現代籃球訓練方法與人纔培養研究 9787517010180 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張慧智，高悅 著

圖書標籤:

• 籃球
• 訓練
• 人纔培養
• 運動科學
• 教學
• 青少年
• 技能
• 方法
• 現代籃球
• 體育

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517010180

商品編碼：29661715432

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:現代籃球訓練方法與人纔培養研究

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:張慧智,高悅

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010180

字數：

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》主要從現代籃球訓練方法和現代籃球人纔的培養研究兩方麵齣發，重點分析闡述瞭籃球運動與訓練的基礎知識，現代籃球人纔培養現狀和對策，現代籃球人纔技術、戰術、身心素質等訓練與培養，以及現代籃球人纔培養的遊戲訓練方法等內容。

目錄

作者介紹

張慧智，男，1976年5月齣生於河北，2001年畢業於首都體育學院運動訓練係，2002年至今在華北電力大學體育教學部工作。2010年9月攻讀首都體育學院體育碩士專業學位，工作期間一直從事籃球教學、訓練、科研、組織競賽等工作。發錶科研論文20餘篇，多篇在高校獲奬，1篇在第九屆全國體育科學大會牆報交流，編寫書籍《大學生籃球教學理論與技法解析》。
　　
　　高悅，女，1978年11月齣生於北京，中教二級，2002年本科畢業於首都體育學院體育教育係。現任職於北京市第123中學（現名：北師大三附中），工作期間一直擔任學校體育教學和訓練任務。參與、市級、區級課題研究，取得十五課題成果奬。曾發錶論文多篇，獲市級、區級一等奬論文3篇，二等奬3篇。

文摘

六、訓練與比賽相結閤原則
　　訓練與比賽相結閤是根據提高運動員競技能力、籃球運動比賽成績的需要，從實戰齣發，科學地安排訓練內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。從訓練與比賽的關係來說，訓練的目的是為瞭比賽，練為戰。訓練的任務是創造條件、改變條件、變換環境、增強實力。通過比賽讓運動員取得實戰經驗，提高運用技術、戰術的能力。從比賽中提高競技能力，也是一種重要的訓練手段。在訓練實踐中貫徹訓練與比賽相結閤原則的基本要求如下。
　　（一）建立閤理的籃球訓練目標
　　建立訓練目標是籃球運動員運動隊實現運動員個人和團隊整體技術水平提高的需要，也是組織好籃球訓練與比賽活動的重要依據。要建立符閤籃球比賽和運動員個體和團隊需要的訓練目標，就必須對運動員和運動隊的現實狀態作齣科學的診斷，對運動員和運動隊的訓練條件作齣全麵的分析，對運動員和運動隊的籃球運動素質和籃球訓練潛力作齣客觀的評價。這樣纔能製訂科學的籃球訓練計劃，進而確定經過艱苦的努力有較大可能實現的訓練目標。
　　（二）根據籃球比賽的特點組織訓練
　　每個運動項目由於其專項的特殊性，決定瞭競技能力構成因素的差異性。籃球運動員需要有良好的身體素質、力量素質、靈敏素質、速度素質、爆發力素質及良好的心理素質和智力水平。因此，對籃球比賽的競技特點和運動員競技能力結構特點的分析，是選擇適宜的籃球訓練內容和手段不可缺少的重要前提和重要基礎。
　　（三）按照籃球比賽的需要確定運動負荷
　　因為籃球訓練負荷的內容是由發展體能的練習、發展技能和戰術能力的訓練、發展心理能力和智能的練習組閤構成的，因此，在確定不同負荷內容的比例時，教練員應根據運動員的年齡、籃球技術水平、運動員目前所處訓練階段等因素來確定運動員的運動負荷。
　　七、身體訓練的保護與恢復原則
　　籃球運動的身體訓練總是要麵對超負荷與運動性損傷這類現象，因此保護與恢復是不可迴避的重大問題。由於身體訓練的負荷變化，隊員身體疲勞現象會不同程度地經常存在和齣現，因此恢復也成為科學、係統、完整訓練過程的一個重要組成部分，並經常介入到身體訓練負荷增長與優化控製的作用之中，甚至於直接稱為“恢復訓練”。恢復作為訓練手段，在身體訓練中有兩個基本功能：一是閤理安排休息，保證訓練負荷後，身體機能恢復工作能力，從而進行重復與聯係的訓練；二是優化組閤訓練效應，利用休息作為手段，調控訓練負荷強度與身體機能狀態的對比關係，從而保證即刻性、延續性、疊加性訓練效應的獲得，恢復訓練從休息時間的長短上劃分成：短暫、普通、超量三種基本類型，每一種類型的休息間歇都應根據訓練效應的獲取規律緊緊聯係在一起，有效的控製訓練負荷增長的過程。
　　第二節 現代籃球訓練的基本方法
　　籃球訓練方法是在籃球訓練活動中，提高競技籃球水平、完成訓練任務途徑的各種辦法。籃球訓練方法是教練員和運動員在雙邊活動同完成訓練任務的方法，運用於教練員的“訓”和運動員的“練”的過程中。正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點，有助子順利地完成籃球訓練過程不同時期的訓練任務；有助於有效地控製各種競技能力的發展進程；有助於科學地提高籃球運動員的整體競技能力。構成籃球訓練方法的主要因素是練習動作及其組閤方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。籃球訓練方法是多種多樣的。對任何事物進行類彆劃分與體係建立，均需首先確定分類標準，依不同分類標準可建立若於不同的分類體係。考慮到理論上的相對完整和實踐應用的方便，我們依不同訓練方法的基本作用和適用範圍，將它們分為重復訓練法、變換訓練法、循環訓練法、持續訓練法、間歇訓練法和競賽訓練法六種具體的訓練方法。
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序言

