牛尔爱美工作室——达阵美肌篇 9787807638599 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛尔，柳燕 著

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• 皮肤管理
• 牛尔爱美
• 达阵美肌
• 面部护理
• 女性
• 健康
• 技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807638599

商品编码：29657824876

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:牛尔爱美工作室——达阵美肌篇

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:牛尔,柳燕

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787807638599

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

美容教主牛尔暌违五年再次出山！ 护肤保养界的**教父级人物、微博1600万粉丝忠诚拥戴、“**美容杰出贡献奖”“**获得者”——牛尔出道20年***强实操性美肌保养书 专业、简单、实用！ ***无龄肌按摩手技 超过100种达阵美肌步骤，28日肌肤焕然一新 精准对应个人肤质肤况 **秒杀所有肌肤问题 全年守护！给你理想美肌！ 美丽，一本决胜！ 因出油造成的皮肤蜡黄，如何利用美白化妆水，恢复透亮白皙？如何利用化妆棉瞬间提亮？ 从没有人系统传授过的美容知识，由牛尔*强达人团队，首屈一指美容专业人士，带你一起美颜大进步！ 牛尔独门按摩美颜术：按走细纹，抚平毛孔，肌肤自然上提牛尔美眸按摩秘技：从此不让眼睛泄露你的年龄！每日、每周、每月保养秘笈：美丽每一天！

内容提要

美容教主牛尔老师新实用的美肌保养书，牛尔老师独门按摩术次全公开！
《牛尔爱美工作室：达阵美肌篇》其中不但包含了牛尔老师独特的美肌保养术、按摩技术和多年肌肤保养经验谈，还包括了正确美肌工序、认识保养成份等。本书围绕女性关心的肌肤保养问题，从基础保养到按摩技法、护肤品的选择都有详细的介绍，是一本不可多得牛尔爱美工作室：达阵美肌篇的美肌保养指南。肌肤环保篇将护肤分成每日、每周、每月需要注意的所有问题，一一向读者叙述介绍。肤质检测篇则是帮助每位读者认清自己的肌肤状况，以便针对不同的肌肤问题进行保养。第三部分肤质基本功部分体现出牛尔老师在护肤按摩领域的专业功力，牛尔独门按摩美颜术和牛尔美眸按摩秘技详细分析了如何利用按摩的手法将护肤品发挥到大功效。第四部分美肌攻略则是《牛尔爱美工作室：达阵美肌篇》的亮点所在，各种针对问题肌肤的护理方法，精准囊括了亚洲女性读者的各种需求。

目录

CHAPTER 01
保养基本功
完美护肤程序
找到淋巴与穴位
牛尔独门按摩美颜术
牛尔美眸按摩秘技

CHAPTER 02
美肌攻略
一日达阵法 安抚红肿脱屑
一日达阵法 镇静发炎痘
一日达阵法 紧缩毛孔
一日达阵法 控油
七日达阵法 弹力保湿
七日达阵法 舒缓压力疲劳
28日达阵法 焕新肤质
减龄五岁达阵法 浅化纹路
肤色白一号达阵法 摆脱暗沉泛黄
完美鹅蛋脸达阵法 拉提松垮下垂

CHAPTER 03
认识保养品
保养品用语索引
常见的保养品原料
常见的保养品成分

CHAPTER 04
护肤用品全收录
清洁类
化妆水
乳液类
眼部类
全方位美颜工具＆使用小技巧

作者介绍

牛尔，公认美容教父、美容界达人。入行18年曾任职欧美美体小铺（Bodyshop）、Sisley化妆品公司担任行销、教育训练及公司发言人的职务，期间曾多次赴英、法研习芳香疗法及化妆保养等美容专业知识。荣获搜狐网“”佳美容杰出贡献奖“”殊荣，获得上亿大陆网友支持与青睐。著有《牛尔的爱美书-全面保养DIY》《芳疗》等美丽装扮类畅销书。
柳燕，牛尔强护肤团队成员彻夜试用保养品而忘记睡觉的美容达人曾任国际中文版美容编辑，拥有十年以上美容保养经验。多次亲赴法国、英国、澳洲、日本、泰国、马来西亚、香港等国家，近距离贴近各大化妆品牌实验室，了解各国不同美妆文化，对化妆品品牌的商品与特色，了如指掌。经常性受邀出席参加化妆品品牌发表会、美容教育课程、消费者活动，担任美容保养专家代表。现为《女人我大》节目固定美容专家。

