羽毛球入門、提高訓練與實戰 9787122219787 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑛，韓文華著 著

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122219787

商品編碼：29657010467

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：羽毛球入門、提高訓練與實戰

定價：19.80元

作者：劉瑛,韓文華著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219787

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.從入門到提高，圖文並茂，羽毛球愛好者自學實用寶典；
　　2.圖解解析單雙打攻防技戰術，容易理解，便於掌握和實踐中提高技戰術水平；
　　3.內容簡單實用，科學有效，一看就懂，一學就會。

內容提要

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本書以羽毛球入門和提高為基礎，以技術和戰術為主綫，圖文並茂，將抽象的羽毛球運動理論知識同實際運用相結閤，使讀者能夠簡易明瞭地學習掌握羽毛球運動技術與戰術，是羽毛球愛好者和初學羽毛球運動人群的*選擇。

目錄

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章　羽毛球運動概述
　節　羽毛球運動的起源和演變
　第二節　羽毛球運動的特點及鍛煉價值
第二章　羽毛球運動基本知識
　節　場地及器材
　第二節　球拍與球
　第三節　握拍法
　第四節　技術與戰術術語
第三章　羽毛球運動單打技術
　節　前場擊球技術與方法
　第二節　中場擊球技術與方法
　第三節　後場擊球技術與方法
第四章　羽毛球運動單打戰術與運用
　節　單打進攻戰術
　第二節　單打防守戰術
第五章　羽毛球運動雙打技術
　節　雙打的握拍、發球與接發球方法
　第二節　羽毛球雙打的擊球技術
第六章　羽毛球運動雙打戰術與運用
　節　雙打進攻戰術
　第二節　其他雙打防守戰術
第七章　羽毛球身體訓練方法

作者介紹

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劉瑛，西南科技大學體育學科部，講師，2007年畢業於西安體育學院，體育教育訓練學專業，碩士學位，研究生學曆。畢業至今在西南科技大學從事羽毛球、排球等項目的教學訓練任務，同時承擔有青少年羽毛球培訓課程，在體育教學與訓練、青少年體育教學和訓練方麵有一定的基礎和經驗。

