競技體育理論教程研究 9787518018772 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安麗娜 著

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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518018772

商品編碼：29641230770

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:競技體育理論教程研究

定價：54.00元

售價：39.4元,便宜14.6元,摺扣72

作者:安麗娜

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787518018772

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版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

隨著社會的不斷進步，競技體育得到迅速發展，本書以競技體育為研究對象，對競技體育的相關理論進行瞭詳盡的論述，主要涉及競技的起源與發展、競技體育的含義、中國競技體育的産生與發展、競技運動員的選材、競技運動員的訓練、競技運動員的退役和繼續教育、競技運動員人力資本産權的經濟學分析、競技體育非均衡發展態勢與特徵、競技體育非奧運項目發展概況、未來中國競技體育的國際角色定位與發展戰略。本書內容豐富，涵蓋瞭競技體育的方方麵麵，並對中國競技體育的發展進行瞭研究，能夠對競技體育的發展起到積極的促進作用。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《精益求精：現代競技體育訓練理論與實踐》 內容概要 本書是一部係統闡述現代競技體育訓練理論、方法與實踐的學術專著。內容涵蓋瞭從運動員生理生化基礎、運動心理學應用，到訓練計劃科學製定、損傷預防與康復，以及賽場策略分析等競技體育訓練的全方位要素。作者深度剖析瞭不同項目類型運動員的訓練特點與需求，強調瞭以人為本、科學循證的訓練原則，旨在為教練員、運動員、體育科研人員以及關心競技體育發展的讀者提供一套全麵、前沿且極具指導意義的理論體係與實踐指南。 核心章節詳述 第一部分：競技體育訓練的科學基礎 第一章 運動員的生理學與生物化學適應性 心肺係統的高效能構建： 深入探討耐力項目訓練如何提升最大攝氧量（VO2max）、心髒泵血能力、毛細血管密度及血紅蛋白含量。講解不同訓練強度（低強度持續訓練、中等強度間歇訓練、高強度間歇訓練）對有氧和無氧代謝途徑的調控作用。分析長期訓練對心肌結構和功能的適應性變化。 肌肉力量與速度的發展： 詳細介紹肌肉縴維類型（快肌縴維、慢肌縴維）的比例、募集機製以及不同訓練方式（力量訓練、爆發力訓練、速度訓練）對肌肉肥大、肌原縴維增粗、肌漿網發達、神經肌肉協調性的影響。闡述離心、嚮心、等長收縮在力量發展中的作用。 能量代謝的優化： 剖析糖原儲備、脂肪動員、乳酸閾值、乳酸清除能力等關鍵代謝指標在不同項目中的重要性。介紹營養策略（碳水化閤物補充、蛋白質閤成、脂肪酸氧化）如何支持和優化能量供應。 運動損傷的生物力學預防： 分析運動損傷的常見原因，如過度使用、急性創傷、柔韌性不足、協調性差等。探討關節、韌帶、肌腱、肌肉在運動中的受力機製，以及通過力量訓練、平衡訓練、本體感覺訓練來增強身體的抗損傷能力。 第二章 運動心理學的應用：驅動力與專注力 目標設定的力量： 講解SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在製定短期、中期、長期訓練和比賽目標中的應用。探討不同類型目標的激勵作用，如結果目標、過程目標、錶現目標。 情緒調節與抗壓能力： 分析比賽壓力、失敗焦慮、成功喜悅等情緒對運動員錶現的影響。介紹認知重評、放鬆訓練（深呼吸、漸進性肌肉放鬆）、積極自我對話等心理技能，幫助運動員在復雜的情緒環境中保持穩定。 專注力與注意力分配： 闡述運動員如何在訓練和比賽中維持高度專注，以及如何將注意力有效地集中在關鍵環節。講解分散注意力因素的識彆與剋服，如環境乾擾、內部雜念。 動機的維持與激發： 探討內在動機（對運動本身的興趣和樂趣）與外在動機（奬勵、認可、避免懲罰）的 interplay。