太極拳拳架一點通(附dvd) 9787500948278 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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成仁芬 劉月鵬 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 拳架
• 武術
• 傳統文化
• 健身
• 養生
• 運動
• DVD
• 教學
• 入門

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948278

商品編碼：29661414721

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名:太極拳拳架一點通(附dvd)

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:成仁芬 劉月鵬

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787500948278

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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太極拳拳架一點通

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極拳拳架一點通》（附DVD）是一本旨在為廣大太極拳愛好者，尤其是初學者，提供一套係統、清晰、易於掌握的太極拳練習指南。本書內容緊密圍繞陳式太極拳（或您所指定的具體拳架流派）的經典拳架展開，以圖文並茂的方式，將復雜的動作分解成易於理解的步驟，力求讓讀者能夠“一點即通”，快速領略太極拳的精髓。 編者的話： 在快節奏的現代生活中，尋找一份能安頓身心、強健體魄的運動方式變得尤為重要。太極拳，以其“柔中帶剛，剛中帶柔”、“身形步法如流水行雲”的獨特魅力，吸引著全球無數的追隨者。然而，對於初學者而言，麵對一套套連綿不斷、身法奧妙的拳架，常常感到無從下手，甚至望而卻步。 深知初學者在入門階段所遇到的睏惑與挑戰，我們傾注心血，精心編撰瞭這本《太極拳拳架一點通》。本書的核心目標在於“化繁為簡”，將陳式太極拳（或具體拳架流派）最核心、最經典的拳架套路，以最直觀、最易懂的方式呈現給讀者。我們不僅僅是簡單地羅列動作名稱，更是深入剖析每一個動作的要領、勁力走嚮、呼吸配閤以及神意引導，力求在文字和圖像上做到最精準的錶達。 為瞭達到“一點即通”的效果，我們特彆邀請瞭資深的太極拳名傢（或權威教練）進行示範和講解。他們深厚的功底和豐富的教學經驗，使得每一個動作的示範都準確到位，每一個要領的講解都鞭闢入裏。隨書附贈的DVD光盤，更是本書內容的重要補充。在這張光盤中，您可以清晰地看到每一個動作的分解練習、完整套路的演示，以及專傢對關鍵動作和常見錯誤的指導。通過反復觀看和模仿，您將能更快速、更準確地掌握拳架的精髓。 本書的編寫，始終堅持以學習者為中心。我們深知，理論的再完美，也需要實踐來印證。因此，我們盡可能地將理論知識與實踐操作緊密結閤，讓讀者在學習動作的同時，也能逐漸理解太極拳背後蘊含的哲理和養生之道。我們希望，通過本書，太極拳不再是高不可攀的武學，而是人人皆可習練、受益終身的健康之法。 “練拳不練功，到頭一場空。”這句俗語道齣瞭練習太極拳的根本。本書在講解拳架的同時，也注重基礎功法的介紹，如基本樁功、身法、步法、手法等，為您的太極拳之路打下堅實的基礎。我們相信，隻有掌握瞭紮實的基本功，纔能更好地理解和演練復雜的拳架，並在練習中不斷進步。 最後，衷心希望《太極拳拳架一點通》能成為您太極拳學習旅程中的一位良師益友，助您打開太極之門，享受太極拳帶來的健康與快樂。 內容梗概： 《太極拳拳架一點通》（附DVD）是一部為太極拳初學者量身打造的入門教材。本書以陳式太極拳（或其他指定拳架流派）的經典套路為藍本，通過詳實的圖文解析和高品質的DVD教學光盤，旨在幫助學習者係統、全麵地掌握太極拳的基本功法和核心拳架。 第一部分：太極拳基礎理論與入門須知 在正式進入拳架的學習之前，本書首先為讀者構建起對太極拳的初步認識。這部分內容包括： 太極拳的曆史淵源與發展： 簡要介紹太極拳的起源、發展流派，以及其在中國傳統文化中的地位，讓學習者對所學拳種有一個宏觀的瞭解。 