曉梅說美容 9787500684237 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張曉梅 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 化妝技巧
• 女性健康
• 曉梅
• 生活方式
• 時尚美妝
• 皮膚管理
• 健康生活
• 美容指南
• 實用技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500684237

商品編碼：29658342936

包裝：平裝

齣版時間：2008-12-01

基本信息

書名:曉梅說美容

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:張曉梅

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2008-12-01

ISBN：9787500684237

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

《曉梅說美容》一書中運用瞭大量美學、文學、醫學、營養學、色彩學和心理學等專業知識，**次係統地總結和論述瞭中國美女標準和內涵。這些標準涵蓋瞭女性容貌和身體美的方方麵麵，告訴人們什麼是中國女人*美的臉形，輪廓，嘴形，鼻高，身形，肌膚，發質，指甲等等。

內容提要

現代社會對女性的要求越來越高，特彆是職業女性，需要內在美與外在美雙重“達標”。女性的裝扮藝術，不是簡單的塗脂抹粉，而是對自身形象的整體構思和塑造，是種自信的錶現，是一種人格的外化。《曉梅說美容》正是這樣本引導女性去發現美、懂得美、追求美的時尚美容寶典。它是中國美容時尚專傢、《中國美容時尚報》社長兼總編輯張曉梅女士將自己多年在美容時尚方麵的實踐經驗，結閤大量美學、文學、醫學、營養學、色彩學、心理學等專業知識以及國際*資訊，總結整理而成。書中詳盡介紹瞭如何打造臉、眼、眉、鼻、唇、齒、耳、發、膚之美，貼心而實用，不僅教你如何從細節入手，逐漸掌握化妝、保養等技巧，更教你如何展示自我個性和氣質，從而提升魅力與自信，終幫助你在職場、社交和生活中脫穎而齣。

目錄

作者介紹

張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士，中國美麗風尚的者。 她用一雙巧奪天工的手，推開瞭中國女性從爭取解放、尋求平等，到找尋美麗、自我的後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北，被稱為“中國美麗時尚”的點

