手到病自除 按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全(全家人的健康养生保健书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曲波 著

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• 中医

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550224131

商品编码：29657651444

包装：平装-胶订

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：手到病自除 按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全(全家人的健康养生保健书)

定价：29.80元

作者：曲波

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787550224131

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中国传统医学是中华民族传统文化的一部分，是一种传统科学和物心合一、高度思辨的哲学。按摩、拔罐、刮痧等中医保健疗法，使用器械或手法等非药物治疗，是一种自然疗法，防病祛病效果很好，在医学界被称为*舒适、*便捷、*安全的治疗方法。

内容提要

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《中国家庭保健工具书：手到病自除·按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全》教会你自我疗法：
穴位按摩疗法：14种常用穴位按摩手法，32种常见疾病穴位按摩疗法。通过不同的穴位按摩手法，刺激全身经络系统达到平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能。
刮痧疗法：8种常用的刮痧手法，7个刮痧治病的步骤，8个刮痧疗法的人体部位，30种常见疾病刮痧疗法。对的经穴部位或人体某个局部进行程度的刮拭刺激，进而产生的保健治疗效果。
拔罐疗法：3种流行的拔罐疗法，7种常用的拔罐手法，9大拔罐操作步骤，30种常见疾病拔罐疗法。以罐为工具，利用负压原理，使罐吸附于人体病痛部、经穴处的体表，从而达到防病治病、强健身体的目的。
手疗法：3种流行的手部疗法，15种常见疾病手部疗法。手部有六条手经分布，手掌是观察内脏健康状况的重要窗口，对手部的特定部位，施以不同形式的刺激，以疏通经络气血，可达到养生保健、防治疾病的目的。 穴位按摩疗法：14种常用穴位按摩手法，32种常见疾病穴位按摩疗法。通过不同的穴位按摩手法，刺激全身经络系统达到平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能。
刮痧疗法：8种常用的刮痧手法，7个刮痧治病的步骤，8个刮痧疗法的人体部位，30种常见疾病刮痧疗法。对的经穴部位或人体某个局部进行程度的刮拭刺激，进而产生的保健治疗效果。
拔罐疗法：3种流行的拔罐疗法，7种常用的拔罐手法，9大拔罐操作步骤，30种常见疾病拔罐疗法。以罐为工具，利用负压原理，使罐吸附于人体病痛部、经穴处的体表，从而达到防病治病、强健身体的目的。
手疗法：3种流行的手部疗法，15种常见疾病手部疗法。手部有六条手经分布，手掌是观察内脏健康状况的重要窗口，对手部的特定部位，施以不同形式的刺激，以疏通经络气血，可达到养生保健、防治疾病的目的。
足疗法：3种流行的足部疗法，28种常见疾病足部疗法。人体重要的经络或是起源于足部，或是终止于是部，对足部的相应部位施加影响，刺激足部穴区，调整脏腑虚实、疏通经络气血、防治某些疾病，可达到养生保健的目的。

目录

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绪论
中医自我保健疗法
自我保健疗法的优点
中医自我保健疗法的基本方法
章穴位按摩治百病
14种常用穴位按摩手法
穴位按摩的注意事项
穴位按摩治疗32种常见病
头痛
高血压
冠心病
高脂血症
肥胖症
咳喘病
腹泻
便秘
胃痛
胃肠炎
失眠
颈椎病
肩周炎
腰椎间盘突出症
颈背痛
腰痛
近视
耳鸣耳聋
鼻炎
咽喉炎
阳痿
早泄
遗精
前列腺病
更年期综合征
经前期紧张症
月经不调
痛经
闭经
症
性冷淡
慢性盆腔炎
第二章刮痧治百病
8种常用的刮痧手法
刮痧治病的7个步骤
刮痧疗法的8个人体部位
刮痧的注意事项
人体不同部位的刮痧方法
刮痧治疗30种常见病
中暑
头痛
贫血
慢性
泌尿系感染
泌尿系结石
前列腺病
单纯性肥胖症
早泄
遗精
失眠
慢性腰痛
痤疮
颈椎病
腰椎间盘突出症
慢性鼻炎
落枕
痔疮
肩周炎
阳痿
痛经
增生
慢性盆腔炎
闭经
百日咳
小儿夜啼
麦粒肿
晕动病
鼻出血
牙痛
第三章拔罐治百病
第四章手疗治百病
第五章足疗治百病

