羽毛球入门、提高训练与实战 9787122219787 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘瑛，韩文华著 著

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• 化学工业出版社
• 9787122219787
• 体育运动

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122219787

商品编码：29657010467

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：羽毛球入门、提高训练与实战

定价：19.80元

作者：刘瑛,韩文华著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219787

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.从入门到提高，图文并茂，羽毛球爱好者自学实用宝典；
　　2.图解解析单双打攻防技战术，容易理解，便于掌握和实践中提高技战术水平；
　　3.内容简单实用，科学有效，一看就懂，一学就会。

内容提要

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本书以羽毛球入门和提高为基础，以技术和战术为主线，图文并茂，将抽象的羽毛球运动理论知识同实际运用相结合，使读者能够简易明了地学习掌握羽毛球运动技术与战术，是羽毛球爱好者和初学羽毛球运动人群的*选择。

目录

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章　羽毛球运动概述
　节　羽毛球运动的起源和演变
　第二节　羽毛球运动的特点及锻炼价值
第二章　羽毛球运动基本知识
　节　场地及器材
　第二节　球拍与球
　第三节　握拍法
　第四节　技术与战术术语
第三章　羽毛球运动单打技术
　节　前场击球技术与方法
　第二节　中场击球技术与方法
　第三节　后场击球技术与方法
第四章　羽毛球运动单打战术与运用
　节　单打进攻战术
　第二节　单打防守战术
第五章　羽毛球运动双打技术
　节　双打的握拍、发球与接发球方法
　第二节　羽毛球双打的击球技术
第六章　羽毛球运动双打战术与运用
　节　双打进攻战术
　第二节　其他双打防守战术
第七章　羽毛球身体训练方法

作者介绍

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刘瑛，西南科技大学体育学科部，讲师，2007年毕业于西安体育学院，体育教育训练学专业，硕士学位，研究生学历。毕业至今在西南科技大学从事羽毛球、排球等项目的教学训练任务，同时承担有青少年羽毛球培训课程，在体育教学与训练、青少年体育教学和训练方面有一定的基础和经验。

