图解偏方秘方—— 图解中医养生书系 9787535274281 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李杰 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535274281

商品编码：29639032721

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名:图解偏方秘方—— 图解中医养生书系

：36.00元

售价：26.3元,便宜9.7元,折扣73

作者:李杰

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787535274281

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书以通俗易懂的白话形式，以艺术性的图解方式，使本书融知识性、艺术性于一体，让您轻松把握书中的每一个重点、难点，是每一个追求健康长寿人都不应该忽视的一部宝典。

内容提要

在我国传统的医学宝库中，特色的民间偏方秘方，历代流传不衰。本书参考了目前国内流行的同类书籍，汇编各种偏方秘方，是一本难得、实用方便、科学严谨的参考书，具有极高的学术价值和珍藏价值。地都拥有高知名度的“粉丝”，医名颇著。

目录

作者介绍

湖北省武汉市名老中医会诊中心主任，网名儒医、万木草堂堂主。既是湖北中医学院出身的学院派，又先后跟从十二位名老中医临证锤炼，喜读书，善临床，先后在北京、湖北、广东多地开办门诊，积累了二十年的行医体验和临证心悟，在全国各地都拥有高知名度的“粉丝”，医名颇著。

文摘

序言

古方新绎：精研养生之道，安享健康人生 在中医浩瀚的宝库中，流传着无数历经岁月沉淀的古老智慧，它们以其独特的视角和精妙的实践，指引着人们探索生命健康的奥秘。本书系，正是一次对这些珍贵养生遗产的深度挖掘与系统梳理。我们摒弃了繁复的理论堆砌，回归本源，将那些蕴含着数千年智慧的养生方略，以一种更为直观、易懂、实用的方式呈现给您。 一、 追溯本源：探寻中医养生的历史长河 中医养生，并非凭空而来，而是源于我们祖先对自然规律的深刻洞察，对人体生命运行的精微体悟。从《黄帝内经》中“治未病”的理念，到《道德经》里“道法自然”的哲学思想，再到历代医家在实践中积累的丰富经验，中医养生体系日益完善，成为中华民族重要的文化瑰宝。 本书系将带领您穿越时空的界限，感受古人如何通过观察四季变化，调和阴阳五行，以达到天人合一的和谐境界。我们会从历史的角度，为您揭示中医养生思想的演进过程，让您理解其深厚的文化底蕴，从而更加珍视这份宝贵的遗产。我们不仅仅是在介绍方法，更是在传递一种对生命的尊重，一种与自然和谐共生的生活态度。 二、 精研理论：构建清晰易懂的中医养生框架 虽然本书系强调实践性，但清晰的理论基础是理解养生方法精髓的关键。我们不会让您陷入晦涩难懂的术语迷宫，而是将中医养生最核心的几个概念，如阴阳、五行、脏腑、经络、气血津液等，以最简洁明了的方式进行阐释。 阴阳平衡： 这是中医养生的基石。我们将通过生动形象的比喻，帮助您理解人体的阴阳属性，以及如何通过日常饮食、作息、情绪的调整，来维持体内阴阳的动态平衡，从而预防疾病的发生。 五行相生相克： 木、火、土、金、水，这五种元素并非抽象的概念，而是与人体的五脏、五志、五味等有着紧密的联系。本书系将详细解析五行之间的相互关系，以及它们如何影响我们的身心健康，并提供相应的调理方法。 脏腑功能与调养： 中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑各司其职，又相互依存。我们将逐一剖析肝、心、脾、肺、肾等主要脏腑的功能，并结合它们在不同季节、不同情志下的表现，为您提供针对性的养生建议，让您学会如何呵护自己的身体。 经络循行与调理： 经络是人体气血运行的通道，是联系脏腑与体表、沟通上下内外的桥梁。本书系将通过精美的图解，清晰地展示十二正经和奇经八脉的循行路线，并介绍如何通过按摩、艾灸、穴位按压等方法，疏通经络，促进气血流通，达到强身健体的目的。 气血津液的生成与运行： “气为血之帅，血为气之母”，气血津液是构成人体的基本物质，也是维持生命活动的物质基础。本书系将深入浅出地讲解气血津液的生成、运行及其失常的表现，并提供改善气血不足、津液亏虚等问题的实用方法。 三、 核心内容：图解化呈现的实用养生秘方 本书系最大的特色在于其“图解”的形式。我们深知，文字的描述往往存在局限性，而直观的图像能够更有效地传递信息，让您一目了然。 1. 食养天地：舌尖上的健康智慧 “药食同源”，食物不仅是果腹之物，更是我们调养身体的良药。本书系将精选大量历代医家推崇的食疗方，并以精美的插画或真实的食物图片，配合清晰的文字说明，为您呈现。 食材功效解析： 每一种食材，都将配以其性味归经、功效主治、适用人群等信息，让您了解为何某种食物对某种病症有益，或者为何适合在某个季节食用。例如，为何春季要多吃些辛甘之品以助肝气的升发？