羽毛球快速入门全程图解 9787122223791 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张力 著

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• 化学工业出版社
• 9787122223791
• 羽毛球教学
• 运动指南

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122223791

商品编码：29641544696

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：羽毛球快速入门全程图解

定价：29.80元

作者：张力

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787122223791

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《羽毛球快速入门全程图解》一书由北京体育大学知名专家张力教授凭借多年经验在深入实践的基础上亲自执笔编写而成，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具性和实用性。 本书立足于广大的羽毛球初学者和爱好者，充分考虑他们的知识接受特点，内容编写上由浅入深，由易到难，步步引导他们进入羽毛球运动的殿堂。概括起来，《羽毛球快速入门全程图解》一书具有以下特点：
（1）内容上，将理论与实践结合起来，力争做到理论精炼、实践突出，帮助读者朋友更快、更好地领会羽毛球技术的要点，并在实战中更好地发挥羽毛球爱好者的主观能动性，不断提高技术水平。
（2）本书所涵盖的内容全面而清晰，真正做到了将内容的广泛性与结构的系统性相结合，让复杂的内容变得条理清晰，主次明确，有助于广大读者更好地理解并在实际中应用。
（3）本书图文并茂，内容翔实丰富，注重对读者专业技术知识的培训，文字表达通俗易懂，图片更是形象而直观，适合现场羽毛球爱好者。**限度地满足了广大读者对羽毛球知识的需求。

