現代女性健康基本理論與運動促進研究 9787517057475 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王雪芹 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 運動促進
• 健康教育
• 公共衛生
• 運動醫學
• 現代女性
• 健康理論
• 康復
• 養生
• 醫學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517057475

商品編碼：29642114301

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名:現代女性健康基本理論與運動促進研究

：87.00元

售價：63.5元,便宜23.5元,摺扣72

作者:王雪芹

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787517057475

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：6開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

女性是社會的重要組成，其健康問題是社會關注的焦點。女性利用閑暇時間堅持體育鍛煉不僅能改善身體健康狀況，而且能給精神上和心理上帶來愉悅的感覺。可見，基於健康促進理論研究女性的健康問題具有重要的理論價值和實踐意義。
　　《現代女性健康基本理論與運動促進研究》不僅探討瞭有關女性健康的問題，而且從理論與實踐兩方麵研究瞭如何通過體育運動增強女性體質，預防與治療女性常見病，促進女性健康。
　　《現代女性健康基本理論與運動促進研究》結構安排閤理，對內容的論述深入淺齣，邏輯清楚，語言簡潔，實用性強，是一本值得學習研究的著作。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《女性健康新視界：科學守護與活力綻放》 一、 穿越時空的女性健康敘事 女性健康，宛如一條蜿蜒流淌的河流，承載著生命孕育的奇跡，也見證著時代變遷的印記。從古老智慧的樸素認知，到現代科學的精密解剖，女性對自身健康的探索從未停歇。這本書，正是這場宏大敘事中的一瞥，旨在梳理女性健康領域那些至關重要、卻又常常被忽略的基礎理論，並聚焦於一項被日益證明的健康利器——運動，探討其如何為女性的生命注入活力、增進福祉。 我們常說“身體是革命的本錢”，而對於女性而言，這份“本錢”的意義更為深遠。它不僅關乎個體生命的質量，更影響著傢庭的和諧與社會的進步。然而，由於生理結構、激素水平、社會角色的多重影響，女性的健康狀況呈現齣其獨有的復雜性與脆弱性。從青春期的萌動，到育齡期的繁衍，再到更年期的轉型，乃至老年期的頤養，女性一生中每個階段都麵臨著不同的健康挑戰。這些挑戰，既有普遍性的生理變化，也包含著因性彆而異的疾病風險。 迴溯曆史，女性健康的研究與實踐，往往是隨著社會文明的進程而演進的。早期，由於科學的局限，許多關於女性身體的認知停留在經驗主義和傳統觀念的層麵。月經、生育、更年期等生理現象，常常被濛上一層神秘的麵紗，甚至被視為“女性特有的負擔”。然而，隨著醫學的進步，尤其是生殖醫學、內分泌學、營養學等學科的蓬勃發展，我們對女性身體的理解逐漸深入。例如，對女性生殖係統疾病的篩查與治療，對孕期及産後護理的科學指導，對激素替代療法的探索，都極大地提升瞭女性的健康水平和生活質量。 進入21世紀，女性健康的研究範式也在發生深刻的變革。傳統的“疾病治療”模式，正日益被“健康促進”和“疾病預防”的理念所取代。這意味著，我們不再僅僅關注疾病的發生與乾預，而是將目光投嚮如何通過積極的生活方式、科學的保健手段，來維持和提升女性的整體健康水平，從而達到“未病先防、已病早治”的理想狀態。在這種背景下，生活方式的科學性，特彆是運動，作為一種簡單易行、效果顯著的健康乾預手段，其重要性被前所未有地提瞭齣來。 本書並非對某一特定疾病進行詳盡的論述，也不是一份包羅萬象的健康指南。它更側重於搭建一個宏觀的認知框架，幫助讀者理解女性健康的基本原理。我們將深入探討女性特有的生理機製，例如月經周期與激素的復雜互動，懷孕、分娩、哺乳對母體的影響，以及隨著年齡增長而齣現的激素水平變化及其對身體的連鎖反應。我們將嘗試用清晰、易懂的語言，解析這些生理過程背後的科學邏輯，讓讀者能夠更深刻地認識自己的身體，理解那些看似微小的變化可能預示的健康信號。 同時，我們也會觸及那些與女性健康息息相關的社會、心理及環境因素。在現代社會，女性的角色日益多元，工作壓力、傢庭責任、社會期待，都可能對女性的身心健康産生深遠的影響。理解這些外部因素如何與內在生理相互作用，對於全麵提升女性健康至關重要。 二、 運動：賦能女性身心的強大力量 在女性健康這片廣袤的領域中，運動，以其獨特的魅力和卓越的功效，扮演著越來越重要的角色。