文摘

序言

好的，这是一本关于现代都市女性职场与生活平衡的深度解析的图书简介，书名为《职场弄潮儿：都市丽人的优雅法则与进阶之路》。 --- 职场弄潮儿：都市丽人的优雅法则与进阶之路 ISBN：978-7-5366-9876-5 导语：时代浪潮中的自我定位 在二十一世纪的第三个十年，我们目睹了一场前所未有的社会变迁——都市女性以前所未有的速度和广度，占据了职场的主流舞台。她们不再仅仅是家庭的守护者，更是商业决策者、创新驱动力和文化引领者。然而，伴随着高强度的工作节奏、无处不在的社交压力以及对个人生活品质的极致追求，现代都市丽人往往发现自己身处一个复杂的十字路口：如何高效地“赢在职场”，同时又不失“安于生活”的从容与优雅？ 《职场弄潮儿：都市丽人的优雅法则与进阶之路》正是为这样一群渴望全面发展、追求深度平衡的女性群体量身打造的一部实战指南与精神读本。本书并非肤浅的成功学口号堆砌，而是基于对数百位不同行业资深女性的深入访谈和长达十年的职场观察，提炼出的系统化生存哲学和可操作性策略。 第一篇：心智重构——定义你的“成功版图” 本书开篇便直击核心问题：在信息爆炸的时代，什么是真正属于你的成功？我们探讨了传统定义的“女强人”模式与现代“智慧女性”模型的差异。 第一章：告别“完美主义陷阱” 许多职场女性被“全能偶像”的幻象所困扰，试图在家庭、外表、事业上都做到无可挑剔。本书通过心理学模型，帮助读者识别和拆解这种源于社会期望的内在枷锁。我们将引导读者进行“价值排序”练习，明确在不同人生阶段，哪些领域可以“足够好”，哪些领域必须“力求卓越”。核心在于设定合理的预期，将精力投入到高杠杆产出的关键任务上。 第二章：情绪韧性与“职场免疫系统” 职场冲突、项目失败、跨部门摩擦是常态。本书引入了“情绪韧性”的概念，并提供了五种即时情绪调适技术，帮助女性在压力峰值时，快速恢复认知清晰度。特别针对女性在沟通中易陷入的“过度解释”与“自我怀疑”的模式，提出了“清晰陈述原则”，确保表达有力而不失温度。 第三章：建立你的“非线性职业路径” 传统的“直线晋升”模型已不再适用。本书详细分析了“T型人才”和“π型人才”的差异，并倡导构建“以能力为核心，以兴趣为驱动”的非线性发展路径。内容涵盖：如何利用业余时间进行跨界技能渗透，以及如何将每一次“看似偏离轨道的尝试”转化为下一阶段的战略优势。 第二篇：效能突破——精微管理你的时间与能量 高效能人士的秘密不在于延长工作时间，而在于能量管理。本书将时间管理提升到能量管理的维度，聚焦于如何保护和优化个人的生物节律与专注力。 第四章：黄金时段的“心流”捕获术 我们深入探讨了认知科学中关于“深度工作”的原理。对于需要高度创造性和分析能力的工作，本书设计了一套“微周期专注训练法”，帮助读者将注意力持续时间从碎片化的30分钟延长至90分钟以上的“心流”状态。内容包括如何科学地设计工作环境（光线、声音、数字化干扰的最小化）以及利用“任务切换成本”原理，优化日程安排。 第五章：日程的艺术：是规划者，还是适应者？ 本书提供了三种实用的日程管理框架——“弹性网格法”、“二八法则的动态应用”与“反向日程规划”。重点在于，我们强调日程表是为目标服务的工具，而非束缚个人的枷锁。特别提供了一套“缓冲时间”的设置标准，以应对突发事件，避免“日程超载”带来的挫败感。 第六章：数字化排毒与信息摄入的质量控制 在信息过载的时代，输入质量决定了输出质量。本章详细介绍了“信息过滤器的构建”，教导读者如何识别噪音信息、屏蔽低效通知，并建立个人化的知识体系（例如，如何有效使用笔记软件进行结构化思考）。此外，还包含“屏幕边界设定”的实用技巧，确保下班后的休息时间真正用于恢复性活动。 第三篇：人际智慧——构建高价值的职场支持网络 无论能力多强，没有人能孤立地成功。本书将人际交往视为一种战略投资，强调质量而非数量的社交原则。 第七章：向上沟通的艺术：成为“被看见”的价值锚点 如何有效地向高层展示工作成果？本书侧重于“成果汇报的结构化”，强调从“做了什么”转向“带来了什么影响”。我们提供了一套“STAR-I 模型”（Situation, Task, Action, Result, Impact）的汇报模板，并教授如何在会议、邮件和非正式场合中，自然而然地突出自己的贡献，避免陷入细节泥潭。 第八章：建立你的“女性智囊团”与导师机制 本书大力提倡同性支持网络的重要性。我们探讨了如何识别真正能提供建设性反馈的导师（Mentors）和同辈伙伴（Sponsors），并提供了“有效寻求指导的五步法”，确保每一次求教都能获得实质性的帮助，而非空泛的鼓励。同时，也探讨了如何平衡竞争与合作关系。 第九章：边界感：维护个人空间的“无声宣言” 清晰的边界是高效工作与健康生活的分水岭。本书提供了大量的情景对话模拟，教导读者如何温和而坚定地拒绝不合理的请求、如何应对“隐形工作分配”（如过多的非正式支持任务），以及如何在家庭与工作时间上设立清晰的“红线”，并让团队理解和尊重这些界限。 结语：优雅地，掌控自己的叙事 《职场弄潮儿》的最终目的，是赋予每一位都市丽人掌控自己人生叙事权的能力。成功并非一种终点，而是一种持续优化的过程。我们鼓励读者将书中的理论内化为本能反应，并在变化中保持坚定的自我认知。优雅不是外表的修饰，而是源于清晰的头脑、坚实的内核以及对生活节奏的自如掌控。 献给所有在都市中努力闪耀，并渴望活出真实、丰盛人生的你。

