德约科维奇：一发制胜 9787550234635 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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诺瓦克·德约科维奇 著

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• 诺瓦克·德约科维奇
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• 网球传奇

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550234635

商品编码：29656865153

包装：平装-胶订

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名:德约科维奇：一发制胜

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:诺瓦克·德约科维奇

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又瘦身的健康食谱。

内容提要

德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。

目录

序章 从崩溃边缘到世界冠军

过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，

现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。

第 一章 战火中练球的小孩

科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，

心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……

第 二章 初尝胜利的甜美滋味

2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。

第 三章 开放心态，让我脱胎换骨

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，

尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。

第 四章 什么食物拖累了你的健康？

无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，

给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。

只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。

第 五章 吃出人生制胜局

我坚持提升身心表现的四项守则：

一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；

三、保持正面心态；四、重质不重量。

第 六章 训练你的心智

身体训练并不是我取胜的全部因素。

我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，

调整到佳状态。

不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身计划

几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，

不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。

第 八章 冠军的食谱

14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。

切记：怎么吃与吃什么一样重要。

认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。

后记

致谢

附录 健康食物指南

作者介绍

诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。

文摘

序言

德约科维奇：一发制胜 引言 网球，这项集力量、技巧、智慧与顽强意志于一身的运动，在世界范围内拥有无数狂热的爱好者。而在网球的历史长河中，有那么几位运动员，他们的名字如同璀璨的星辰，照亮了这项运动的巅峰。诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic），无疑是其中最为耀眼的一颗。他不仅以惊人的成就改写了网球的纪录簿，更以其独特的风格和坚韧的精神，激励了无数人。 本书《德约科维奇：一发制胜》并非仅仅是记录一位运动员的辉煌战绩，它深入探究了这位塞尔维亚传奇人物的内心世界、成长轨迹、训练哲学以及他如何在高压环境下保持冷静，一次次地将胜利的天平拉向自己。从初出茅庐的青涩少年，到如今无可争议的“球王”，德约科维奇的道路充满了汗水、泪水、挫折与不屈。本书将带领读者穿越时空，走进德约科维奇的职业生涯，感受他每一次扣人心弦的“一发制胜”。 第一章：塞尔维亚的骄傲——童年与启蒙 每一个伟大的故事，都始于一个平凡的起点。诺瓦克·德约科维奇出生于贝尔格莱德，一个曾经饱受战火洗礼的城市。在那段动荡的岁月里，网球对于年幼的诺瓦克来说，或许是一种逃离，一种对美好未来的憧憬。本书将细致描绘德约科维奇的童年环境，勾勒出他最初接触网球的场景，以及那个时代塞尔维亚网球的土壤。 我们将会了解到，是什么样的家庭氛围和早期教育，塑造了德约科维奇坚毅的性格？他的父母，尤其是他的父亲，在其中扮演了怎样的角色？是什么样的天赋和热爱，让这个孩子在网球场上展现出与众不同的光芒？本书将通过采访他的家人、早期教练以及童年伙伴，力图还原一个最真实、最鲜活的少年德约科维奇，为理解他日后的成功奠定基础。 第二章：破茧成蝶——职业生涯的早期探索 从青少年赛事的崭露头角，到职业赛场上的初尝败果，再到逐渐在ATP巡回赛中站稳脚跟，德约科维奇的职业生涯并非一帆风顺。本书将详细梳理他进入职业网坛的初期阶段，重点分析他在这个时期遇到的挑战，例如技术上的不足、身体上的成长以及心理上的磨砺。 