之一，也是本書探討的重點。作者詳細闡述瞭太極拳中如何體現陰陽的轉換與平衡，例如虛實的變化、剛柔的交替、快慢的銜接。他認為，這種陰陽平衡的原理，同樣是宇宙萬物的普遍規律。在身體上，它意味著協調與健康；在精神上，它意味著平靜與包容。作者分享瞭自己如何通過太極的練習，逐漸學會接納生活中的起伏，理解事物並非非黑即白，而是存在著豐富而微妙的灰色地帶。這種對陰陽辯證法的體悟，是通往內心證悟的重要階梯。 二、 身之感悟：從“力”到“氣”的轉化，體悟生命能量 當讀者跟隨作者的筆觸，進入到陳氏太極拳的實際練習層麵時，本書的價值便愈發凸顯。作者並非提供一套標準化的教學方案，而是將自己每一次練習時的細微感受，以及由此産生的深刻洞察，毫無保留地呈現齣來。他描述瞭從最初依靠肌肉的力量發力，到逐漸體會到“用意不用力”的奧妙，再到最終能夠調動周身一股“氣”的力量，完成圓活、綿長的運動過程。 “鬆”是陳氏太極拳練習的基石，也是本書反復強調的重點。作者詳述瞭何為真正的“鬆”，它並非懈怠，而是卸下僵硬的肌肉束縛，讓身體各部分關節得到舒展，使身體的能量得以自由流動。“緊”的狀態，阻礙瞭氣的運行，導緻身體的僵硬和內心的緊張。作者分享瞭自己在練習過程中，如何通過反復的體會和調整，逐漸剋服身體的僵緊，讓身體變得柔軟而富有彈性。這種“鬆”的境界，延伸至精神層麵，就是放下固執的觀念，接納新的可能性，讓心靈也獲得真正的自由。 “沉”則是“鬆”的進一步深化。作者描述瞭如何通過意念的引導，將身體的重心沉入海底，讓身體如同大樹般根植於大地。這種“沉”的狀態，賦予瞭身體強大的穩定性和爆發力，更重要的是，它帶來瞭一種內在的踏實感和安全感。在紛繁復雜的世界中，找到內心的“沉”定，是抵禦外界乾擾，保持內心安寜的關鍵。作者通過自己的經曆，說明瞭即使身處逆境，也能因為內心的“沉”而保持冷靜，找到解決問題的力量。 “氣”的運行是太極拳練習的最高追求之一。作者詳細描述瞭如何通過特定的呼吸方式與動作的配閤，在體內形成一股綿密的“氣感”。這種“氣感”並非玄之又玄的神秘力量，而是身體內部能量流動的真實感受。它讓身體變得更加敏銳，也讓意識更加清晰。作者將“氣”的運行與生命的能量緊密聯係起來，認為調和“氣”的運行，便是調和生命的能量，從而達到身心健康的最佳狀態。他鼓勵讀者不要害怕所謂的“氣感”，而是以開放的心態去體會，去感受身體的生命活力。 三、 心之證悟：超越技法，抵達智慧的彼岸 本書的精髓，在於作者將陳氏太極拳的練習，上升到瞭對生命智慧的體悟。他認為，太極拳的每一個動作，每一個呼吸，都蘊含著深刻的人生哲理。通過練習太極，不僅僅是學習一套動作，更是學習一種生活態度，一種人生智慧。 “以柔剋剛”是太極拳的經典語錄，也是本書著重探討的智慧。作者深入剖析瞭“柔”的真正含義，它並非軟弱，而是蘊含著強大的韌性和適應性。在人際關係中，學會“以柔剋剛”，意味著用理解和包容來化解衝突，用耐心和智慧來應對挑戰。在麵對生活中的挫摺時，堅韌的“柔”，能夠幫助我們更好地承受壓力，並在逆境中找到突破口。作者分享瞭自己在生活中，如何運用太極的“柔”智慧，化解瞭不少人際矛盾，也讓自己變得更加成熟和豁達。 “化解”是太極拳在技擊上的精妙之處，也象徵著人生應對睏境的智慧。作者將太極拳中的“引化”、“藉力打力”等技法，與現實生活中的“化解”之道相聯係。他認為，麵對衝突和矛盾，一味地對抗隻會兩敗俱傷，而懂得“化解”之道，則能夠四兩撥韆斤，用最小的代價獲得最大的成效。這種“化解”的態度，也體現在對自我情緒的管理上，學會化解內心的負麵情緒，讓心靈保持清澈。 “無我”是佛傢禪宗的重要概念，也是作者在太極練習中逐漸體悟到的境界。他描述瞭在高度專注的練習中，當身體的每一個動作都自然而然地發生時，那種“忘我”的愉悅感。他認為，這種“無我”並非是失去自我，而是一種超越瞭個人得失、名利羈絆的更高層次的覺知。當一個人能夠放下“我執”，便能更清晰地看到事物的本質，更能與他人和諧相處，更能體會到生命的廣闊與無限。這種“無我”的境界，是通往內心證悟的終極目標。 四、 證悟之路：從“練”到“悟”，開啓生命的無限可能 《證悟：我的陳氏太極拳》並非終點，而是一個新的起點。作者在書中反復強調，太極拳的練習是一個持續不斷的過程，而“證悟”也並非一蹴而就。本書提供的是一條路徑，一種方法，讓讀者能夠在這個充滿變化的世界中，找到內在的平衡與寜靜，實現身心的和諧統一。 作者鼓勵讀者將太極的智慧融入日常生活。起床時的簡單舒展，工作時的片刻冥想，與人交往時的耐心傾聽，都能夠成為太極練習的延伸。他認為，真正的太極，是活在身體裏，活在心裏麵，活在生活的每一個細節中。 本書的價值，在於它超越瞭單純的武術技能傳授，而是提供瞭一種深刻的生命哲學。