特种保镖护卫格斗术 9787500949671 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王红辉 车静 著

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• 保镖
• 护卫
• 格斗术
• 自卫
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• 安全
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• 技能
• 训练
• 实战

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949671

商品编码：29654002163

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

图书基本信息
图书名称	特种保镖护卫格斗术	作者	王红辉 车静
定价	22.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500949671	出版日期	2016-12-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

《守护者信条：现代格斗术实战应用》 第一章：力量的源泉——身心合一的训练之道 本书并非直接阐述某一特定格斗技能，而是深入探讨作为一名顶级守护者，如何构建坚不可摧的身心素质，为一切格斗技术的掌握和运用奠定最牢固的基础。我们相信，真正的格斗力量，源于内外的和谐统一。 1.1 觉醒身体潜能：超越极限的体能塑造 爆发力与耐力的炼金术： 抛弃枯燥乏味的传统体能训练模式，我们将引入一系列高强度、复合性的训练方法，旨在将身体的爆发力与持久力推向新的高度。这包括但不限于： 周期性高强度训练（HIIT）的进阶应用： 针对格斗所需的短时高能爆发，设计更具策略性的HIIT方案，结合战术性分组和休息时段，模拟真实对抗中的能量消耗与恢复。 功能性力量训练的革新： 重点关注与格斗动作息息相关的核心肌群、全身协调性及平衡感的训练。例如，利用壶铃、药球、TRX等器械，模拟摔、推、拉、拧等实战动作，提升力量传导效率。 心肺功能的极限挑战： 引入间歇性耐力跑、游泳、自行车等交叉训练，不仅增强心肺，更能培养在极端疲劳下保持思维清晰和动作准确的能力。 柔韧性与爆发性并重的伸展： 探索动态拉伸、PNF（本体感觉神经肌肉促进）拉伸等高级方法，在增加关节活动度的同时，激发肌肉的弹性和爆发力，减少运动损伤的风险。 动态平衡与本体感觉的敏锐化： 在高度不稳定的环境中保持身体的控制力，是格斗制胜的关键。我们将教授一系列训练方法，使身体对空间、距离和自身姿态的变化产生精准的感知： 单腿站立与不稳定平面训练： 利用平衡球、平衡垫、Bosu球等，在进行力量训练的同时，迫使身体不断微调，强化核心稳定性。 视觉剥夺训练： 在安全可控的环境下，通过蒙眼等方式，提升身体对触觉、本体感觉的依赖，从而在视线受阻的紧急情况下保持战斗力。 动态平衡游戏与模拟： 设计模拟复杂地形、狭窄空间中移动的训练，培养在颠簸、倾斜等状态下的稳定性和反应速度。 抗疲劳能力与能量储备的优化： 即使是最强壮的身体，也可能在漫长的任务中消耗殆尽。本书将提供科学的策略，延缓疲劳的到来，并在疲劳时最大限度地保持战斗力： 营养策略的精细化： 深入讲解高能量密度食物的选择、 macronutrients（宏量营养素）和micronutrients（微量营养素）的合理配比，以及运动前、中、后的能量补充方案。 睡眠科学与恢复机制： 强调深度睡眠的重要性，并提供提升睡眠质量的实用技巧，如环境控制、睡前放松法等，加速身体的修复和能量储备。 主动恢复技术： 介绍泡沫轴放松、冷热水交替浴、轻度按摩等技术，帮助肌肉排出乳酸，缓解疲劳，加速恢复过程。 1.2 钢铁意志的锻造：心理韧性的深度开发 卓越的格斗能力，绝非单纯的肢体技巧。真正的守护者，拥有一颗坚不可摧的心灵，能够承受压力，保持冷静，并在极端环境下做出最正确的判断。 压力下的情绪管控： 紧急情况往往伴随着巨大的恐惧、愤怒和焦虑。