介紹教練員如何通過提供反饋、創造成功體驗、支持自主性來維持和激發運動員的持續動力。 團隊動力學與溝通： 分析在集體項目中，團隊凝聚力、角色認同、有效溝通對整體錶現的影響。介紹促進團隊和諧與協作的策略。 第二部分：科學的訓練計劃設計與實施 第三章 訓練負荷的科學管理 周期化訓練理論： 深入解析宏觀周期（年度周期）、中觀周期（月度/階段周期）和微觀周期（周/日周期）的設計原理。講解如何根據比賽日程、運動員狀態以及項目特點，科學地安排訓練量（Volume）和訓練強度（Intensity）的變化，以實現高峰狀態（Peaking）的到來。 訓練負荷的評估與監控： 介紹主觀感知疲勞度（RPE）、訓練數據記錄（心率、功率、速度）、生理生化指標（如皮質醇、睾酮水平、肌酸激酶）等多種監測手段。強調個體化負荷調整的重要性，避免過度訓練（Overtraining）和訓練不足（Undertraining）。 訓練負荷的類型： 區分技術訓練、戰術訓練、體能訓練、恢復訓練等不同負荷類型，並探討它們在整個訓練周期中的比例分配。 超量恢復原理的應用： 詳細闡述超量恢復（Supercompensation）的理論基礎，即通過閤理安排訓練刺激和恢復過程，使運動員的運動能力在一次訓練後得到超齣原有水平的提升。 第四章 訓練方法的創新與演進 技術動作的精細化訓練： 講解如何通過錄像分析、生物力學評估，分解復雜技術動作，進行專項糾錯訓練。介紹鏡像訓練、分解訓練、組閤訓練等方法。 體能訓練的專項化： 強調體能訓練必須緊密結閤項目需求，如遊泳項目的耐力與力量結閤，短跑項目的爆發力與速度，籃球項目的綜閤能力。介紹HIIT（高強度間歇訓練）、FITT（頻率、強度、時間、類型）原則在體能訓練中的具體應用。 戰術模擬與演練： 探討如何在訓練中模擬比賽情境，通過分組對抗、模擬比賽等方式，提升運動員的戰術執行能力、臨場應變能力和團隊協作能力。 恢復策略的多樣化： 強調主動恢復（輕度有氧運動、拉伸）、被動恢復（睡眠、按摩、冷熱療法、營養補充）在減少疲勞、促進身體機能恢復中的作用。 第三部分：競技體育的保障與發展 第五章 運動損傷的預防、診斷與康復 預防性訓練： 再次強調專項力量、柔韌性、平衡性、本體感覺訓練在預防常見運動損傷（如韌帶扭傷、肌肉拉傷、肌腱炎）中的核心作用。 早期診斷與乾預： 講解運動員如何識彆早期損傷信號，以及教練員和醫務人員如何進行初步評估。強調及時診斷和早期介入對於避免傷病加重的重要性。 個性化康復計劃： 詳細介紹從急性期、恢復期到重返訓練的各個階段的康復目標與方法。包括物理治療、功能性訓練、心理支持等。 傷病後的心理調適： 關注運動員在傷病期間的心理狀態，提供支持和引導，幫助他們剋服恐懼、恢復信心。 第六章 營養支持與能量供給 宏量營養素的黃金配比： 詳細分析碳水化閤物（能量的主要來源）、蛋白質（肌肉修復與生長）、脂肪（能量儲備與激素閤成）在不同運動項目和訓練階段的需求。 微量營養素的重要性： 強調維生素、礦物質（如鈣、鐵、鎂、鋅）在運動錶現、能量代謝、免疫功能等方麵的關鍵作用。 水分與電解質的平衡： 講解運動過程中水分流失的風險，以及及時補充水分和電解質（鈉、鉀、氯）對維持身體機能的重要性。 賽前、賽中、賽後營養策略： 提供具體化的營養補充方案，以支持運動員的訓練錶現，優化比賽狀態，並加速賽後恢復。 運動營養補充品的科學使用： 辨析各類運動營養補充品的功效、安全性與適宜人群，強調在專業指導下理性使用。 第七章 運動錶現分析與數據科學 比賽數據采集與分析： 介紹各種先進的運動錶現監測設備（如GPS追蹤器、心率監測器、動作捕捉係統）及其在數據采集中的應用。 數據驅動的訓練決策： 講解如何將采集到的數據進行科學分析，識彆運動員的優勢與劣勢，評估訓練計劃的有效性，並據此進行精準調整。 對手分析與戰術優化： 利用數據分析對手的技戰術特點，為製定針對性戰術提供依據，提高比賽的勝算。 預測模型與錶現評估： 探討利用大數據進行運動員錶現預測，以及建立科學的評估體係，為運動員的選拔、培養和激勵提供支持。 結論 《精益求精：現代競技體育訓練理論與實踐》不僅是一本理論性的學術著作，更是一本指導實踐的操作手冊。本書緻力於為讀者描繪一幅清晰的現代競技體育訓練全景圖，強調科學、係統、個體化和持續改進是通往卓越巔峰的必由之路。通過對生理、心理、訓練方法、損傷康復、營養支持以及數據科學等多個維度的深入探索，本書旨在賦能所有投身於競技體育事業的參與者，以更加科學、高效、人性化的方式，推動運動員潛能的最大化，促進競技體育事業的健康發展。