作者介绍

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曲波，男，毕业于中国矿业大学，硕士学位。曾供职于吉林省白城地区经委、煤炭工业部情报所，唐码书业（北京）有限公司创始人，现任唐码书业（北京）有限公司总经理。著有《糖尿病饮食使用手册》《糖尿病完全营养方案》，策划主编《成长力书库》系列图书，参与策划出品《家庭书架品质生活》《中华大字版生活经典》《爱优微O2生活》《牛书架插图小经典》《小墨香书》《线装经典》等系列丛书。

文摘

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序言

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《安康之钥：身体的智慧与自然的疗愈》 开启全身心健康的奥秘宝典 在这日新月异、节奏飞快的时代，我们常常在追逐物质与事业的道路上，不经意间忽略了身体最深切的呼唤。健康，这个最宝贵的财富，如同温润的璞玉，需要我们细心雕琢，才能绽放出最耀眼的光芒。本书，并非一本简易的操作手册，更非一套急功近利的速成法，而是一把开启身体智慧、拥抱自然疗愈力量的“安康之钥”。它将引领您深入探索身体的运作机制，理解那些潜藏在不适之下的生命信号，并学会运用古老而有效的方法，重新连接身心灵的和谐状态。 第一章：身体的低语——聆听你的信号 我们的身体，是一个精妙绝伦的生命系统，它总是在用各种方式向我们传达信息。头部的隐隐胀痛，颈肩的僵硬酸涩，腰腹部的微妙胀气，四肢的乏力麻木，这些都不是凭空出现的，而是身体在发出“低语”，提醒我们注意某些失衡。本章将带您学会成为自己身体的“倾听者”。我们将探讨常见的身体不适，如疲劳、失眠、消化不良、情绪波动等，并深入分析它们可能与哪些生理功能失调、生活习惯不良或环境因素相关。您将了解到，许多看似独立的症状，实则可能指向一个更深层次的根源。我们会引导您观察身体的细微变化，理解不同部位的不适可能代表着什么，从而为接下来的自我疗愈打下坚实的认知基础。这并非是贩卖焦虑，而是唤醒您对自身健康的觉察力，让您能够更早、更精准地介入，避免小问题演变成大隐患。 第二章：指尖上的力量——触及健康的源泉 在我们双手之上，蕴藏着强大的自我疗愈能量。通过对手部特定穴位和反射区的温和刺激，我们可以调动身体内在的生命力，疏通经络，促进气血循环，从而达到舒缓不适、提升活力的效果。本章将为您揭示手部按摩的奥秘。我们将详细介绍手部的主要经络走向和关键穴位，并提供一系列针对常见健康问题的实用按摩手法。无论是缓解眼部疲劳，改善睡眠质量，还是帮助消化，甚至是调节情绪，您都能在本书中找到切实可行的方法。我们会强调按摩的“度”，学会用温和而持续的力量，而非粗暴的按压，去感受身体的回应。这不仅是一种身体的疗法，更是一种与自己对话、与身体建立深度连接的独特体验。通过学习这些手法，您将能随时随地为自己和家人提供简单而有效的健康支持，让双手成为传递关爱与健康的桥梁。 第三章：生命之泉的脉动——经络的智慧疏导 中医理论的核心之一在于经络系统，它如同身体的神经网络，负责输送气血、联络脏腑、沟通表里。当经络受阻，气血运行不畅，身体便会发出各种不适的信号。本章将带您走进经络的智慧世界。我们将简要介绍人体主要的经络系统，并重点阐述与日常健康息息相关的几条重要经络，如肺经、心经、脾经、胃经、肝经、肾经等。您将了解到，不同经络的循行路径与所关联的脏腑功能，以及它们在身体健康中所扮演的角色。我们将分享一些简便易行的方法，帮助您疏通这些经络，促进气血的和谐流通。这可能包括特定的导引动作，或者一些简单的生活调适建议，旨在让您的身体恢复到一种自然而然的流畅状态。通过理解经络的运行规律，您将能更深层次地把握身体的健康密码，从源头上解决许多困扰。 第四章：能量的释放与平衡——脏腑的自我调理 我们的脏腑，是身体生命活动的中心。当脏腑功能失调，不仅会引起局部不适，更会对整体健康产生深远影响。本章将专注于脏腑的自我调理，帮助您重新平衡内在的能量。我们将探讨五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的生理功能，以及它们之间相互关联的微妙关系。您将学习如何通过观察身体的信号，初步判断是哪个脏腑可能出现了问题。我们将提供一系列与脏腑功能相关的、简单易行的生活方式调整建议，例如在饮食上的侧重，作息上的安排，情绪上的疏导，以及一些能够温和地激发脏腑活力的辅助方法。这些方法并非是治疗疾病，而是帮助身体恢复其原有的平衡与和谐，让脏腑能够更有效地发挥其生命功能，从而提升整体的健康水平。 第五章：呼吸与自然的韵律——活力的复苏 呼吸，是生命最基础的能量来源，是连接身心灵的桥梁。而大自然，更是我们取之不尽、用之不竭的能量宝库。本章将引导您重新感受呼吸的力量，并学会与自然和谐共振，从而焕发内在的活力。我们将探讨正确的呼吸方式，如腹式呼吸，如何通过深长而舒缓的呼吸来放松身心，缓解压力，增强免疫力。您将学习到一些简短而有效的呼吸练习，帮助您在日常生活中随时随地进行自我调整。同时，本章还将分享如何通过亲近自然，如散步、园艺、或者仅仅是沐浴阳光，来吸收大自然的能量，净化身心。我们会强调，自然疗愈并非是遥不可及的，而是渗透在我们的日常生活之中。