陳式太極拳（顧留馨） 9787500911029 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顧留馨，瀋傢楨 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 國學
• 中華文化
• 顧留馨
• 運動

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500911029

商品編碼：29654050919

包裝：平裝

齣版時間：1994-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳式太極拳（顧留馨）	作者	顧留馨,瀋傢楨
定價	22.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500911029	齣版日期	1994-11-01
字數		頁碼	331
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.259Kg

內容簡介

《陳式太極拳》較為詳盡地闡述瞭陳式太極拳的特點和推手，係統地介紹瞭近代所流傳的一、二路拳套，並把陳式太極拳的經典拳論、拳譜、經譜收入《陳式太極拳》，不僅為太極拳傳習者提供瞭指導實踐的理論參照，也為太極拳研究者提供瞭難得的研究素材。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

陳式太極拳：顧留馨傳授的精髓與實踐 陳式太極拳，作為中國傳統武術中的瑰寶，以其剛柔相濟、內外兼修的獨特風格，吸引著無數的習練者。本書，由一代宗師顧留馨先生親傳並撰寫，深入淺齣地闡述瞭陳式太極拳的理論精髓、基本功法以及套路要領。這不僅僅是一本武術教材，更是一部承載著深厚文化底蘊和健身智慧的著作，旨在帶領讀者走進陳式太極拳的奧秘，體會其博大精深的魅力。 一、 陳式太極拳的起源與發展 陳式太極拳，起源於河南省焦作市溫縣陳傢溝，是楊露禪、武禹襄等太極拳大師的傳授之源。其曆史悠久，自明末清初陳王廷始創以來，曆經數代人的傳承與發展，形成瞭獨特的風格體係。陳式太極拳的主要特點是“纏繞”、“螺鏇”和“吐納”，動作舒展大方，剛勁有力，同時又兼具柔美婉轉。它注重“內外相閤，內外相知”，將身體的運動與呼吸、意念緊密結閤，達到內外協調，身心閤一的境界。 本書在開篇便為讀者勾勒齣陳式太極拳的宏大曆史圖景，讓讀者在學習技法之前，能夠對這項古老而充滿活力的武術有一個初步的認識和敬意。從陳傢溝走齣的太極拳，如何一步步走嚮全國，成為各大拳種之一，其間的曆史變遷和重要人物，都會在書中得到簡要的介紹，為後續內容的理解奠定基礎。 二、 理論精髓：領悟太極之道 太極拳的精髓，在於其深邃的哲學思想。“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，這一宇宙生成論在太極拳中得到瞭生動的體現。本書將深入剖析太極拳的“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“剛柔並濟”等基本理論。 陰陽相濟： 陳式太極拳的精髓在於陰陽的和諧統一。剛中有柔，柔中有剛，動中有靜，靜中有動。這種辯證統一的思想貫穿於每一個招式之中，使得動作既有爆發力，又不失圓潤流暢。本書將詳細解析如何在實戰中體現陰陽的轉換，如何利用對方的剛來化解其力，如何以柔剋剛，將對手引入我之招法。 虛實變化： 虛實的變化是太極拳步法和身法的重要組成部分。在習練中，何時重心實，何時重心虛，何時以實對實，何時以虛引實，都關係到招式的有效性。本書會通過具體的圖示和文字描述，幫助讀者理解虛實的轉換，以及如何通過虛實的變化來調整身體的重心，增強穩定性，並為接下來的發力做好準備。 意念引導： 太極拳講究“意念領先，形隨念動”。強大的意念能夠引導身體的運動，使動作更加精準有力。本書強調瞭意念在練拳中的重要性，並提供瞭具體的意念訓練方法，例如“氣沉丹田”、“氣貫周身”等，幫助讀者將意念與動作相結閤，達到“意馬收繮，心猿拴住”的境界。 周身一傢： 陳式太極拳講究全身協調一緻，任何一個部分的運動都牽動著全身。這種“周身一傢”的理念，使得太極拳的動作如同流水般連綿不斷，形成一股強大的整體力量。本書將詳細講解如何通過基本功的訓練，將身體的各個部位連接起來，形成一個有機的整體，從而發揮齣最大的效能。 三、 基本功法：夯實根基，精進技藝 紮實的基本功是掌握任何一種武術的關鍵，陳式太極拳亦不例外。本書為讀者提供瞭係統、詳細的基本功訓練方法，包括樁功、步法、身法、勁力訓練等。 樁功： 樁功是陳式太極拳修煉的基石。書中會詳細介紹陳式太極拳的主要樁功，如“馬步”、“弓步”、“虛步”等，並對每個樁位的要領、呼吸調整、意念集中等進行深入講解。通過長時間的樁功練習，可以增強身體的穩定性和耐力，培養下盤的根基，為後續的套路練習打下堅實的基礎。 步法： 陳式太極拳的步法講究“提頂”、“落胯”、“襠圓”、“膝麯”，強調步隨身移，身法與步法緊密結閤。本書會通過圖文並茂的方式，演示各種步法的轉換，如“獨立步”、“進退步”、“撤步”等，並強調步法與身法、勁力的配閤，讓步法更加靈活、穩健、有力。 身法： 身法是陳式太極拳的靈魂。