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国际武术联合会审定 著

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店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943907

商品编码：29638277228

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：太极剑(第三套国际武术竞赛套路)

定价：18.00元

作者：国际武术联合会审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787500943907

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。在《太极剑(第三套国际武术竞赛套路)》创编过程中，编者王玉龙、徐伟军参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了**套、第二套国际武术竞赛套路的经验。按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，技术发展方向的原则集体创编而成。

内容提要

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目录

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一、太极剑套路简介二、太极剑套路动作名称三、太极剑套路动作图解四、太极剑套路动作运行路线示意图五、太极剑套路动作连续演示图

作者介绍

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文摘

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序言

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太极剑：精研技击，融汇哲思的剑道之舞 内容概要 《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》是一部详尽阐述太极剑竞赛套路的权威著作。本书不仅系统地呈现了第三套国际武术竞赛太极剑的完整动作序列，更深入剖析了每一个招式背后的技击含义、身体运用、内外兼修的原理。通过对形、意、气、力的精微讲解，本书旨在引领读者掌握一套兼具观赏性与实战性的太极剑法，理解并践行太极武学“以柔克刚”、“用意不用力”的至高境界。它不仅仅是一本武术套路教学手册，更是一扇通往中华传统武术深邃智慧的大门。 目录概览（示例，具体内容请参照书籍） 第一章：太极剑概述 太极剑的历史渊源与发展 太极剑的技击特点与哲学思想 竞赛套路概述：动作结构、演练要领 第二章：起势与预备式 动作分解：形、意、气、力详解 身体姿态与重心转换 剑法要领与精神贯注 第三章：第一至第十个动作详解 （按套路顺序逐一讲解，每个动作包含）： 动作名称与代号 分解动作与要领 技击含义与应用解析 呼吸配合与劲力运用 身体各部位协调与重心转移 图文并茂的动作演示 第四章：第十一至第二十个动作详解 （同上，继续深入讲解套路动作） 第五章：第二十一至第三十个动作详解 （同上，继续深入讲解套路动作） 第六章：第三十一至第四十个动作详解 （同上，继续深入讲解套路动作） 第七章：收势与整套演练要领 动作分解与收势原则 套路整体的流畅性与连贯性 精神内守与内外合一 第八章：太极剑的练习方法与进阶指导 基本功训练：剑法、身法、步法 套路演练的常见问题与纠正 意念训练与内劲培养 如何结合实战进行练习 第九章：太极剑的文化内涵与养生价值 太极哲学在剑法中的体现 练习太极剑对身心健康的益处 传承与发扬太极剑艺术 内容精要 一、形神兼备的动作演绎 本书以极其严谨的态度，对《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》的每一个动作进行了细致入微的拆解与阐述。从起势的“虚灵顶劲，含胸拔背”到收势的“气沉丹田，神态安详”，每一个细节都被赋予了深刻的意义。书中不仅提供了清晰的动作图片或插画，更用精炼的文字描述了动作的每一个关键点：如何调整身体的重心，如何使腰脊带动四肢，如何让剑随身转，如同活物一般。 例如，在讲解“云剑”这一动作时，书中会细致说明剑尖划出的弧线轨迹，以及在此过程中肩、肘、腕、指的配合。它会告诉你，这不是简单的手臂挥舞，而是通过腰胯的转动，带动肩胛的舒展，再由肩传导至肘，最后通过腕的灵活性，将力量精准地送达剑尖。同时，对“含胸拔背”、“松肩沉肘”等身体状态的要求，也会贯穿始终，旨在让练习者明白，真正的太极剑，是以全身之力、以整体之劲在运转，而非局部之功。 二、技击哲学的深度解读 《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》的价值远不止于动作的模仿。