文摘

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序言

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挥洒汗水，点燃激情——开启你的羽毛球逐梦之旅 你是否曾被羽毛球场上那矫健的身姿、灵动的步伐、精准的击球所吸引？是否也渴望像他们一样，在一次次腾空、扣杀中体验征服的快感？《羽毛球入门、提高训练与实战》这部由化学工业出版社出版，ISBN号为9787122219787的著作，正是为你量身打造的一部全方位羽毛球技术与战术指南。它不仅仅是一本介绍羽毛球运动的书籍，更是一位循循善诱的教练，一位经验丰富的实战伙伴，将引领你从零基础起步，逐步迈向技术精湛、战术多变的羽毛球达人。 第一章：初识羽毛球——基础构建，稳扎稳打 踏入羽毛球的世界，如同建造一座高楼，地基的稳固至关重要。本章将从最基础的环节入手，为你铺就坚实的技术根基。 认识你的装备： 一支合适的球拍，一双专业的羽毛球鞋，这些看似简单的装备，却能极大地影响你的挥拍感受和场上表现。我们将详细介绍不同类型球拍的特点，如何根据自身力量、技术水平和打法选择最适合你的球拍；讲解选择羽毛球鞋时需要关注的材质、鞋底纹路和缓震性能，确保你在场上拥有稳定、舒适的支撑。 掌握基本握拍法： 握拍是所有羽毛球动作的起点，正确的握拍方式能让你更好地控制球拍，发力更顺畅。我们将图文并茂地讲解正手握拍、反手握拍以及中性握拍的要领，并提供一系列基础练习，帮助你养成正确的握拍习惯。 熟悉挥拍动作： 从简单的挥臂动作到连贯的击球过程，每一步都蕴含着科学的原理。本章将分解挥拍的各个阶段，包括引拍、挥拍、击球点和随挥，并强调身体的协调配合。你将学习如何利用腰腹力量、蹬地发力，将力量有效地传递到球拍上，打出有速度、有力量的球。 学习基本步法： 在羽毛球场上，步法是移动的基础，决定了你能否及时到位，做出有效的击球。我们将详细讲解米字步、交叉步、蹬跨步等羽毛球核心步法，并指导你如何进行有针对性的步法练习，提升你的场上覆盖能力和反应速度。 理解基础击球技术： 初期的练习将围绕最基本的击球方式展开。我们将介绍正手高远球、正手吊球、正手杀球等常用技术，讲解发力要领、击球时机和拍面角度的控制。通过反复练习，让你逐渐掌握将球准确、有力地击到对方场地的能力。 第二章：精进技术——细节打磨，技艺提升 当基础动作逐渐熟练，你便可以开始专注于技术的精细化打磨，让你的击球更具威胁，动作更显流畅。 正反手高远球的奥秘： 高远球是羽毛球中最基础也最关键的技术之一，它不仅能将对手逼退到底线，还能为自己创造进攻机会。本章将深入剖析正反手高远球的动作细节，包括引拍高度、身体协调、发力线路以及击球点选择，并提供纠正常见错误的方法。 灵活多变的吊球技巧： 吊球能够有效改变球的落点，打乱对手的节奏，是重要的得分手段。我们将讲解不同类型的吊球，如正手直线吊球、斜线吊球、劈杀吊球等，并强调手腕的运用和拍面的控制，让你学会用轻柔的力量制造出精准的落点。 凌厉的杀球技术： 杀球是羽毛球中最具观赏性的技术之一，也是直接得分的利器。本章将指导你如何发力，如何选择最佳的杀球时机，以及如何运用不同的杀球线路（如直线杀、斜线杀、点杀）来撕开对手的防线。 掌控网前球的艺术： 网前技术是连接前场与后场的重要环节，也是控制比赛节奏的关键。我们将深入讲解网前搓球、推球、勾对角、挑球等技术，强调手腕的精巧运用和对球的细腻控制，让你在网前占据主动。 反手技术的突破： 反手技术一直是许多业余爱好者的难点，本章将提供系统性的反手技术训练方法，从反手握拍、发力到不同反手击球（如反手高远球、反手吊球、反手挡网）的要领，帮助你克服反手障碍，提升全面的技术能力。 高阶步伐与衔接： 除了基础步法，本章还将介绍更具实用性的步伐组合，以及如何将步法与击球动作进行流畅衔接，让你在场上移动更迅捷，击球更到位。 第三章：战术博弈——洞察全局，智慧制胜 拥有精湛的技术是基础，而灵活多变的战术则是通往胜利的桥梁。本章将带你走进羽毛球的战术世界，学习如何用智慧取胜。 单打战术解析： 单打是两个个体之间的较量，对个人的技术、体能和心理素质都有极高的要求。我们将讲解单打的基本战术思路，如调动对手、控制落点、寻找空挡、把握进攻机会等。你将学习如何运用不同技术组合来克敌制胜。 双打配合的默契： 双打是团队的合作，默契的配合是取胜的关键。本章将深入探讨双打中的站位、轮转、进攻配合、防守配合等战术要点。你将学会如何与搭档沟通，形成有效的攻防体系，共同面对挑战。 发接发球的艺术： 发接发球是比赛的开始，也是重要的得分机会。我们将讲解发球的种类（如长球、短球、勾对角）、发球的落点选择，以及接发球时的应对策略，让你在比赛的每一次发端都占据优势。 控制与反控制： 在比赛中，如何有效地控制比赛节奏，又是如何破解对手的控制，是重要的博弈。本章将介绍如何通过落点控制、速度变化、技术组合等方式来掌握比赛的主动权，并分析如何识别对手的战术意图，做出有效的反击。 心理素质的锻炼： 羽毛球比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈。我们将提供一些心理训练的方法，帮助你在比赛中保持冷静、专注，克服紧张和焦虑，发挥出最佳水平。 常见战术陷阱与破解： 了解对手的战术套路，并能识破他们的意图，是至关重要的。本章将分析一些羽毛球比赛中常见的战术陷阱，并提供相应的破解方法，让你在面对不同对手时都能游刃有余。 第四章：实战演练——检验所学，提升应变 理论知识的掌握终将回归到实战的检验。本章将引导你如何将所学技术和战术运用到实际比赛中，并在实战中不断成长。 模拟比赛场景： 本章将设计一系列模拟比赛场景，让你在接近真实比赛的环境下进行练习。例如，模拟在落后时如何调整心态，模拟在关键分时如何稳定发挥，模拟面对不同类型对手时的应对策略。 比赛中的犯规与规则： 熟悉羽毛球比赛的规则是公平竞赛的基础。我们将详细讲解羽毛球比赛中的常见犯规行为，以及相关的比赛规则，帮助你避免不必要的失误。 伤病预防与处理： 运动过程中，伤病是不可避免的风险。本章将提供一些关于羽毛球运动常见伤病的预防方法，如赛前热身、赛后拉伸、科学训练等，并指导你如何进行初步的伤病处理和康复。 观摩学习与模仿： 优秀运动员的比赛录像，是学习和进步的宝库。本章将鼓励你多观看高水平的羽毛球比赛，学习他们的技术动作、战术运用和比赛节奏，并尝试进行模仿。 自我评估与改进： 学习的最终目的是提升。本章将指导你如何对自己的技术和战术表现进行客观的评估，找出不足之处，并制定有针对性的改进计划。 享受比赛，快乐羽毛球： 无论技术水平如何，享受羽毛球带来的乐趣是最重要的。本章将鼓励你保持积极的心态，与球友们一同进步，在挥洒汗水中感受运动的魅力。 结语： 《羽毛球入门、提高训练与实战》是一部集理论、实践、战术于一体的羽毛球百科全书。它不仅仅是一本书，更是你羽毛球学习道路上最忠实的伙伴。通过对本书内容的深入学习和勤奋练习，相信你一定能够掌握羽毛球的精髓，享受这项充满活力与智慧的运动，在绿茵场上挥洒出属于你的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我是一个羽毛球爱好者，但之前更多的是在健身房里进行力量和体能训练，羽毛球只是偶尔玩玩。最近，我开始觉得，如果能将我的体能优势和羽毛球技术结合起来，可能会有更大的突破。所以，《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书，我觉得它可能不仅仅是一本技术指导书，更可能是一本关于如何将身体素质转化为羽毛球场上优势的指南。我特别好奇，书中会不会提到一些针对羽毛球运动特点的专项体能训练方法，比如如何提高扑救能力，如何增强侧向移动的速度，以及如何在高强度对抗中保持稳定性和耐力。我希望这本书能够提供一些科学的训练计划，让我可以结合自己的实际情况进行调整。毕竟，很多时候，我们在训练时会遇到瓶颈，不知道如何进一步提升。一本好的书籍，能够帮助我们打破僵局，找到新的训练方向。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚刚接触到《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书，说实话，我之前对羽毛球的理解仅仅停留在“会打”的层面，但真正要说“打得好”，那还差得很远。这本书的出现，就像给我打开了一扇新世界的大门。我特别看重它“提高训练”这个部分，因为我已经掌握了一些基本的动作，但总感觉发力不对，或者动作不够流畅，有时候甚至会觉得身体有些僵硬，不够灵活。我希望这本书能够深入讲解如何优化击球动作，提高发力效率，以及如何通过科学的训练方法来增强身体的爆发力和协调性。例如，我一直很想学习如何打出更有威胁的杀球，或者如何更精准地控制网前球。这本书会不会有专门的章节来讲解这些进阶的技术呢？我真的很期待能够看到一些分解动作的图示，以及详细的文字说明，这样我才能更好地理解和模仿。另外，关于体能训练和伤病预防，我也非常感兴趣。毕竟，羽毛球是一项对身体素质要求很高的运动，只有身体素质过硬，才能更好地享受运动带来的乐趣，并避免不必要的伤病。