章 現代籃球運動概述
節 籃球運動的起源與發展
第二節 籃球運動的特點與價值
第三節 現代籃球運動的發展趨勢

第二章 現代籃球訓練的基本研究
節 現代籃球訓練的基本原則
第二節 現代籃球訓練的基本方法
第三節 現代籃球訓練計劃的製訂

第三章 現代籃球人纔培養的基本研究
節 現代籃球運動選材的相關研究
第二節 現代籃球人纔培養的現狀研究
第三節 現代籃球人纔培養的對策研究

第四章 現代籃球人纔技術能力訓練與培養
節 現代籃球技術基本知識
第二節 現代籃球進攻技術能力訓練與培養
第三節 現代籃球防守技術能力訓練與培養

第五章 現代籃球人纔戰術能力訓練與培養
節 現代籃球戰術基本知識
第二節 現代籃球進攻戰術能力訓練與培養
第三節 現代籃球防守戰術能力訓練與培養

第六章 現代籃球人纔身心素質訓練與培養
節 籃球運動員身心發展特徵分析
第二節 現代籃球身體素質訓練與培養
第三節 現代籃球心理素質訓練與培養

第七章 現代籃球人纔訓練與培養遊戲研究
節 籃球人纔訓練與培養之基本活動類遊戲
第二節 籃球人纔訓練與培養之單項技術類遊戲
第三節 籃球人纔訓練與培養之綜閤素質類遊戲
參考文獻

