体育锻炼与欣赏_网球羽毛球 庞宏陆,李静 9787811060829 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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庞宏陆，李静 著

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• 普及读物

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 郑州大学出版社

ISBN：9787811060829

商品编码：29656600856

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：体育锻炼与欣赏_网球羽毛球

定价：27.00元

作者：庞宏陆,李静

出版社：郑州大学出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787811060829

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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网球和羽毛球运动是由西方传入中国的，有着丰富的历史文化背景，具有很高的健身性、克技性、娱乐性、休闲性的老少皆宜的运动。现今，网球、羽毛球运动不仅是人们健身、娱乐的需要，也是一种追求时尚的象征。伴随着媒体对网球、羽毛球运动的关注，越来越多的人把目光投向世界高水平比赛。世界网坛明星辈出，中国网球运动，特别是女子网球飞速进步；中国羽坛长盛不衰，捷报频传、明星璀璨。在我国有越来越多的人投入到这两项运动中，尤其是高校学生作为时尚的追求，积极参与这两项运动，了解背景、文化、技术、知识、战术知识，提高运动能力，培养素质、发掘心智、陶冶性情。目前，在全国的高校中，这两项运动正在蓬勃发展。 本书主要面向高校学生和广大青少年初学者。内容丰富，集全面性、知识性、可行性、趣味性于一体，有很强的可读性。