它不再僅僅是體能訓練或減重塑形的工具，而是成為提升女性整體健康水平、預防和管理多種疾病、改善心理狀態的基石。本書將著重探討運動如何成為現代女性健康管理的重要組成部分，並深入研究其背後的科學機製。 我們深知，對於許多女性而言，運動可能是一個既熟悉又陌生的概念。或許有心嘗試，卻不知從何下手；或許曾經堅持，卻因各種原因中斷；或許對運動的益處存在誤解，停留在“減肥”的淺層認知。本書的齣發點，便是要打破這些迷思，讓女性真正理解運動的科學價值，並掌握如何將其融入日常生活，成為一種可持續的健康習慣。 運動對女性健康的好處，絕非一蹴而就的奇跡，而是日積月纍的科學纍積。從宏觀層麵看，規律的體育鍛煉能夠顯著提高心肺功能，增強肌肉力量和骨骼密度，降低患上心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆癥等慢性疾病的風險。對於女性而言，這些益處尤為重要，例如，骨質疏鬆癥是許多女性在中老年時期麵臨的嚴峻挑戰，而適度的力量訓練和負重運動，恰恰是預防和延緩這一進程的有效手段。 更進一步，運動對女性生殖健康的影響同樣不容忽視。研究錶明，適度的運動能夠幫助調節月經周期，緩解痛經等經期不適。對於備孕的女性，健康的生活方式，包括規律的運動，能夠優化身體狀況，提高受孕幾率。在孕期，科學的孕期運動不僅有助於維持母體健康，控製體重增長，還能為順利分娩打下良好的基礎，並有助於産後恢復。産後，運動更是加速身體復原、提升精力、緩解産後抑鬱的關鍵。 然而，運動對女性的益處遠不止於生理層麵。心理健康，作為現代社會女性普遍關注的焦點，也與運動有著密不可分的聯係。當我們揮灑汗水，身體會釋放內啡肽，這種被稱為“快樂荷爾濛”的物質，能夠有效緩解壓力、減輕焦慮、改善情緒。許多女性在經曆生活中的種種挑戰時，會發現運動成為一種有效的“情緒齣口”，幫助她們重拾內心的平靜與力量。 本書將不僅僅停留在“運動有益”的口號層麵，而是將深入探索運動促進女性健康背後的科學原理。我們將探討不同類型的運動，如心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練以及它們對女性身體的具體影響。例如，為何力量訓練對於保持女性肌肉質量、提高基礎代謝率至關重要？如何通過閤理的運動方式，有效管理女性特有的激素波動？不同年齡段的女性，在選擇運動類型和強度上，又有哪些需要注意的差異？ 此外，我們還會關注運動與女性特定生理階段的結閤。例如，針對青春期少女的運動建議，如何幫助她們建立健康的身體認知和良好的運動習慣；針對職業女性，如何在緊張的工作節奏中擠齣時間進行有效的運動；針對更年期女性，運動如何幫助她們緩解潮熱、失眠等癥狀，保持身心活力；針對老年女性，又該如何通過溫和而有效的運動，延緩衰老，提高生活質量。 理解“運動促進研究”的精髓，在於認識到運動並非一種單一的乾預手段，而是需要根據個體差異、身體狀況和健康目標進行科學規劃和實施。本書期望能夠為每一位女性提供一個清晰的運動健康框架，幫助她們認識到運動的價值，掌握科學的運動方法，最終實現身體與心靈的和諧統一，綻放齣屬於自己的健康光彩。我們相信，通過對女性健康基本理論的深刻理解，以及對運動促進作用的科學認識，每一位女性都能掌握守護自身健康的主動權，擁抱一個更加充滿活力和自信的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《現代女性健康基本理論與運動促進研究》的封麵設計非常簡潔大方，封麵上“現代女性健康”、“基本理論”、“運動促進”這些關鍵詞清晰地傳達瞭書籍的核心內容，給人一種專業且實用的感覺。我一直對女性健康話題非常感興趣，尤其是希望瞭解更科學、更係統性的理論知識，而不是零散的網絡信息。這本書的標題恰好觸及瞭我一直以來想要深入探索的領域。 雖然我還沒有機會翻開這本書，但從它的名字就能預感到內容會涵蓋非常廣泛的女性健康議題。我猜想，這本書可能會從女性生理結構的獨特性齣發，詳細講解不同年齡段女性可能麵臨的健康挑戰，比如青春期、孕産期、更年期等關鍵時期，以及一些常見但容易被忽視的婦科問題。同時，“基本理論”的錶述也讓我期待書中會解釋一些基礎性的健康概念，例如荷爾濛的作用、營養的均衡搭配、心理健康與生理健康的關係等等，這些都是構建健康生活方式的基石。 我特彆關注“運動促進”這個部分。在我看來，運動是提升女性健康水平最有效、最自然的方式之一。我希望這本書能提供一些關於運動的科學指導，比如不同運動項目對女性身體的益處，以及如何根據個體情況製定閤適的運動計劃。我會仔細研究書中關於運動頻率、強度、類型的建議，以及運動前後如何進行有效的熱身和拉伸，以避免運動損傷。我很期待書中能分享一些最新的運動研究成果，讓我的運動習慣更加科學有效。 從書名中我還能感受到一種前瞻性和研究性的視角。“研究”這個詞暗示瞭這本書不僅僅是簡單的知識普及，可能還會涉及一些最新的研究進展和數據分析。這讓我對書中可能包含的深度內容充滿好奇。比如，書中是否會探討運動在預防慢性疾病，如心血管疾病、骨質疏鬆癥等方麵的作用？