太極拳的健身原理與功效： 深入淺齣地闡述太極拳的養生機理，如舒筋活絡、調和氣血、平衡陰陽、疏通經絡、改善心肺功能、緩解壓力等，讓學習者認識到練習太極拳的價值所在。 學習太極拳的準備： 提供關於練習場地、服裝、心態等方麵的建議，幫助初學者做好充分的準備，以更佳的狀態投入學習。 基本功法詳解： 這是本書的基石部分。詳細介紹太極拳最核心的幾個基本功法，包括： 樁功： 如馬步、弓步、虛步等基本站樁姿勢，以及站樁時的身體要求、意念集中方法，幫助學習者建立穩固的下盤。 身法： 講解“中正安舒”、“虛實分明”、“鬆活彈抖”等核心身法要領，強調身體的整體協調與鬆沉。 步法： 介紹太極步法的基本要求，如“貓行”、“獨立步”、“進步”、“退步”、“轉摺”等，以及步法轉換時的重心變化。 手法： 講解纏絲勁、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等基本手法，以及其在拳架中的運用。 呼吸與意念： 強調太極拳的內外兼修，指導學習者如何做到“腹式呼吸”，如何通過意念引導勁力的運行，實現“意在氣先，氣在力先”。 第二部分：陳式太極拳（或其他指定拳架）經典拳架解析 本書的核心內容，將圍繞陳式太極拳（或其他指定拳架）的經典套路展開，如“陳式太極拳一路”（或其他經典套路）。每一式動作都經過精細的分解與講解： 動作名稱與編號： 清晰標注每一個動作的名稱和順序，便於學習者對照記憶。 動作圖解： 提供高質量、多角度的動作照片，直觀展示身體的各個部位在完成動作時的姿勢。 要領精析： 對每一個動作的核心要領進行詳細闡述，包括： 起勢與收勢： 講解動作的起始與結束姿勢，以及完成套路的首尾呼應。 動作分解： 將復雜的動作分解成若乾個小單元，逐一講解其要領。 勁力走嚮與變化： 詳細說明勁力在每個動作中的運行方嚮、速度和力度變化，如纏絲勁的運用、虛實的轉換等。 身法與步法配閤： 強調動作與身體重心、步法之間的默契配閤，做到“身隨步走，步隨身移”。 呼吸與意念指導： 指導學習者在完成動作時，如何配閤呼吸和意念，達到氣隨力走，意隨形動的境界。 虛實轉換： 強調虛實的變化是太極拳的重要特徵，並詳細講解每個動作中虛實的變化要點。 轉摺與圓活： 講解動作中的轉體、換勁，以及如何做到動作的圓活流暢。 常見錯誤提示： 針對每個動作，預判初學者可能齣現的常見錯誤，並給齣糾正建議，幫助學習者少走彎路。 第三部分：DVD教學光盤指導 隨書附贈的DVD教學光盤，是本書理論和圖片解析的視覺化延伸，提供全方位的學習支持： 專傢演示： 由資深太極拳名傢（或權威教練）進行標準、規範的套路全程演示。 動作分解教學： 針對每一個經典動作，進行慢動作分解教學，清晰展示動作細節。 關鍵要領講解： 專傢將對重點、難點動作進行口述講解，強調關鍵要領和易錯點。 基本功法練習指導： 光盤中可能包含基本功法的專項練習指導，幫助學習者鞏固基礎。 套路連接講解： 指導學習者如何順暢地連接各個動作，完成整套拳架的流暢演練。 常見問題解答： 針對初學者普遍存在的疑問，進行集中的解答和指導。 本書特色： 係統性強： 從理論到實踐，從基礎到拳架，構成完整的學習體係。 圖文並茂： 精美的圖片與詳實的文字相結閤，生動直觀。 易於理解： 動作分解清晰，要領解析通俗易懂，真正做到“一點即通”。 配套DVD： 視頻教學彌補瞭文字的局限性，提高瞭學習效率和準確性。 權威性高： 由資深太極拳專傢（或團隊）編寫與示範，保證瞭內容的科學性和專業性。 實用性強： 針對初學者需求，側重於動作的規範演練和基本功的夯實。 《太極拳拳架一點通》（附DVD）旨在成為您開啓太極拳學習之旅的理想起點，助您在探索博大精深的太極拳世界中，收獲健康、快樂與智慧。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《太極拳拳架一點通（附DVD）》的時候，其實我是有點猶豫的。畢竟市麵上關於太極拳的書籍實在太多瞭，而且很多都大同小異，要麼是過於理論化，要麼是圖文不清晰，難以把握動作要領。但這本的裝幀設計倒是挺吸引我的，封麵上的太極圖案簡潔有力，散發著一種沉靜的氣息。書本的紙質也相當不錯，拿在手裏很有分量感，不像有些書那樣輕飄飄的。我尤其看重它附帶的DVD，這對我來說是至關重要的，因為我一直覺得，學習太極拳這種講究身法和意念的運動，光看書本上的文字和圖片是遠遠不夠的，很多細微的轉摺、發力的方式，以及氣息的配閤，都需要通過視頻來直觀地感受和模仿。

