现代篮球训练方法与人才培养研究 9787517010180 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张慧智，高悦 著

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• 现代篮球
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出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517010180

商品编码：29661715432

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:现代篮球训练方法与人才培养研究

：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:张慧智,高悦

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010180

字数：

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《现代篮球训练方法与人才培养研究》主要从现代篮球训练方法和现代篮球人才的培养研究两方面出发，重点分析阐述了篮球运动与训练的基础知识，现代篮球人才培养现状和对策，现代篮球人才技术、战术、身心素质等训练与培养，以及现代篮球人才培养的游戏训练方法等内容。

目录

作者介绍

张慧智，男，1976年5月出生于河北，2001年毕业于首都体育学院运动训练系，2002年至今在华北电力大学体育教学部工作。2010年9月攻读首都体育学院体育硕士专业学位，工作期间一直从事篮球教学、训练、科研、组织竞赛等工作。发表科研论文20余篇，多篇在高校获奖，1篇在第九届全国体育科学大会墙报交流，编写书籍《大学生篮球教学理论与技法解析》。
　　
　　高悦，女，1978年11月出生于北京，中教二级，2002年本科毕业于首都体育学院体育教育系。现任职于北京市第123中学（现名：北师大三附中），工作期间一直担任学校体育教学和训练任务。参与、市级、区级课题研究，取得十五课题成果奖。曾发表论文多篇，获市级、区级一等奖论文3篇，二等奖3篇。

文摘

六、训练与比赛相结合原则
　　训练与比赛相结合是根据提高运动员竞技能力、篮球运动比赛成绩的需要，从实战出发，科学地安排训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。从训练与比赛的关系来说，训练的目的是为了比赛，练为战。训练的任务是创造条件、改变条件、变换环境、增强实力。通过比赛让运动员取得实战经验，提高运用技术、战术的能力。从比赛中提高竞技能力，也是一种重要的训练手段。在训练实践中贯彻训练与比赛相结合原则的基本要求如下。
　　（一）建立合理的篮球训练目标
　　建立训练目标是篮球运动员运动队实现运动员个人和团队整体技术水平提高的需要，也是组织好篮球训练与比赛活动的重要依据。要建立符合篮球比赛和运动员个体和团队需要的训练目标，就必须对运动员和运动队的现实状态作出科学的诊断，对运动员和运动队的训练条件作出全面的分析，对运动员和运动队的篮球运动素质和篮球训练潜力作出客观的评价。这样才能制订科学的篮球训练计划，进而确定经过艰苦的努力有较大可能实现的训练目标。
　　（二）根据篮球比赛的特点组织训练
　　每个运动项目由于其专项的特殊性，决定了竞技能力构成因素的差异性。篮球运动员需要有良好的身体素质、力量素质、灵敏素质、速度素质、爆发力素质及良好的心理素质和智力水平。因此，对篮球比赛的竞技特点和运动员竞技能力结构特点的分析，是选择适宜的篮球训练内容和手段不可缺少的重要前提和重要基础。
　　（三）按照篮球比赛的需要确定运动负荷
　　因为篮球训练负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的训练、发展心理能力和智能的练习组合构成的，因此，在确定不同负荷内容的比例时，教练员应根据运动员的年龄、篮球技术水平、运动员目前所处训练阶段等因素来确定运动员的运动负荷。
　　七、身体训练的保护与恢复原则
　　篮球运动的身体训练总是要面对超负荷与运动性损伤这类现象，因此保护与恢复是不可回避的重大问题。由于身体训练的负荷变化，队员身体疲劳现象会不同程度地经常存在和出现，因此恢复也成为科学、系统、完整训练过程的一个重要组成部分，并经常介入到身体训练负荷增长与优化控制的作用之中，甚至于直接称为“恢复训练”。恢复作为训练手段，在身体训练中有两个基本功能：一是合理安排休息，保证训练负荷后，身体机能恢复工作能力，从而进行重复与联系的训练；二是优化组合训练效应，利用休息作为手段，调控训练负荷强度与身体机能状态的对比关系，从而保证即刻性、延续性、叠加性训练效应的获得，恢复训练从休息时间的长短上划分成：短暂、普通、超量三种基本类型，每一种类型的休息间歇都应根据训练效应的获取规律紧紧联系在一起，有效的控制训练负荷增长的过程。
　　第二节 现代篮球训练的基本方法
　　篮球训练方法是在篮球训练活动中，提高竞技篮球水平、完成训练任务途径的各种办法。篮球训练方法是教练员和运动员在双边活动同完成训练任务的方法，运用于教练员的“训”和运动员的“练”的过程中。正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助子顺利地完成篮球训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地提高篮球运动员的整体竞技能力。构成篮球训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。篮球训练方法是多种多样的。对任何事物进行类别划分与体系建立，均需首先确定分类标准，依不同分类标准可建立若于不同的分类体系。考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，我们依不同训练方法的基本作用和适用范围，将它们分为重复训练法、变换训练法、循环训练法、持续训练法、间歇训练法和竞赛训练法六种具体的训练方法。
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序言