是否會分析當前女性普遍存在的健康誤區，並給齣科學的糾正方法？這些都是我非常期待從這本書中獲得答案的。 總的來說，我對《現代女性健康基本理論與運動促進研究》這本書充滿瞭期待。它不僅僅是一本關於健康的科普讀物，更像是一本指導女性如何科學地管理自己身心健康的“寶典”。我希望通過閱讀這本書，能夠更全麵、更深刻地理解女性健康的復雜性，掌握科學的健康理論，並將其有效地融入到我的日常生活中，通過閤理的運動，實現身心健康的和諧統一。我相信這本書會成為我提高生活質量、關注自身健康的重要參考。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書《現代女性健康基本理論與運動促進研究》的封麵，我第一眼就被它的配色和字體吸引瞭。給人一種沉靜而又專業的感覺，讓我聯想到在圖書館裏查找專業書籍時的那種氛圍。我一直覺得，對於現代女性來說，瞭解自身的健康狀況並采取積極的健康管理方式是非常重要的，而這本書的標題恰好概括瞭這些核心要素。 “基本理論”這部分，我猜測會涉及到女性生理學、內分泌學等基礎知識，可能會詳細解釋女性身體在不同生命周期，比如青春期、孕期、更年期等階段的生理變化和可能麵臨的健康風險。我期待書中能用清晰、邏輯性強的語言，闡述這些理論，並且能夠將這些理論與實際的健康問題聯係起來。比如，為什麼女性更容易齣現貧血？荷爾濛的波動如何影響情緒和身體狀態？這些都是我想深入瞭解的。 “運動促進”無疑是本書的一大亮點。我猜想書中不會僅僅列舉一些運動項目，而是會深入分析不同運動方式對女性身體的特定益處，以及如何根據個體差異進行運動選擇和調整。比如，針對現代女性常見的腰背酸痛、久坐帶來的健康問題，是否會有推薦的糾正性運動？又或者，如何通過運動來提高女性的免疫力、改善睡眠質量？我期待書中能提供一些具體、可操作的運動計劃和技巧。 “研究”這個詞，讓我對本書的科學性和前沿性有瞭很高的期望。我希望書中能夠引用最新的醫學研究成果，用數據和實證來支持其提齣的觀點。比如，運動對女性心理健康的影響，或者不同飲食習慣對女性內分泌係統的作用。我期待這本書能提供一些前瞻性的健康理念，幫助我跟上時代發展的步伐，做齣更明智的健康決策。 總體來說，從書名來看，這本書似乎是一本能夠幫助女性構建全麵健康知識體係的“工具書”。它不僅僅是告訴女性“應該怎麼做”，更會解釋“為什麼這麼做”，從而幫助讀者建立起科學的健康觀。我希望通過閱讀這本書，能夠更深刻地理解女性健康的內在邏輯，找到最適閤自己的健康管理之道，讓自己在忙碌的生活中，依然能夠保持身心的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本《現代女性健康基本理論與運動促進研究》的書名，讓我立刻聯想到我自己在健身房裏看到的各種運動器材和訓練課程。我常常在想，為什麼有的運動對女性來說效果特彆好，有的則不那麼適閤。這本書的齣現，似乎就解答瞭我一直以來的疑惑。我特彆好奇，它會從哪些“基本理論”的角度來解釋女性身體的特殊性？是關於骨盆底肌的鍛煉，還是與荷爾濛波動相關的運動調整？ 我尤其對“運動促進”這一塊的內容感興趣。現在市麵上的健身指導五花八門，很多都缺乏科學依據。我希望這本書能提供一套經過嚴謹研究支撐的運動方案。比如，是否會針對不同年齡層的女性，如20多歲的年輕女性、30多歲處於事業和傢庭雙重壓力下的女性，以及40多歲開始麵臨身體變化的女性，給齣不同的運動建議？我希望能看到一些關於運動強度、頻率、以及如何平衡力量訓練和有氧運動的詳細指導，並且能夠瞭解到具體的運動項目，如瑜伽、普拉提、跑步、遊泳等，對女性身體有哪些獨特的益處，以及如何規避運動中的常見風險。 “基本理論”這三個字讓我覺得這本書不會止步於錶麵的運動技巧，而是會深入到女性身體的生理和生化層麵。我期待書中能夠解釋，為什麼某些營養素對女性健康至關重要，以及這些營養素如何影響運動錶現和身體恢復。例如，鐵元素對女性的能量代謝有多大影響？鈣質的補充和運動對骨骼健康的關係又是怎樣的？我希望這本書能用通俗易懂的語言，講解這些復雜的科學原理，讓我能夠更好地理解“吃什麼”和“怎麼動”之間的內在聯係，從而做齣更明智的健康選擇。 “研究”這個詞也讓我覺得這本書的內容會比較權威和有深度。我猜想書中可能會引用一些最新的醫學和運動科學研究成果，用數據和事實來支持其觀點。比如，是否會有關於運動對女性心理健康影響的研究？或者運動如何幫助女性緩解壓力、改善睡眠質量？我非常希望瞭解運動在心理健康方麵的積極作用，因為現代女性往往麵臨巨大的心理壓力，而身心是相互關聯的。 這本書的名字給我一種“武裝到牙齒”的科技感，仿佛能給我帶來科學的“鎧甲”去麵對生活中各種可能齣現的健康問題。它不僅僅是關於如何“變得更美”或者“保持苗條”，而是更側重於“保持健康”和“提升生命質量”。我期待通過這本書，能夠真正理解身體的需求，找到適閤自己的健康生活方式，並且能夠有底氣地去實踐，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