通过学习本章内容，您将能更好地利用呼吸和自然的力量，成为自己身心健康的积极管理者。 第六章：生活中的健康哲学——平衡的艺术 健康，并非仅仅是身体机能的完好，更是一种全方位的平衡状态。它涵盖了身体、情绪、精神和环境的和谐统一。本章将为您呈现一种更广阔的健康视野，教您如何在日常生活中践行一种“平衡的艺术”。我们将探讨现代生活方式可能带来的健康挑战，如不规律的作息、过度的电子产品使用、以及精神压力等，并提供切实可行的应对策略。这可能包括时间管理的小技巧，培养健康的生活习惯，学会自我关怀，以及建立积极的人际关系。我们还将触及一些简单易行的日常养生之道，鼓励您将健康融入生活的点滴之中。本书倡导的是一种积极主动、可持续的健康生活方式，让您在追求人生目标的同时，也能拥有充沛的体力和清晰的头脑，从而更从容地应对生活中的一切。 结语：开启属于你的安康之旅 “安康之钥：身体的智慧与自然的疗愈”是一次探索，一次发现，更是一次回归。它不是为了取代专业的医疗，而是为了赋能您，让您成为自己健康的第一守护者。通过理解身体的语言，运用双手传递的温度，疏通生命的经络，平衡脏腑的运作，感受呼吸与自然的韵律，最终将健康的生活哲学融入日常，您将开启一段属于自己的安康之旅。这趟旅程，没有终点，只有不断走向更健康、更和谐、更充满活力的自己。愿这本书，成为您在人生旅途中，最温暖、最坚实的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手一本名为《手到病自除：按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全（全家人的健康养生保健书）》的书，说实话，当初被这个书名吸引，觉得它涵盖了多种传统养生疗法，听起来像是家里必备的健康宝典。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，想看看里面到底有哪些实用内容。 从我个人的角度来看，这本书给我的第一印象是内容丰富，不仅仅局限于一种疗法。它像一个百科全书，将按摩、刮痧、拔罐，甚至细致到手部和足部的疗法都囊括其中。我一直对中医养生很感兴趣，尤其是那些不依赖药物就能改善身体状况的方法。这本书正好满足了我这方面的需求，让我觉得掌握了这些技巧，以后无论是自己还是家人出现一些小毛病，都可以尝试居家调理，不用第一时间就跑医院。 我特别喜欢它讲解一些穴位和经络的示意图，虽然我不是专业人士，但图文并茂的解释让我更容易理解。书里并没有用太多晦涩难懂的医学术语，而是尽量用通俗易懂的语言来描述，这点对普通读者来说非常友好。我尝试着按照书里的指导，给家人做了一些简单的按摩，比如肩颈放松和腿部舒缓，家人反馈说感觉很舒服，疲劳感确实有所缓解。这让我觉得这本书里的方法是切实可行的，并且有一定的效果。 而且，这本书给我的感觉是，它不仅仅是教你“怎么做”，更侧重于“为什么这样做”。它会解释某些穴位或者手法的作用原理，以及它们如何帮助身体恢复平衡。这种知识性的补充，让我对这些养生疗法有了更深的认识，也更有信心去实践。我之前总觉得一些养生疗法有点神秘，看了这本书之后，感觉它们是有科学依据的，而且是可以被大众掌握的。 总的来说，这本书是一本非常不错的家庭保健读物。它提供了一种回归自然、通过自身调理来维护健康的方式，让我觉得很有启发。我还会继续深入学习里面的内容，并且希望通过实践，能够真正做到“手到病自除”，为自己和家人的健康打下良好的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅《手到病自除：按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全（全家人的健康养生保健书）》，感觉就像是打开了一个通往“身心自愈”的宝藏。我一直相信，很多小毛病通过正确的方法是可以得到缓解甚至根除的，而这本书恰恰提供了一整套可行的路径。 让我特别喜欢的是，这本书的编写逻辑非常清晰，它不是那种零散的养生知识堆砌，而是按照身体的各个部位和常见的不适症状，系统性地讲解了对应的疗法。比如，当你感到肩颈僵硬时，它会告诉你该按摩哪些穴位，用什么样的手法，甚至可以用刮痧板刮哪里，拔罐又有哪些讲究。这种“问题导向”的编排方式，让我能迅速找到自己需要的内容。 而且，书里对每种手法都进行了详细的阐述，包括器具的选择、操作的力度、方向，甚至是需要注意的禁忌。这一点对于像我这样初学者来说，至关重要。我尝试着给家人做了几次足底反射区的按摩，按照书里的指示，我能清楚地知道应该按压哪个区域，以及按压的深度。家人反馈说，整个过程很舒服，而且在按压某些特定点时，会有明显的酸胀感，感觉身体的某个部位得到了疏通。 这本书的文字描述生动形象，配合着清晰的图示，让我阅读起来一点都不枯燥。它不像一些专业的医学书籍那样枯燥乏味，而是用一种更亲民、更易于理解的方式，将深奥的中医理论转化为实用的养生技巧。我能感受到作者希望将这份健康知识普及给每一个家庭的诚意。 总而言之，这本书给予了我很大的启发，让我对“治未病”有了更深的理解。它不仅仅是教我如何“治疗”疾病，更是引导我如何通过日常的养生保健，去预防疾病的发生。我相信，通过这本书的学习和实践，我能更好地关照自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