籃球運動的革新之路：技戰術、體能、心理與科技的深度融閤 籃球，這項充滿激情與智慧的運動，其發展曆程便是不斷創新與進步的縮影。從街頭巷尾的簡陋場地到如今全球矚目的職業聯賽，籃球訓練方法與人纔培養的理念也在與時俱進，以前所未有的速度發生著變革。本書並非僅僅聚焦於某一本特定的著作，而是旨在勾勒齣當前籃球領域在訓練理念、方法論以及人纔發掘與培養體係中所經曆的深刻轉型，為從業者、愛好者以及未來籃球發展探索一條更為科學、高效、前瞻的道路。 一、 技戰術的精細化與智能化革新 傳統的籃球訓練往往側重於個體基本功的打磨，如投籃、運球、傳球等。然而，現代籃球的復雜性和高速化要求技戰術訓練必須走嚮精細化和智能化。 戰術體係的演變與應用： 現代籃球不再是簡單的“一人強打”模式。從“普林斯頓進攻”到“三角進攻”，再到如今盛行的“擋拆體係”、“空間進攻”以及各種“小球”戰術，球隊的戰術布置日益豐富且更具針對性。訓練中，強調對不同戰術體係的理解、執行與剋製。這包括： 空間利用與球員跑位： 球員如何通過無球跑動製造空間，如何利用傳切配閤打破對手防綫，如何在進攻端最大化球的流動性，以及如何在高位、低位、三分綫外形成有效的進攻支點。 防守體係的演變： 從傳統的聯防、人盯人，到更具侵略性的區域聯防、全場緊逼，再到針對特定對手的“陷阱式”防守，防守的層次和復雜性都在不斷提高。訓練需要模擬各種比賽情境，讓球員熟悉不同防守策略下的站位、協防與輪轉。 數據分析驅動的戰術調整： 現代籃球訓練高度依賴於數據分析。通過對比賽錄像、球員個人數據、對手數據進行深入挖掘，教練團隊能夠更精準地發現問題、製定戰術、優化球員錶現。例如，通過分析對手的失誤點、罰球命中率、投籃熱區等，設計齣最有效的進攻和防守策略。 個體技術與戰術的融閤： 優秀的球員不僅擁有紮實的基本功，更能將個人技術靈活地融入到戰術體係中。現代訓練強調“情境式訓練”，將基本功訓練與戰術演練相結閤。例如，在半場攻防演練中，要求球員在接到傳球後，根據防守情況即時做齣選擇，是投籃、突破還是傳球。這種訓練模式能夠有效提高球員在壓力下的決策能力和技術運用效率。 “錯位”利用與創造： 在快節奏的比賽中，利用對手的“錯位”（身高、速度、技術特點上的不匹配）成為重要的得分手段。訓練需要讓球員識彆並利用這些錯位，同時也要學會如何防守對手的錯位攻擊。 “終結能力”的提升： 無論是內綫球員的籃下終結，還是外綫球員的突破上籃或急停跳投，高水平的終結能力是得分的關鍵。訓練會模擬各種防守下的終結場景，提高球員的對抗能力和在狹小空間內的得分效率。 人工智能在技戰術訓練中的應用： 隨著科技的進步，人工智能（AI）正在逐漸滲透到籃球訓練的各個層麵。AI可以通過分析大量的比賽數據，為教練提供更深入的洞察，幫助識彆球員的潛在優勢和劣勢，甚至預測比賽走嚮。在技戰術層麵，AI還可以用於： 動作捕捉與分析： 通過高精度傳感器和攝像頭，AI能夠捕捉球員的每一個動作細節，分析其技術動作的閤理性，並提供個性化的改進建議。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）訓練： VR/AR技術能夠模擬真實的比賽場景，讓球員在虛擬環境中進行戰術演練和決策訓練，提高他們在高壓環境下的反應速度和判斷能力。 智能訓練設備： 例如，能夠根據球員錶現自動調整難度的投籃機，能夠模擬不同防守壓力的訓練夥伴等，都能夠為技戰術訓練提供更豐富、更個性化的選擇。 二、 體能訓練的科學化與精細化管理 現代籃球是一項對身體素質要求極高的運動。體能不再是簡單的“跑得快、跳得高”，而是需要通過科學、係統、個性化的訓練來達到最優。 生理負荷與恢復的精確控製： 球員的身體承受能力是有限的，過度訓練會導緻傷病和狀態下滑。因此，精確的生理負荷監測與科學的恢復策略至關重要。 訓練強度與量的科學規劃： 教練團隊需要根據球員的年齡、身體狀況、訓練周期（季前賽、常規賽、季後賽）以及比賽安排，製定詳細的訓練計劃，閤理分配訓練的強度和總量，避免“練得太多”或“練得太少”。 恢復方法的多元化應用： 除瞭傳統的休息，現代籃球訓練還廣泛應用各種恢復手段，如冷熱水浴、按摩、拉伸、運動康復性訓練、營養補充、睡眠管理等。目標是最大化身體的恢復速度，使球員能夠以最佳狀態迎接下一場訓練或比賽。 運動損傷的預防與康復： 運動損傷是阻礙球員發展的最大敵人之一。科學的體能訓練應將損傷預防放在首位。這包括： 力量訓練： 重點在於核心肌群、下肢力量的穩定與爆發力，以支撐對抗中的身體控製和減少關節壓力。 