评分☆☆☆☆☆

读到《牛尔爱美工作室——达阵美肌篇》这个书名，我的脑海里立刻浮现出一种积极向上、充满战斗力的画面。牛尔老师一直是我心中护肤领域的权威，而“达阵”这个词，在我看来，就是指在护肤的战场上取得最终的胜利，实现我们心中最理想的美肌状态。这本书是否会像一本战术手册，为我们揭示攻克各种肌肤难题的终极秘诀？我非常想知道，它是否会提供一些针对性极强的解决方案，比如如何快速有效地淡化顽固的色斑，如何精准地对抗衰老带来的松弛，或者如何重塑光滑细腻的肌肤纹理。毕竟，在追求美丽的道路上，我们都渴望能够“达阵”，迅速而精准地达成我们的护肤目标。我期待这本书能带来一些颠覆性的观点，或者是一些经过实证的、能够让我们事半功倍的护肤技巧，帮助我们在护肤的道路上少走弯路，直达目标。

评分☆☆☆☆☆

《牛尔爱美工作室——达阵美肌篇》，这个名字瞬间就吸引了我的注意。牛尔老师在护肤界的地位无需多言，而“达阵”这个词，让我感觉这本书不仅仅是关于护肤知识的分享，更是一种鼓励我们去积极主动、有策略地解决肌肤问题的态度。我设想这本书会提供一种系统性的解决方案，帮助我们像在赛场上一样，瞄准目标，全力以赴，最终“达阵”成功，拥抱健康美丽的肌肤。我很期待这本书能深入浅出地讲解一些关于肌肤的运作原理，让我们理解为什么某些方法有效，而另一些则不然。更重要的是，我希望它能提供一些能够真正改变肌肤状态的实用方法，或许是一些针对不同年龄段、不同肤质人群的定制化护肤方案，让我们能够真正意义上突破瓶颈，实现“达阵”般的美肌效果。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的封面，就有一种被点燃的感觉！“达阵美肌篇”，这个名字听起来就充满了活力和决心。我平时也关注一些美妆博主，但总觉得有些内容过于碎片化，不够系统。牛尔老师的书名总能抓住核心，而且“达阵”这个词，让我想象它就像一场精心策划的战役，而我们的肌肤就是战场，这本书就是那个制胜的战略指南。我特别想知道，这本书是否会提供一些“必杀技”或者“秘密武器”，能够帮助我们在护肤上迅速见效，达到我们想要的那种“一击即成”的效果。有时候，我们花费了大量的金钱和时间，却收效甚微，那感觉真的比输掉一场比赛还要沮丧。所以，我迫切希望这本书能带来一些前所未有的方法论，或者是一些被广泛忽视却异常有效的护肤秘诀，让我们能够真正意义上“达阵”，收获令人惊艳的美肌。

评分☆☆☆☆☆

“达阵美肌篇”，光是这个名字就让我充满了好奇心。总觉得“达阵”这个词，有一种突破重围、达成目标的力量感。作为一个长期在护肤道路上摸索的人，我深知其中的不易，有时甚至会感到迷茫。我们可能尝试了各种产品，遵循了各种教程，但肌肤状况似乎总是在原地踏步，或者出现新的问题。所以，我非常期待这本书能提供一种全新的视角，或者是一些能够精准解决问题的“绝招”。牛尔老师的专业性毋庸置疑，他总能将复杂的科学原理转化为易于理解和实践的方法。我希望这本书能像一位经验丰富的教练，带领我们突破瓶颈，找到通往健康、年轻肌肤的“达阵”之路。我尤其好奇，这本书在“达阵”这个概念上，是否会强调一些速效但又不伤及根本的护肤策略，或者是一些能够快速改善肤质的“锦囊妙计”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我一下子就想起了牛尔老师，他是我一直以来都很喜欢的美容达人，他的工作室系列图书我几乎都收齐了。这次的《达阵美肌篇》，从名字上就能感受到一种充满力量和目标导向的感觉。“达阵”这个词，在我看来，就是攻克目标、取得胜利的意思，而“美肌”则是我们所有爱美人士孜孜不倦追求的终极目标。所以，我非常期待这本书能像一个专业的教练一样，指导我们如何一步步突破肌肤问题的瓶颈，最终实现我们心中理想的完美肌肤。牛尔老师总是能把复杂的护肤原理讲得通俗易懂，并且结合实际情况给出最有效的解决方案，我相信这次也不会例外。我最期待的是，这本书是否能针对一些我长期以来困扰的肌肤问题，比如顽固的痘印、岁月留下的细纹，或者是不够紧致的脸部轮廓，提供一些全新的、更具突破性的方法。毕竟，在护肤的道路上，我们总是在寻找那个能让我们“达阵”的关键一步。