我们将提供一套系统的心理训练方法，帮助你学会驾驭这些情绪： 认知重构与积极自我对话： 识别并挑战那些导致消极情绪的自动化思维，用更具建设性的想法取而代之，培养面对挑战的积极心态。 呼吸控制与正念冥想： 学习深呼吸、腹式呼吸等技巧，激活副交感神经系统，迅速平静身心。正念冥想能帮助你觉察当下的思绪和感受，而不被其裹挟。 情绪疏导与压力释放技术： 探索适合自己的压力释放方式，如运动、艺术创作、倾诉等，有效排出负面情绪，避免其积聚影响判断。 专注力与态势感知能力的提升： 在纷繁复杂的环境中，保持对关键信息的敏锐捕捉，是做出正确决策的基础。 分心诱导训练： 在模拟训练中，故意引入各种干扰因素（如噪音、视觉干扰、突然事件），迫使大脑学会过滤无效信息，优先处理关键线索。 情境意识（Situational Awareness）的系统训练： 学习观察环境中的每一个细节，识别潜在的威胁、人员的意图、逃生路线等，构建全方位的态势感知网络。 注意力转移与焦点控制： 训练在需要时，能够快速将注意力从一个焦点转移到另一个焦点，并保持对目标的高度专注。 风险评估与决策能力的训练： 在瞬息万变的局势中，快速、准确地评估风险并做出最优决策，是守护者的核心技能。 基于场景的决策推演： 通过大量虚构的、模拟真实情况的场景，进行“如果……那么……”的决策推演，积累不同情境下的应对经验。 模糊与不确定性下的决策： 学习在信息不完整、情况不明朗的情况下，做出基于概率和经验的最佳判断。 事后复盘与学习机制： 强调每一次训练和实战后的复盘，从中吸取教训，不断优化决策模型。 自信心与自我效能感的构建： 坚信自身的能力，是面对困难和挑战的强大动力。 成功经验的积累与强化： 通过循序渐进的训练，不断达成设定的目标，强化成功的体验，从而建立牢固的自信心。 “成长型思维”的培养： 认识到能力可以通过努力得到提升，将挑战视为学习的机会，而非能力的局限。 榜样学习与激励： 借鉴那些在逆境中取得辉煌成就的榜样人物，从中汲取力量和勇气。 1.3 身体的语言：非言语沟通与态势感知 在许多情况下，言语沟通可能失效，甚至是不存在的。这时，敏锐的非言语沟通解读能力，以及自身身体语言的运用，就显得尤为重要。 微表情与身体姿态的解读： 学习识别对方细微的面部表情变化、眼神交流、肢体语言，从而洞察其真实情绪、意图和潜在的敌意。 面部表情解码： 深入研究面部肌肉的细微运动，理解其与情绪的对应关系，如惊讶、恐惧、愤怒、蔑视等。 姿势与肢体动作分析： 学习解读站姿、坐姿、手势、交叉手臂等姿态所传递的信息，判断对方的开放性、防御性或攻击性。 眼神与凝视的意义： 区分直接凝视、回避目光、瞳孔变化等，理解眼神交流在建立信任或传递威胁中的作用。 自身身体语言的控制与表达： 你的身体语言同样是向外界传递信息的重要媒介，需要加以控制和运用。 自信与权威的身体姿态： 学习如何通过挺拔的站姿、开放的胸膛、坚定的眼神来展现自信和控制力。 威慑与警告的信号： 在必要时，通过肢体语言传递明确的警告信号，让潜在的威胁知难而退。 稳定与镇定的身体表现： 在高压环境下，保持平静、稳定的身体状态，能够有效地安抚他人，并为自己争取思考时间。 近距离环境下的空间感知与控制： 在拥挤、狭窄或充满障碍物的环境中，对空间的精准感知和有效利用，是确保自身安全和执行任务的关键。 “身体的边界”训练： 学习感知和控制自身与周围环境的距离，理解“个人空间”的涵义，并能在需要时进行有效的“空间压缩”或“空间延展”。 障碍物利用与规避： 训练在复杂的环境中，如何巧妙地利用家具、墙壁、车辆等障碍物进行掩护、阻挡或作为反击的支点。 动态距离判断： 尤其是在快速移动的场景中，训练对自身与目标、环境及其他人员的相对距离进行实时、准确的判断。 结论： 《守护者信条：现代格斗术实战应用》并非一本简单的格斗技巧手册，而是一份关于如何全面武装自身、成为一名真正可靠的守护者的行动指南。它聚焦于构建内在的力量——那份源自强大体魄、坚韧意志和敏锐洞察力的综合素质。只有掌握了这些基础，任何后续的格斗技术才能真正发挥出其应有的威力，在最关键的时刻，成为守护生命与尊严的最后一道防线。这是一种训练，更是一种生活哲学，一种对责任的承诺，一种对安全的不懈追求。