本书的核心在于它将中华武术源远流长的技击哲学与现代竞赛套路相结合，赋予了每一招每一式以实战的灵魂。书中会深入剖析每个动作所蕴含的攻防含义，解释为何采用这样的角度、这样的力度、这样的转换。 举例来说，在讲解“刺”这一基本剑法时，书中不会仅仅告诉你如何将剑尖向前送出，而是会告诉你“进退缠绕，虚实变化”的原则。它会告诉你，所谓的“刺”，并非一味蛮进，而是要审时度势，寻找对方的破绽，利用身体的灵活性与剑的穿透力，做到“一往无前，势不可挡”。同时，它也会强调“以退为进”的道理，解释如何通过虚步、后撤等动作，诱敌深入，再以迅雷不及掩耳之势反击。 书中对“借力打力”、“以巧破力”、“沾粘连随”等太极武学的核心理念，会在动作的讲解中得到充分的体现。例如，在面对来势汹汹的攻击时，如何通过“斜行”、“化劲”等动作，将对方的力量化于无形，再顺势反击，这些都将在书中得到详细的阐释。本书旨在让练习者理解，太极剑的精髓在于“用意不用力”，通过精准的身体控制与巧妙的技击策略，以柔弱胜刚强。 三、内外兼修的修炼体系 太极剑，作为太极武学的重要分支，其修炼讲究内外兼修，形神合一。《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》深刻体现了这一修炼理念。在动作的讲解之外，书中还会强调“练意”与“练气”的重要性。 “练意”，即意念的引导。书中会引导读者在演练过程中，将意念集中于剑的运行轨迹、攻防的意图，以及身体的整体协调。例如，在某些收剑、回剑的动作中，会要求练习者意念随剑而行，感受到剑的轻重、缓急，体会“心随剑转，意与剑合”。 “练气”，即气息的调整与运用。本书会详细讲解在不同动作中，应如何进行呼吸的配合。是吸气时含蓄蓄力，还是呼气时发力？是平缓的深呼吸，还是急促的调息？这些都与动作的劲力与节奏息息相关。通过对呼吸的精微控制，可以达到“气贯全身，劲力充盈”的效果，从而提升套路的整体质量与养生功效。 书中还会提及“气沉丹田”、“丹田内转”等太极修炼的要领，并将其融入剑法的演练中。这使得《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》不仅是一套技击套路，更是一种身心调和的艺术，一种追求“天人合一”的修炼方法。 四、竞赛套路的精妙设计 第三套国际武术竞赛太极剑套路，是在传统太极剑的基础上，结合现代武术竞赛的要求，经过提炼、规范、创新而形成的。本书会解析这套套路的结构特点，如起承转合的布局，虚实节奏的安排，攻防转换的流畅性等。 书中会解释为何这套套路包含了如此多的基本动作，以及这些基本动作的组合与变化如何体现了太极剑的特点。例如，某些连续的缠绕、裹带动作，如何体现了“以守为攻”的策略；某些突然的进击，又如何展现了“伺机而动”的精髓。 本书还会引导读者理解，竞赛套路不仅要求动作的准确性，更要求演练的完整性、连贯性、技术难度以及表现力。因此，在讲解动作的同时，也会对演练的节奏、速度、力度以及神态等方面提出要求，帮助读者在掌握技术的基础上，提升套路的整体艺术表现力，使其既符合竞赛标准，又富有观赏性。 五、实践指导与价值升华 《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》并非一本“死书”，它提供了丰富的实践指导。从最基础的站桩、剑的持握，到单个动作的反复练习，再到整套路的连贯演练，本书都给出了切实可行的建议。 本书还会针对练习者在实际操作中可能遇到的常见问题，如动作僵硬、重心不稳、呼吸不畅等，提供相应的纠正方法。它会鼓励读者循序渐进，持之以恒，将理论知识转化为实际的身体能力。 更重要的是，本书将太极剑的练习提升到了一个更高的层面。它不仅仅是学习一套武术套路，更是通过练习，去体悟太极的哲学思想，去感悟生命的和谐之道。通过对太极剑的深入学习与实践，练习者不仅能够强身健体，更能培养沉静从容的心态，提升内在的修养，获得身心双重的收益。 总结 《太极剑：第三套国际武术竞赛套路》是一部集技击、哲学、养生于一体的综合性武术典籍。它以严谨的科学态度，精湛的武术技法，深厚的文化底蕴，为广大太极剑爱好者提供了一部不可多得的宝贵资料。无论您是初学者，还是有一定基础的练习者，抑或是对中华武术文化感兴趣的读者，本书都将为您开启一段探索太极剑奥秘的精彩旅程，助您在剑舞中感悟生命的力量，体悟古老智慧的魅力。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说，更像是一场对传统武术哲学和技术体系的深度挖掘。它不仅仅是教授如何做动作，更是在阐述每一个动作背后的力学原理和精神内核。我尤其欣赏作者在描述“意”与“气”的运用上所下的功夫。虽然这些概念在现代科学的框架下显得有些虚无缥缈，但通过作者细腻的文字描述，我仿佛能感受到一股内在的张力在身体中流动。 不过，这种深度带来的另一个问题是，阅读的节奏被打乱了。我常常因为一个招式的名称或一个哲学概念，需要停下来反复思考很久，甚至需要查阅其他相关的典籍来佐证理解。这让我的阅读体验变得有些“沉重”，少了些许流畅感。