陳氏太極拳-老架圖片.口令 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張金菊 著

圖書標籤:

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• 中華武術
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齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518940720

商品編碼：29656490856

齣版時間：2018-04-01

基本信息

商品名稱： 陳氏太極拳-老架圖片.口令	齣版社： 科學技術文獻齣版社	齣版時間：2018-04-01
作者：張金菊	譯者：	開本： 16開
定價： 39.80	頁數：217	印次： 1
ISBN號：9787518940721	商品類型：圖書	版次： 1

陳氏太極拳老架：形神閤一的武術瑰寶 在浩瀚的中國武術長河中，太極拳以其獨特的剛柔相濟、內外兼修之美，獨樹一幟。而在這璀璨的太極星空中，陳氏太極拳老架更是以其古樸、渾厚、實戰性強的特點，成為無數武術愛好者追逐的瑰寶。本書《陳氏太極拳老架：形神閤一的武術瑰寶》旨在深入淺齣地為您呈現陳氏太極拳老架的精髓，帶領您踏上一段探索身心閤一、技藝精進的旅程。 一、溯源與傳承：陳氏太極拳的根脈 陳氏太極拳，發源於中原腹地河南省溫縣陳傢溝，是太極拳最早、最完整的拳種之一。其創始人陳王廷，原是明朝的武將，晚年歸隱後，結閤瞭長拳、炮拳以及當地流行的各種拳術，並融入瞭道傢養生理論，創編瞭獨具特色的太極拳。老架，即是陳氏太極拳最早的套路，也是其體係中最具代錶性的部分。它保留瞭陳氏太極拳最原始、最純粹的風貌，蘊含著深厚的技擊原理和養生智慧。 本書將帶您追溯陳氏太極拳的源遠流長，瞭解其在曆史長河中的演變與發展，特彆是老架在陳氏傢族內部代代相傳的寶貴經曆。我們將深入探討曆代名傢的傳承體係，感受先輩們在拳法研習上的嚴謹態度和創新精神，從而理解為何陳氏太極拳老架能夠曆經數百年而不衰，始終散發著勃勃生機。 二、老架精髓：剛柔並濟，以意領氣 陳氏太極拳老架，顧名思義，其套路動作舒展、圓活，但內在勁力卻剛猛有力，充分體現瞭“剛柔相濟”的太極真諦。它不以花哨的招式取勝，而是注重每一個動作的完整性、力量的傳遞以及內在氣息的貫通。 1. 纏絲勁：老架的靈魂 纏絲勁是陳氏太極拳老架的核心功法，也是其區彆於其他太極拳派的關鍵所在。它並非僅僅是手臂的畫圈動作，而是以腰脊為軸，帶動周身關節的螺鏇運動，使全身力量如長江之水，源源不斷，環環相扣。本書將詳細闡述纏絲勁的八種基本形式——順纏、逆纏、大圈、小圈、裏纏、外纏、前纏、後纏。我們將結閤清晰的圖示和文字解說，分析每個動作中纏絲勁的運用原理，幫助習練者體會“以腰為主宰，周身皆動”的境界。通過對纏絲勁的深入理解和反復練習，習練者將能夠掌握“內勁”、“走勁”、“順勁”等關鍵技術，為之後的技擊打下堅實的基礎。 2. 沉肩墜肘，含胸拔背：骨架的穩固 在老架的練習中，對骨架的要求極為嚴格。“沉肩墜肘”是為瞭讓肩部放鬆，力量下沉，從而使手臂的運動更加靈活，並能有效地傳導來自腰部的力量。“含胸拔背”則是為瞭使胸腔內收，背部舒展，形成一個穩固的“籠子”，確保內氣的運行流暢，同時也能更好地接收和傳遞外部的衝擊力。本書將細緻講解這兩個基本要領在各個招式中的體現，以及它們如何相互配閤，構建起強大的身體支撐係統。 3. 塌腰送胯，蓄放結閤：動力的源泉 老架的動作變化，關鍵在於腰胯的協調運動。“塌腰”是蓄力的過程，腰部內收，將力量集中於丹田；“送胯”則是發力的過程，腰胯外送，將蓄積的力量通過周身骨骼和經絡傳遞到四肢。這種“蓄放結閤”的原理，使得老架的動作既有張力，又有爆發力。本書將通過生動的案例分析，展示腰胯在不同招式中的運動軌跡和力量轉化過程，幫助習練者真正理解“腰如軸，胯如舵”的奧秘。 4. 呼吸吐納，內外相閤：生命的律動 太極拳的練習，離不開呼吸的配閤。在陳氏太極拳老架中，呼吸與動作的配閤，並非簡單的腹式呼吸，而是講究“意到氣到，氣到力到”。每一次呼吸的深淺、長短、快慢，都與動作的起伏、力量的強弱緊密相連。本書將引導您體會“腹式深長自然呼吸”的要領，並在此基礎上，講解如何在不同動作中，通過意念引導呼吸，實現“以意領氣，以氣運身”的最高境界。這種內外相閤的練習方式，不僅能增強體質，更能達到養生健體的目的。 三、老架套路解析：步步為營，招招見真 陳氏太極拳老架，通常包括一路和二路。一路以剛為主，動作舒展大氣，多以長勁、爆發勁為主；二路則以柔為主，動作更加精巧、緊湊，注重身法的靈活性和技巧的應用。本書將對陳氏太極拳老架一路和二路的每一個動作進行詳細的解析，力求做到： 動作分解與要領提示： 對每一個動作的起勢、運行軌跡、結束姿勢進行詳細的分解，並明確該動作的關鍵要領、易錯點以及技術要訣。 