评分☆☆☆☆☆

对于一本名为《特种保镖护卫格斗术》的书，我的期望值非常高，因为这个主题本身就蕴含着极高的专业性和实用价值。我一直对那些能够真正保护自己、保护他人的人怀有敬意，而特种保镖无疑是其中的佼佼者。我希望这本书能够深入浅出地剖析特种保镖在日常工作中可能遇到的各种危险情况，并针对性地提供应对策略。比如，他们是如何在人群中识别潜在的威胁？如何在复杂的环境中快速评估风险？在面对不同类型的攻击时，他们的首要反应是什么？这些细节是我最渴望了解的。我相信，一本优秀的格斗术书籍，不仅仅在于传授多少高难度的动作，更在于培养读者的危机意识、敏锐的观察力以及在极端压力下的冷静判断能力。我希望这本书能提供一些系统性的训练方法，帮助读者从基础体能到高级技巧，循序渐进地提升自己的格斗技能。如果书中还能包含一些关于装备使用、团队协作以及临场应变的心得体会，那就更完美了，毕竟特种保镖的工作从来都不是单打独斗。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些能提升自我保护能力的读物，而《特种保镖护卫格斗术》这个书名一下子就吸引住了我。我设想这本书会以一种非常硬核、专业的方式来呈现，不会故弄玄虚，而是直击要害。我希望它能详细阐述特种保镖在执行任务时所遵循的原则和战术思路，不仅仅是单纯的打斗技巧。比如，他们是如何制定周密的安保计划？在突发事件发生时，他们的撤离路线和应急预案是如何制定的？我更关心的是书中能否提供一些具有实操性的格斗技术，比如如何有效地控制对手，如何在不造成不必要伤害的情况下解除危机，以及在面对多人围攻时的有效应对策略。我希望作者能够分享一些真实的案例分析，让我能够更直观地理解这些格斗术在实际应用中的重要性。如果书中还能涉及到一些关于力量、速度、耐力训练的方法，以及一些常用的格斗器材的使用技巧，那将是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本《特种保镖护卫格斗术》听起来就充满了神秘感和实战的能量。我一直对那些在危急时刻能够挺身而出、保护他人的人充满好奇，而特种保镖无疑是其中的代表。我希望能在这本书里一窥他们是如何通过专业的格斗技巧和缜密的战术思维来应对各种复杂和危险的局面。我特别想了解一些在不同场景下的格斗应对方法，比如在狭窄的空间里如何施展格斗，如何在人群中保护目标，以及如何在保证自身安全的同时，最大程度地化解威胁。我希望这本书能提供一些非常实用的、可以直接应用于实践的格斗技巧，而不是那些徒有其表的花架子。如果书中还能涉及到一些关于心理训练、风险评估以及突发事件应对的策略，那就更好了，毕竟，一名合格的保镖，需要具备的不仅仅是体能和技巧，更要有过人的智慧和冷静的头脑。我渴望从中学习到如何提升自己的应变能力和自我保护意识。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对《特种保镖护卫格斗术》这本书的期待，更多的是源于对“特种”和“保镖”这两个词汇所带来的强大安全感和专业性的联想。我一直在思考，真正的保护者是如何炼成的？他们拥有的不仅仅是强健的体魄，更重要的是非凡的技艺和沉着的心理素质。我希望能在这本书中找到一些关于如何培养敏锐的洞察力、快速反应能力以及在极度紧张环境下保持冷静的方法。当然，核心的格斗术内容也是我关注的重点。我希望作者能够详细讲解一些实用的、经过实战检验的防身技巧，例如如何利用环境进行防御，如何有效地进行反击，以及在遭遇擒抱、摔跤等近身缠斗时如何脱困。如果书中能提供一些循序渐进的训练计划，让我可以在日常生活中进行模仿和练习，那就太棒了。我甚至期待书中能分享一些关于如何应对突发公共事件的知识，毕竟，真正的格斗术是为了保护，而不是攻击。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就特别有吸引力，立刻勾起了我浓厚的兴趣。“特种保镖护卫格斗术”，光是这几个字就充满了力量感和专业性。我一直对格斗术、搏击技巧这类题材情有独钟，但很多市面上关于这个主题的书籍，要么过于理论化，要么就是些花拳绣腿，真正实用的东西并不多。我特别期待这本书能够提供一些真正有效的、经过实战检验的格斗技巧，不仅仅是招式，更重要的是其中的理念和战术。想象一下，如果这本书能把我带入到特种保镖的世界，让我了解他们是如何在高压环境下保护目标，如何在瞬息万变的危险中做出最快、最准确的反应，那该多棒！我希望书中能够详细讲解一些实用的防御和反击技巧，比如如何化解擒拿、如何应对突袭，以及在狭小空间内的格斗策略。同时，我也希望书中能融入一些心理素质的培养和应对压力的技巧，毕竟保镖的工作不仅仅是体能上的较量，更是心理上的博弈。如果这本书能做到这一点，那它绝对是市面上不可多得的佳作。