评分☆☆☆☆☆

实战能力是检验一切技术和训练的最终标准。《羽毛球入门、提高训练与实战》这个书名中的“实战”二字，直接触动了我。我参加过几次业余比赛，但每次都感觉自己就像是凭着一股“蛮力”在打，缺乏策略性，很容易被对手牵着鼻子走。这本书的“实战”部分，我希望它能提供一些非常有用的指导，比如如何在不同的比赛局面下选择合适的战术，如何分析对手的弱点并加以利用，以及如何在关键时刻调整心态，克服紧张情绪。我特别想知道，这本书会不会讲解一些常见的双打配合技巧，或者一些针对不同类型对手的应对策略。有时候，即使技术再好，如果临场应变能力不足，也很难取得胜利。我希望通过这本书，我能够真正地提升自己在比赛中的“智商”和“情商”，从一个只会“硬碰硬”的选手，变成一个能够“以巧取胜”的聪明球员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很吸引我，我一直在寻找一本能够系统地帮助我从零开始掌握羽毛球技巧的书。我一直对羽毛球这项运动很感兴趣，但苦于没有专业的指导，总是只能在场边看看，或者自己瞎打。所以，当我在书店看到《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书时，我毫不犹豫地就买下了。封面设计也很简洁大气，让我对这本书的内容充满了期待。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练一样，循序渐进地教我如何握拍、发球、正反手击球，以及一些基础的步法。更重要的是，我希望它能帮助我理解一些基本的战术，让我能够在比赛中更有条理地进行思考和应对。很多时候，我们在学习新事物时，最怕的就是迷失方向，不知道从何下手。而一本好的入门书籍，恰恰能够提供这样一个清晰的路线图，让我们少走弯路。这本书的出版信息也很明确，让我觉得它是一本经过认真打磨的专业书籍，而不是仓促出版的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的羽毛球爱好者，多年的实践让我积累了不少经验，但总觉得自己在某些方面还有提升的空间。最近，我偶然看到了《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书，它的内容涵盖了从入门到实战的各个方面，这让我对它产生了浓厚的兴趣。我特别关注的是书中提到的“提高训练”和“实战”部分。我希望这本书能够提供一些更深层次的技术分析，比如不同发力技巧的细微差别，以及如何通过练习来掌握这些技巧。同时，我也希望书中能够分享一些关于比赛心理学的知识，以及如何在压力下保持冷静和自信。我一直在思考，如何才能将业余爱好提升到更高的水平，并且在比赛中展现出更好的表现。《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书，是否能够提供一些能够让我产生“顿悟”的见解，从而帮助我突破瓶颈，更上一层楼呢？