内容提要

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本书在简要介绍羽毛球运动概况、运动设施、场地要求和名词术语的基础上，重点讲解了羽毛球的基本步法、接发球技术、击球技术、单打和双打战术技巧和比赛规则等基础知识和技战术。
本书作者队伍、内容实用丰富，集全面性、知识性、趣味性于一身，具有很强的可读性和可操作性。书中附有大量的示范图片，增加了技术、战术的直观效果，易于理解和接受，通过较短时间的学习和实践，便可达到一定的水平。
本书适合羽毛球初学者快速提高技术水平使用，也可供羽毛球爱好者及相关培训机构参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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致敬运动激情，点燃逐梦之旅——羽毛球启蒙之路 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一身的运动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。无论是在专业的赛场上，运动员们凌厉的扣杀、灵巧的网前截击，还是在公园里，人们挥洒汗水、享受运动带来的乐趣，羽毛球都以其易于上手、趣味性强、对身体素质全面提升的特点，成为了大众健身和社交的理想选择。 本书旨在为羽毛球运动的初学者提供一条清晰、易懂、全面的入门路径。我们深知，任何一项技能的学习，都离不开扎实的基础和循序渐进的指导。因此，本书将从最基础的知识点出发，逐步深入，帮助您快速掌握羽毛球的核心要领，点燃您对这项运动的热情，并最终成为一名自信的羽毛球爱好者。 第一章：与羽毛球初次“亲密接触”——装备选择与初步认识 在踏上羽毛球的征程之前，了解和选择合适的装备是必不可少的第一步。本书将首先为您详细介绍羽毛球运动所需的几大关键装备： 球拍： 作为羽毛球运动最核心的“武器”，球拍的选择至关重要。我们将深入探讨不同类型球拍的特点，例如根据材质（碳素、铝合金等）、重量、平衡点、拍面大小、拍线磅数等因素，分析它们对击球力量、速度、操控性和耐用性的影响。我们会为新手推荐一些易于挥动、容错率高的入门级球拍，并指导您如何根据自己的身高、力量和运动风格来挑选最适合您的那一款。同时，您还将了解到关于球拍保养的基本常识，确保您的球拍能够长时间保持最佳状态。 羽毛球： 羽毛球的飞行性能直接影响到比赛的体验。本书将区分两种主要的羽毛球类型：鸭毛球和鹅毛球。您将了解到它们在耐打度、飞行稳定性、速度和价格上的差异，以及在不同场地和气温下，哪种球更适合您。我们还将介绍关于羽毛球标号的含义，例如“一星”、“二星”、“三星”等，帮助您理解它们代表的性能级别。 运动服饰与鞋： 舒适、透气的运动服饰能够让您在运动过程中更加自在，减少束缚。我们将为您提供关于选择适合羽毛球运动的服装建议，例如吸湿排汗的面料、方便活动的款式等。而一双合适的羽毛球鞋，更是保障运动安全和提升表现的关键。您将了解到羽毛球鞋与普通运动鞋在设计上的区别，例如抓地力、侧向支撑、缓冲性能等，以及如何根据场地类型（室内木地板、塑胶场地等）来选择最合适的鞋款。 其他配件： 除了上述主要装备，我们还将简要介绍一些辅助性的配件，例如吸汗带、护腕、护膝等，以及它们在运动中的作用。 第二章：基本功的基石——握拍与站姿 扎实的握拍和正确的站姿是掌握羽毛球所有技术动作的基础。任何花哨的步法或发力技巧，都离不开稳定而灵活的握拍和灵活的身体姿态。 握拍法： 本章将详细讲解羽毛球运动中最常用的正手握拍法和反手握拍法。我们将通过清晰的图示和文字描述，引导您找到正确的握拍角度、力度和手指位置。您将了解到，不同的握拍方式能够让您更有效地发力，控制球拍的角度，从而打出不同旋转和方向的球。我们会强调，初学者应以掌握正手握拍为首要任务，并逐步过渡到对反手握拍的熟练运用。 基本站姿： 正确的站姿能够让您保持身体的平衡，快速响应来球，并为各种击球动作做好准备。本书将介绍羽毛球运动中常见的准备姿势，包括身体重心的分配、膝盖的微屈、手臂的放松以及眼睛的观察方向。您将了解到，良好的站姿能够让你在接发球、回击来球以及移动过程中，都处于一个更有利的位置。 第三章：触球的艺术——基本击球技术（上）：正手篇 掌握了基础的握拍和站姿，我们就可以开始学习如何将球击打出去。本章将聚焦于羽毛球中最核心、最常用的正手击球技术。 发球： 作为比赛的开始，发球的质量直接影响着比赛的进程。我们将详细讲解正手高远球发球和正手短球发球的动作要领。您将学习到如何利用身体的协调发力，将球准确地发到对方界内，以及如何通过调整发球的角度和力度，来制造不同的发球效果。 高远球： 高远球是羽毛球中最基本的进攻和防守手段之一，能够将球打到对方底线附近，迫使对方后退，从而为自己创造机会。我们将分解正手高远球的完整动作，包括引拍、挥拍、击球点、发力以及随挥。您将学习到如何运用腰腹力量和手臂的协调，将球击打出高质量的弧线。 吊球（网前）： 吊球是一种将球轻巧地打到对方网前的技术，能够有效打破对方的节奏，创造得分机会。本书将介绍正手网前吊球的技巧，包括如何控制拍面角度和发力，将球送到对方不易接到的区域。 杀球（扣杀）： 杀球是羽毛球最具威慑力的进攻手段。我们将分解正手杀球的动作要领，包括充分的引拍、爆发性的发力以及精准的落点控制。您将了解到，高质量的杀球需要力量、速度和准确性的完美结合。 第四章：触球的艺术——基本击球技术（下）：反手篇 虽然正手击球在羽毛球中占据主导地位，但熟练掌握反手技术，能够大大提升您的比赛能力，使您在面对来自左侧的来球时，能够从容应对。 反手握拍与击球： 本章将重点讲解反手握拍的要领，并在此基础上，逐步引导您学习反手击球。我们将介绍如何通过调整身体姿势和拍面角度，来打出有威胁的反手球。 反手高远球： 尽管反手高远球对初学者来说有一定难度，但我们仍然会提供入门级的指导，帮助您理解其基本原理和动作要领。 反手网前球： 学习如何在网前区域运用反手技术，例如反手轻吊、反手挡网等，能够让您的网前控制更加灵活。 反手过渡球： 掌握在被动情况下，如何利用反手将球过渡到对方场地，避免失误，是初学者必须学习的技能。 第五章：场上的“舞步”——基本步法 步法是羽毛球运动的灵魂，它决定了您能否快速、灵活地移动到最佳击球位置。本书将为您系统地讲解羽毛球中最基础、最实用的步法。 单打基本步法： 上网步法： 如何快速、有效地跑到网前，并做好击球准备。 后场步法： 如何灵活地移动到后场，应对对方的长球。 左右移动步法： 如何在场上进行有效的左右滑步或交叉步移动。 回位步法： 在完成一次击球后，如何迅速回到中心位置，准备下一拍。 双打基本步法（简述）： 考虑到本书是入门指南，我们将在此章节简要介绍双打中常见的站位和移动原则，例如前后站位、左右站位等，为读者后续深入学习打下基础。 第六章：战术初探——初学者实用战术 掌握了基本的技术和步法，我们就可以开始学习一些简单的战术，将这些技术应用到实际比赛中。 发球战术： 如何通过变化发球的落点和速度，来达到控制比赛节奏的目的。 多变的击球： 学习何时运用高远球、何时运用吊球、何时尝试杀球，以及如何根据对方的站位和反应来选择最有效的击球方式。 创造机会： 学习如何通过引诱对方失误，或者通过连续的进攻来创造得分机会。 第七章：赛场礼仪与健康运动 除了技术和战术的学习，了解羽毛球的运动礼仪和保持健康运动的理念同样重要。 羽毛球运动礼仪： 尊重对手，遵守规则，保持良好的体育精神。 运动前的准备与运动后的放松： 如何进行科学的热身和拉伸，预防运动损伤。 羽毛球运动的益处： 强调羽毛球对身体心肺功能、协调性、反应能力以及心理健康的多方面积极影响。 结语： 羽毛球是一项充满乐趣和挑战的运动。本书提供的不仅仅是技术的指导，更希望能够点燃您对这项运动的热情，让您在挥洒汗水的过程中，收获健康、快乐和友谊。请记住，每一次的练习都是一次进步，每一次的跌倒都是一次成长的机会。跟随本书的指引，一步一个脚印，您一定能够在羽毛球的世界里，找到属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本《羽毛球快速入门全程图解》纯粹是抱着试试看的心态，毕竟我之前接触羽毛球的经历可以用“惨不忍睹”来形容。朋友们都玩得不亦乐乎，我却总是在场边充当背景板，要么就是打出去的球软绵绵地落在地上，要么就是高高飞起，像个“放炮”一样，引得大家哈哈大笑。这本书的封面设计很吸引人，那种明亮的色彩和动感的图片，让人一看就觉得“哇，原来羽毛球可以这么酷！”翻开之后，我最直观的感受就是——清晰！那些图文并茂的讲解，简直就是我的“救星”。它不是简单地罗列几个动作，而是从最基础的站姿、握拍开始，一步步深入。我特别喜欢它对步法移动的讲解，以前我总觉得步法很玄乎，总是在原地打转，这本书把每个步伐都分解得很细，而且还有箭头指示方向和重心转移，跟着练，真的能感受到身体的协调性在慢慢变好。书里还提到了很多常见的错误姿势，并且给出了纠正的方法，这点对我来说太重要了，避免了走弯路。我尝试模仿书里的正反手击球动作，发现之前自己用力不当的问题立刻暴露出来，通过调整握拍和发力方式，球速和落点都有了明显的改善。这本书的语言风格也很亲切，没有那种高高在上的理论说教，而是像一个经验丰富的教练在耐心指导你，让你在轻松愉快的氛围中学习。

