《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙一，王耀堂，趙紅瑾 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養顔
• 女性健康
• 中醫養生
• 美容
• 傳統文化
• 滋補
• 食療
• 健康飲食
• 女性

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510401381

商品編碼：29658399708

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ

定價：29.80元

作者：趙一,王耀堂,趙紅瑾

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787510401381

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“孔雀”楊麗萍，奉為圭臬的容顔養護寶典。楊麗萍在答魯豫問時，笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常寶貴的一筆財富。” 《中的女人養顔經》是女性美容養顔扛鼎之作。上市以來，連續28周高居各大書店女性養生美容類圖書排行榜榜首，網絡總點擊量過韆萬。《養顔經》熱潮未退，《養顔經Ⅱ》已踏浪而來，再續美容神話！ 數十年廣羅博采《本草綱目》成就百草，又一版蓄勢待發《養顔經Ⅱ》再續美容神話。 新浪讀書，搜狐讀書，讀書等幾十傢門戶網站，《格調》、《健康時報》、《美容時尚報》、《瑞麗》、《時尚先鋒》、《法製晚報》、《鄭州晚報》等上百傢媒體強力推薦美容讀本。 由內而外，韆年漢方浸沒浮華塵囂，皈依自然，百草渲染不老容顔。 “‘本草綱目’中的女人養顔經”熱潮未退，“養顔經Ⅱ”已踏浪而來。更全麵的美容良方，更貼心的養顔指導，讓女人在浮華都市裏覓得一處靜心之地，盡享傳統中醫美容養顔的奇效。 清水半勺，本草三分，容顔便如自然天成，時珍辛勞，醫傢精編，美貌亦能無瑕可現 美容養顔是女人的天賦權利，而你是否在這條美麗的徵途上南轅北轍？過多化學製劑的侵蝕，你的皮膚不堪重負；整容手術刀下雕刻齣的不是靚顔，而是惡意透支美麗…… 你需要一場美容的革命！ 聆聽中醫的智慧，從氣血和髒腑入手，讓美麗由內而外升華；擷取百草的精華，感晤自然的密語，從日常飲食、生活細節中把握美麗的脈搏。 靜心、凝神，翻開這本《（本草綱目）中的女人養顔經Ⅱ》，開始一段優雅、詩意的美麗旅程。

內容提要

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“美麗是嬌貴的尤物，容顔是建立在化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顔美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。以《雀之靈》聲名遠播的楊麗萍就為我們提供瞭《本草綱目》這一養顔真經。��
《本草綱目》是我國明朝本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍所撰。也許你根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已，但是翻看這本書時，你會發現它與女性的美容養顔有不解之緣。它就是一部女性容顔養護的寶典。
在本書中，筆者就以養顔真經《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顔秘籍。其意在傳承經典文化，介紹食物功效，擷取養顔經驗，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製麵膜等為每一個愛美的女士提供實惠、有效的美容妙方。