我最近拿到了一本《手到病自除：按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全（全家人的健康养生保健书）》，怎么说呢，这本书给我的感觉是“贴地气”的那种。我本身对中医养生挺感兴趣的，但又不太喜欢那些过于理论化的书籍，看了就头疼。这本就不同，它直接上手，教你实实在在的东西。 首先，它把按摩、刮痧、拔罐这些大家常听说的疗法都集合到了一起，而且讲得很细。我喜欢它里面那种“手把手”的教学方式，比如刮痧刮哪里，用什么工具，刮多大力，都有具体的说明。还有拔罐，讲了各种罐子的用法，还有怎么判断留罐时间，这些细节我觉得特别重要，不然自己瞎弄容易受伤。 最让我觉得有价值的是，它把手疗和足疗也讲得很透彻。我之前只知道足疗，但不知道原来手掌和脚底有那么多反射区，对应着身体的各个器官。书里把这些都画出来了，还告诉你按压哪个点能缓解什么症状，比如头痛、消化不良等等。我试着每天睡前给自己按按手和脚，感觉睡眠质量确实有所改善，早上起来也没那么容易腰酸背痛了。 而且，这本书的语言风格很亲切，不像教科书那么严肃。它用很多生活化的例子来说明问题，让你觉得这些养生方法离我们很近，并不是什么高深莫测的东西。它强调的是“在家就能做”，这一点非常吸引我。有时候遇到一些小的不适，比如感冒初起或者肌肉酸痛，我都会翻翻这本书，找找有没有相应的解决方法。 总的来说，我觉得这本书非常实用，内容也很丰富，特别是对于想要在家自我调理、预防疾病的普通家庭来说，它提供了一个非常好的入门指导。它让我觉得，健康是可以掌握在自己手里的，不需要总是依赖外界。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《手到病自除：按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全（全家人的健康养生保健书）》，坦白说，我选择这本书的初衷，是希望它能够提供一套系统性的居家养生解决方案，毕竟现在生活节奏快，健康问题也越来越受重视。拿到书后，我发现它的确在内容深度和广度上都做得相当不错。 这本书最让我印象深刻的是，它并没有把每种疗法孤立开来讲解，而是将按摩、刮痧、拔罐，以及手疗足疗这些不同的方法巧妙地融合在一起，强调它们之间的协同作用。它会告诉你，在进行某种治疗时，可以配合另一种手法，以达到更好的效果。这种整合性的思路，让我在学习过程中，能够更全面地理解中医养生的精髓。 我个人比较关注身体的经络疏通和气血运行。这本书在讲解穴位和经络时，配有非常精细的图解，而且会详细说明每个穴位的具体位置和主治的病症。我按照书里的指引，尝试着进行一些经络按摩和刮痧，发现的确能感受到身体的一些变化，比如之前容易感到疲劳的部位，在按摩后会觉得更加轻松。它让我明白，原来身体的一些不适，很多时候是因为经络不通。 更让我惊喜的是，书中对于一些常见疾病的居家调理方法，都有非常具体的指导。例如，对于办公室一族常见的颈椎不适，书中就提供了详细的按摩和刮痧方案，并解释了为什么这样操作能起到缓解作用。我试着为同事推荐了其中的一些方法，他们反馈说效果不错，这让我对书中的内容更加信服。 总而言之，《手到病自除》这本书，对我而言，不仅仅是一本工具书，更像是开启了一扇通往自我健康管理的大门。它用一种易于理解且非常实操的方式，将传统养生智慧传递给了读者，让我觉得在家也能成为家人的“健康守护者”。