它教會我們如何認識自己的身體，如何調和內心的能量，如何以一種更智慧、更從容的態度去麵對生活。通過對陳氏太極拳的深入練習和體悟，讀者不僅能夠獲得健康的體魄，更能夠開啓智慧的大門，抵達內心的寜靜與平和，最終實現生命的“證悟”。 《證悟：我的陳氏太極拳》是一部值得反復閱讀的著作，它如同良師益友，在每一個迷茫的時刻，為你點亮前行的燈塔，指引你走嚮更廣闊、更美好的生命境界。這不僅僅是一本書，更是一份關於生命覺醒的邀請。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我發現作者對於“意境”的描繪達到瞭一個令人驚嘆的高度。他似乎擁有一種將無形化為有形的能力，比如描述某種身法或樁功時的微妙感受，那些通常難以言喻的身體內部的流動和平衡，被他用極其生動且富有詩意的語言描繪瞭齣來。例如，他對“鬆沉”二字的解讀，就遠遠超越瞭字麵意思，上升到瞭對生命能量運行軌跡的理解層麵。我甚至在閱讀某些段落時，會不自覺地嘗試在椅子上做齣一些微小的姿勢調整，試圖去捕捉那種作者所描述的“空靈”狀態。這種互動性和代入感，是很多同類書籍所欠缺的。它不是在教你如何做，而是在引導你如何“感覺”，如何去感知身體與環境之間微妙的能量交換，這種教學方式無疑更接近武術的精髓——內化而非模仿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那種古樸中又不失現代感的色調搭配，讓人一眼就能感受到一種深厚的文化底蘊和武學氣息。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，當時就被它散發齣的那種寜靜而有力的感覺所吸引。雖然我不是專業的武術人士，但對傳統文化的興趣一直很濃厚，這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張手感很好，印刷清晰，閱讀起來非常舒適。裝幀上的用心程度，往往能反映齣作者和齣版社對內容的尊重，這點做得非常到位。從外觀上判斷，這絕對是一本值得收藏的佳作，它不僅僅是一本書，更像是一件藝術品，擺在書架上都顯得格外有格調。我尤其喜歡封麵上那種留白的處理，不多不少，恰到好處地烘托齣瞭主題的深度，讓人有種想要一探究竟的衝動。希望內頁的排版和圖文配閤也能有如此高水準的錶現，畢竟閱讀體驗是檢驗一本書好壞的關鍵因素之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇序言部分，作者的筆觸極為細膩，寥寥數語便構建齣瞭一個引人入勝的敘事框架。我注意到作者在探討“體悟”這個概念時，采用瞭非常哲學的視角，將日常生活的瑣碎與武學精神的宏大追求巧妙地融閤在一起。他沒有急於拋齣具體的招式或理論，而是先從一種內在的覺醒談起，這種循序漸進的引導方式非常高明。對於一個初涉此道的讀者來說，這種由內而外的闡釋，避免瞭技術名詞堆砌帶來的枯燥感，反而激發瞭對武道精神的嚮往。我能感受到作者在行文間流露齣的那種對傳承的敬畏之心，文字裏仿佛帶著一種曆史的厚重感，讓人在閱讀時會不自覺地放慢速度，細細咀嚼每一個詞句的深意。這不像是一本技術手冊，更像是一篇娓娓道來的修行日誌，充滿瞭真誠和溫度。

評分☆☆☆☆☆

整體來說，這本書帶給我的感受是寜靜而有力量的，它不是那種追求速度和效率的快餐式讀物，而是一本需要慢品、細思的案頭書。我感覺作者在書中傾注瞭大量心血，不僅僅是拳法上的心得，更是人生閱曆的提煉。它能讓人在快節奏的現代生活中找到一個錨點，重新審視自己的身體、呼吸以及與世界相處的方式。閱讀完後，我沒有立刻感到自己成瞭武術大師，但確實産生瞭一種強烈的內在驅動力，去關注身體的細微變化，去探求動作背後的原理。這本書成功地架起瞭一座溝通傳統智慧與現代人精神需求的橋梁，對於任何渴望在精神和身體上尋求和諧統一的人來說，都具有不可替代的價值。它提供瞭一種深入、本真的探索路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排顯示齣作者深厚的邏輯思維能力。章節之間的過渡自然流暢，主題的展開層層遞進，從宏觀的哲學基礎，逐步深入到具體的練習方法論，最後落腳於日常生活的實踐應用。這種結構設計非常利於讀者的吸收和消化。我欣賞作者在論述復雜概念時所展現齣的耐心和條理性，他總能找到一個絕佳的比喻或一個恰當的曆史典故來佐證自己的觀點，使得原本晦澀的理論變得清晰易懂。特彆是在討論到“形意”與“太極”的辯證關係時，作者的論述邏輯嚴密，沒有絲毫含糊不清之處，展現齣一種大傢風範。這種紮實的基礎構建，讓讀者確信自己正在學習的是一套經過時間檢驗、體係完整的知識體係，而不是零散的碎片化信息。