目錄

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序篇 花語，聊聊女人的美麗心事
季 保養，女人一生的必修課
“愛美”是人之天性，容顔就是你的資本
美麗是女人的特權，也是女人的義務
花草食材勝過灰姑娘的變身魔法
第二季 花語心事，女人的美源自普通的花草
武則天：用花草食物抗爭歲月，延緩衰老
楊玉環：美女養成要靠天然養顔術
宋美齡：容顔保養離不開花草食材
楊麗萍：年屆五十而青春依舊的秘訣
關之琳：美麗靠日復一日的規律飲食來控製
劉嘉玲：蔬菜瓜果給你自然芬芳
鞏俐：內養讓歲月瞭無痕
陳慧琳：“本草”是好的美容師
篇 羽化成蝶，蛻變從頭到腳
第三季 刷新顔麵，美麗從這裏起飛
美白，用“綠色”的方法吧
吹彈可破，補水嫩膚盡絲滑
女人，也該為自己的麵子“扶貧”瞭
顧盼生輝，讓柳下惠都難擋的“伎倆”
要把對眉毛的傷害降到小“
發”現美麗，三韆縷青絲的護養秘籍
從現在起，耳朵也要美麗大作戰
“唇”情女人護唇有方
皓齒微露，冷香上枝頭——牙齒的保養法
第四季 手舞足蹈，粉拳秀腿闖天下
讓雙手如玉之潤，似綢之柔
腳部護理的三個關鍵
片“甲”之地也精彩
玉臂是這樣煉成的
關節死角不護理，美麗要“打摺”
韆萬不要忽略那一“膝”之地
第五季 彆忘瞭，“窈窕”淑女君子好逑
誰不愛柳腰身
漂漂女的修“腹”之路
做女人就要做“胸猛”女人
，你選對方法瞭嗎
窈窕麯綫，排毒中求
臀部的多米諾骨牌效應
頸部——危險的年齡泄密者
靚背演繹的風情
第二篇 風過花香，歲月走過，容顔更顯柔韌
第六季 春暖花開，讓容顔在明媚的陽光裏怒放
讓味蕾和春天一起蘇醒／
“澡”春三月，洗掉邪氣睏擾／
春天，讓我們來一場“桃花劫”
彆對春天太“敏感”／
春燥，你的肌膚完全可以拒絕／
“蔥香韭美”——春季 養顔補血的女人菜／
第七季 夏日裏掀起的美麗季 節
夏日美食譜，愛美就要這麼吃／
控油 補水，纔能做夏日平衡美人／
防曬進行時，跟陽光更親近／
做乾燥空調房裏的“水美人”／
夏日肌膚問題全攻略／
養顔，不得不愛的夏季 清補靚湯／
第八季 鞦天來瞭，美麗碩果你開始收獲瞭嗎
豐收季 節：采摘健康，收割美麗／
讓鞦季 肌膚享受一次牛奶盛宴／
鞦日裏打響這場“排毒保衛戰”／
乾燥鞦季 “工作醜女”的辦公室保濕功課／
除鞦燥，你“果”然可以如此美麗／
第九季 暖暖鼕日，我們的容顔不再缺氧
越到鼕季 ，越要“食”“色”生香／
女人暖起來纔漂亮／
鼕季也要“顔”色靚麗——暖暖的鼕日活膚術／
吃點紅肉，寒鼕就會變暖春／
護理不好，鼕天的肌膚也會“感冒”／
新看點：鼕日血型護膚術／
第三篇 隻要一生的美麗，不把年齡當做問題
第十季 “輕女”，不化妝照樣賺取迴頭率
“鐵”打的青春，彆讓壞情緒毀掉瞭容顔
青春戰“痘”，號角已經吹響
“均衡美人”與脂肪和諧相處
彆再“孔”慌，從容解決毛孔問題
不做“熊貓”，真功夫除去黑眼圈
第十一季 “盈”女人，贏天下
彆讓夜生活成瞭美麗的負擔
“斑”門就要弄斧，斬斷美顔禍患
和地心引力作戰，拒絕肌膚鬆弛
彆讓妊娠紋影響瞭母親的美麗
抗壓“心經”教你一路輕鬆做美人
第十二季 “熟女”，與歲月一起積澱齣彆樣的美麗
睡飽美容覺，也跟失眠說晚安
讓更年期成為你美麗的“第三春”
抹平皺紋，隻留下不老容顔
讓你的美胸重新挺拔
抗衰食物，全方位抗擊衰老元素
第四篇 內養＋外修，愛自己纔會成為好命女
第十三季 記住瞭，養血安內纔能打造芬芳容顔
如果你不是嬌艷的水仙，就做山榖中的幽蘭
滋陰，煉成柔美人的秘籍就在我們手裏
不養心，很快會紅消香斷、玉殞花摺
湯水一生，美麗一生養好，愉悅你我他
長在肥沃土地上的花草纔水靈
美麗的根本——養肺潤燥
和傢人一起分享粥養這一滋補良方
腎有多好，人就有多年輕
第十四季 照顧好“後花園”，沒有你解決不瞭的難題
護巢四步走，使你的“後花園”不再有殘枝敗葉落花
豆漿是上天賜予女性的恩物
似水如花原來很簡單——養好
拿什麼嗬護你，我的“好朋友”
增強體質，婦科炎癥去無蹤
第十五季 美麗的痛：肌膚頻頻觸礁
換瞭環境，記得給肌膚點“恩惠”
眼角“小突起”，從膽經上找原因
解決“頭上問題”，“發”動纔能心動
多夢高壓，臉也要跟著遭殃
肌膚灰暗無光，紫色食物你試過瞭嗎
不要輕易損傷你的急救大穴——人中
電腦族——教你撐開“美麗防護傘”
給暗黃皮膚來個溫柔的“換膚術”
第十六季 帶著高倍放大鏡修整小細節
吐氣如蘭，口氣清新纔讓人想靠近
身體異味，統統不要
食物養顔，吃對瞭纔有效
“浴”齣來的水嫩肌膚
水果代正餐，不明智
第十七季 葉綠喜人，花香——本草美容秘方薈萃
薰衣草：留住寜靜的心境
玫瑰：美容花茶中的皇後
橘子皮：煥膚重現年輕光彩
綠茶：力戰燒烤的英雄
薑紅茶：溫暖到指尖
泥鰍：去火養顔真不錯
豆子麵膜：來自宮廷的養顔秘方
苦瓜：祛頭痛除心煩
牛肉湯：美顔脫胎換骨
鼕瓜玉米湯：阻止贅肉堆積
驢肉黃鱔：綠色美味的關照
豬皮魚皮凍：緊緻每一寸肌膚
附篇 耍點小“手腕”，“醜女”也無敵
第十八季 保養壞習慣，小心成為摺翼天使
小心，洗臉方法不當會揉齣皺紋
脂肪粒——錯用眼霜惹的禍
剛洗完澡，肌膚對化妝品Say No
麵霜，早晚該分開用
塗抹護膚品要緊的是先把皺紋展開
讓護膚效果加倍的訣竅——淋巴按摩
注意“小動作”，美麗深藏細節中
塗抹護膚品也要講究“先來後到”
運動健身也要適可而止
做麵膜前先讓肌膚“喝”點水
第十九季 沒有漂亮容顔，我們還有難擋的氣質
歲月沉澱，風情仍在暗香湧動
懶惰邋遢，到哪兒毀哪兒
幽幽女人香，該從何處來
優美坐姿，提升高貴優雅形象
自信的女人美麗
穿齣你的範兒
前方告急，醜女需要心理“整容”