这一时期，他如何适应职业比赛的强度和节奏？面对强大的对手，他是如何学习、进步和调整的？哪些关键的比赛和转折点，帮助他逐渐确立了自己的风格和竞争力？本书将深入分析他早期职业生涯中的一些经典战役，展现他如何从一个充满潜力的年轻球员，一步步成长为一名具备夺冠实力的选手。 第三章：与巨头争锋——“三巨头”时代的崛起 网球史上，很少有哪个时代像德约科维奇、纳达尔和费德勒所处的时代一样，群星璀璨，竞争激烈。德约科维奇的崛起，正是发生在与这两位传奇巨星的对决之中。本书将深刻剖析“三巨头”时代，以及德约科维奇是如何在这场旷日持久的巅峰对决中，最终成为最闪耀的那个。 我们将详细回顾他与纳达尔、费德勒的每一次经典交锋，分析他们之间技术、战术、心理上的较量。是什么让德约科维奇能够反复战胜那些曾经不可战胜的对手？他的比赛风格是如何演变的，以适应不同对手的特点？本书将通过比赛录像分析、专家解读以及德约科维奇本人的回顾，为读者揭示他在与两位最伟大对手的较量中，所展现出的非凡勇气和智慧。 第四章：心理的炼金术——巅峰状态的维持之道 网球是一项对心理素质要求极高的运动，尤其是在大满贯赛场上。德约科维奇以其超乎常人的心理韧性和抗压能力而闻名，他总能在最关键的时刻，发挥出最佳水平。本书将深入挖掘德约科维奇的心理训练和调整方法，揭示他是如何在高压环境下保持冷静，克服紧张和焦虑，并最终“一发制胜”的。 我们将探讨他的冥想、正念练习，以及他如何通过自我对话和积极的心理暗示来构建强大的内心世界。他的教练团队，尤其是心理教练，在其中发挥了怎样的作用？本书将通过对德约科维奇比赛中的关键时刻进行细致分析，展现他如何在逆境中寻找突破口，如何在压力下做出最正确的决策。 第五章：技术与战术的革新——“底线机器”的自我进化 德约科维奇的比赛风格，以其精准的反击、出色的防守和强大的底线力量而著称，他被誉为“底线机器”。但他的技术并非一成不变，而是随着职业生涯的推进不断进化和完善。本书将深入分析德约科维奇的技术特点，以及他在不同时期进行的战术调整。 我们将剖析他标志性的正手和反手，以及他对发球和截击的改进。他是如何通过训练，不断提升自己的身体素质，以应对漫长而艰苦的比赛？他的战术思维是如何演变的，从最初的防守反击，到如今更加全面和进攻性的风格？本书将邀请网球专家，结合比赛数据和视频分析，为读者呈现德约科维奇技术和战术上的自我革新之路。 第六章：超越自我的传奇——纪录与影响力 德约科维奇创造的无数纪录，已经将他推向了网球运动的巅峰。本书将不仅仅罗列这些成就，更重要的是去解读这些纪录背后的意义。他是如何成为获得大满贯冠军次数最多的球员？他在世界第一的宝座上留下了怎样令人难以置信的印记？ 本书将探讨德约科维奇的成就对网球运动本身的影响，以及他对全球网球爱好者的激励作用。他所代表的坚韧不拔、永不放弃的精神，是如何成为无数年轻球员的榜样？除了赛场上的辉煌，德约科维奇在场外也积极投身公益事业，本书也将简要提及他在社会责任方面的贡献，展现一个更加立体的“球王”形象。 第七章：未来的展望——“一发制胜”的永恒回响 即使已经站在了网球的最高峰，德约科维奇的职业生涯仍在继续，他仍在不断挑战自我，创造历史。本书的结尾，将展望德约科维奇的未来，以及他在退役后可能留下的深远影响。 他是否还能继续创造新的纪录？他将如何以自己的方式，继续为网球运动做出贡献？他的传奇故事，又将如何激励未来的网球明星？本书将以一种开放性的视角，引发读者对德约科维奇未来职业生涯以及他留给网球运动的精神财富的思考。 结语 《德约科维奇：一发制胜》是一本关于勇气、毅力、智慧和卓越的书。它通过深入的剖析和详实的记录，带领读者走进德约科维奇的内心世界，感受他每一次“一发制胜”背后付出的艰辛努力和非凡智慧。这本书不仅仅献给网球爱好者，更献给所有在人生道路上，追求卓越、不畏挑战的人们。德约科维奇的故事告诉我们，只要坚持不懈，心怀梦想，就一定能够克服困难，最终赢得属于自己的“一发制胜”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太出色了，拿到手的时候就感觉到了制作方的用心。封面那种低调的奢华感，选用的纸张质感也十分考究，拿在手里沉甸甸的，让人忍不住想立刻翻开它。内页的排版布局更是体现了一种专业和美学的平衡，字体的选择既保证了阅读的舒适度，又为整体的书籍增添了一份典雅。我特别欣赏它在配图上的处理，那些历史性的瞬间，无论是颗粒感还是色彩的还原度都达到了一个很高的水准，仿佛能透过纸张感受到赛场上的那种热烈氛围。而且，书籍的装订工艺也十分扎实，即便是经常翻阅，也完全不用担心书页会松动或脱落，看得出是按照一本可以长久珍藏的典藏品来打造的。光是放在书架上，它本身就是一道亮丽的风景线，那种沉静的力量感，和它所承载的主题气质是高度统一的，为阅读体验奠定了极佳的开端。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得拿捏得恰到好处，读起来有一种行云流水的顺畅感，完全没有那种为了堆砌信息而产生的拖沓感。作者似乎深谙如何用文字勾勒出人物内心的复杂变化，即便是对网球运动不甚了解的读者，也能轻易被其中蕴含的坚韧和自我对抗的精神所吸引。叙述的视角切换非常自然，时而宏大叙事，描摹时代背景下的竞争格局，时而又聚焦于某个关键回合的心理博弈，这种张弛有度的叙事技巧，让整个阅读过程充满了探索的乐趣。很多地方的转折点处理得非常巧妙，仿佛是精心设计的悬念，让你迫不及待地想知道后续的发展，但又不至于过度煽情，始终保持着一种克制而有力的叙述基调，让人在跟随故事起伏的同时，也能感受到作者深厚的文学功底。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是充满了力量感和精准度，用词非常考究，尤其是在描述那些高强度对抗和关键决策时刻，作者总能找到那个最能击中人心的词汇。我发现自己不自觉地被那种精准的描述带入到场景之中，甚至能想象出每一次挥拍、每一次呼吸的节奏。作者在构建人物形象时，也极具洞察力，他没有将主角塑造成一个无懈可击的“神祇”，而是细致地展现了其在成长过程中所经历的迷茫、挣扎，甚至是那些被大众忽略的微小胜利和挫败。这种真实感，使得人物形象立体丰满，不再是教科书式的完美符号，而是一个有血有肉、不断在自我怀疑与肯定中成长的个体，这对于读者来说，更容易产生情感上的共鸣和精神上的触动。