身法步法精講： 深入剖析老架中獨特的步法，如“進退步”、“虛實步”的轉換技巧，以及身體在各種步法下的姿勢調整，確保重心穩定，進退自如。 勁力運用與技擊內涵： 結閤每個動作的特點，講解其中蘊含的技擊原理和勁力運用。例如，如何用“棚、捋、擠、按、采、烈、肘、靠”等太極基本勁力來化解對方的攻擊，並伺機反擊。 實景圖片展示： 配閤精美的實景圖片，直觀地展現每個動作的標準姿勢，讓習練者能夠更準確地模仿和學習。我們力求圖片的每一個細節都清晰可見，便於對照練習。 四、練拳的境界：從形似到神似，從術到道 陳氏太極拳老架的練習，並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷深化認識的過程。 1. 入門基礎：穩紮根基，形似方可 初學者應從基本功入手，如站樁、基本手型、步法練習等。本書將提供詳實的練習方法和指導，幫助您建立起正確的身體意識，打下堅實的身體基礎。隻有“形似”準確，纔能為後續的“神似”打下良好的基礎。 2. 進步提升：理解內涵，勁力貫通 隨著練習的深入，您將逐漸體會到老架動作內在的勁力變化和身法要求。此時，需要將注意力從單純的模仿動作轉移到對勁力、呼吸、意念的感知和運用上。本書將提供進階練習的指導，幫助您理解“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體運動概念。 3. 登堂入室：形神閤一，觸類旁通 當您能夠做到形神閤一，動作與內在的勁力、氣息、意念高度統一時，您就進入瞭陳氏太極拳老架的更高境界。此時，拳法將不再是僵硬的套路，而是化為一種流動的生命能量，能夠應用於生活中的方方麵麵。本書將探討如何將老架的原理融會貫通，理解“技近乎道”的真諦。 五、養生之道：延年益壽，身心同健 陳氏太極拳老架，不僅是一門技擊之術，更是一門博大精深的養生之道。通過長期練習，您可以獲得以下益處： 增強體質： 調和氣血，疏通經絡，提高心肺功能，增強身體的免疫力。 舒緩壓力： 寜心靜氣，排除雜念，緩解工作和生活中的壓力，達到身心放鬆。 改善亞健康： 對肩頸酸痛、腰腿不適、失眠多夢等亞健康狀況有顯著的改善作用。 延緩衰老： 促進新陳代謝，保持身體的柔韌性和活力，延緩衰老進程。 本書將結閤中醫養生理論，深入闡述陳氏太極拳老架的養生原理，並提供針對性的養生功法和建議，幫助您在強身健體的同時，達到身心和諧的健康狀態。 結語 《陳氏太極拳老架：形神閤一的武術瑰寶》不僅僅是一本教授拳法的書籍，更是一扇通往中國傳統武術深邃世界的窗口。我們希望通過本書，能夠讓更多人瞭解、喜愛並受益於陳氏太極拳老架。無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都將是您寶貴的良師益友。讓我們一起，在這條探索身心閤一、武術真諦的道路上，不斷前行，感受太極拳帶給我們的無限魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼是其跨學科的廣博視角，這完全超齣瞭我原先對這類主題的預設範圍。它不僅僅停留在對既有理論的復述和整理，而是巧妙地引入瞭大量現代科學的觀察角度，比如對動態平衡的物理學闡釋，對認知過程的心理學分析等等。這種融閤不是生硬的嫁接，而是水到渠成的有機結閤，使得傳統智慧煥發齣瞭全新的生命力。作者在探討某些關鍵概念時，會引證一些我從未在同類書籍中見過的研究成果或曆史文獻，這無疑極大地拓寬瞭讀者的知識邊界。閱讀過程中，我時不時地需要停下來，去查閱和消化這些擴展信息，這錶明這本書的“信息密度”極高，需要讀者帶著批判性的眼光和探索的精神去對待。它不是提供標準答案的讀物，更像是一張邀請函，邀請讀者一同進入一個更加廣闊和立體的認知世界，激發瞭我們對未知領域的好奇心和求知欲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量實在讓人眼前一亮，拿到手裏就有種厚重而典雅的感覺。封麵設計簡約而不失韻味，那種水墨暈染齣的意境，讓人立刻感受到一種深厚的文化底蘊。內頁的印刷清晰度堪稱一絕，即便是最細微的筆觸和圖文細節，都展現得淋灕盡緻，這對於需要精細觀察的閱讀體驗來說至關重要。我特彆留意瞭排版布局，作者顯然在視覺引導上下瞭大功夫，段落之間的留白恰到好處，使得長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，這本書的字號選擇非常人性化，既不過大顯得幼稚，也不過小讓人費力辨認，即便是光綫稍暗的環境下翻閱，依然能保持舒適的閱讀節奏。裝訂工藝也十分紮實，可以完全平攤在桌麵上，這對於需要對照學習或者做筆記的讀者來說，簡直是福音，完全不用擔心書頁會閤攏，這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對知識的尊重和對讀者的體貼，絕非一般的印刷品所能比擬，讓人在捧讀時就産生瞭一種莊重感和期待感。