章 现代篮球运动概述
节 篮球运动的起源与发展
第二节 篮球运动的特点与价值
第三节 现代篮球运动的发展趋势

第二章 现代篮球训练的基本研究
节 现代篮球训练的基本原则
第二节 现代篮球训练的基本方法
第三节 现代篮球训练计划的制订

第三章 现代篮球人才培养的基本研究
节 现代篮球运动选材的相关研究
第二节 现代篮球人才培养的现状研究
第三节 现代篮球人才培养的对策研究

第四章 现代篮球人才技术能力训练与培养
节 现代篮球技术基本知识
第二节 现代篮球进攻技术能力训练与培养
第三节 现代篮球防守技术能力训练与培养

第五章 现代篮球人才战术能力训练与培养
节 现代篮球战术基本知识
第二节 现代篮球进攻战术能力训练与培养
第三节 现代篮球防守战术能力训练与培养

第六章 现代篮球人才身心素质训练与培养
节 篮球运动员身心发展特征分析
第二节 现代篮球身体素质训练与培养
第三节 现代篮球心理素质训练与培养

第七章 现代篮球人才训练与培养游戏研究
节 篮球人才训练与培养之基本活动类游戏
第二节 篮球人才训练与培养之单项技术类游戏
第三节 篮球人才训练与培养之综合素质类游戏
参考文献