为何夏季要多食甘寒之品以清热解暑？ 经典食疗方： 我们将收录诸如“四君子汤”的粥品、“当归生姜羊肉汤”的汤品、“生地黄粥”的粥品等经典食疗方。每道食方都将配有详细的食材准备、制作步骤，以及详细的功效说明和适用禁忌，让您在家也能轻松烹饪出具有保健功效的美味佳肴。 按病症分类： 您将可以根据自己身体的实际情况，例如“感冒咳嗽”、“脾胃虚弱”、“失眠多梦”、“皮肤瘙痒”等，快速找到相应的食疗方。 按季节养生： 针对春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，本书系还将为您提供不同季节的饮食建议，让您顺应四时变化，达到最佳的养生效果。 2. 药用精华：简便易行的草药应用 许多民间流传的偏方秘方，往往取材于我们身边常见的草药。本书系将精选那些简单易得、疗效显著的草药应用方法。 常见草药图鉴： 我们将收录一系列常见的药用植物，配以清晰的彩色图片，并标注其名称（包括俗名）、形态特征、采收炮制方法、药用部位、性味归经、功效主治、用量用法等。这不仅能帮助您辨识药草，更能让您了解它们的药用价值。 单方验方： 针对一些常见的小病小痛，如“风寒感冒”、“咳嗽痰多”、“跌打损伤”、“虫咬蛇伤”、“腹泻便秘”等，我们将提供由单味或少量几味草药组成的简单验方，并附以详细的制作和使用方法。例如，如何用生姜煮水治疗风寒感冒，如何用蒲公英泡水清热解毒。 复方应用： 对于一些需要多种药物配伍的方剂，我们将以简化的形式进行介绍，重点突出其核心功效和应用场景。 用药安全提示： 我们将特别强调用药的安全性，包括辨别药物真伪、注意剂量、掌握用法、了解禁忌症等，确保您在实践中能够安全有效地使用草药。 3. 穴位点穴：身体的“秘密开关” 穴位是中医针灸推拿学中的重要概念，通过刺激特定的穴位，能够调动人体的自我修复能力。本书系将以详尽的穴位图解，为您揭示身体的“秘密开关”。 经典穴位详解： 我们将精选人体中最常用、最有效的几十个穴位，如“内关”、“足三里”、“合谷”、“三阴交”、“风池”等，进行详细的介绍。每个穴位都将配有清晰的定位图，并标注其主治病症、操作方法（如点按、艾灸、拔罐）、手法力度和时间等。 按病症寻找穴位： 您可以根据自己出现的身体不适，如“头痛”、“颈椎不适”、“腰腿疼痛”、“消化不良”、“失眠”等，快速查找相应的穴位进行自我调理。 手法指导： 对于点按、推拿等手法，我们将提供详细的动作分解和指导，让您能够准确掌握，从而达到最佳的治疗效果。 简单保健手法： 除了针对特定病症的穴位应用，我们还将介绍一些日常的全身保健按摩手法，帮助您疏通经络，强健体魄。 4. 生活起居：顺应自然的养生智慧 养生并非仅限于“吃”和“用药”，更在于日常生活的方方面面。本书系将引导您关注日常起居，学会顺应自然，达到“天人合一”的养生境界。 起居有常： 详细阐述规律作息的重要性，包括睡眠时间、起床时间、工作与休息的平衡等，并提供改善睡眠质量的建议。 情志调养： 中医强调“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对身体的影响。我们将教您如何认识和管理自己的情绪，保持心情舒畅，避免不良情绪对脏腑的损伤。 运动养生： 介绍适合不同人群、不同体质的运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并强调运动的适度与循序渐进。 环境适应： 关注季节变化对人体的影响，以及如何通过穿着、饮食、作息等方式来适应不同的气候条件。 四、 目标读者：全民皆宜的健康伙伴 本书系并非只为中医爱好者量身定制，而是面向所有关注自身健康、希望提升生活品质的读者。 亚健康人群： 长期处于疲劳、压力大、睡眠不足等状态的都市人群，可以通过本书系了解如何通过中医养生方法来改善亚健康状况。 中老年人群： 随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，通过科学的养生方法能够延缓衰老，提高生活质量。 慢性病患者： 在专业医生的指导下，结合本书系的养生方法，能够辅助治疗，改善症状，提高康复效果。 所有希望了解和实践中医养生的人群： 无论您是否接受过中医教育，都能从本书系中获得实用的养生知识和方法。 五、 价值体现：回归自然，安享健康 在这个追求效率和物质的时代，我们常常忽略了身体发出的信号，以牺牲健康为代价换取短暂的成功。本书系正是希望唤醒您对健康的重视，引导您回归自然，用最朴素、最有效的方法，来呵护自己的身体。 我们相信，健康的身体是实现一切梦想的基础。通过本书系的指引，您将能够： 增强体质，预防疾病： 提升自身免疫力，减少患病几率。 改善身体不适，缓解症状： 通过食疗、药用、穴位调理等方法，有效改善常见的身体问题。 提升生活品质，延缓衰老： 拥有更充沛的精力，更年轻的容颜，更积极的生活态度。 建立科学健康的养生观念： 告别盲目跟风，掌握适合自己的养生之道。 本书系，不仅是一本养生指南，更是您通往健康人生的忠实伙伴。让我们一同开启这段回归自然、探索生命智慧的旅程，用中医的智慧，点亮您的健康人生！