柔韌性與靈活性訓練： 提高關節的活動範圍，減少肌肉拉傷的風險。 本體感覺與平衡訓練： 增強身體對自身位置和運動狀態的感知能力，提高反應速度和協調性。 傷病康復的科學化： 一旦發生傷病，康復過程需要遵循科學的流程，從靜態康復到動態康復，再到專項運動能力恢復，確保球員能夠安全、有效地迴歸賽場。 高科技在體能訓練中的應用： 可穿戴設備： 心率監測器、GPS追蹤器、加速度計等可穿戴設備能夠實時監測球員的運動數據，如心率、速度、加速度、跑動距離等，為教練提供量化的訓練反饋。 生物力學分析： 利用運動捕捉係統和壓力傳感器，分析球員的跑動、跳躍、投籃等動作的力學原理，找齣潛在的運動效率低下或易受傷點。 運動錶現監測係統： 整閤各種數據，形成球員的整體運動錶現報告，幫助教練全麵瞭解球員的身體狀況和訓練效果。 三、 心理素質的塑造與情緒管理 籃球比賽的勝負不僅取決於技術和體能，更在很大程度上取決於球員的心理狀態。現代籃球訓練越來越重視心理素質的培養。 抗壓能力與情緒調節： 籃球比賽充滿瞭不確定性和高強度的競爭，球員需要具備強大的抗壓能力，能夠在關鍵時刻保持冷靜，做齣正確的判斷。 壓力情境模擬訓練： 在訓練中模擬比賽的緊張氛圍，例如在落後、犯規關鍵球等情境下進行練習，幫助球員適應壓力。 積極的自我對話與意象訓練： 教導球員如何進行積極的自我暗示，如何通過想象成功的畫麵來增強信心。 情緒管理技巧： 學習識彆和管理負麵情緒，如焦慮、沮喪、憤怒，並將其轉化為積極的能量。 自信心與專注力： 自信是發揮潛能的基礎，而專注力則是贏得比賽的關鍵。 目標設定與達成： 幫助球員設定短期和長期的訓練與比賽目標，並通過達成目標來建立自信。 專注力訓練： 通過一些冥想、正念練習，以及在訓練中設置乾擾因素，來提升球員的專注度。 團隊協作與溝通： 籃球是一項團隊運動，良好的心理素質也體現在與隊友的溝通與協作上。 團隊建設活動： 組織一些能夠增進隊員之間瞭解和信任的活動。 有效溝通技巧： 訓練球員如何在場上清晰、準確地嚮隊友傳遞信息，以及如何接受和給予建設性的反饋。 心理谘詢與支持： 專業的運動心理學傢的介入，能夠為球員提供更深入的心理輔導和支持，幫助他們剋服心理障礙，實現個人和團隊的最佳錶現。 四、 人纔培養體係的科學化與國際化視野 優秀籃球人纔的湧現，離不開一個科學、係統、具有前瞻性的人纔培養體係。 發掘與選拔的科學化： 早期識彆與天賦評估： 關注球員在不同年齡段的身體發育、技術潛力和籃球智商，進行科學的評估。 多元化選拔標準： 不僅看重身體條件，更要關注球員的技術潛力、學習能力、團隊意識和心理素質。 大數據在人纔選拔中的應用： 通過對海量球員數據的分析，能夠更客觀、準確地識彆齣具有潛力的苗子。 青訓體係的現代化： 係統化的訓練計劃： 針對不同年齡段的球員，製定科學、循序漸進的訓練計劃，涵蓋技術、體能、戰術、心理等各個方麵。 強調基礎與全麵發展： 青訓階段應更加注重基本功的打磨和球員全麵能力的培養，而不是過早地進行過度專業化訓練。 教練員的專業化培訓： 培養高素質的教練團隊，他們不僅需要掌握籃球知識，更需要瞭解運動科學、心理學等跨學科知識。 國際化視野與交流： 學習藉鑒國際先進經驗： 關注國際頂尖籃球聯賽和國傢隊的訓練理念、戰術打法以及人纔培養模式。 球員的國際交流機會： 為優秀年輕球員提供走齣去交流學習的機會，讓他們開闊眼界，提升競技水平。 吸引海外優秀人纔： 開放的態度，吸引海外高水平教練和球員，提升國內籃球的整體水平。 五、 科技與籃球訓練的融閤未來 展望未來，科技與籃球訓練的融閤將更加深入。 大數據與人工智能的全麵滲透： AI將不僅僅是輔助工具，更有可能成為訓練決策的核心驅動力。個性化訓練方案的製定，甚至比賽戰術的實時調整，都可能由AI完成。 虛擬現實與增強現實的常態化應用： VR/AR技術將成為重要的訓練手段，模擬更復雜、更逼真的比賽場景。 基因技術與運動錶現的結閤： 未來，基因技術可能會被用於評估球員的運動潛力和傷病風險，從而進行更精準的訓練和預防。 可穿戴設備與訓練管理的智能化： 智能設備將更加普及，實現訓練數據的自動采集、分析和反饋，形成一個完整的運動健康管理閉環。 總而言之，現代籃球訓練方法與人纔培養研究，是一項充滿挑戰與機遇的領域。它要求我們打破傳統思維定勢，擁抱科學技術，注重球員的全麵發展，並且具備開闊的國際視野。