篮球运动的革新之路：技战术、体能、心理与科技的深度融合 篮球，这项充满激情与智慧的运动，其发展历程便是不断创新与进步的缩影。从街头巷尾的简陋场地到如今全球瞩目的职业联赛，篮球训练方法与人才培养的理念也在与时俱进，以前所未有的速度发生着变革。本书并非仅仅聚焦于某一本特定的著作，而是旨在勾勒出当前篮球领域在训练理念、方法论以及人才发掘与培养体系中所经历的深刻转型，为从业者、爱好者以及未来篮球发展探索一条更为科学、高效、前瞻的道路。 一、 技战术的精细化与智能化革新 传统的篮球训练往往侧重于个体基本功的打磨，如投篮、运球、传球等。然而，现代篮球的复杂性和高速化要求技战术训练必须走向精细化和智能化。 战术体系的演变与应用： 现代篮球不再是简单的“一人强打”模式。从“普林斯顿进攻”到“三角进攻”，再到如今盛行的“挡拆体系”、“空间进攻”以及各种“小球”战术，球队的战术布置日益丰富且更具针对性。训练中，强调对不同战术体系的理解、执行与克制。这包括： 空间利用与球员跑位： 球员如何通过无球跑动制造空间，如何利用传切配合打破对手防线，如何在进攻端最大化球的流动性，以及如何在高位、低位、三分线外形成有效的进攻支点。 防守体系的演变： 从传统的联防、人盯人，到更具侵略性的区域联防、全场紧逼，再到针对特定对手的“陷阱式”防守，防守的层次和复杂性都在不断提高。训练需要模拟各种比赛情境，让球员熟悉不同防守策略下的站位、协防与轮转。 数据分析驱动的战术调整： 现代篮球训练高度依赖于数据分析。通过对比赛录像、球员个人数据、对手数据进行深入挖掘，教练团队能够更精准地发现问题、制定战术、优化球员表现。例如，通过分析对手的失误点、罚球命中率、投篮热区等，设计出最有效的进攻和防守策略。 个体技术与战术的融合： 优秀的球员不仅拥有扎实的基本功，更能将个人技术灵活地融入到战术体系中。现代训练强调“情境式训练”，将基本功训练与战术演练相结合。例如，在半场攻防演练中，要求球员在接到传球后，根据防守情况即时做出选择，是投篮、突破还是传球。这种训练模式能够有效提高球员在压力下的决策能力和技术运用效率。 “错位”利用与创造： 在快节奏的比赛中，利用对手的“错位”（身高、速度、技术特点上的不匹配）成为重要的得分手段。训练需要让球员识别并利用这些错位，同时也要学会如何防守对手的错位攻击。 “终结能力”的提升： 无论是内线球员的篮下终结，还是外线球员的突破上篮或急停跳投，高水平的终结能力是得分的关键。训练会模拟各种防守下的终结场景，提高球员的对抗能力和在狭小空间内的得分效率。 人工智能在技战术训练中的应用： 随着科技的进步，人工智能（AI）正在逐渐渗透到篮球训练的各个层面。AI可以通过分析大量的比赛数据，为教练提供更深入的洞察，帮助识别球员的潜在优势和劣势，甚至预测比赛走向。在技战术层面，AI还可以用于： 动作捕捉与分析： 通过高精度传感器和摄像头，AI能够捕捉球员的每一个动作细节，分析其技术动作的合理性，并提供个性化的改进建议。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）训练： VR/AR技术能够模拟真实的比赛场景，让球员在虚拟环境中进行战术演练和决策训练，提高他们在高压环境下的反应速度和判断能力。 智能训练设备： 例如，能够根据球员表现自动调整难度的投篮机，能够模拟不同防守压力的训练伙伴等，都能够为技战术训练提供更丰富、更个性化的选择。 二、 体能训练的科学化与精细化管理 现代篮球是一项对身体素质要求极高的运动。体能不再是简单的“跑得快、跳得高”，而是需要通过科学、系统、个性化的训练来达到最优。 生理负荷与恢复的精确控制： 球员的身体承受能力是有限的，过度训练会导致伤病和状态下滑。因此，精确的生理负荷监测与科学的恢复策略至关重要。 训练强度与量的科学规划： 教练团队需要根据球员的年龄、身体状况、训练周期（季前赛、常规赛、季后赛）以及比赛安排，制定详细的训练计划，合理分配训练的强度和总量，避免“练得太多”或“练得太少”。 恢复方法的多元化应用： 除了传统的休息，现代篮球训练还广泛应用各种恢复手段，如冷热水浴、按摩、拉伸、运动康复性训练、营养补充、睡眠管理等。目标是最大化身体的恢复速度，使球员能够以最佳状态迎接下一场训练或比赛。 运动损伤的预防与康复： 运动损伤是阻碍球员发展的最大敌人之一。科学的体能训练应将损伤预防放在首位。这包括： 力量训练： 重点在于核心肌群、下肢力量的稳定与爆发力，以支撑对抗中的身体控制和减少关节压力。 