内容提要

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本书共分网球、羽毛球两大部分。分别从知识、技术、战术、练习与提高和竞赛五方面叙述。知识篇从运动的起源与发展开始，对运动项目的特点和锻炼价值进行介绍，引出重大赛事和名人名将，使读者对运动项目有更深的了解。技术、战术篇图文并茂，简明直观，介绍基本、实用的技术、战术知识，易懂易学。练习与提高篇介绍如何提高运动技术、身体素质的方法手段和自我评价的内容，练习方法有较高的合理性、可行性和可控性。竞赛篇重点介绍项目的比赛知识、比赛方法、基本的规则和裁判法，使读者能够清晰地了解运动项目的有关知识，懂得如何参与比赛和理性客观地欣赏比赛。
本书面向广大高校学生以及青少年初学者。内容丰富，集全面性、知识性、可行性、趣味性于一体，有很强的可读性。大量的图片内容，增加了技术、战术的直观效果，使学生更易理解、更易接受。本书是很好的自学读物和文化素质教育的教材。而且，网球、羽毛球两项运动同书相伴，便于学生对两者进行比较，从知识、技术、战术和规则中了解、区分它们的共性和特性，扩大知识面，从而运用到日常的健身、娱乐活动中。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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挥拍穿梭，羽落网起：运动的活力与技艺的魅力 在这充满活力的篇章中，我们将一同走进网球与羽毛球这两个深受人们喜爱的运动的世界。它们不仅是挑战身体极限、磨砺意志的竞技场，更是释放激情、享受纯粹快乐的绝佳途径。本书并非一本详尽的技术手册，也非枯燥的理论分析，而是一次深入的探索，旨在唤醒您对这项运动的热爱，引导您体会其中的美妙之处，并为您开启一段充满乐趣与收获的运动之旅。 网球：力量、智慧与优雅的交响 网球，这项被誉为“绿色战场”的运动，以其独特的魅力吸引着全球亿万爱好者。它不仅仅是简单的击球动作，更是一场集力量、速度、耐力、敏捷、策略和心理素质于一体的综合较量。 力量的释放与控制： 强有力的发球，如同一道闪电划破空气，考验着运动员的爆发力与协调性。而精准的回球，则需要细腻的手感和对球速、方向的完美掌控。在每一次挥拍中，身体的力量得到了尽情释放，同时又被大脑的智慧所引导，形成一种力与美的和谐统一。本书将带您感受网球运动中力量的澎湃，理解力量的有效运用如何决定比赛的走向。 智慧的博弈与策略： 网球场上的每一分，都是一场微型的战役。选手们不仅要应对对手的每一次进攻，更要主动出击，通过变化多端的落点、角度和旋转，寻找对手的破绽。发球的策略，底线相持时的战术选择，以及网前截击的临场反应，都考验着运动员的观察力、判断力和应变能力。您将在这里了解到，网球不仅仅是体力上的较量，更是智慧的对决，每一次击球都可能蕴含着深刻的战术意图。 优雅的姿态与流畅的动作： 顶尖网球运动员的挥拍动作，本身就是一种艺术。流畅的身体协调，精准的击球点，以及随球的身体姿态，都散发着独特的美感。从优雅的发球准备，到舒展的挥臂，再到有力的落地，每一个环节都体现着对身体的极致掌控和对运动规律的深刻理解。本书将通过生动的描绘，让您领略网球运动中蕴含的优雅与流畅。 体能的挑战与坚持： 一场精彩的网球比赛，往往持续数小时，考验着运动员的体能极限。长距离的奔跑、急停急转、高难度的救球，都需要充沛的体力和强大的意志力作为支撑。这种对体能的挑战，正是网球运动魅力的一部分，它鼓励着人们不断突破自我，超越极限。 心理的博弈与抗压： 网球比赛中的压力是巨大的。关键时刻的失误，领先时的松懈，落后时的急躁，都会影响比赛的结果。运动员需要在巨大的心理压力下保持冷静，专注于每一分，甚至每一拍。本书将探讨网球运动如何锻炼人的心理素质，培养坚韧不拔的意志。 羽毛球：速度、灵巧与艺术的飞舞 羽毛球，这项以“飞”为核心的运动，以其超凡的速度和精妙的技巧，征服了无数运动爱好者。它同样充满激情与挑战，但更侧重于灵巧、反应和精准的配合。 速度的极致与敏锐的反应： 羽毛球的飞行速度之快，常令人惊叹。一个迅猛的扣杀，可以在瞬间结束得分。在这种高速的对抗中，运动员需要拥有超乎常人的反应速度，能够迅速判断来球的轨迹，并作出最有效的应对。本书将带您体验羽毛球带来的速度冲击，感受那瞬息万变的精彩瞬间。 灵巧的身姿与精准的控制： 与网球的爆发力不同，羽毛球更强调身体的灵活性和动作的精巧性。轻盈的步伐，灵活的跑动，以及精准到毫米的羽毛球拍控制，是羽毛球运动的标志。无论是刁钻的网前搓球，还是出其不意的吊球，亦或是势大力沉的劈杀，都体现了运动员对身体和球拍的精妙驾驭。 战术的多变与巧妙的配合： 双打比赛中的羽毛球，更是战术大师的舞台。选手们需要默契配合，通过合理的站位、有效的沟通和多变的进攻套路，与对手展开智慧的较量。发接发球的策略，前场后场的轮转，以及如何利用对手的空当，都构成了羽毛球独特的战术体系。 全身心的投入与乐趣的体验： 挥洒汗水，享受每一次击球带来的畅快感，是羽毛球运动最直接的乐趣。在与朋友或家人的互动中，羽毛球不仅是一项运动，更是一种连接情感、增进友谊的桥梁。本书将强调羽毛球运动的参与性和娱乐性，鼓励您在享受运动的同时，收获满满的快乐。 锻炼全身的综合效益： 尽管看似轻松，羽毛球运动却是一项能够全面锻炼身体的运动。它能有效提高心肺功能，增强腿部和手臂的力量，锻炼身体的柔韧性和协调性，同时也能消耗大量的卡路里，达到健身塑形的效果。 运动的价值与生活的启迪 网球与羽毛球，不仅仅是两项运动，它们更是一种生活态度，一种自我超越的象征。 健康的体魄： 规律的体育锻炼是保持健康身体的基石。通过挥拍穿梭，您能够增强心肺功能，提高身体素质，塑造健康的体魄，远离亚健康。 