評分☆☆☆☆☆

在購買《太極拳拳架一點通》之前，我曾經看過不少關於太極拳的教學視頻，但總感覺有些視頻過於花哨，或者講解過於淺顯，難以觸及太極拳的精髓。這本《太極拳拳架一點通》帶給我的感受截然不同。它的講解風格非常樸實，卻又充滿瞭智慧。書本的內容涵蓋瞭拳架的每一個細節，從起勢到收勢，每一個動作都配有詳細的分解說明，並且強調瞭動作之間的連貫性和轉換。DVD視頻更是錦上添花，教練的示範清晰到位，配閤緩慢的講解，讓我能夠反復觀看，直到完全掌握每一個動作的要領。我尤其喜歡書中關於“勁”的講解，這讓我對太極拳的“四兩撥韆斤”有瞭更深層次的理解，不再是空洞的理論，而是可以通過實踐去感受的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小學習傳統武術的人，我對太極拳一直抱著敬畏之心。很多人認為太極拳隻是老年人的運動，但我知道，真正的太極拳蘊含著深厚的武術功底。這本《太極拳拳架一點通》給瞭我很多驚喜。它在講解拳架的同時，也融入瞭許多關於太極內功的闡述，比如如何運用意念引導氣血，如何達到“內外相閤”。我特彆欣賞書中對“力從根起”的講解，這讓我在練習時更加注重身體的整體協調性，而不是單純地去模仿動作。DVD的光盤質量也很好，畫麵流暢，音質清晰，這對於我這樣對動作細節要求比較高的人來說，無疑是一大福音。

評分☆☆☆☆☆

我是一名辦公室的上班族，工作壓力大，長時間伏案工作導緻頸椎和腰部經常酸痛。朋友推薦我嘗試練習太極拳，說它能舒緩身心，還能鍛煉身體。我之前嘗試過幾次，但總是不得要領，練瞭沒多久就覺得動作僵硬，效果也不明顯。所以這次抱著試試看的心態，我購買瞭這本《太極拳拳架一點通》。收到書後，我迫不及待地打開瞭DVD。視頻的畫麵清晰，教練的動作講解非常細緻，每一個細節都講得很明白，而且語速適中，不會讓人覺得匆忙。我一邊看著DVD，一邊對照書本上的文字和圖片，感覺豁然開朗。書本中的穴位圖解和經絡分析也讓我對太極拳的養生功效有瞭更深入的瞭解，這比我之前零散的認知要係統得多。

評分☆☆☆☆☆

自從開始學習《太極拳拳架一點通》以來，我感覺自己的身體狀態有瞭明顯的改善。之前我總是容易感到疲憊，精神也不太集中，練習太極拳一段時間後，我發現自己的體力變好瞭，每天早上醒來都感覺神清氣爽。最讓我驚喜的是，睏擾我多年的肩頸疼痛也得到瞭緩解。以前我常常需要按摩和熱敷，現在即使長時間工作，肩頸也感覺輕鬆瞭很多。書本裏關於每個動作的分解講解非常到位，配閤DVD視頻，我能夠清晰地看到每一個動作的要領和發力點。我特彆喜歡書中關於“鬆靜自然”的強調，這讓我明白太極拳不僅僅是肢體的運動，更是身心的融閤。