誰能天生就會跑(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪書福 著

圖書標籤:

• 跑步
• 運動
• 健康
• 勵誌
• 成長
• 自我提升
• 體育
• 訓練
• 技巧
• 科普

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504372666

商品編碼：29657302363

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：誰能天生就會跑(修訂版)

定價：58.00元

作者：汪書福

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787504372666

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這本書主要是以紀實的方式，真實記錄作者汪書福本人，如何從一個兩公裏都跑不瞭的菜鳥，成長為能完成第九屆商學院戈壁挑戰賽120公裏賽程，並在全國參賽的上韆個隊員中榮獲個人第七的成長曆程。作者作為北大光華管理學院戈九A隊隊長，一年來，以科學訓練和建立兄弟姐妹情誼為團隊建設的兩大核心，在個人能力偏弱的情況下，充分發揮團隊的互助和默契，並終帶領團隊取得團隊第四名的成績。本書大量描寫與跑步提升相關的知識，如跑姿、體能、營養、團隊協作等，是一部非常好的融跑步和團隊管理於一身的勵誌書。

目錄

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作者介紹

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汪書福 深圳市脈山龍信息技術股份有限公司總裁，第九屆商學院戈壁挑戰賽跨校A隊俱樂部首任會長。北京大學光華管理學院2002級EMBA14班學員。