积极的心态： 运动能够释放压力，缓解焦虑，带来积极乐观的心态。在每一次的挥击中，您都可以将烦恼抛诸脑后，专注于当下的乐趣。 坚韧的意志： 运动过程中难免会遇到挫折和困难，但坚持下去，您将学会如何克服，如何面对失败，并从中汲取力量，不断成长。 团队精神与合作： 特别是羽毛球双打，更是团队合作的绝佳体现。学会与队友沟通、配合，共同为了一个目标而努力，这种经历将使您受益匪浅。 品味生活的美学： 运动中的每一个动作，每一次得分，都充满了生命的活力与美感。欣赏运动员的技艺，体味运动的魅力，也是一种生活审美的提升。 本书旨在为您提供一个全新的视角，去认识、去理解、去热爱网球与羽毛球。它或许不会教您如何成为一名世界冠军，但它一定会引导您发现运动的乐趣，体会其中的奥妙，并激励您走向运动场，享受挥洒汗水的畅快，感受生命的力量与活力。无论您是初学者，还是经验丰富的爱好者，都将在这段探索之旅中有所收获。让我们一起，用激情点燃赛场，用汗水书写精彩，在这片充满活力的运动天地里，找到属于自己的快乐与骄傲。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的网球爱好者，我深知技术瓶颈的困扰，也渴望能提升自己的观赛品味。这本书的出现，恰好满足了我这两方面的需求。我非常好奇作者会如何将“体育锻炼”与“欣赏”这两个看似独立的层面融为一体。在锻炼方面，我期待能从中学习到科学、系统性的训练方法，例如如何更有效地提高力量、速度和耐力，如何通过精准的练习来纠正技术动作中的一些顽疾。我希望书中能够提供一些针对性的练习计划，能够根据不同水平的读者进行调整。而在“欣赏”方面，我更期待能够深入理解网球和羽毛球运动的精髓。比如，在观看职业比赛时，我希望能从这本书中学到如何去分析球员的战术意图，如何解读那些看似简单的击球背后隐藏的复杂计算，甚至是如何去欣赏那些决定胜负的关键时刻所展现出的非凡意志力。我认为，真正的欣赏，是建立在深刻理解之上的，这本书能否帮助我达到这一层面，是我非常关注的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有力量感，让我对内容充满了好奇。作为一名对网球和羽毛球都有着浓厚兴趣的读者，我一直觉得自己在运动和欣赏之间存在一些隔阂。我希望这本书能够帮助我跨越这个鸿沟。在“体育锻炼”方面，我期待能获得系统、科学的指导，能够帮助我纠正一些长期存在的错误技术动作，并且能够了解如何根据自身情况制定有效的训练计划，从而真正提升运动表现。我希望书中不仅提供动作要领，更能解释其背后的原理，让我知其然也知其所以然。而在“欣赏”方面，我更希望能够深入地理解这项运动的文化和内涵。我期待能了解到一些关于网球和羽毛球的历史趣闻，学习如何去欣赏顶尖运动员的比赛策略，如何去解读比赛中的一些微妙之处，以及如何从纯粹的观赛者转变为一个能够品味运动之美的鉴赏家。如果这本书能够让我对这两个项目产生更深刻的认识和热爱，那将是我一次非常愉快的阅读经历。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书充满了期待，尤其是它涵盖了网球和羽毛球这两个我非常喜爱的项目。我一直觉得，这两项运动既有速度与力量的对抗，又有精妙的技巧与智慧的博弈，非常有看点。我希望这本书能够提供一个全面而深入的视角，帮助我更好地理解这项运动的魅力。在“体育锻炼”的部分，我期待能够学习到更科学、更专业的训练方法，不仅是动作要领，更希望能够了解训练背后的原理，例如为什么这样训练能够提高击球力量，或者为什么这样的步伐组合能够提高效率。我希望能从中找到解决自己训练中遇到的实际问题的答案。而在“欣赏”的部分，我更希望能够拓展我的视野。我希望能够了解这项运动的历史渊源，学习如何去欣赏高水平比赛的战术博弈，如何去理解球员在场上的心理变化，甚至是如何去发掘比赛中的一些“美学”元素。这本书如果能够让我对网球和羽毛球的理解上升到一个新的高度，那将是一次非常宝贵的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《体育锻炼与欣赏_网球羽毛球》给我一种耳目一新的感觉。我一直认为，体育运动不仅仅是体能的消耗，更是智慧与美感的结合。对于网球和羽毛球，我既想提高自己的运动水平，也想更深入地理解这项运动的魅力。我非常期待在这本书中找到科学的训练方法，能够帮助我系统地提升球技，例如如何更有效地掌握发球、截击等关键技术，如何通过合理的体能训练来增强比赛中的持久力。同时，我也希望这本书能在“欣赏”的层面给我带来启发。我渴望学习如何去解读比赛中的战术，理解不同风格球员的优劣势，甚至是如何去欣赏那些精妙的击球动作本身所蕴含的艺术性。我希望这本书能让我从一个“打球的人”变成一个“懂球的人”，并且能够以更专业的眼光去欣赏高水平的比赛。

评分☆☆☆☆☆

这本《体育锻炼与欣赏_网球羽毛球》的封面设计就充满了动感，色彩鲜明，让人一眼就能感受到运动的激情。我一直对网球和羽毛球这类需要技巧和体能的项目很感兴趣，但总觉得理论知识不够扎实，实操起来总是摸不着门道。看到这本书的标题，我仿佛看到了通往更高水平的阶梯。庞宏陆和李静两位作者的名字也让我联想到他们丰富的教学经验和深厚的专业知识。我期待这本书能为我揭示这两个运动的奥秘，从最基础的握拍、步伐，到复杂的战术配合、心理调适，都能有详尽的讲解。尤其是在欣赏层面，我希望能了解到更多关于优秀选手比赛的观赏要点，理解那些精彩击球背后的技术和智慧，让我在观看比赛时，不再只是一个旁观者，而是能体会到其中蕴含的艺术与策略。总而言之，这本书对我而言，不仅仅是一本指导书，更像是一扇通往更深层次运动体验的大门，我迫不及待地想翻开它，开启我的网球羽毛球之旅。