太极拳拳架一点通(附dvd) 9787500948278 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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成仁芬 刘月鹏 著

图书标签:

• 太极拳
• 拳架
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• 教学
• 入门

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948278

商品编码：29661414721

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名:太极拳拳架一点通(附dvd)

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:成仁芬 刘月鹏

出版社：人民体育出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787500948278

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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太极拳拳架一点通

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《太极拳拳架一点通》（附DVD）是一本旨在为广大太极拳爱好者，尤其是初学者，提供一套系统、清晰、易于掌握的太极拳练习指南。本书内容紧密围绕陈式太极拳（或您所指定的具体拳架流派）的经典拳架展开，以图文并茂的方式，将复杂的动作分解成易于理解的步骤，力求让读者能够“一点即通”，快速领略太极拳的精髓。 编者的话： 在快节奏的现代生活中，寻找一份能安顿身心、强健体魄的运动方式变得尤为重要。太极拳，以其“柔中带刚，刚中带柔”、“身形步法如流水行云”的独特魅力，吸引着全球无数的追随者。然而，对于初学者而言，面对一套套连绵不断、身法奥妙的拳架，常常感到无从下手，甚至望而却步。 深知初学者在入门阶段所遇到的困惑与挑战，我们倾注心血，精心编撰了这本《太极拳拳架一点通》。本书的核心目标在于“化繁为简”，将陈式太极拳（或具体拳架流派）最核心、最经典的拳架套路，以最直观、最易懂的方式呈现给读者。我们不仅仅是简单地罗列动作名称，更是深入剖析每一个动作的要领、劲力走向、呼吸配合以及神意引导，力求在文字和图像上做到最精准的表达。 为了达到“一点即通”的效果，我们特别邀请了资深的太极拳名家（或权威教练）进行示范和讲解。他们深厚的功底和丰富的教学经验，使得每一个动作的示范都准确到位，每一个要领的讲解都鞭辟入里。随书附赠的DVD光盘，更是本书内容的重要补充。在这张光盘中，您可以清晰地看到每一个动作的分解练习、完整套路的演示，以及专家对关键动作和常见错误的指导。通过反复观看和模仿，您将能更快速、更准确地掌握拳架的精髓。 本书的编写，始终坚持以学习者为中心。我们深知，理论的再完美，也需要实践来印证。因此，我们尽可能地将理论知识与实践操作紧密结合，让读者在学习动作的同时，也能逐渐理解太极拳背后蕴含的哲理和养生之道。我们希望，通过本书，太极拳不再是高不可攀的武学，而是人人皆可习练、受益终身的健康之法。 “练拳不练功，到头一场空。”这句俗语道出了练习太极拳的根本。本书在讲解拳架的同时，也注重基础功法的介绍，如基本桩功、身法、步法、手法等，为您的太极拳之路打下坚实的基础。我们相信，只有掌握了扎实的基本功，才能更好地理解和演练复杂的拳架，并在练习中不断进步。 最后，衷心希望《太极拳拳架一点通》能成为您太极拳学习旅程中的一位良师益友，助您打开太极之门，享受太极拳带来的健康与快乐。 内容梗概： 《太极拳拳架一点通》（附DVD）是一部为太极拳初学者量身打造的入门教材。本书以陈式太极拳（或其他指定拳架流派）的经典套路为蓝本，通过详实的图文解析和高品质的DVD教学光盘，旨在帮助学习者系统、全面地掌握太极拳的基本功法和核心拳架。 第一部分：太极拳基础理论与入门须知 在正式进入拳架的学习之前，本书首先为读者构建起对太极拳的初步认识。这部分内容包括： 太极拳的历史渊源与发展： 简要介绍太极拳的起源、发展流派，以及其在中国传统文化中的地位，让学习者对所学拳种有一个宏观的了解。 