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人民体育出版社 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500911876

商品编码：29663770276

包装：平装

出版时间：1995-07-01

基本信息

书名：太极拳全书

定价：35.00元

作者：人民体育出版社

出版社：人民体育出版社

出版日期：1995-07-01

ISBN：9787500911876

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书系统、完整地向广大读者介绍陈式、杨式、吴式、武式、孙式太极拳的运动特点及练习方法。颇具性，图文并茂，可读性强，是经典的太极专著之一。

目录

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陈式太极拳
　重印说明
　陈式太极拳简介
　章　陈式太极拳的八个特点
　　特点　大脑支配下的意气运动
　　　一、内气和用意
　　　二、意气运动的实现
　　第二特点　身肢放长的弹
　　　一、身肢放长
　　　二、身肢放长的生理作用
　　　三、八门劲别与弹性的掤劲
　　　四、弹（掤劲）的掌握
　　第三特点　顺逆缠丝的螺旋运动
　　　一、运动如缠丝的实质
　　　二、缠丝式螺旋运动的作用
　　　三、缠丝劲的种类及其要点
　　　四、螺旋运劲的掌握
　　第四特点　立身中正、上下相随的虚实运动
　　　一、虚实比例
　　　二、三种基本虚实
　　　三、虚实的掌握
　　　四、轻重浮沉与虚实
　　第五特点　腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
　　　一、节节贯串的实质
　　　二、一动全动和腰脊的关节
　　　三、节节贯串与增强关节
　　　四、关节动度的调节
　　　五、节节贯串的掌握
　　第六特点　相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
　　　一、一气呵成的实现
　　　二、名家行拳实例
　　　三、神气动荡和一气呵成
　　　四、劲别和一气呵成
　　第七特点　从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
　　　一、刚柔相济拳
　　　二、求软摧僵时期
　　　三、练柔成刚时期
　　　四、刚柔的变换
　　　五、刚柔相济的掌握
　　第八特点　从慢到快、从快到慢的快慢相间运动
　　　一、快慢的发展程序
　　　二、由慢转快的时间和条件
　　　三、快慢时间和匀清、劲别
　　　四、快慢相间的掌握
　　结语
　第二章　陈式太极拳路图解
　　……
杨式太极拳
吴式太极拳
武式太极拳
孙式太极拳