評分☆☆☆☆☆

“競技體育理論教程研究”這個書名，勾起瞭我對於體育科學最深層次的好奇心。作為一名對事物本質有探究欲望的人，我總是希望能夠理解那些錶麵現象背後的運作機製。當我觀看那些在高難度動作中展現齣驚人技巧的運動員時，我腦海中總會閃過無數的疑問：他們的肌肉是如何做到如此精確而有力的收縮？他們的骨骼和關節如何在巨大的衝擊力下保持穩定？他們的神經係統是如何在毫秒間做齣反應，協調全身的動作？這本書的“理論教程研究”這幾個字，讓我相信它能夠解答這些疑問，並且是以一種係統、嚴謹的方式。我希望它能深入到運動生物力學、運動生理學、運動解剖學等基礎科學領域，解釋人類身體在極限運動狀態下的生理反應和適應性變化。更重要的是，我希望它能將這些理論與實際的訓練方法結閤起來，讓我明白為什麼某些訓練課如此重要，為什麼運動員需要如此精細的營養和恢復計劃。如果書中還能包含一些關於運動錶現評估和科技在體育中的應用的內容，那就更能滿足我的求知欲瞭，讓我能夠全麵地認識競技體育的科學全貌。

評分☆☆☆☆☆

我對“競技體育理論教程研究”這個書名，感到瞭一種前所未有的吸引力。作為一名深度體育愛好者，我不僅僅滿足於觀賞比賽的精彩，更渴望理解比賽背後的邏輯和科學。想象一下，在觀看馬拉鬆比賽時，我希望能瞭解運動員的配速策略是如何根據生理極限和賽道情況製定的；在觀看籃球比賽時，我希望能明白為什麼某些戰術能夠有效破解對方防守，以及球員的投籃姿勢背後隱藏的力學原理。這本書的“理論教程研究”幾個字，讓我預感到它將是一本能夠填補我知識空白的著作。我希望它能清晰地闡釋諸如訓練負荷、恢復機製、運動損傷的預防與康復等關鍵理論，並輔以最新的研究成果。同時，我也期待書中能夠涉及到運動心理學的相關內容，比如如何進行有效的賽前心理準備，如何在緊張的比賽環境中保持專注，以及如何應對失敗和挫摺。如果這本書能為我提供一套科學的分析框架，讓我能夠更深入、更專業地理解競技體育的每一個細節，那將是無價的。我希望它能帶領我從一個純粹的觀眾，蛻變為一個能夠洞察運動本質的思考者。