评分☆☆☆☆☆

这本《羽毛球快速入门全程图解》真是太棒了！我之前一直对羽毛球这项运动充满兴趣，但总觉得无从下手，看电视上那些高手的动作实在是太眼花缭乱了，自己在家瞎练，不仅动作不到位，还常常感觉有点受伤的风险。这次偶然看到了这本书，被它“全程图解”的宣传语吸引住了，心想这下总算有救了！拿到手之后，迫不及待地翻开。书里的图片是真的多，而且非常清晰，每个动作的分解都做得特别细致，从握拍的姿势，到挥拍的轨迹，再到步法的移动，都配上了生动的插图，就好像教练在我身边手把手地教我一样。我最喜欢的是关于发球和接发的章节，以前觉得发球是个挺神秘的技术，总发不好，但这本书把不同发球的要领，比如高远球、网前球，都讲得很透彻，而且配上了不同角度的图片，让我很容易就能模仿。书中的文字描述也很到位，不是那种干巴巴的理论，而是通俗易懂，结合着图来读，真的能把动作在脑子里过一遍，然后再去实际尝试。我按照书里的指导，在家对着镜子练了练握拍和挥拍，感觉比之前自己瞎摸索要科学多了，动作的连贯性和力量感都有了初步的提升。这本书的排版也很舒服，纸张质量也不错，拿在手里很有质感，不愧是化学工业出版社出的书，品质有保障。我已经迫不及待想找个球场，把书里学到的东西实践一下了，相信很快就能打出像样的球了！