太极拳的健身原理与功效： 深入浅出地阐述太极拳的养生机理，如舒筋活络、调和气血、平衡阴阳、疏通经络、改善心肺功能、缓解压力等，让学习者认识到练习太极拳的价值所在。 学习太极拳的准备： 提供关于练习场地、服装、心态等方面的建议，帮助初学者做好充分的准备，以更佳的状态投入学习。 基本功法详解： 这是本书的基石部分。详细介绍太极拳最核心的几个基本功法，包括： 桩功： 如马步、弓步、虚步等基本站桩姿势，以及站桩时的身体要求、意念集中方法，帮助学习者建立稳固的下盘。 身法： 讲解“中正安舒”、“虚实分明”、“松活弹抖”等核心身法要领，强调身体的整体协调与松沉。 步法： 介绍太极步法的基本要求，如“猫行”、“独立步”、“进步”、“退步”、“转折”等，以及步法转换时的重心变化。 手法： 讲解缠丝劲、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等基本手法，以及其在拳架中的运用。 呼吸与意念： 强调太极拳的内外兼修，指导学习者如何做到“腹式呼吸”，如何通过意念引导劲力的运行，实现“意在气先，气在力先”。 第二部分：陈式太极拳（或其他指定拳架）经典拳架解析 本书的核心内容，将围绕陈式太极拳（或其他指定拳架）的经典套路展开，如“陈式太极拳一路”（或其他经典套路）。每一式动作都经过精细的分解与讲解： 动作名称与编号： 清晰标注每一个动作的名称和顺序，便于学习者对照记忆。 动作图解： 提供高质量、多角度的动作照片，直观展示身体的各个部位在完成动作时的姿势。 要领精析： 对每一个动作的核心要领进行详细阐述，包括： 起势与收势： 讲解动作的起始与结束姿势，以及完成套路的首尾呼应。 动作分解： 将复杂的动作分解成若干个小单元，逐一讲解其要领。 劲力走向与变化： 详细说明劲力在每个动作中的运行方向、速度和力度变化，如缠丝劲的运用、虚实的转换等。 身法与步法配合： 强调动作与身体重心、步法之间的默契配合，做到“身随步走，步随身移”。 呼吸与意念指导： 指导学习者在完成动作时，如何配合呼吸和意念，达到气随力走，意随形动的境界。 虚实转换： 强调虚实的变化是太极拳的重要特征，并详细讲解每个动作中虚实的变化要点。 转折与圆活： 讲解动作中的转体、换劲，以及如何做到动作的圆活流畅。 常见错误提示： 针对每个动作，预判初学者可能出现的常见错误，并给出纠正建议，帮助学习者少走弯路。 第三部分：DVD教学光盘指导 随书附赠的DVD教学光盘，是本书理论和图片解析的视觉化延伸，提供全方位的学习支持： 专家演示： 由资深太极拳名家（或权威教练）进行标准、规范的套路全程演示。 动作分解教学： 针对每一个经典动作，进行慢动作分解教学，清晰展示动作细节。 关键要领讲解： 专家将对重点、难点动作进行口述讲解，强调关键要领和易错点。 基本功法练习指导： 光盘中可能包含基本功法的专项练习指导，帮助学习者巩固基础。 套路连接讲解： 指导学习者如何顺畅地连接各个动作，完成整套拳架的流畅演练。 常见问题解答： 针对初学者普遍存在的疑问，进行集中的解答和指导。 本书特色： 系统性强： 从理论到实践，从基础到拳架，构成完整的学习体系。 图文并茂： 精美的图片与详实的文字相结合，生动直观。 易于理解： 动作分解清晰，要领解析通俗易懂，真正做到“一点即通”。 配套DVD： 视频教学弥补了文字的局限性，提高了学习效率和准确性。 权威性高： 由资深太极拳专家（或团队）编写与示范，保证了内容的科学性和专业性。 实用性强： 针对初学者需求，侧重于动作的规范演练和基本功的夯实。 《太极拳拳架一点通》（附DVD）旨在成为您开启太极拳学习之旅的理想起点，助您在探索博大精深的太极拳世界中，收获健康、快乐与智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名办公室的上班族，工作压力大，长时间伏案工作导致颈椎和腰部经常酸痛。朋友推荐我尝试练习太极拳，说它能舒缓身心，还能锻炼身体。我之前尝试过几次，但总是不得要领，练了没多久就觉得动作僵硬，效果也不明显。所以这次抱着试试看的心态，我购买了这本《太极拳拳架一点通》。收到书后，我迫不及待地打开了DVD。视频的画面清晰，教练的动作讲解非常细致，每一个细节都讲得很明白，而且语速适中，不会让人觉得匆忙。我一边看着DVD，一边对照书本上的文字和图片，感觉豁然开朗。书本中的穴位图解和经络分析也让我对太极拳的养生功效有了更深入的了解，这比我之前零散的认知要系统得多。