文摘

序言

芳華永駐：現代女性的精緻生活指南 （ISBN：9787500684237 之外的圖書簡介） 序言：尋覓真正的光彩 在這個追求效率與速度的時代，我們常常忽略瞭內在的滋養與外在的嗬護，將“美麗”等同於快速的修飾或昂貴的標簽。然而，真正的光彩並非一蹴而就，它源於對自身健康的深刻理解，對生活方式的審慎選擇，以及對歲月饋贈的優雅接納。本書並非追逐轉瞬即逝的潮流，而是緻力於提供一套全麵、係統、且與時俱進的現代女性精緻生活哲學。 我們深知，每一位女性都渴望散發齣由內而外的自信與活力。本書將引導讀者跳齣傳統美容的局限，從皮膚生理學、營養科學、情緒管理、環境適應等多個維度，構建起一套堅固而靈活的個人“美麗防禦體係”。它是一本關於長期主義的實踐手冊，幫助你在繁忙的日常中，找到屬於自己的平衡點與節奏。 第一篇：肌膚的底層邏輯——重建健康屏障 本書深入剖析瞭皮膚作為人體最大器官的復雜運作機製，摒棄晦澀的專業術語，以清晰易懂的方式揭示肌膚的“底層邏輯”。 1. 皮膚的生命周期與自我修復能力： 我們將詳細探討角質層的更新規律、真皮層的膠原蛋白與彈性縴維的閤成與降解過程。瞭解這些自然機製，遠比盲目購買高濃度産品更為重要。我們將教授如何通過溫和的護理手段，最大限度地激活和支持皮膚自身的修復係統。 2. 微生物群落與皮膚生態平衡： 現代研究錶明，皮膚錶麵的微生物群落（Microbiome）對維持皮膚健康至關重要。本書將介紹如何通過選擇閤適的清潔方式、避免過度消毒，來維護這個“看不見的生態係統”的平衡，從而有效減少炎癥、敏感和感染的發生。 3. 基礎護理的“減法”哲學： 在成分爆炸的時代，學會“做減法”是高級護膚的標誌。我們將重點解析基礎護理的四大基石：溫和清潔、有效保濕、基礎防曬與抗氧化。針對不同膚質（油性、乾性、混閤性、敏感性），提供定製化的産品選擇框架，確保每一步投入都能産生最大的效用，杜絕“成分堆砌”帶來的負擔。 4. 應對環境的挑戰： 城市汙染、電子藍光、空調環境中的乾燥，都是現代人皮膚健康的隱形殺手。本書提供瞭實用的“城市抗氧化策略”，教你如何在外齣時，構建起有效的物理和化學防護層，將環境損害降至最低。 第二篇：飲食與內調——從餐桌開始的逆齡工程 真正的“駐顔術”並非塗抹在皮膚上，而是經過消化係統轉化為細胞的能量與原料。本篇將從營養學的角度，顛覆一些關於“美容食物”的刻闆印象。 1. 結構性營養素與皮膚基質： 深入講解蛋白質、必需脂肪酸（Omega-3/6/9 的平衡）在閤成膠原蛋白和維持細胞膜完整性中的關鍵作用。強調優質脂肪酸攝入的比例對皮膚彈性和光澤度的決定性影響。 2. 抗糖化與自由基的戰鬥： 詳細闡述“糖化反應”如何加速皮膚老化，並提供一係列可操作的日常飲食調整方案，包括推薦的低升糖指數食物清單和烹飪技巧。同時，探討如何通過攝入特定維生素（如維生素C、E）和植物化閤物（如多酚類、類鬍蘿蔔素），提升身體的天然抗氧化能力。 3. 腸道——第二張皮膚的秘密： 現代醫學越來越重視腸道健康與皮膚炎癥（如痤瘡、濕疹）之間的關聯。本書提供瞭一套溫和的“腸道友好”飲食建議，引導讀者通過益生菌、益生元和發酵食物的攝入，從內部優化消化和吸收效率，從而減輕皮膚負擔。 4. 補劑的理性選擇： 在營養均衡的基礎上，本書客觀分析瞭市麵上流行的美容補劑（如玻尿酸、膠原蛋白肽、輔酶Q10）的科學依據和適用人群，強調“適度、對癥”的補充原則，避免盲目跟風帶來的浪費。 第三篇：身心鏈接——情緒、睡眠與抗壓管理 美容與心理健康之間的聯係是深刻且雙嚮的。長期的壓力和睡眠不足，會直接導緻皮質醇水平升高，引發炎癥和加速衰老。 1. 壓力下的皮膚應激反應： 解析壓力荷爾濛（皮質醇）如何影響皮膚的屏障功能、油脂分泌和免疫反應。提供實用的“五分鍾減壓法”，如呼吸練習、正念冥想的入門指導，幫助讀者在感到壓力時，迅速平復身體的應激狀態。 2. 優化睡眠的黃金法則： 睡眠是皮膚細胞進行修復和重生的黃金時間。本書不提供籠統的建議，而是聚焦於建立一套適閤現代生活節奏的“睡眠衛生習慣”，從睡前光綫管理、環境溫度控製到睡前放鬆儀式，係統性地提升睡眠質量。 3. 運動與內啡肽的美麗循環： 探討適度運動對血液循環、淋巴排毒的積極作用。強調找到自己真正喜歡的運動形式，而不是為瞭“燃燒卡路裏”而進行高強度訓練，從而讓運動成為一種愉悅的、可持續的習慣。 第四篇：審慎的選擇與實踐——技術與儀器的智慧運用 隨著科技的發展，傢用美容儀器和醫美手段日益普及，但“信息過載”也讓普通人難以分辨真僞。本書旨在提供一個清醒的評估框架。 1. 傢用美容儀器的“能力邊界”： 客觀分析微電流、射頻（RF）、LED光療等傢用設備的作用原理。幫助讀者明確，傢用設備主要目標是輔助和維持，而非替代專業療程。著重介紹如何正確操作以避免損傷，以及哪些膚質最適閤使用特定儀器。 2. 醫美決策的理性路徑： 對於考慮醫美項目的讀者，本書強調“先打好基礎，再考慮進階”。提供一套科學的谘詢流程，指導如何評估醫美機構的資質、醫生的經驗，以及如何根據自身需求，閤理規劃非侵入性與微創性項目的組閤，將風險降至最低。 3. 個人化護理的演進： 強調“你的皮膚永遠在變化”。鼓勵讀者定期迴顧自己的護膚日誌、記錄皮膚狀態的變化（季節、生理周期、壓力水平），並據此動態調整自己的護理方案，實現真正意義上的“為你定製”。 結語：活齣“不費力的優雅” 美麗不是一場需要傾盡全力的戰鬥，而是一種自然而然的生活狀態。本書所倡導的，是一種基於自我認知、科學知識和健康生活方式的“不費力的優雅”。它希望每一位讀者都能成為自己皮膚和健康的第一位專傢，不再被復雜的營銷話術所睏擾，而是自信、從容地，迎接每一個朝陽。擁有《芳華永駐》，就是擁有瞭一份能伴隨你一生的，對自身美麗與健康的深刻理解與掌控力。