评分☆☆☆☆☆

我更关注的是这本书在“图解”这个层面上做得有多到位，因为中医药很大程度上是依赖于形象记忆和空间定位的。这本书在穴位定位上做得非常出色，它使用的不是那种僵硬的、只有线条的解剖图，而是结合了人体外形的彩绘模型，甚至有些图示还标注了不同体型的人在触摸或按压时可能出现的细微差异，这简直是教科书级别的细致。光是学习如何准确找到几个常用穴位，我就花了不短的时间。而且，对于一些复杂的食疗制作流程，比如熬制药膏或制作药酒，图文并茂的步骤说明让整个过程清晰可见，大大降低了操作的难度。如果光靠文字描述，我可能根本无法想象出正确的药物比例和火候控制，但有了这些直观的图示辅助，我感觉自己仿佛正在跟着一位经验丰富的老师傅在旁边指导，这种沉浸式的学习体验是其他许多养生书无法提供的。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的整体质感来看，这本图解类的养生书在装帧和纸张的选择上是下了成本的。封面是硬壳的，内页纸张的厚度适中，墨水的清晰度很高，即便是反复翻阅，那些密集的文字和小图也不会显得模糊不清，这对于工具书来说非常重要。我通常习惯在泡茶或者做运动时随手翻阅，书本拿在手上很有分量感，感觉是一本可以长期放在手边、随时查阅的“传家宝”级别读物，而不是那种读完一次就束之高阁的快餐读物。而且，它的索引做得也相当人性化，不仅按病症分类，还细分了按药材和按功效的检索方式，这极大地提高了查找效率。总而言之，这是一本集知识性、实用性、美观性于一体的佳作，物超所值，非常值得推荐给所有对传统中医养生感兴趣的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一部分关于季节养生的章节，深感作者的思路非常开阔，并没有局限于单一的治疗手段。这本书巧妙地将时间维度和空间维度结合起来了。例如，在讲春季养肝时，它不仅推荐了特定的食材和方剂，还特别强调了早起运动和情志调养的重要性，真正体现了中医“治未病”的核心思想。我个人觉得，真正的“秘方”往往不是某个神奇的药材，而是对自身生活习惯的深刻洞察和持续调整。这本书很成功地引导读者去审视自己的日常作息，比如什么时候该吃什么、什么时候该做什么运动来顺应自然节律。这种宏观的养生观，对我产生了比单纯的药方更大的启发。它不是在教我如何“对抗”疾病，而是在教我如何“顺应”自然，与身体的内在节律和谐共处，这才是真正高级的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷其实是想找一些能快速解决日常小毛病的“急救手册”，毕竟现代生活节奏快，哪有那么多时间去慢慢调理。这本书虽然叫“偏方秘方”，但它给我的感觉更像是一本系统性的中医常识普及读物，深度和广度都出乎我的意料。我原本以为会充斥着各种奇奇怪怪、难以考证的民间“土法子”，结果发现它在介绍偏方之前，都会先有一个基础的理论铺垫，比如对相应症状的中医病理分析。这种逻辑递进的方式，极大地增强了我对这些方法的信任感。举个例子，关于改善睡眠的那些方子，它不是简单地说泡脚或喝茶，而是会结合心肝火旺、气血不足等不同原因，给出针对性的药膳和穴位按摩方案。这种个性化、有根据的指导，远比那种“万能”的秘方来得靠谱和实用得多，绝对是为那些追求养生效果而非仅仅追求猎奇的读者量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解偏方秘方》的封面设计得非常吸引人，色彩搭配和插图都很传统，一下子就让人感觉这套书系在传统医学的深厚底蕴上做足了功课。我一直对中医的养生理论很感兴趣，但市面上的书要么过于晦涩难懂，要么就是图解得过于卡通化，缺乏专业感。这本书的排版在这一点上拿捏得恰到好处，既有清晰的图示来辅助理解复杂的经络穴位和药材配伍，又不失传统书籍的庄重感。特别是那些关于常见病症的偏方介绍，配上的草药图谱细致入微，即便是对外行人来说，也能大致分辨出一些基础的药材形态，这对于想自己动手尝试一些简单疗养方式的人来说，简直是福音。我特别欣赏其中对不同体质如何对应不同食疗的详细划分，看得出来作者在编写时是下了大功夫去进行分类和筛选的，而不是简单地把各种秘方一股脑堆砌在一起，这种严谨性让我对后续的内容充满了期待。它不仅仅是一本“怎么用”的指南，更是一本“为什么这么用”的入门书，值得细细品读。