柔韧性与灵活性训练： 提高关节的活动范围，减少肌肉拉伤的风险。 本体感觉与平衡训练： 增强身体对自身位置和运动状态的感知能力，提高反应速度和协调性。 伤病康复的科学化： 一旦发生伤病，康复过程需要遵循科学的流程，从静态康复到动态康复，再到专项运动能力恢复，确保球员能够安全、有效地回归赛场。 高科技在体能训练中的应用： 可穿戴设备： 心率监测器、GPS追踪器、加速度计等可穿戴设备能够实时监测球员的运动数据，如心率、速度、加速度、跑动距离等，为教练提供量化的训练反馈。 生物力学分析： 利用运动捕捉系统和压力传感器，分析球员的跑动、跳跃、投篮等动作的力学原理，找出潜在的运动效率低下或易受伤点。 运动表现监测系统： 整合各种数据，形成球员的整体运动表现报告，帮助教练全面了解球员的身体状况和训练效果。 三、 心理素质的塑造与情绪管理 篮球比赛的胜负不仅取决于技术和体能，更在很大程度上取决于球员的心理状态。现代篮球训练越来越重视心理素质的培养。 抗压能力与情绪调节： 篮球比赛充满了不确定性和高强度的竞争，球员需要具备强大的抗压能力，能够在关键时刻保持冷静，做出正确的判断。 压力情境模拟训练： 在训练中模拟比赛的紧张氛围，例如在落后、犯规关键球等情境下进行练习，帮助球员适应压力。 积极的自我对话与意象训练： 教导球员如何进行积极的自我暗示，如何通过想象成功的画面来增强信心。 情绪管理技巧： 学习识别和管理负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒，并将其转化为积极的能量。 自信心与专注力： 自信是发挥潜能的基础，而专注力则是赢得比赛的关键。 目标设定与达成： 帮助球员设定短期和长期的训练与比赛目标，并通过达成目标来建立自信。 专注力训练： 通过一些冥想、正念练习，以及在训练中设置干扰因素，来提升球员的专注度。 团队协作与沟通： 篮球是一项团队运动，良好的心理素质也体现在与队友的沟通与协作上。 团队建设活动： 组织一些能够增进队员之间了解和信任的活动。 有效沟通技巧： 训练球员如何在场上清晰、准确地向队友传递信息，以及如何接受和给予建设性的反馈。 心理咨询与支持： 专业的运动心理学家的介入，能够为球员提供更深入的心理辅导和支持，帮助他们克服心理障碍，实现个人和团队的最佳表现。 四、 人才培养体系的科学化与国际化视野 优秀篮球人才的涌现，离不开一个科学、系统、具有前瞻性的人才培养体系。 发掘与选拔的科学化： 早期识别与天赋评估： 关注球员在不同年龄段的身体发育、技术潜力和篮球智商，进行科学的评估。 多元化选拔标准： 不仅看重身体条件，更要关注球员的技术潜力、学习能力、团队意识和心理素质。 大数据在人才选拔中的应用： 通过对海量球员数据的分析，能够更客观、准确地识别出具有潜力的苗子。 青训体系的现代化： 系统化的训练计划： 针对不同年龄段的球员，制定科学、循序渐进的训练计划，涵盖技术、体能、战术、心理等各个方面。 强调基础与全面发展： 青训阶段应更加注重基本功的打磨和球员全面能力的培养，而不是过早地进行过度专业化训练。 教练员的专业化培训： 培养高素质的教练团队，他们不仅需要掌握篮球知识，更需要了解运动科学、心理学等跨学科知识。 国际化视野与交流： 学习借鉴国际先进经验： 关注国际顶尖篮球联赛和国家队的训练理念、战术打法以及人才培养模式。 球员的国际交流机会： 为优秀年轻球员提供走出去交流学习的机会，让他们开阔眼界，提升竞技水平。 吸引海外优秀人才： 开放的态度，吸引海外高水平教练和球员，提升国内篮球的整体水平。 五、 科技与篮球训练的融合未来 展望未来，科技与篮球训练的融合将更加深入。 大数据与人工智能的全面渗透： AI将不仅仅是辅助工具，更有可能成为训练决策的核心驱动力。个性化训练方案的制定，甚至比赛战术的实时调整，都可能由AI完成。 虚拟现实与增强现实的常态化应用： VR/AR技术将成为重要的训练手段，模拟更复杂、更逼真的比赛场景。 基因技术与运动表现的结合： 未来，基因技术可能会被用于评估球员的运动潜力和伤病风险，从而进行更精准的训练和预防。 可穿戴设备与训练管理的智能化： 智能设备将更加普及，实现训练数据的自动采集、分析和反馈，形成一个完整的运动健康管理闭环。 总而言之，现代篮球训练方法与人才培养研究，是一项充满挑战与机遇的领域。它要求我们打破传统思维定势，拥抱科学技术，注重球员的全面发展，并且具备开阔的国际视野。