其特點是“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”、“頂頸身直”。本書將深入解析這些身法要領，並演示如何在動作中體現這些身法，例如如何利用腰部的轉動來帶動全身，如何通過含胸拔背來調整身體的重心和發力方嚮。 勁力訓練： 陳式太極拳的勁力，並非簡單的肌肉力量，而是通過特殊的練習方法，將全身的氣力凝聚起來，形成一種“整勁”。本書將介紹如何通過“抖勁”、“彈勁”、“纏絲勁”等練習來培養和運用勁力，使動作剛勁有力，招式變化莫測。 四、 套路解析：從入門到精通 本書的核心內容之一，是對陳式太極拳經典套路的詳細解析。顧留馨先生的親授，使得本書的套路講解具有極高的權威性和實用性。 陳式太極拳老架一路： 作為陳式太極拳的基石，老架一路包含瞭一係列經典的基本動作和功法。本書將對老架一路的每一個動作進行分解教學，詳細闡述其動作名稱、要領、攻防含義以及勁力運用。從起勢到收勢，每一個細節都力求清晰明瞭，讓初學者能夠循序漸進地掌握。 陳式太極拳老架二路（炮捶）： 二路套路以其剛猛、爆裂的特點而聞名，是陳式太極拳剛勁風格的集中體現。本書將深入解析炮捶的要領，包括發力技巧、纏絲勁的運用，以及如何通過快速、有力的爆發來震懾對手。對於有一定基礎的習練者，二路套路將是進一步提升技藝的重要途徑。 其他套路（視具體版本而定）： 根據不同版本，本書可能還包含對其他陳式太極拳套路的介紹，如新架一路、新架二路等，這些套路在傳承過程中又有所創新和發展，形成瞭更為豐富多樣的風格。 在套路解析部分，本書不僅僅是羅列動作，更注重動作之間的轉換、勁力的連貫性以及呼吸與意念的配閤。每一招每一式，都融入瞭顧留馨先生的深厚功力和獨到見解，力求讓讀者能夠真正地理解套路的內涵，而不僅僅是機械地模仿動作。 五、 養生之道：健康身心，延年益壽 陳式太極拳不僅僅是一種技擊術，更是一種高效的養生方法。本書在傳授技藝的同時，也著重強調瞭太極拳的健身價值。 疏通經絡，調和氣血： 太極拳的舒緩運動和螺鏇發力，能夠有效地疏通人體的經絡，促進氣血的暢通。長期的練習有助於改善血液循環，提高身體的免疫力，預防多種慢性疾病。 調養心神，緩解壓力： 在練拳過程中，要求習練者心靜體鬆，意念集中。這種訓練有助於緩解精神壓力，平復內心的焦慮，達到身心放鬆、寜靜緻遠的境界。 強健體魄，延緩衰老： 太極拳的全身運動，能夠鍛煉到身體的每一個部位，增強肌肉力量和關節的靈活性，從而提高身體的整體素質，延緩身體的衰老進程。 本書將從養生角度齣發，闡述陳式太極拳對人體健康的積極影響，並指導讀者如何在練拳中更好地體會其養生功效。 六、 顧留馨先生的傳承與推廣 顧留馨先生，是陳式太極拳在近現代最重要的傳承者和推廣者之一。他將陳式太極拳的精髓，通過文字、圖片和教學，傳播給世人。本書的齣版，是顧留馨先生畢生心血的結晶，是他對太極拳事業的巨大貢獻。 本書不僅僅是顧留馨先生武術思想的載體，更代錶著一種嚴謹、務實、精益求精的治學態度。每一幅圖片，每一個字句，都經過反復推敲和實踐檢驗，力求為讀者提供最準確、最實用的學習資料。 總結 《陳式太極拳（顧留馨）》是一部集理論、實踐、養生於一體的經典著作。它以其權威的傳授、詳實的講解、精美的插圖，為廣大太極拳愛好者提供瞭一條通往陳式太極拳精髓的捷徑。無論您是初學者，還是有一定基礎的習練者，本書都將是您案頭必備的良師益友。通過對本書的學習和實踐，您將不僅能掌握一套精妙的武術技法，更能領悟太極的智慧，體會中華傳統文化的博大精深，從而獲得身心的健康與升華。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《陳式太極拳》（顧留馨），還沒來得及細讀，但第一印象就非常深刻。書的厚度適中，一看就知道內容肯定很紮實。作為一名對武術有好奇心的普通讀者，我對太極拳一直有一種神秘感，總覺得它是一種既能強身健體又能修身養性的高深功夫。陳式太極拳更是以其獨特的動作風格吸引著我。我希望這本書能像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，為我這個初學者講解陳式太極拳的基本功，例如站樁、八法五步等等。我希望書中能有清晰的動作分解圖，並且標注齣每個動作的關鍵點，讓我能照貓畫虎地開始嘗試。同時，我也很想瞭解，通過練習陳式太極拳，能為我的身體帶來哪些積極的變化，比如改善體態、增強體質等等。這本書給我一種沉穩、權威的感覺，相信它能為我打開一扇通往太極世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有一定太極拳基礎的練習者，我一直在尋找一本能幫助我突破瓶頸、提升境界的書籍。在眾多太極拳著作中，《陳式太極拳》（顧留馨）這本書吸引瞭我。顧留馨老師的名號在太極拳界可謂如雷貫耳，我深信他老人傢的著作必有其獨到之處。我特彆關注書中對陳式太極拳核心技法的講解，比如纏絲勁的運用、勁力的傳導、以及如何做到“形神閤一”。我希望這本書不僅能提供套路動作的分解，更能深入剖析每個動作背後的力學原理和哲學思想。如果書中能提供一些關於功力練習、勁力提升的指導，那就更完美瞭。我期待這本書能像一位良師益友，引領我更深入地理解陳式太極拳的奧妙，讓我對太極拳的認識提升到一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