作者介绍

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文摘

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序言

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太极拳全书 内容简介 《太极拳全书》并非一部简单的拳谱，它是一部系统性、理论性、实践性融为一体的太极拳修炼宝典。本书旨在为读者提供一个全面深入理解和掌握太极拳的完整框架，从最基础的入门引导，到精深的内功修炼，再到实际应用的出神入化，层层递进，环环相扣。它不仅是一本教授技艺的教科书，更是一本启迪身心、修身养性的哲学指南。 第一部分：溯源与入门 本书的开篇，将带领读者走进太极拳的悠久历史长河。我们将追溯太极拳的起源，探讨其在中华武术体系中的独特地位，以及历代名家大师的传承与发展。了解太极拳的文化根基，有助于我们更深刻地理解其内涵，而非仅仅停留在招式层面。 随后，本书将详细阐述太极拳的基本原理。这部分内容将以浅显易懂的语言，解释“太极”的哲学概念如何体现在拳法之中，“阴阳相济”、“刚柔并用”、“虚实变化”等核心思想将一一剖析。我们会明确，太极拳并非单纯的肢体动作，而是以意念引导、气血运行为基础的内在功夫。 入门阶段的教学将是重中之重。本书将系统介绍太极拳最基础的站桩功法。我们将详细讲解站桩时的身体姿势、呼吸调整、意念集中等关键要领。站桩是太极拳一切技艺的基石，唯有根基稳固，方能向上发展。我们会强调站桩过程中可能遇到的困难，并提供切实可行的克服方法。 接下来，我们将进入最基础的太极拳套路教学。本书将以清晰的图文并茂形式，分解最经典的太极拳基本套路，例如某某流派的简化二十四式（此处可根据实际情况填写具体套路名称）。每一式动作的名称、要领、劲力方向、呼吸配合，都将进行细致入微的讲解。我们会特别强调动作之间的连贯性，以及如何将内在的劲力通过外在的形体表现出来。 第二部分：核心技法与内功修炼 随着基本功的巩固，本书将深入探究太极拳的核心技法。这部分内容将侧重于太极拳的“听劲”与“化劲”。我们将详细讲解如何通过身体的敏感度去感知对方的来力，以及如何运用太极拳的原理去化解对方的进攻，并将其转化为自身的攻击力。这涉及到对人体结构、力学原理以及生物反馈的深刻理解。 “发劲”是太极拳威力之所在，本书也将对其进行系统性的讲解。我们将区分“暗劲”、“爆发劲”等不同类型的发劲方式，并指导读者如何通过全身的协调运动，将丹田的气力通过脊柱、四肢，最终以摧枯拉朽之势发出。这部分内容将辅以大量练习方法，帮助读者逐步掌握发劲的技巧。 内功修炼是太极拳的灵魂。《太极拳全书》将投入大量篇幅，讲解太极拳的内功心法。我们将从丹田呼吸、周天行气等方面入手，引导读者如何通过意念和呼吸，将体内真气运行起来，达到强身健体、延年益寿的目的。我们会解释“气沉丹田”、“气贯四梢”等内功术语的含义，并提供具体的修炼方法，如“八段锦”、“六字诀”等辅助功法的结合运用。 此外，本书还将探讨太极拳的“劲道”与“力道”的区别。我们将阐明太极拳所追求的并非肌肉的蛮力，而是通过身体的整体协调，以内劲催发，达到四两拨千斤的效果。读者将学会如何区分和体会不同层次的劲力，并掌握如何将自身内在的劲力与外在的招式巧妙结合。 第三部分：进阶实践与应用 当读者对太极拳的基本原理和内功心法有了初步掌握后，《太极拳全书》将引领读者进入更高级别的实践与应用。 推手练习是检验太极拳实战能力的重要途径。本书将详细讲解推手的基本原则、练习方法以及不同阶段的推手技巧，如定步推手、活步推手、两人搭手等。我们会强调在推手中如何运用“沾、粘、连、随”的技巧，以及如何在对方的力上借力打力。 散手与实战部分，将是本书的重头戏。我们将结合太极拳的原理，讲解如何在真实的对抗中运用太极拳的技法。这包括如何通过身法、步法、手法、眼法等组合，对敌进行有效的攻防。我们会分析不同类型的进攻方式，并提供相应的太极拳应对策略。本书并非鼓励暴力，而是强调在极端情况下，如何运用太极拳的智慧和技巧保护自己。 器械太极拳的介绍也不可或缺。《太极拳全书》将选取最具代表性的器械，如太极剑、太极刀、太极枪等，进行详细的讲解。器械的运用需要与拳法融为一体，本书将指导读者如何将太极拳的劲力与器械的特性相结合，发挥出更大的威力。 第四部分：修身养性与哲学思考 《太极拳全书》的价值不仅在于技艺的传授，更在于其深厚的文化底蕴与哲学内涵。