评分☆☆☆☆☆

最近拿到一本《手到病自除：按摩刮痧拔罐手疗足疗一本全（全家人的健康养生保健书）》，感觉就像捡到宝了。我平时工作压力挺大的，经常腰酸背痛，颈椎也不舒服，一直想找些简单易学的养生方法自己调理一下。这本书的内容非常全面，涵盖了从头到脚的各种养生技巧，感觉一本就能满足我的所有需求，省去了我到处搜集信息的麻烦。 让我惊喜的是，书里对每种疗法的讲解都相当细致，特别是穴位图和操作步骤，都配有清晰的插图，即使是没有基础的人也能很快上手。我试着按照书里教的方法给自己做了几次刮痧，按照指示的力度和方向，确实能看到一些痧，刮完之后感觉身体轻松了不少，连带着心情都好了起来。这让我觉得，原来在家就能解决一些小问题，不用总担心要去医院或者找按摩师。 除了具体的操作方法，这本书还很注重讲解养生的原理。它会告诉你为什么某个穴位对某种病症有效，以及刮痧、拔罐等疗法是如何帮助身体排毒、疏通经络的。这种科普性的内容让我觉得很受用，不再是盲目地去模仿，而是能理解其中的道理，从而更有针对性地去调理。感觉它不仅仅是一本操作指南，更像是一个入门级别的中医启蒙书。 我尤其欣赏的是，这本书把手疗和足疗也包含在内。我一直觉得手和脚是人体的重要反射区，但具体怎么按，按哪里，之前一直没有太清晰的概念。这本书里有详细的手掌反射区图和足底反射区图，以及相应的按摩手法。我每天晚上睡觉前都会跟着书里的指导给家人按按脚，感觉大家都睡得更香了，早上起来精神也更好了。这种全方位的关怀，让我觉得这本书真的很适合全家人使用。 总的来说，这本书的实用性和易懂性都非常高，内容详实，涵盖面广，价格也合理。它让我对传统养生疗法有了更直观的认识，也给了我居家保健的信心。我打算把书里的内容慢慢消化，融入到日常生活中，让它成为我家庭健康管理的好帮手。