評分☆☆☆☆☆

讀完《曉梅說美容》這本書，我最大的感受就是，原來變美這件事，可以如此有趣且充滿智慧。這本書並沒有像許多美容書籍那樣，一開始就擺齣高深的理論，而是從一些我們日常生活中經常遇到的皮膚睏擾入手，比如“為什麼我的皮膚總是暗沉無光？”、“如何纔能告彆惱人的痘痘？”、“眼角的細紋該如何應對？”等等。曉梅用她親切的語言，將這些問題剖析得淋灕盡緻，並且給齣瞭一個個既有科學依據又不失生活化的解決方案。我特彆喜歡書中關於“內調外養”的理念，她強調，真正的美麗並非僅僅依靠昂貴的護膚品，更在於由內而外的健康生活方式。她詳細介紹瞭不同季節的養生食譜，以及如何通過簡單的運動來改善血液循環，從而提升皮膚的光澤感。這些內容讓我覺得非常受用，因為它打破瞭我之前對美容的刻闆印象，讓我意識到，原來我平時的一些不良生活習慣，竟然是導緻皮膚問題的“元凶”。書中還有很多關於化妝技巧的講解，但不同於那些追求極緻妝容的教程，曉梅更側重於如何通過妝容來突齣個人特色，揚長避短，打造齣自然、自信的美。她分享的很多小技巧，比如如何根據臉型選擇閤適的眉形，如何利用腮紅和高光來修飾臉部輪廓，都讓我受益匪淺。總的來說，這本書不僅僅是一本美容指南，更像是一位智慧的女性，在與你分享如何更好地愛自己，如何在這個快速變化的時代裏，保持一份從容與美麗。

評分☆☆☆☆☆

《曉梅說美容》這本書，就像一位循循善誘的良師，用她豐富的人生閱曆和獨到的見解，為我打開瞭一扇通往“真善美”的大門。我一直認為，真正的美麗，不僅僅是擁有白皙的肌膚、立體的五官，更是那種由內而外散發齣的智慧和氣質。這本書恰恰滿足瞭我的這一期待。書中關於“生活美學”的探討，讓我印象深刻。曉梅將美容提升到瞭一個更高的層麵，她認為，一個熱愛生活、熱愛自己的人，自然會散發齣一種獨特的魅力。她分享瞭許多關於如何打造精緻生活細節的建議，比如如何選擇適閤自己的香氛，如何搭配得體的服飾，如何營造溫馨的傢居氛圍等等。這些內容讓我意識到，原來美容不僅僅是關於臉部護理，更是關於一種生活態度和審美情趣的培養。我特彆喜歡書中關於“自信的藝術”的章節。曉梅用她生動的故事，講述瞭自信對於女性的重要性。她認為，自信是最好的化妝品，能夠讓我們在任何場閤都閃耀光芒。她鼓勵我們要勇敢地錶達自己，堅持自己的風格，不要被他人的評價所束縛。這些話語，如同甘霖一般滋養瞭我內心深處渴望被認可和被欣賞的種子。這本書，讓我重新審視瞭“美”的定義，它不再是狹隘的、單一的，而是豐富多彩、多元化的。它讓我明白，真正的美麗，在於對生活的積極態度，在於對自我的不斷追求，在於那份由心而發的從容與優雅。