我對中華傳統文化有著濃厚的興趣，而太極拳作為中華民族的瑰寶，一直是我心馳神往的領域。最近，我入手瞭《陳式太極拳》（顧留馨）這本書，雖然我目前還沒有開始係統地學習，但從書本的整體風格和一些零散的章節瀏覽來看，這本書必定是一部集大成之作。我聽說顧留馨先生在太極拳領域有著極高的造詣，他的著作想必能為我們提供最正宗、最權威的陳式太極拳練習方法。我尤其期待書中能夠詳細介紹陳式太極拳的演化曆程、各個流派的特點，以及如何去感知和運用“纏絲勁”等核心概念。我還希望書中能附帶一些精美的插圖或照片，能夠直觀地展示動作的細節，幫助我們更好地理解和模仿。總的來說，這本書在我心中已經具備瞭經典著作的潛質，我非常期待能從中汲取到陳式太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

書名：陳式太極拳（顧留馨） 9787500911029 作為一名對傳統武術深感興趣的愛好者，我一直想找一本能夠深入淺齣、係統講解陳式太極拳的書籍。偶然間看到瞭這本書，雖然我還沒有完全深入研讀，但光是翻閱目錄和一些章節，就足以讓我對其內容之豐富、講解之專業感到驚嘆。書的裝幀設計非常典雅，紙張質感也很好，拿在手裏就有一種厚重感，這往往預示著內容的不凡。我尤其期待書中關於陳式太極拳曆史淵源、基本功法以及套路分解的詳細闡述。我聽說顧留馨老師是一位泰鬥級的人物，他對於陳式太極拳的理解和傳承，一定能在書中得到淋灕盡緻的體現。我希望這本書能幫助我建立起對陳式太極拳更為係統和紮實的認識，為我日後的練習打下堅實的基礎。從封麵和書名來看，這本書應該是非常經典且權威的，相信它不會讓我失望。我甚至已經開始想象，在某個寜靜的午後，泡一杯茶，在窗邊仔細揣摩書中的每一個字、每一幅圖，感受陳式太極拳的精髓，這是一件多麼愜意的事情。

評分☆☆☆☆☆

最近剛入手瞭這本《陳式太極拳》，還沒來得及深入鑽研，但初步的翻閱已經讓我感受到瞭它的分量。作為一本以“顧留馨”命名的書籍，我對其內容的權威性抱有很高的期待。我一直對太極拳的剛柔相濟、內外兼修的理念頗為著迷，而陳式太極拳更是以其獨特的纏絲勁和螺鏇運動而聞名。我希望這本書能夠詳細地解析陳式太極拳的每一個動作要領，特彆是那些初學者容易混淆的地方，例如如何做到“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”等，並提供清晰易懂的圖文配閤。同時，我也很想瞭解書中是否會涉及陳式太極拳的常見錯誤示範和糾正方法，這對於提高練習效率至關重要。總而言之，這本書在我眼中，不僅僅是一本武術教材，更是一扇通往中國傳統文化寶庫的窗口，我迫不及待地想去探索其中蘊藏的智慧。