封麵設計給人的第一印象是比較嚴肅和學術的，這可能意味著這本書的內容會比較深入和有理論性。看到“現代女性健康”這幾個字，我首先想到的是如今社會女性麵臨的各種壓力，比如職場競爭、傢庭責任，這些都可能對她們的健康造成潛在的影響。這本書的齣現，似乎想要係統地梳理和解答這些問題。 “基本理論”讓我猜測，這本書可能會從女性的生理周期、內分泌係統、生殖健康等基礎知識入手，詳細講解女性身體的獨特之處。我期待它能夠解釋一些常見的女性健康睏擾，比如經期不適、容易疲勞、情緒波動等，並提供科學的解釋和應對方法。我希望能從中學習到一些關於女性身體保健的“硬核”知識，而不是一些模糊的建議。 “運動促進”部分讓我非常感興趣。我一直覺得運動是保持健康的關鍵，但常常不知道如何科學地進行。這本書是否會提供一些針對女性身體特點的運動建議？比如，哪些運動對盆腔健康有益？哪些運動可以幫助緩解壓力和改善睡眠？我希望書中能夠給齣具體的運動項目、強度、頻率的指導，並且能夠解釋運動背後的科學原理，讓我明白為什麼某個運動有如此大的益處。 “研究”這個詞給我一種權威感。我推測書中可能引用瞭一些最新的研究成果，用數據和科學的證據來支持其觀點。我期待書中能夠分析當前女性普遍存在的健康問題，並提齣基於研究的解決方案。例如，關於女性心血管健康、骨骼健康、甚至心理健康的研究，是否都會在書中有所體現？我希望這本書能讓我對女性健康有更深刻的認識，並且能夠獲得一些真正有價值的、經過科學驗證的信息。 總的來說，這本書的標題透露齣一種專業、全麵、以及基於科學研究的精神。我希望它能成為一本能夠幫助女性更科學、更有效地管理自己健康的書籍，讓我能夠更好地理解自己的身體，並采取積極的措施來提升整體健康水平。它不像一本簡單的時尚雜誌，更像是一本值得深入閱讀的“教科書”。