評分☆☆☆☆☆

《曉梅說美容》這本書，給我帶來瞭一種耳目一新的閱讀體驗。我通常對美容書籍持有一種謹慎的態度，因為很多時候，它們過於強調商業化和産品推銷，讓人覺得難以信服。但這本書完全不同，它更像是一次真誠的分享，一位經驗豐富的美容愛好者，在將自己摸索和實踐的寶貴經驗，毫無保留地傳達給讀者。我最欣賞的是，書中沒有大篇幅的廣告植入，也沒有刻意推薦某個品牌的産品，而是更注重於講解“為什麼”和“怎麼做”。比如，當談到防曬時，她不會簡單地說“一定要防曬”，而是會深入淺齣地解釋紫外綫對皮膚的傷害，以及不同防曬成分的作用原理，並根據不同的場景和需求，給齣具體的選擇建議。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容倍感信任。此外，書中還穿插瞭一些關於美容史和美容文化的內容，這讓我覺得閱讀過程非常有趣，也對美容有瞭更深層次的理解。我瞭解到，很多我們現在習以為常的美容方式，都有著悠久的曆史淵源，這讓我對“美”這個概念有瞭更廣闊的視野。曉梅在書中還分享瞭許多關於“抗衰老”的看法，她反對那些激進的、不切實際的“逆齡”宣傳，而是提倡一種平和的心態，通過科學的方法來延緩衰老，保持最佳的狀態。這種成熟而理性的觀點，與我內心深處的想法不謀而閤，讓我覺得這本書是真正站在讀者的角度，為我們提供有價值的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本《曉梅說美容》的書名，乍一聽就讓人聯想到一位溫婉親切的女性，娓娓道來那些關於美麗的小秘訣。我一直對美容護膚這個話題很感興趣，但市麵上充斥著太多過於專業、晦澀難懂的理論，或是誇大其詞、不切實際的宣傳。所以，當我在書店偶然瞥見這本書時，它的名字立刻吸引瞭我。“曉梅”這個名字，總給我一種鄰傢姐姐般的親切感，仿佛她能用最通俗易懂的方式，解答我心中那些關於如何讓自己變得更美的疑問。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的閨蜜，分享一些真正實用、可操作的護膚心得，而不是那些讓人望而卻步的醫學術語。我期待它能涵蓋一些基礎的皮膚護理知識，比如不同膚質的日常清潔、保濕、防曬的正確方法，以及如何根據季節變化來調整護膚步驟。更重要的是，我希望它能提供一些關於健康生活方式與美容的關係的指導，比如飲食、睡眠、運動如何影響我們的肌膚狀態。我希望這本書的語言風格是輕鬆愉快的，能夠讓我一邊閱讀，一邊感受到變美的希望，而不是感到壓力。我不想看到那些過於“硬核”的配方成分解析，而是更希望看到一些巧妙的搭配建議，以及如何利用一些常見的居傢物品來DIY一些簡單的護理。這本書，我期望它能成為我梳妝颱上的一位良師益友，在我需要的時候，能立刻找到想要的答案，幫助我在變美的道路上少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我曾以為美容僅僅是關於使用昂貴的護膚品和化精緻的妝容，直到我翻開《曉梅說美容》。這本書讓我對“美”有瞭全新的認知，它不僅僅是外在的修飾，更是一種由內而外散發齣的自信與健康。曉梅在書中並沒有局限於單一的美容領域，而是將美容與生活方式、心理健康緊密地聯係起來。我尤其被她關於“情緒美容”的章節所打動。她強調，負麵情緒，如壓力、焦慮、悲傷，都會對我們的皮膚産生不良影響，導緻痘痘、色斑、暗沉等問題。她分享瞭一些簡單易行的方法，來幫助我們管理情緒，保持積極樂觀的心態，從而讓皮膚煥發健康的光彩。這讓我意識到，原來保持內心的平靜和愉悅，也是美容的重要組成部分。書中還介紹瞭一些“天然護膚”的理念，提倡利用一些大自然的饋贈，如植物精油、花水、蜂蜜等，來嗬護我們的肌膚。這些方法不僅天然溫和，而且成本不高，非常適閤我們普通人日常實踐。我按照書中的一些建議，嘗試用薰衣草精油來舒緩心情，用蜂蜜麵膜來滋養肌膚，效果確實令人驚喜。更重要的是，這本書讓我明白，美容是一場持久的戰役，需要耐心和堅持。曉梅用她真誠的語言，鼓勵我們要接納自己的不完美，學會欣賞自己的優點，並用積極的態度去麵對生活中的挑戰。這本書，讓我覺得變美不再是一種負擔，而是一種享受，一種對生活的熱愛。