评分☆☆☆☆☆

我个人觉得，这本书最令人赞叹的地方在于它对“成功学”解读的深度和独特性。它没有落入那种简单粗暴的“只要努力就能成功”的俗套，而是深入剖析了顶尖运动员在面对压力、伤病以及外界质疑时，如何进行自我重塑和精神修复的过程。书中呈现的“胜利”并非终点，而是一种持续的、近乎痛苦的自我要求和迭代。这种对“更高、更快、更强”的背后逻辑的挖掘，提供了一种更为真实和有价值的思考框架。它不仅仅是在讲述一个人的运动生涯，更是在探讨如何在人生的任何领域，面对看似无法逾越的障碍时，保持清醒的头脑和不屈的意志。这种哲学层面的探讨，使得这本书的价值远远超越了一本单纯的体育传记范畴。

评分☆☆☆☆☆

从排版和印刷质量上来说，这次的出版物真的做到了物有所值。特别是那些历史性的图片插页，色彩的饱和度和清晰度都达到了一个非常高的水准，仿佛时间都被定格在了那一瞬间。书本的开本设计也十分合适，既方便在通勤路上单手持握阅读，又能在需要细细品味那些深度分析段落时，提供足够的阅读视野。纸张的触感非常舒服，没有廉价书籍的那种油腻感或粗糙感，长时间阅读下来，眼睛的疲劳度也明显降低了不少。可以说，这本书在实体书制作工艺上倾注的心血，完全配得上它所记录的主题的重量感和历史意义，这不仅仅是一次阅读，更像是一次对精美工艺品的收藏体验。