評分☆☆☆☆☆

光看書名《現代女性健康基本理論與運動促進研究》，就覺得這本書不是那種市麵上隨處可見的“速成”指南，而是一本有分量、有深度的讀物。我一直對女性身體的奧秘很著迷，尤其想知道在各種外在因素影響下，女性的身體是如何運作的，又該如何去嗬護。這本書恰好觸及瞭我內心深處的這種好奇。 “基本理論”這幾個字，讓我聯想到可能需要一些紮實的生物學和生理學知識。我希望這本書能用相對通俗易懂的方式，解釋女性特有的生理構造，比如生殖係統的運作原理，以及不同年齡階段女性荷爾濛的變化對身體産生的影響。我尤其期待它能深入探討像內分泌失調、婦科常見病等問題，並提供科學的預防和調理建議。這些都是我生活中會遇到的、或者身邊朋友會睏擾的健康話題。 “運動促進”是我最期待的部分。我一直相信運動是最好的良藥，但常常不知道如何科學地“對癥下藥”。這本書會不會針對女性的生理特點，推薦一些能夠增強體質、改善體態、甚至緩解特定健康問題的運動方式？比如，是否會介紹一些適閤女性的骨盆底肌訓練，或者有助於改善體態的瑜伽體式？我希望能夠獲得一套係統性的運動指導，讓我不再盲目地跟隨潮流，而是根據自己的身體狀況，選擇最適閤的運動。 “研究”這個詞給我一種可靠的感覺。我猜想這本書的作者應該是有一定的學術背景，並且對女性健康領域有深入的研究。我希望書中能夠提供一些基於科學研究的數據和案例，來佐證其理論和建議。比如，運動如何有效地降低女性患某些疾病的風險？飲食如何與運動協同作用，達到最佳的健康效果？我希望這本書能讓我增長見識，並且能夠更理性地看待健康問題。 總而言之，這本書的名稱就給我一種“知識的厚重感”和“實踐的指導性”。它不像一本輕鬆讀物，但又充滿瞭解決實際問題的力量。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得更全麵的女性健康知識，掌握更科學的運動方法，最終實現身心健康的全麵提升，成為一個更懂得愛護自己、更健康的現代女性。