评分☆☆☆☆☆

在购买《太极拳拳架一点通》之前，我曾经看过不少关于太极拳的教学视频，但总感觉有些视频过于花哨，或者讲解过于浅显，难以触及太极拳的精髓。这本《太极拳拳架一点通》带给我的感受截然不同。它的讲解风格非常朴实，却又充满了智慧。书本的内容涵盖了拳架的每一个细节，从起势到收势，每一个动作都配有详细的分解说明，并且强调了动作之间的连贯性和转换。DVD视频更是锦上添花，教练的示范清晰到位，配合缓慢的讲解，让我能够反复观看，直到完全掌握每一个动作的要领。我尤其喜欢书中关于“劲”的讲解，这让我对太极拳的“四两拨千斤”有了更深层次的理解，不再是空洞的理论，而是可以通过实践去感受的。

评分☆☆☆☆☆

自从开始学习《太极拳拳架一点通》以来，我感觉自己的身体状态有了明显的改善。之前我总是容易感到疲惫，精神也不太集中，练习太极拳一段时间后，我发现自己的体力变好了，每天早上醒来都感觉神清气爽。最让我惊喜的是，困扰我多年的肩颈疼痛也得到了缓解。以前我常常需要按摩和热敷，现在即使长时间工作，肩颈也感觉轻松了很多。书本里关于每个动作的分解讲解非常到位，配合DVD视频，我能够清晰地看到每一个动作的要领和发力点。我特别喜欢书中关于“松静自然”的强调，这让我明白太极拳不仅仅是肢体的运动，更是身心的融合。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小学习传统武术的人，我对太极拳一直抱着敬畏之心。很多人认为太极拳只是老年人的运动，但我知道，真正的太极拳蕴含着深厚的武术功底。这本《太极拳拳架一点通》给了我很多惊喜。它在讲解拳架的同时，也融入了许多关于太极内功的阐述，比如如何运用意念引导气血，如何达到“内外相合”。我特别欣赏书中对“力从根起”的讲解，这让我在练习时更加注重身体的整体协调性，而不是单纯地去模仿动作。DVD的光盘质量也很好，画面流畅，音质清晰，这对于我这样对动作细节要求比较高的人来说，无疑是一大福音。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《太极拳拳架一点通（附DVD）》的时候，其实我是有点犹豫的。毕竟市面上关于太极拳的书籍实在太多了，而且很多都大同小异，要么是过于理论化，要么是图文不清晰，难以把握动作要领。但这本的装帧设计倒是挺吸引我的，封面上的太极图案简洁有力，散发着一种沉静的气息。书本的纸质也相当不错，拿在手里很有分量感，不像有些书那样轻飘飘的。我尤其看重它附带的DVD，这对我来说是至关重要的，因为我一直觉得，学习太极拳这种讲究身法和意念的运动，光看书本上的文字和图片是远远不够的，很多细微的转折、发力的方式，以及气息的配合，都需要通过视频来直观地感受和模仿。