比如，书中对“松紧结合”的论述，表面上简单，但要真正做到在松弛中蕴含爆发力，在紧绷中保持柔韧，这简直是对人体的极限挑战。这本书详尽地罗列了各种注意事项，但对于如何克服心理上的抗拒感，如何将这些理论内化为本能反应，书中的指导就相对抽象了。我希望书中能多一些个人化的学习心得，一些“过来人”的实践经验分享，而不是纯粹的技术规范。总体而言，它更像是一部权威的参考手册，而不是一本能陪伴你度过无数个清晨练功时光的亲密伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一本关于竞赛套路的指导用书，它对“竞赛要求”的解读显得尤为到位。书中对于评分标准中那些微妙之处的把握，比如“连贯性”、“完整性”的衡量，都进行了详细的阐述。我从中学习到了很多以前不曾注意到的细节，例如，收势时的“定势”要求，远比我想象的要复杂和重要。过去我总以为套路打完了，动作停住就行了，现在才明白，收势更是对全身控制力的最终检验。 然而，当我试图将这些理论应用到实际练习中时，我发现一个现实的困境：书本上的完美动作，在我的身体上实现起来难度极大。这本书似乎默认了读者拥有一定的柔韧性和爆发力基础。对于像我这样身体协调性一般的练习者而言，很多招式做出来是“形似”而“神不似”的。我希望能看到更多针对不同身体条件和年龄段的练习者，如何循序渐进地去达成这些高难度的技术动作。比如，如果某个高难度的踢腿动作，有没有一个更温和的过渡动作可以替代，直到身体机能跟上要求？这本书似乎更关注“目标状态”，而非“到达目标状态的路径设计”，这让一部分渴望通过自学提升的读者感到有些无助。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书提供了一个非常扎实、近乎百科全书式的技术参考框架。它详尽地梳理了太极剑的每一个技术环节，确保了武术动作的准确性得以传承。对于任何一位认真对待武术训练的人来说，它都是一本值得珍藏和反复研读的资料。它就像一份严谨的工程蓝图，把每一个结构部件都标注得清清楚楚。 但阅读体验上，我确实觉得它更适合作为案头工具书，而不是一本可以伴随日常训练的“秘籍”。它的语言风格偏向于客观描述和规范制定，缺乏那种能让人产生共鸣和热情的叙事笔触。我常常在想，如果作者能用更生活化、更具画面感的语言来描述那些复杂的发力过程，而不是仅仅依赖于术语的堆砌，那么这本书的亲和力会大大增强。它更像是一位严肃的导师在课堂上讲解理论，而不是一位经验丰富的老前辈在茶余饭后传授心法。这本书的价值毋庸置疑，但要真正将书中的知识转化为自身的武艺，读者还需要付出额外的努力去“翻译”和“实践”这些冰冷的文字。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织，体现出一种严谨的学术态度，这一点值得称赞。从基础的手型、眼法，到具体的套路分解，层次分明，逻辑性极强。我特别关注了它在描述运动轨迹时的用词，非常精确，几乎没有产生歧义的空间。例如，对于某个转体的角度要求，书中给出了非常具体的度数参考，这对于追求标准化和规范化的练习者来说，无疑是巨大的福音。这让我意识到，我们现在看到的许多“花架子”套路，其背后蕴含着多么深厚的功力积累和严格的训练标准。 但是，这种过度追求精确性，也使得书籍在表达上显得略微僵硬。阅读时，我常常感觉自己像是在进行一次考试，需要准确无误地记忆和复述每一个技术要点。缺乏了一些能够激发学习热情的叙事元素。如果能将某些关键技术点，穿插到一些历史典故或者武术大家的轶事中去，或许能让读者在学习技术细节的同时，也能感受到这项武术运动的文化魅力和历史传承的厚重感。目前的版本，虽然技术上无可挑剔，但精神层面的感染力略显不足，需要读者自己去“补课”，去寻找那种属于武术的精神激励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼并没有给我留下特别深刻的印象。那种传统的武术书籍的风格，线条和字体都显得比较中规中矩，缺乏一些现代设计的张力和吸引力。当我真正翻开书页，想要探究其内容时，我发现它更像是一本严谨的武术教科书，而不是一本轻松易读的武术普及读物。 一开始阅读时，我尝试去理解那些复杂的招式名称和口诀，但坦率地说，仅凭文字描述，想要在脑海中构建出完整的动作画面，着实有些困难。书中的图解部分，虽然力求清晰，但由于印刷和版式的限制，很多关键的受力点和身体的微调角度，还是需要读者反复揣摩，甚至需要对照视频资料才能真正领会。我个人感觉，对于一个初学者来说，这本书的门槛稍高。它似乎更倾向于服务那些已经有一定基础，需要精确校正动作细节的练习者。对于我这种“半路出家”的爱好者来说，常常在几个关键的转折点上感到迷茫，不知道身体的重心应该如何恰到好处地转移。那种“形神兼备”的境界，在这本书里更多的是一种理论上的指导，而不是直观的感受。我甚至花了大量时间去研究那些关于步法和身法的理论部分，试图找到一个可以快速上手的切入点，但最终发现，武术的精髓果然还是在于日复一日的扎实练习，书本只是一个指引方向的罗盘，最终还是要靠自己去航行。