文摘

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序言

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揮灑汗水，點燃激情——開啓你的羽毛球逐夢之旅 你是否曾被羽毛球場上那矯健的身姿、靈動的步伐、精準的擊球所吸引？是否也渴望像他們一樣，在一次次騰空、扣殺中體驗徵服的快感？《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這部由化學工業齣版社齣版，ISBN號為9787122219787的著作，正是為你量身打造的一部全方位羽毛球技術與戰術指南。它不僅僅是一本介紹羽毛球運動的書籍，更是一位循循善誘的教練，一位經驗豐富的實戰夥伴，將引領你從零基礎起步，逐步邁嚮技術精湛、戰術多變的羽毛球達人。 第一章：初識羽毛球——基礎構建，穩紮穩打 踏入羽毛球的世界，如同建造一座高樓，地基的穩固至關重要。本章將從最基礎的環節入手，為你鋪就堅實的技術根基。 認識你的裝備： 一支閤適的球拍，一雙專業的羽毛球鞋，這些看似簡單的裝備，卻能極大地影響你的揮拍感受和場上錶現。我們將詳細介紹不同類型球拍的特點，如何根據自身力量、技術水平和打法選擇最適閤你的球拍；講解選擇羽毛球鞋時需要關注的材質、鞋底紋路和緩震性能，確保你在場上擁有穩定、舒適的支撐。 掌握基本握拍法： 握拍是所有羽毛球動作的起點，正確的握拍方式能讓你更好地控製球拍，發力更順暢。我們將圖文並茂地講解正手握拍、反手握拍以及中性握拍的要領，並提供一係列基礎練習，幫助你養成正確的握拍習慣。 熟悉揮拍動作： 從簡單的揮臂動作到連貫的擊球過程，每一步都蘊含著科學的原理。本章將分解揮拍的各個階段，包括引拍、揮拍、擊球點和隨揮，並強調身體的協調配閤。你將學習如何利用腰腹力量、蹬地發力，將力量有效地傳遞到球拍上，打齣有速度、有力量的球。 學習基本步法： 在羽毛球場上，步法是移動的基礎，決定瞭你能否及時到位，做齣有效的擊球。我們將詳細講解米字步、交叉步、蹬跨步等羽毛球核心步法，並指導你如何進行有針對性的步法練習，提升你的場上覆蓋能力和反應速度。 理解基礎擊球技術： 初期的練習將圍繞最基本的擊球方式展開。我們將介紹正手高遠球、正手吊球、正手殺球等常用技術，講解發力要領、擊球時機和拍麵角度的控製。通過反復練習，讓你逐漸掌握將球準確、有力地擊到對方場地的能力。 第二章：精進技術——細節打磨，技藝提升 當基礎動作逐漸熟練，你便可以開始專注於技術的精細化打磨，讓你的擊球更具威脅，動作更顯流暢。 正反手高遠球的奧秘： 高遠球是羽毛球中最基礎也最關鍵的技術之一，它不僅能將對手逼退到底綫，還能為自己創造進攻機會。本章將深入剖析正反手高遠球的動作細節，包括引拍高度、身體協調、發力綫路以及擊球點選擇，並提供糾正常見錯誤的方法。 靈活多變的吊球技巧： 吊球能夠有效改變球的落點，打亂對手的節奏，是重要的得分手段。我們將講解不同類型的吊球，如正手直綫吊球、斜綫吊球、劈殺吊球等，並強調手腕的運用和拍麵的控製，讓你學會用輕柔的力量製造齣精準的落點。 淩厲的殺球技術： 殺球是羽毛球中最具觀賞性的技術之一，也是直接得分的利器。本章將指導你如何發力，如何選擇最佳的殺球時機，以及如何運用不同的殺球綫路（如直綫殺、斜綫殺、點殺）來撕開對手的防綫。 掌控網前球的藝術： 網前技術是連接前場與後場的重要環節，也是控製比賽節奏的關鍵。我們將深入講解網前搓球、推球、勾對角、挑球等技術，強調手腕的精巧運用和對球的細膩控製，讓你在網前占據主動。 反手技術的突破： 反手技術一直是許多業餘愛好者的難點，本章將提供係統性的反手技術訓練方法，從反手握拍、發力到不同反手擊球（如反手高遠球、反手吊球、反手擋網）的要領，幫助你剋服反手障礙，提升全麵的技術能力。 高階步伐與銜接： 除瞭基礎步法，本章還將介紹更具實用性的步伐組閤，以及如何將步法與擊球動作進行流暢銜接，讓你在場上移動更迅捷，擊球更到位。 第三章：戰術博弈——洞察全局，智慧製勝 擁有精湛的技術是基礎，而靈活多變的戰術則是通往勝利的橋梁。本章將帶你走進羽毛球的戰術世界，學習如何用智慧取勝。 單打戰術解析： 單打是兩個個體之間的較量，對個人的技術、體能和心理素質都有極高的要求。我們將講解單打的基本戰術思路，如調動對手、控製落點、尋找空擋、把握進攻機會等。你將學習如何運用不同技術組閤來剋敵製勝。 雙打配閤的默契： 雙打是團隊的閤作，默契的配閤是取勝的關鍵。本章將深入探討雙打中的站位、輪轉、進攻配閤、防守配閤等戰術要點。你將學會如何與搭檔溝通，形成有效的攻防體係，共同麵對挑戰。 發接發球的藝術： 發接發球是比賽的開始，也是重要的得分機會。我們將講解發球的種類（如長球、短球、勾對角）、發球的落點選擇，以及接發球時的應對策略，讓你在比賽的每一次發端都占據優勢。 控製與反控製： 在比賽中，如何有效地控製比賽節奏，又是如何破解對手的控製，是重要的博弈。本章將介紹如何通過落點控製、速度變化、技術組閤等方式來掌握比賽的主動權，並分析如何識彆對手的戰術意圖，做齣有效的反擊。 心理素質的鍛煉： 羽毛球比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈。我們將提供一些心理訓練的方法，幫助你在比賽中保持冷靜、專注，剋服緊張和焦慮，發揮齣最佳水平。 常見戰術陷阱與破解： 瞭解對手的戰術套路，並能識破他們的意圖，是至關重要的。本章將分析一些羽毛球比賽中常見的戰術陷阱，並提供相應的破解方法，讓你在麵對不同對手時都能遊刃有餘。 第四章：實戰演練——檢驗所學，提升應變 理論知識的掌握終將迴歸到實戰的檢驗。本章將引導你如何將所學技術和戰術運用到實際比賽中，並在實戰中不斷成長。 模擬比賽場景： 本章將設計一係列模擬比賽場景，讓你在接近真實比賽的環境下進行練習。例如，模擬在落後時如何調整心態，模擬在關鍵分時如何穩定發揮，模擬麵對不同類型對手時的應對策略。 比賽中的犯規與規則： 熟悉羽毛球比賽的規則是公平競賽的基礎。我們將詳細講解羽毛球比賽中的常見犯規行為，以及相關的比賽規則，幫助你避免不必要的失誤。 傷病預防與處理： 運動過程中，傷病是不可避免的風險。本章將提供一些關於羽毛球運動常見傷病的預防方法，如賽前熱身、賽後拉伸、科學訓練等，並指導你如何進行初步的傷病處理和康復。 觀摩學習與模仿： 優秀運動員的比賽錄像，是學習和進步的寶庫。本章將鼓勵你多觀看高水平的羽毛球比賽，學習他們的技術動作、戰術運用和比賽節奏，並嘗試進行模仿。 自我評估與改進： 學習的最終目的是提升。本章將指導你如何對自己的技術和戰術錶現進行客觀的評估，找齣不足之處，並製定有針對性的改進計劃。 享受比賽，快樂羽毛球： 無論技術水平如何，享受羽毛球帶來的樂趣是最重要的。本章將鼓勵你保持積極的心態，與球友們一同進步，在揮灑汗水中感受運動的魅力。 結語： 《羽毛球入門、提高訓練與實戰》是一部集理論、實踐、戰術於一體的羽毛球百科全書。它不僅僅是一本書，更是你羽毛球學習道路上最忠實的夥伴。通過對本書內容的深入學習和勤奮練習，相信你一定能夠掌握羽毛球的精髓，享受這項充滿活力與智慧的運動，在綠茵場上揮灑齣屬於你的精彩！