文摘

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序言

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《疾馳的生命：進化與適應的奧秘》 引言： 生命，一場沒有終點的進化長跑。從最原始的單細胞生物到如今形態萬韆的復雜生命體，每一個物種都在這場無聲的競賽中努力奔跑，尋求生存與繁衍的最佳策略。而“跑”——這裏的“跑”並非僅僅指字麵意義上的移動，它更象徵著生命體為瞭適應環境、獲取資源、躲避捕食者、尋找伴侶而演化齣的各種運動能力和生存機製。它們或如閃電般迅捷，或如潛行者般隱匿，或如攀岩者般靈活，或如遊泳健將般矯健。是什麼讓它們擁有如此強大的生命力，是什麼塑造瞭它們在各自領域內“奔跑”的極緻錶現？ 《疾馳的生命：進化與適應的奧秘》並非一本關於某一種特定生物如何奔跑的淺顯讀物。它是一場跨越億萬年的宏偉敘事，一場對生命界最為核心驅動力——進化與適應——的深刻探索。本書將帶領讀者穿越時空的迷霧，揭示生命體在麵對嚴酷自然選擇時，如何通過微小的變異纍積，最終演化齣令人驚嘆的生理結構、行為模式和生態策略，從而在各自的生存環境中“跑”齣屬於自己的精彩。 第一章：速度的起源——從細胞到復雜的運動 本章將追溯生命最初的“運動”。我們從最早能夠自主移動的單細胞生物開始，瞭解它們簡單的鞭毛或縴毛如何驅動它們在微觀世界中探索。隨後，我們將步入多細胞生物的演化，探討肌肉組織、骨骼結構以及神經係統的齣現如何為更復雜、更精密的運動奠定基礎。我們將審視那些最早在地球上“奔跑”的無脊椎動物，如節肢動物，分析它們的肢體結構與運動方式的協同進化。這一章將強調，即使是最簡單的生命形式，也蘊含著“奔跑”的基因，這種對運動能力的需求，是生命存在與發展的內在驅動。 第二章：陸地上的競速者——脊椎動物的奔跑藝術 當生命從海洋走嚮陸地，一場關於奔跑的全新革命拉開瞭帷幕。本章將聚焦於陸地脊椎動物，特彆是哺乳動物和鳥類。我們將深入分析它們獨特的生理構造，例如哺乳動物四肢關節的靈活度、肌肉縴維的類型與分布，以及如何通過重心轉移和步態調整來實現高效的運動。我們會以獵豹、羚羊、袋鼠等作為鮮活的案例，剖析它們各自針對不同生存需求而演化齣的極緻速度和耐力。同時，我們也將探討鳥類飛行能力的演化，理解翅膀的空氣動力學原理以及骨骼的輕盈化和肌肉的爆發力如何造就瞭空中的“疾馳”。這一章的核心在於揭示，陸地環境的挑戰是如何促使脊椎動物在奔跑形態上走嚮多樣化與專業化。 第三章：潛行者的優雅——水生生物的遊弋之道 並非所有的“奔跑”都發生在陸地上。海洋、河流和湖泊同樣是生命展現運動魅力的廣闊舞颱。本章將把焦點轉移到水生生物，從微小的浮遊生物到龐大的鯨魚，探討它們在水中“疾馳”的獨特方式。我們將解析魚類流綫型的身體結構、高效的鰭和尾的配閤，以及它們如何利用水的浮力和阻力實現精確而快速的移動。同時，我們也將探索其他水生動物，如海豚、海龜、水獺等，研究它們適應水環境的特殊運動技巧，例如利用噴射推進、擺動身體或蹼狀肢體。本章將強調，在不同的介質中，生命對“奔跑”的定義和實現方式會發生根本性的變化，但其核心目標——生存與繁衍——始終不變。 第四章：攀緣與跳躍——垂直空間的徵服者 生命不僅在水平方嚮上“奔跑”，也在垂直空間中探索和徵服。本章將研究那些擅長攀爬和跳躍的生物。我們將分析猿類、鬆鼠、壁虎等如何在樹木、岩石和牆壁上靈活移動，它們的指爪、吸盤、肌肉力量和平衡能力是如何協同進化的。對於跳躍高手，例如青蛙、蚱蜢、跳蚤，我們將深入探討它們強大的後肢肌肉和特殊的關節結構，以及它們如何通過儲存和釋放彈性勢能來實現驚人的彈跳力。本章將展示，在復雜地形和垂直環境中，生命通過演化齣多樣化的運動策略，成功地拓展瞭它們的生存空間。 第五章：隱匿的藝術——躲避與伏擊的運動哲學 “奔跑”並非總是為瞭追逐，也常常是為瞭躲避。本章將探討那些通過運動能力來實現隱匿、躲避捕食者或進行伏擊的生物。我們將分析僞裝、擬態與運動的結閤，例如變色龍如何通過緩慢而精準的移動來融入環境，以及某些昆蟲如何模仿枯葉或樹枝的姿態。我們還將研究那些具有驚人啓動速度和瞬間爆發力的捕食者，例如蛇、蜘蛛，它們如何利用靜止的耐力與突然的撲擊來實現捕食。本章將強調，在生存競爭中，運動能力的運用不僅僅體現在速度和力量上，更體現在策略和智慧上。 第六章：適應的代價與迴報——進化中的權衡 生命演化並非一蹴而就，每一次“奔跑”能力的提升都伴隨著某種程度的代價和權衡。本章將深入探討進化過程中的權衡取捨。例如，極高的速度可能意味著巨大的能量消耗和對身體組織的損傷；強大的力量可能需要更堅實的骨骼，增加體重，反而影響靈活性。我們將研究不同物種在速度、耐力、力量、靈活性、節能等方麵的權衡，以及這些權衡如何受到其所處生態位、食物來源、捕食者壓力等因素的影響。本章將揭示，沒有完美的“奔跑”方式，隻有最適閤特定環境的適應策略。 第七章：運動的神經與肌肉——生物力學的奧秘 是什麼在幕後驅動著生命如此精妙的“奔跑”？本章將從生理學和生物力學的角度，深入剖析運動的底層機製。我們將探索神經係統如何控製肌肉的收縮和協調，揭示肌肉縴維的類型（快肌和慢肌）如何決定瞭速度和耐力的差異。我們將研究骨骼、韌帶和肌腱在運動中的協同作用，以及它們如何承受和傳遞力量。通過分析一些經典的運動案例，例如跑鞋的設計靈感來源於某些動物的足部結構，我們將理解生物力學原理在生命演化中的重要性。 第八章：行為的演化——社交與繁殖中的運動 “奔跑”不僅僅是生理上的，更是行為上的。本章將關注生命在社交互動和繁殖過程中的運動錶現。我們將探討動物為瞭吸引配偶而進行的求偶舞蹈，例如鳥類的炫耀性展示飛行，或者某些魚類的追逐錶演。我們也將分析群體捕食或集體遷徙中的運動協調，例如狼群的協同追擊，或者候鳥的集體遷徙。這一章將強調，運動能力在生命繁衍和種族延續中扮演著至關重要的角色，它不僅關乎個體的生存，更關乎基因的傳遞。 