只有这样，才能不断推动篮球运动的革新，培养出更多适应未来比赛需求的优秀人才，书写篮球运动新的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚翻开这本书的时候，最大的感受是它的学术性非常强，这对于我这种想了解篮球训练背后的科学原理的人来说，简直是福音。作者似乎非常擅长将复杂的运动生理学和生物力学概念，用相对易懂的方式阐述出来。比如，书中对爆发力训练中肌纤维募集机制的讲解，就比我之前看过的几本教材要清晰得多。我尤其欣赏作者在引用文献和数据支撑方面的严谨态度，这让整本书的论述显得非常扎实可信。不过，对于一些刚刚接触篮球训练的初学者来说，可能需要一些专业背景知识才能完全消化这些内容。我希望作者在后续的版本中，能增加一些图表和流程图的注释，帮助读者更好地理解那些抽象的科学模型。总的来说，这是一本值得放在案头，随时查阅和思考的深度读物，它拓展了我对“科学训练”的理解边界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计风格非常大气，给人一种高端专业的感觉，放在书架上显得很有分量。从内容结构来看，作者明显采用了国际化的视角来审视篮球人才的选拔与发展，很多案例似乎都来源于欧美成熟的青训体系，这对于我们提升本土青训的视野非常有帮助。我特别关注了其中关于“基于位置的功能性训练”那一章，它强调了现代篮球对多面手的需求，并提供了详细的交叉训练模块。这对我目前的训练计划是一个很好的补充和纠偏。然而，有一点小小的遗憾是，在涉及到具体器材使用和场地要求时，描述略显笼统，如果能针对不同预算和场地条件的俱乐部，给出一些灵活的配置建议，那就更具实用性了。但瑕不掩瑜，这本书的深度和广度依然值得称赞，绝对是篮球领域不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的直观感受是“全面”和“系统”，仿佛是一本覆盖了现代篮球人才培养各个维度的百科全书。我注意到书中花了相当大的篇幅来讨论青少年的早期选材标准和分阶段的培养目标设定，这部分内容对于青少年篮球教练来说，简直是太及时了。很多时候，我们都在摸索如何平衡短期成绩与长期发展，这本书似乎提供了一个清晰的路线图。它不仅关注球场上的技术动作，还融入了心理素质培养、团队文化建设这些软性但至关重要的因素。阅读过程中，我时不时地会停下来，对比书中的理念和我们目前训练基地的实际操作，发现了很多可以改进和优化的点。这种启发性是阅读一本好书的最大价值所在，它不仅仅是传授知识，更是激发思考。我期待看到更多关于不同年龄段、不同天赋体系球员的成功案例分析。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，色彩搭配很现代，一下子就能抓住眼球。我拿到手的时候，首先关注的就是它的排版和印刷质量，这方面做得相当不错，纸张摸起来很有质感，长时间阅读也不会觉得刺眼。内容上，我比较期待它能深入探讨一些前沿的训练理念，毕竟现在篮球的战术和技术更新速度太快了，如果能有一些结合大数据分析和运动科学的实例介绍，那就更好了。比如，针对特定位置球员的个性化强化训练方案，或者如何通过视频分析来优化球员的决策能力。我希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能提供一些经过实战检验的、可操作性强的指导。毕竟，对于教练员来说，最宝贵的还是那些能在训练场上立即派上用场的“干货”。光是看目录的章节划分，就能感觉到作者在这方面下了不少功夫，结构组织得很有逻辑性，从基础体能到专项技术，再到团队战术，层层递进，让人很有阅读下去的冲动。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，那种沉甸甸的阅读期待感就涌上来了。作者的笔触非常流畅，即便是探讨技术细节，也保持着一种娓娓道来的节奏感，读起来完全没有枯燥的感觉。我特别喜欢其中对“教练员的自我迭代”这一部分的探讨，它跳出了单纯的训练技术层面，深入到了教练员的职业素养和持续学习的重要性，这对整个教练群体都是一种鞭策和引导。这本书的成功之处在于，它成功地架设了一座桥梁，连接了深奥的运动科学理论和日常的训练实践。通过阅读，我感觉自己对如何构建一个可持续、高效能的球员发展体系有了更清晰的认知。它不仅仅是一本技术手册，更像是一部关于如何系统化培养篮球人才的“方法论”著作，非常值得每一位致力于篮球教育和发展的专业人士仔细研读。