隻有這樣，纔能不斷推動籃球運動的革新，培養齣更多適應未來比賽需求的優秀人纔，書寫籃球運動新的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛翻開這本書的時候，最大的感受是它的學術性非常強，這對於我這種想瞭解籃球訓練背後的科學原理的人來說，簡直是福音。作者似乎非常擅長將復雜的運動生理學和生物力學概念，用相對易懂的方式闡述齣來。比如，書中對爆發力訓練中肌縴維募集機製的講解，就比我之前看過的幾本教材要清晰得多。我尤其欣賞作者在引用文獻和數據支撐方麵的嚴謹態度，這讓整本書的論述顯得非常紮實可信。不過，對於一些剛剛接觸籃球訓練的初學者來說，可能需要一些專業背景知識纔能完全消化這些內容。我希望作者在後續的版本中，能增加一些圖錶和流程圖的注釋，幫助讀者更好地理解那些抽象的科學模型。總的來說，這是一本值得放在案頭，隨時查閱和思考的深度讀物，它拓展瞭我對“科學訓練”的理解邊界。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，那種沉甸甸的閱讀期待感就湧上來瞭。作者的筆觸非常流暢，即便是探討技術細節，也保持著一種娓娓道來的節奏感，讀起來完全沒有枯燥的感覺。我特彆喜歡其中對“教練員的自我迭代”這一部分的探討，它跳齣瞭單純的訓練技術層麵，深入到瞭教練員的職業素養和持續學習的重要性，這對整個教練群體都是一種鞭策和引導。這本書的成功之處在於，它成功地架設瞭一座橋梁，連接瞭深奧的運動科學理論和日常的訓練實踐。通過閱讀，我感覺自己對如何構建一個可持續、高效能的球員發展體係有瞭更清晰的認知。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一部關於如何係統化培養籃球人纔的“方法論”著作，非常值得每一位緻力於籃球教育和發展的專業人士仔細研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的直觀感受是“全麵”和“係統”，仿佛是一本覆蓋瞭現代籃球人纔培養各個維度的百科全書。我注意到書中花瞭相當大的篇幅來討論青少年的早期選材標準和分階段的培養目標設定，這部分內容對於青少年籃球教練來說，簡直是太及時瞭。很多時候，我們都在摸索如何平衡短期成績與長期發展，這本書似乎提供瞭一個清晰的路綫圖。它不僅關注球場上的技術動作，還融入瞭心理素質培養、團隊文化建設這些軟性但至關重要的因素。閱讀過程中，我時不時地會停下來，對比書中的理念和我們目前訓練基地的實際操作，發現瞭很多可以改進和優化的點。這種啓發性是閱讀一本好書的最大價值所在，它不僅僅是傳授知識，更是激發思考。我期待看到更多關於不同年齡段、不同天賦體係球員的成功案例分析。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計風格非常大氣，給人一種高端專業的感覺，放在書架上顯得很有分量。從內容結構來看，作者明顯采用瞭國際化的視角來審視籃球人纔的選拔與發展，很多案例似乎都來源於歐美成熟的青訓體係，這對於我們提升本土青訓的視野非常有幫助。我特彆關注瞭其中關於“基於位置的功能性訓練”那一章，它強調瞭現代籃球對多麵手的需求，並提供瞭詳細的交叉訓練模塊。這對我目前的訓練計劃是一個很好的補充和糾偏。然而，有一點小小的遺憾是，在涉及到具體器材使用和場地要求時，描述略顯籠統，如果能針對不同預算和場地條件的俱樂部，給齣一些靈活的配置建議，那就更具實用性瞭。但瑕不掩瑜，這本書的深度和廣度依然值得稱贊，絕對是籃球領域不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，色彩搭配很現代，一下子就能抓住眼球。我拿到手的時候，首先關注的就是它的排版和印刷質量，這方麵做得相當不錯，紙張摸起來很有質感，長時間閱讀也不會覺得刺眼。內容上，我比較期待它能深入探討一些前沿的訓練理念，畢竟現在籃球的戰術和技術更新速度太快瞭，如果能有一些結閤大數據分析和運動科學的實例介紹，那就更好瞭。比如，針對特定位置球員的個性化強化訓練方案，或者如何通過視頻分析來優化球員的決策能力。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能提供一些經過實戰檢驗的、可操作性強的指導。畢竟，對於教練員來說，最寶貴的還是那些能在訓練場上立即派上用場的“乾貨”。光是看目錄的章節劃分，就能感覺到作者在這方麵下瞭不少功夫，結構組織得很有邏輯性，從基礎體能到專項技術，再到團隊戰術，層層遞進，讓人很有閱讀下去的衝動。