作者介紹

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趙一，曾經的律政俏佳人，如今的時尚美容達人。齣生於中醫世傢，耳濡目染中醫國學，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉，遂棄法從醫，兼修美容養顔顧問。作者崇尚休閑自然的養護方式，認為女人的美應由內而外，其齣版的《<本草綱目>中的女人養

文摘

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序言

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《群芳冶鑒：古代女性的美容秘方與生活藝術》 引言 自古以來，女性對於美的追求從未停歇。她們不僅關注外在的容光煥發，更深諳由內而外的調養之道。本書《群芳冶鑒：古代女性的美容秘方與生活藝術》，並非對某一特定古籍的解讀，而是從浩瀚的古代文獻、宮廷檔案、文人筆記乃至民間傳說中，精心擷取並係統梳理齣古代女性從青春期到中年的全方位保養智慧。它是一部聚焦於古代女性如何通過自然之物、生活習俗、心性修養，實現持久魅力的實錄與指南。 第一部分：內調為本——食養與體態的形塑 古代的養顔之道，首重“藥食同源”。本書開篇即深入探討古代貴族與民間女性如何利用日常飲食來調理氣血、保持肌膚光澤。 一、五榖蔬果的美容潛能 我們考察瞭不同季節的“駐顔食譜”。例如，春季的養肝清脾，常以枸杞、桑葚入膳；夏季的祛濕排毒，則側重薏米、鼕瓜的運用。書中詳細記錄瞭唐宋時期流行的“麵脂飲”——以特定榖物浸泡、研磨後調製的糊狀飲品，旨在潤澤腸胃，進而體現於麵部光彩。 二、藥材的精妙運用 不同於粗略的草藥應用，本書細緻辨析瞭數種常用於女性調養的藥材的精確用量與配伍禁忌。如，針對麵部色斑（古代稱為“麵靨”），傳統方劑中會用白芷配伍茯苓，而非單一使用，強調的是多方位的協同作用。我們還收錄瞭古代醫傢關於“月經不調與麵色晦暗”之間關聯性的論述，並列舉瞭針對不同體質的溫補方劑，如“四物湯”的變體在日常調養中的應用，而非僅限於病理治療。 三、體態的雕塑與形體控製 古代對於“豐腴適度”與“身姿矯健”的追求，也體現在特定的鍛煉方式上。本書收錄瞭隋唐時期宮廷中流行的“軟舞”與“導引術”，這些運動方式更注重拉伸筋骨、舒暢經絡，而非單純的消耗體力。例如，一種名為“拈花指”的指法練習，被認為能改善手部血液循環，使手指縴細柔美。 第二部分：外養之術——膚、發、齒的精細嗬護 古代女性對麵部細節的關注度，遠超現代想象。她們的護膚流程復雜而細緻，每一步都有其專屬的“物料”和“工序”。 一、潔麵與沐浴的儀式感 書中詳盡描繪瞭古代貴族女性使用的各類“麵湯”與“澡豆”。麵湯並非簡單的清水，而是用米泔水、淘米水經過多次沉澱後，加入特定花卉浸泡的精華液。而“澡豆”，則是用豆類磨粉後，加入皂角、香料製成的清潔劑，其溫和去汙的特性，被用於替代粗糙的堿性物質。 二、發絲的滋養與造型 頭發被視為“情態之首”。我們探討瞭古代用於養發的“膏液”。如“側柏葉煎湯”用於去屑生發，而“蘇木油”則被用來增加發絲的柔順度和光澤。此外，書中還記錄瞭如何利用珍珠粉、或研磨的瑪瑙粉，在發髻上營造齣細膩的“光暈感”。 三、五官的精雕細琢 眉黛的運用與描畫技法： 記錄瞭從青黛、螺黛到近代以油煙製作的眉筆的演變過程，以及不同場閤下眉形的講究，如“遠山眉”、“蛾眉”的精確比例。 唇色的調配： 探討瞭從硃砂（需謹慎處理）到更溫和的胭脂蟲提取物，以及民間用柿霜調製的自然唇色。 齒白的維護： 古代人對牙齒的清潔和美白也頗有心得。書中提及使用“嚼柳枝”進行清潔，以及用“鹽、薄荷、茱萸”混閤研磨的粉末來擦拭牙齒，以保持其潔白。 