评分☆☆☆☆☆

我是一名在校大学生，一直想找一项既能锻炼身体又能和朋友一起玩的运动，羽毛球自然就成了首选。但是，我之前完全没有接触过羽毛球，看别人打都觉得很难。所以，我到处搜寻有没有适合新手的入门书籍。《羽毛球快速入门全程图解》这本书，真的可以说是我的“及时雨”。拿到书之后，我最先被它的“全程图解”所震撼，大量的精美插图，把每一个细微的动作都展现得一清二楚。从最基础的握拍姿势，到上步、扣杀，再到各种步法，书里的图片都非常形象，而且角度多样，让你能从不同侧面去理解动作。我特别喜欢书中关于发球的讲解，以前我觉得发球只是把球发过去就行了，但这本书教了我如何发高质量的平快球、高远球，还告诉了我发球时的身体重心和拍面角度的重要性。书中的文字说明也很到位，通俗易懂，很容易就能理解。我尝试着按照书里的图示，在寝室里练习挥拍动作，感觉比之前乱打乱撞要科学多了，动作的流畅度和力度都有所提升。这本书的排版设计也很好，不是那种密密麻麻的文字，而是图文并茂，看起来非常舒服。而且，书中还介绍了一些羽毛球的基本规则和礼仪，这对于我这样完全的新手来说，也非常实用。总的来说，这本书的实用性和易读性都非常高，非常适合初学者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对体育运动向来不太感冒的人，这次是被身边几个热爱羽毛球的朋友“拉下水”的。起初，我完全是个门外汉，看着他们娴熟地挥洒汗水，我只能在一旁羡慕嫉妒恨。为了不被落下太多，我决定给自己找点“装备”。在书店里闲逛的时候，偶然瞥见了《羽毛球快速入门全程图解》，当时就被封面的活力和书名所吸引。拿到手里，我惊喜地发现，这本书的内容真的是“图解”得淋漓尽致。从握拍的细微差别，到站位的微妙调整，再到每一次挥拍的力道和轨迹，书中都配上了精美且清晰的插图，甚至连一些关键的肌肉发力点都标注了出来，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我尤其欣赏的是书中对于不同击球方式的讲解，比如吊球、杀球、平抽等，每一种都有详细的分解动作和要领提示，让你知道在什么情况下应该使用什么技术。我按照书中的指示，在家做了几次模拟练习，感觉之前模糊的动作概念变得清晰起来。书中还穿插了一些关于羽毛球运动的历史和文化的小知识，这让我在学习技术的同时，也对这项运动有了更深的了解，增添了不少趣味性。这本书不仅是入门的宝典，更像是一个贴心的羽毛球向导，带我一步步走进这项充满魅力的运动。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了羽毛球，想系统学习一下，所以入手了这本《羽毛球快速入门全程图解》。收到书之后，我立刻被它丰富的图解内容吸引了。不得不说，这本书的设计非常人性化，它并没有一味地堆砌文字，而是用大量的、高质量的图片来辅助讲解，让每一个动作的细节都一目了然。从最基础的握拍方法，到发球、高远球、杀球等各种进攻和防守技术，书中都提供了清晰的动作分解图。我尤其喜欢它对步法移动的讲解，它把复杂的步法分解成一个个小的单元，配上箭头和示意图，让我能够更轻松地理解和记忆。这本书最大的亮点在于它能够帮助我纠正之前的一些错误习惯。我之前打球时，总感觉发力不对，效率不高，这本书通过图示的方式，让我清楚地看到了自己动作的不足之处，并且提供了改进的方法。书中的文字部分也写得非常简洁明了，没有太多专业术语，而是用大家都能理解的语言来阐述技术要点。此外，书中还包含了一些关于羽毛球装备选择、场地规则等方面的介绍，这些都是初学者非常关心的问题，非常有参考价值。这本书就像我的私人教练一样，随时随地都能指导我学习，让我对羽毛球这项运动有了更深的认识和热爱。