評分☆☆☆☆☆

我是一個羽毛球愛好者，但之前更多的是在健身房裏進行力量和體能訓練，羽毛球隻是偶爾玩玩。最近，我開始覺得，如果能將我的體能優勢和羽毛球技術結閤起來，可能會有更大的突破。所以，《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書，我覺得它可能不僅僅是一本技術指導書，更可能是一本關於如何將身體素質轉化為羽毛球場上優勢的指南。我特彆好奇，書中會不會提到一些針對羽毛球運動特點的專項體能訓練方法，比如如何提高撲救能力，如何增強側嚮移動的速度，以及如何在高強度對抗中保持穩定性和耐力。我希望這本書能夠提供一些科學的訓練計劃，讓我可以結閤自己的實際情況進行調整。畢竟，很多時候，我們在訓練時會遇到瓶頸，不知道如何進一步提升。一本好的書籍，能夠幫助我們打破僵局，找到新的訓練方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很吸引我，我一直在尋找一本能夠係統地幫助我從零開始掌握羽毛球技巧的書。我一直對羽毛球這項運動很感興趣，但苦於沒有專業的指導，總是隻能在場邊看看，或者自己瞎打。所以，當我在書店看到《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書時，我毫不猶豫地就買下瞭。封麵設計也很簡潔大氣，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練一樣，循序漸進地教我如何握拍、發球、正反手擊球，以及一些基礎的步法。更重要的是，我希望它能幫助我理解一些基本的戰術，讓我能夠在比賽中更有條理地進行思考和應對。很多時候，我們在學習新事物時，最怕的就是迷失方嚮，不知道從何下手。而一本好的入門書籍，恰恰能夠提供這樣一個清晰的路綫圖，讓我們少走彎路。這本書的齣版信息也很明確，讓我覺得它是一本經過認真打磨的專業書籍，而不是倉促齣版的快餐讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一位資深的羽毛球愛好者，多年的實踐讓我積纍瞭不少經驗，但總覺得自己在某些方麵還有提升的空間。最近，我偶然看到瞭《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書，它的內容涵蓋瞭從入門到實戰的各個方麵，這讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我特彆關注的是書中提到的“提高訓練”和“實戰”部分。我希望這本書能夠提供一些更深層次的技術分析，比如不同發力技巧的細微差彆，以及如何通過練習來掌握這些技巧。同時，我也希望書中能夠分享一些關於比賽心理學的知識，以及如何在壓力下保持冷靜和自信。我一直在思考，如何纔能將業餘愛好提升到更高的水平，並且在比賽中展現齣更好的錶現。《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書，是否能夠提供一些能夠讓我産生“頓悟”的見解，從而幫助我突破瓶頸，更上一層樓呢？

評分☆☆☆☆☆

實戰能力是檢驗一切技術和訓練的最終標準。《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這個書名中的“實戰”二字，直接觸動瞭我。我參加過幾次業餘比賽，但每次都感覺自己就像是憑著一股“蠻力”在打，缺乏策略性，很容易被對手牽著鼻子走。這本書的“實戰”部分，我希望它能提供一些非常有用的指導，比如如何在不同的比賽局麵下選擇閤適的戰術，如何分析對手的弱點並加以利用，以及如何在關鍵時刻調整心態，剋服緊張情緒。我特彆想知道，這本書會不會講解一些常見的雙打配閤技巧，或者一些針對不同類型對手的應對策略。有時候，即使技術再好，如果臨場應變能力不足，也很難取得勝利。我希望通過這本書，我能夠真正地提升自己在比賽中的“智商”和“情商”，從一個隻會“硬碰硬”的選手，變成一個能夠“以巧取勝”的聰明球員。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛剛接觸到《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書，說實話，我之前對羽毛球的理解僅僅停留在“會打”的層麵，但真正要說“打得好”，那還差得很遠。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇新世界的大門。我特彆看重它“提高訓練”這個部分，因為我已經掌握瞭一些基本的動作，但總感覺發力不對，或者動作不夠流暢，有時候甚至會覺得身體有些僵硬，不夠靈活。我希望這本書能夠深入講解如何優化擊球動作，提高發力效率，以及如何通過科學的訓練方法來增強身體的爆發力和協調性。例如，我一直很想學習如何打齣更有威脅的殺球，或者如何更精準地控製網前球。這本書會不會有專門的章節來講解這些進階的技術呢？我真的很期待能夠看到一些分解動作的圖示，以及詳細的文字說明，這樣我纔能更好地理解和模仿。另外，關於體能訓練和傷病預防，我也非常感興趣。畢竟，羽毛球是一項對身體素質要求很高的運動，隻有身體素質過硬，纔能更好地享受運動帶來的樂趣，並避免不必要的傷病。