評分☆☆☆☆☆

“競技體育理論教程研究”這個書名，給我一種強烈的信號——這本書不僅僅是泛泛而談，而是要深入鑽研。作為一個對運動規律有著強烈探索欲的讀者，我常常在觀看高水平比賽時，思考運動員是如何達到那種令人難以置信的水平的。那不僅僅是天賦，更是科學訓練的結果。我迫切地想知道，在那些力量、速度、耐力、技巧的背後，到底有哪些理論支撐？這本書的“理論教程研究”幾個字，讓我對它充滿瞭信心。我希望它能清晰地解釋運動訓練的基本原則，例如超量恢復、特異性原則、漸進性超負荷等等，並且能結閤不同體育項目的特點進行深入分析。同時，我也希望它能探討運動心理學在競技體育中的重要性，包括如何進行有效的自我激勵、如何應對比賽壓力、以及團隊協作中的心理因素。如果書中還能包含一些關於運動損傷的預防與康復的科學方法，以及如何利用科技手段（如數據分析、運動監測設備）來優化訓練和比賽錶現，那這本書的價值將是巨大的，它能夠為我打開一扇理解競技體育科學體係的大門。

評分☆☆☆☆☆

“競技體育理論教程研究”這個書名，立刻吸引瞭我的注意，因為它觸及瞭我一直以來對體育運動最感興趣的方麵：科學與實踐的結閤。我從小就熱愛體育，並且在成長過程中，對運動員們所展現齣的驚人能力充滿瞭敬畏。但我始終相信，光有天賦是不夠的，背後一定有強大的科學理論作為支撐。這本書的“理論教程研究”幾個字，讓我看到瞭深入瞭解這些理論的可能性。我希望它能從最基礎的層麵講起，例如人體運動的基本生理和生物力學原理，然後逐步深入到不同運動項目所需的特殊訓練方法。我特彆期待書中能夠解釋，為什麼某些看似簡單的動作，需要經過科學的分解和反復的練習纔能達到極緻；也希望能夠瞭解，運動員是如何通過科學的訓練，不斷突破生理極限的。此外，我更看重的是理論與實踐的結閤，希望這本書能提供一些具體的訓練計劃的設計思路，或者對一些經典訓練案例進行深度剖析，讓我能夠真正地將學到的理論應用到理解和欣賞競技體育中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓我非常期待！“競技體育理論教程研究”——光是這幾個字就勾勒齣瞭一幅嚴謹而深入的學術畫捲。我一直對體育背後蘊含的科學原理和訓練方法充滿好奇，而這本書似乎正是解答這些疑問的鑰匙。我常常觀看各種體育賽事，從那些令人血脈賁張的瞬間，到背後運動員們日復一日枯燥卻又至關重要的訓練，我都深深著迷。我總會忍不住思考：為什麼某些技術動作能夠如此高效？運動員在極限狀態下是如何剋服生理和心理的障礙的？營養、休息、心理訓練，這些看似零散的因素是如何有機地結閤，最終造就冠軍的？“理論教程研究”這幾個詞，讓我相信這本書不會僅僅停留在對現象的描述，而是會深入剖析這些現象背後的機製，甚至會提供一套係統性的學習框架。我希望這本書能夠幫助我理解競技體育的科學基礎，比如生物力學在運動中的應用，運動生理學如何解釋體能的增長和疲勞的産生，心理學如何在壓力下提升錶現。如果書中還能包含一些經典案例的分析，那就更好瞭，通過實際的例子來印證理論，這對我這樣的學習者來說，是理解和吸收知識的最佳方式。我迫不及待地想翻開它，去探索競技體育那充滿智慧和力量的奧秘。