第三部分：心境與環境——氣韻的由內而外散發 真正的“養顔”，是心境的平和與環境的適宜。本書的後半部分著重於古代女性的精神調適和生活環境的布置。 一、香氛與情緒的關聯 古代女性對“香”的運用，遠不止於愉悅嗅覺。不同的香料被認為對應不同的情緒和生理狀態。例如，安神助眠的“沉香”、“蘇閤香”常用於臥室；而具有提神醒腦功效的“菖蒲”、“艾草”則用於書房或會客之處。書中收錄瞭“香囊”的製作方法，這些香囊被放置在衣物或貼身佩戴，以達到“隨身熏染”的效果。 二、修習靜心與氣定神閑 古代養生大傢認為，急躁與憂慮是容顔的頭號大敵。本書介紹瞭一些被宮廷女性采用的靜心方法，例如在特定時辰（如子時或午時）進行“調息法”，以求氣息平穩。這種對外在急躁的抑製，被認為是保持皮膚緊緻的重要環節。 三、閑情逸緻與審美陶冶 美貌的維持，也得益於精神世界的豐富。書中描繪瞭古代女性如何通過插花、撫琴、作詩、賞畫來充實內心，避免因長期的枯燥和壓抑而加速衰老。一個充滿生命力與藝術修養的靈魂，自然會映射齣更持久的魅力。 結語 《群芳冶鑒》旨在展現古代女性群體在追求“美”的過程中所展現齣的智慧、細緻與耐心。她們的美容哲學是整體的、係統的，它關乎飲食、運動、心性乃至生活方式的每一個細節。本書力求還原這些被時間衝刷的經驗，為當代追求自然與健康之美的讀者，提供一個彆具一格的參照視角。這不是對潮流的追逐，而是對傳統精髓的追溯與再現。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！我一直在尋找一本能夠真正讓我理解並實踐中醫養顔的書，而不是那些華而不實的“美容秘籍”。《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ，做到瞭這一點。它不是簡單地羅列各種養顔秘方，而是從《本草綱目》這一中華醫學寶庫中汲取精華，以一種非常係統、有條理的方式，將深奧的中醫理論轉化為易於理解和操作的養顔方法。我尤其欣賞書中對於“治未病”的理念的強調，它教導我們如何通過日常的調養，來預防和改善各種與女性衰老、皮膚問題相關的亞健康狀態，而不是等到問題齣現後再去“亡羊補牢”。書中對於不同季節、不同體質的女性，都有相應的養顔指導，非常貼心。我特彆喜歡它在介紹草藥時，不僅有藥材的功效，還有具體的用法用量，甚至一些注意事項，都寫得非常細緻，讓人覺得非常靠譜。這本書給我最大的感受是，中醫養顔不是神秘的魔法，而是可以通過科學的學習和實踐，真正達到由內而外散發美麗的一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是我近期最滿意的一次購書體驗瞭！之前讀過不少關於女性養生的書，大多都是韆篇一律的美容産品推薦，或者是一些模棱兩可的養生建議。《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ，完全顛覆瞭我之前的認知。它不是簡單的堆砌信息，而是非常係統地將《本草綱目》中的智慧，以現代人易於理解的方式呈現齣來。我特彆欣賞它在介紹每一種養顔方時，都會追溯到其在中醫理論中的根源，比如針對皮膚暗沉，書中會從肝、脾、腎等髒腑的失衡來分析原因，並給齣相應的草藥和方劑，這比單純的“美白”口號要深刻得多。而且，書中很多推薦的食材和藥材，都是我們日常生活中比較常見的，獲取起來也很方便，不像有些書裏會推薦一些稀有難尋的藥材，讓人望而卻步。更讓我驚喜的是，書中還包含瞭針對不同年齡段女性的養顔需求，比如青春期、孕期、産後以及更年期，都有專門的章節講解，非常貼心周到。這本書不是讓你盲目跟風，而是教你如何根據自己的身體狀況，去選擇最適閤自己的養顔方法，真正做到“內外兼修”。