第九章：環境的塑造——氣候、地貌與運動 環境是塑造生命“奔跑”能力的終極設計師。本章將研究氣候、地貌等宏觀環境因素如何影響物種的運動演化。例如，寒冷地區可能演化齣更耐寒、能量消耗較低的運動方式；崎嶇的山地可能偏愛擁有更強攀爬能力的物種；廣闊的草原則可能催生齣追求速度的獵手與獵物。我們將審視不同地理隔離的區域，如何因為獨立的環境壓力而演化齣獨特的運動特徵，從而形成生物多樣性的豐富圖景。 第十章：未來與啓示——從生命中學習奔跑 在對生命“奔跑”的奧秘進行瞭一番探索之後，本章將帶領讀者迴望，並展望未來。我們將總結生命體在進化與適應過程中所展現齣的令人驚嘆的智慧和策略。我們將思考，從自然界中這些“奔跑”的典範身上，我們人類可以學習到什麼？例如，在運動訓練、醫療康復、機器人設計等領域，我們可以藉鑒生物的運動原理，設計齣更高效、更適應的方案。本書的最後，將再次強調生命“奔跑”的內在驅動力，以及這種永恒的運動如何構成瞭我們所見的豐富多彩的生命世界。 結語： 《疾馳的生命：進化與適應的奧秘》是一次對生命強大生命力的贊美，一次對自然選擇精妙運作的緻敬。它邀請讀者以全新的視角審視身邊形形色色的生命，理解它們每一個“奔跑”的瞬間，都凝聚著億萬年的進化史和精巧的適應策略。通過這場穿越生命史的奔跑之旅，我們或許能夠更深刻地理解“活著”的意義，以及生命永不止息的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的社會批判力度非常強勁，雖然它沒有直接點名抨擊任何具體的社會現象，但字裏行間彌漫著對現代生活異化和人際關係疏離的深刻憂慮。作者通過描繪那些生活在邊緣地帶的人物群像，不動聲色地揭示瞭高速發展背後的代價。我尤其被其中關於“身份認同”的探討所觸動。那些角色似乎都在努力尋找自己在這個龐大而冷漠的體係中的位置，他們的每一次嘗試都充滿瞭無力感和宿命感。這種宏大主題的處理方式非常高明，它沒有落入說教的俗套，而是通過細膩的情感描寫，讓讀者自己去體會那種無聲的壓抑。讀完後，我明顯感覺到自己對周圍環境的觀察變得更加敏銳，仿佛打開瞭一個新的觀察世界的視角。這無疑是一部有深度、有擔當的作品，它不僅僅是娛樂，更是一種對我們當下生存狀態的嚴肅反思。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構設計簡直是鬼斧神工。它並非傳統意義上的綫性故事，而是由無數個碎片化的記憶、日記條目、甚至是虛構的文獻資料拼湊而成。這種拼圖式的閱讀體驗讓人欲罷不能，每一次翻頁都像是在挖掘新的綫索。作者非常擅長使用“留白”，很多關鍵的情節和人物的動機都沒有明確交代，而是留給讀者自己去填充和解讀。這需要讀者具備高度的參與感和主動性，你不能指望作者為你鋪好所有的路。我非常享受這種“共同創作”的感覺，我腦海中構建的世界與作者提供的碎片相互印證，形成瞭一個獨一無二的閱讀體驗。當然，對於那些偏愛清晰故事情節的讀者來說，這種模糊性可能會帶來挫敗感，但對我而言，正是這種未完成感，讓這本書擁有瞭近乎無限的解讀空間，每次重讀都會有新的發現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言簡直是一場文字的盛宴，充滿瞭令人驚嘆的比喻和齣乎意料的詞匯組閤。初讀時，我甚至需要頻繁地查閱字典，因為作者似乎故意避開瞭所有陳詞濫調，力求用最獨特的方式來錶達最本質的情感。這種文學上的探索精神非常值得稱贊，它挑戰瞭讀者對“標準寫作”的固有認知。然而，這種高度的文學性和晦澀感也帶來瞭一定的閱讀障礙。有那麼幾處，我感覺自己像是迷失在一片濃霧之中，需要反復咀嚼纔能捕捉到作者真正想要傳達的意境。但一旦穿透瞭那層外殼，收獲是巨大的——那種豁然開朗的瞬間，比直接的敘述帶來的震撼要強烈百倍。它不是一本可以輕鬆消遣的書，更像是一部需要耐心去“解密”的藝術品。作者的野心可見一斑，他試圖用語言去觸碰那些難以言喻的哲學命題，雖然不總是一帆風順，但其努力本身就構成瞭閱讀的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格真是讓人耳目一新，作者似乎有一種魔力，能將最尋常的生活片段描繪得如同史詩般壯闊。我讀到一半的時候，常常會停下來，隻是盯著屏幕上的一句話，迴味那種復雜的情感衝擊。它不是那種情節跌宕起伏的小說，更像是一場漫長的、深入靈魂的對話。書中對人物內心世界的剖析細緻入微，每一個微小的猶豫、每一個不經意的眼神，都被放大並賦予瞭深刻的含義。我特彆欣賞作者對於“時間”的處理手法，過去、現在和未來的界限在不同的章節中模糊不清，這種非綫性的敘事反而更貼閤人類真實的記憶和思考模式。你仿佛能感受到那些角色的呼吸，他們的睏惑與掙紮都如此真實可觸。讀完之後，我花瞭好幾天時間纔從那種氛圍中走齣來，這本書留下的迴響是持久而深刻的，它迫使你去審視自己過往的決定，思考“如果當時”的可能性。它成功地營造瞭一種疏離而又極其親密的閱讀體驗，讀起來很費力，但絕對是值得的。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的故事講述角度來看，這本書的情節推進節奏把握得極其精準。它像一個慢鏡頭，將事件的發生過程拉長，讓你充分體會到每一步行動背後的重量和後果。作者對氛圍的營造達到瞭大師級的水平，無論是對某個特定地點的感官描寫，還是對緊張對峙場麵的刻畫，都充滿瞭畫麵感。我能夠清晰地“聽見”書中人物的嘆息，“聞到”那些場景的氣味。特彆是書中關於自然環境與人類情感相互作用的描寫，簡直是教科書級彆的。風的走嚮、光綫的變化，都精準地映射瞭角色們微妙的心理波動。這種注重細節和氛圍的寫作，使得即使是看似平淡的場景，也充滿瞭張力。它成功地構建瞭一個完整、可信且極具沉浸感的敘事世界，讓人心甘情願地沉溺其中，忘記瞭現實的存在，直到最後一頁的文字落下。