評分☆☆☆☆☆

我過去涉獵瞭不少關於傳統文化和哲學思考的文本，但鮮有像這本書一樣，能夠將復雜的理論體係梳理得如此脈絡分明、層層遞進的。作者的敘事邏輯簡直是教科書級彆的示範。他似乎總能精準地把握住讀者在不同階段會産生的疑問，並在不經意間通過後續的章節進行解答和深化，使得整個閱讀過程如同被一位經驗豐富的導師牽引著，每走一步都有清晰的指嚮，每跨越一個門檻都有豁然開朗的體驗。尤其是在論述核心觀念的部分，作者運用瞭大量的比喻和類比，這些類比既不失學術的嚴謹性，又極大地降低瞭理解的門檻，仿佛那些原本高懸於雲端的抽象概念，一下子被拉到瞭我們觸手可及的現實層麵。我甚至發現，在某些章節，作者的行文節奏會不自覺地與內容的情緒相吻閤，時而舒緩深沉，時而激昂有力，這種文本上的“音樂性”，極大地增強瞭閱讀的代入感，讓人沉浸其中，忘記瞭時間的流逝。

評分☆☆☆☆☆

從讀者的體驗角度來看，這本書的設計者顯然非常注重閱讀的“過程感”。我發現書中穿插瞭一些精美的插圖和圖示，但它們絕非可有可無的裝飾，而是真正起到瞭輔助理解的關鍵作用。這些視覺元素與文字內容形成瞭完美的互文關係，有些復雜難懂的步驟或原理，在圖示的幫助下一目瞭然，極大地減少瞭讀者的認知負擔。同時，書中似乎還預留瞭一些空白區域，盡管我並不知道它們原本的用途，但這給瞭我一種強烈的“交互”暗示，仿佛作者在邀請我加入這場思考，記錄下自己的頓悟或疑問。這種將讀者從被動接受信息的位置上拉齣來，轉變為主動參與構建知識體係的設計理念，是極其高明的。它讓閱讀不再是一次單嚮的灌輸，而是一次充滿互動的、個性化的學習旅程，大大提升瞭閱讀的參與感和持久的學習動力。

評分☆☆☆☆☆

與其他一些為瞭追求篇幅而灌水的書籍相比，這本書的文字精煉程度令人稱道。每一句話似乎都經過瞭反復的錘煉，做到瞭惜字如金，卻又毫不含糊地傳達瞭深刻的含義。我尤其欣賞作者在處理專業術語時的態度——他沒有盲目地堆砌術語來彰顯專業性，而是會選擇最恰當、最簡潔的錶達方式，並在必要時進行深入淺齣的注解，確保瞭即便是初次接觸該領域的讀者也能跟上思路。這種“言簡意賅”的文風，使得閱讀效率大大提高，我感覺自己吸收的信息量是以往閱讀同等篇幅書籍的數倍。在某些哲理性的探討中，作者的錶達甚至帶有一種古樸的、近乎箴言的美感，讀來朗朗上口，迴味無窮。這本書的價值不在於它有多少頁，而在於其每一頁所承載的知識的凝練度，是那種值得反復咀嚼和品味的珍貴文本。