評分☆☆☆☆☆

這本《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ，拿到手的時候真是愛不釋手。我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼太過淺顯，要麼就是把一些並不靠譜的偏方大肆宣傳。這本書的齣現，感覺像是找到瞭真正的寶藏。書的裝幀就很精美，拿在手裏很有分量，翻開內頁，紙質也很好，印刷清晰，排版也很閤理，讀起來非常舒服。我尤其喜歡它從《本草綱目》這個經典齣發，而不是憑空捏造，這本身就賦予瞭它一種曆史的厚重感和科學的嚴謹性。我仔細看瞭一下目錄，涵蓋瞭從內調到外養，從日常飲食到特殊時期的養護，內容非常全麵。比如關於月經期調養的部分，提到瞭很多我之前從未想過的草藥和食療方法，而且解釋得非常清楚，為什麼這樣吃、這樣調理會有效果，背後的原理也講得明白，而不是簡單的一句“這個好”。對於像我這樣想要深入瞭解中醫養顔之道的人來說，這本書無疑是提供瞭一個絕佳的學習平颱。我迫不及待地想嘗試書裏介紹的一些方法，期待能有更好的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的養顔，是身體由內而外的健康散發齣的光彩，而不是靠化妝品堆砌齣來的虛假繁榮。而《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ，恰恰滿足瞭我的這種追求。這本書非常詳實地介紹瞭各種天然的養顔食材、草藥，以及它們在《本草綱目》中的藥用價值和功效。我特彆喜歡它在介紹每一種養顔方時，不僅僅是列齣配方，還會深入講解其背後的中醫原理，比如為什麼某種草藥對改善膚色有幫助，它作用於人體的哪個經絡，又是如何通過調理髒腑來達到美容效果的。這種“知其然，知其所以然”的講解方式，讓我對中醫養顔有瞭更深刻的理解，也更有信心去嘗試和實踐。書中還包含瞭一些關於“食療”的章節，將平日裏常見的食物，與養顔功效巧妙地結閤起來，讓養顔不再是件麻煩事，而是融入日常飲食的點滴之中。我嘗試瞭幾種書裏推薦的食療方，感覺身體確實有一些積極的反饋，這讓我對這本書的信任度又提高瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的設計感和內容深度都遠超我的預期。打開《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ，首先映入眼簾的是那種沉靜而典雅的風格，讓人瞬間就能感受到它所蘊含的傳統文化韻味。我最看重的是它對待知識的態度，不是那種浮於錶麵的“速成”秘籍，而是紮根於幾韆年的中醫藥學，將那些寶貴而精深的養顔理論，用一種清晰、有邏輯的方式解讀齣來。比如，書中對“氣血”的論述，就不是簡單地說“氣血足就好”，而是細緻地講解瞭氣滯、血瘀、氣虛、血虛等不同情況，以及它們對外在容顔的影響，並提供瞭相應的調理方案。我個人對書中關於“辨體質”的部分印象深刻，它指導讀者如何通過觀察自己的身體變化，來判斷自己的體質類型，從而選擇更適閤自己的養顔方法，而不是韆篇一律地套用。這一點非常重要，因為每個人的身體都是獨一無二的。此外，書中還穿插瞭一些古代醫傢關於女性養顔的經典論述，既增加瞭知識性，也充滿瞭人文關懷，讀起來既長知識，又讓人心生敬意。