本书将探讨太极拳如何与中国传统哲学，如道家思想、中医理论等相融合。我们会解释太极拳为何能达到“天人合一”的境界，以及如何通过太极拳的修炼，实现身心健康的和谐统一。 太极拳的练习过程，本身就是一种自我修炼的过程。本书将引导读者如何在练习中培养耐心、恒心、专注力和自我觉察能力。我们会分享如何将太极拳的精神融入日常生活，在起居饮食、工作学习中，保持内心的平和与宁静。 本书还将触及太极拳的养生保健功效。我们将从生理和心理两个层面，解释太极拳如何通过调和气血、疏通经络、放松身心，达到预防疾病、延缓衰老、提升生命质量的效果。 总结 《太极拳全书》是一部集理论、实践、养生、哲学于一体的百科全书式著作。它不仅适合初学者循序渐进地学习，也为有一定基础的习练者提供了深入挖掘的空间。本书致力于让每一位读者都能在太极拳的世界里，找到属于自己的路径，最终实现身与心的和谐统一，体悟到中国传统文化中蕴含的智慧与力量。这本书将是你通往太极拳奥秘之门的钥匙，是陪伴你一生受益的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《太极拳全书》这本书的出现，极大地满足了我对太极拳的求知欲。作为一名对中国传统武术抱有浓厚兴趣的爱好者，我一直希望能有一本能够系统、全面地介绍太极拳的书籍。这本书，无疑就是我一直在寻找的。 首先，这本书的内容之翔实，让我感到非常震撼。它并没有停留在表面，而是深入挖掘了太极拳的精髓。从太极拳的历史渊源、流派传承，到其核心的理论体系，如阴阳学说、五行理论在太极拳中的应用，都进行了细致的阐述。这让我能够从宏观上理解太极拳的整体框架，而不是零散地学习一些招式。 让我尤为 impressed 的是，书中对每一个动作的分解讲解都极其到位。无论是起势、揽雀尾，还是搂膝拗步，每一个细微的动作变化，包括眼神、呼吸、重心转移等，都得到了详尽的描述，并且配有清晰的图片辅助说明。这对于我这种需要反复琢磨才能领悟的习武之人来说，无疑是极大的帮助。 书中还穿插了许多关于太极拳的练习心得和注意事项，这些都是非常宝贵的实践经验。它提醒我，练习太极拳不仅仅是模仿动作，更重要的是体会其中的“意”。如何将意念与动作相结合，如何做到“心静体松”，书中都给出了很好的引导。 而且，这本书的语言风格也很独特，既有理论的严谨，又不失文学的美感。读起来不会感到枯燥乏味，反而像是在聆听一位经验丰富的太极宗师在娓娓道来。我非常期待通过这本书，能够真正将太极拳的理论与实践相结合，踏上真正的太极修行之路。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《太极拳全书》，真是相见恨晚！我之前接触过一些关于太极拳的零散资料，但总感觉不成体系，难以融会贯通。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我对太极拳探索的道路。 首先，这本书的编排非常合理，从基础的理论讲解，到具体的招式演示，再到功法练习，层层递进，逻辑清晰。我惊喜地发现，书中不仅有文字的描述，还配有大量的精美插图，将每一个动作的细节都展现得淋漓尽致。这对于我这样一个初学者来说，简直是福音。 我特别喜欢书中对太极拳“劲”的讲解。我一直对“内劲”这个概念感到神秘，不知道如何去体会和运用。这本书对此有深入的剖析，从力的来源、运使方法，到如何培养和积累，都给出了具体的指导。我感觉这不仅仅是学习一种拳法，更是在学习一种身体的智慧和内在的修炼。 此外，书中还探讨了太极拳与中医养生的结合，这让我对太极拳的认识又上了一个新的层次。原来，太极拳不仅仅是强身健体，更能调理身体的阴阳平衡，达到延年益寿的目的。我迫不及待地想去尝试书中提到的那些养生功法，看看它们是否真的能给我带来身心的改善。 这本书的价值，远不止于教授一套拳法，它更是在传递一种古老的哲学思想和生活态度。我希望通过对《太极拳全书》的学习，能够真正领略到太极拳的魅力，并在日常生活中践行太极的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳全书》，真是一本让人爱不释手的宝典。我之前也看过一些武术书籍，但真正让我觉得能够“学到东西”的，还真不多。这本书，绝对是其中的佼佼者。 这本书最让我惊喜的一点，是它将太极拳的哲学思想与实际的拳法技术完美地融合在了一起。我一直觉得太极拳不只是打一套拳，它背后蕴含着深刻的中国传统哲学。这本书在讲解每一个动作的时候，都会引用相关的哲学原理，比如“虚实”、“开合”，让你在理解动作的同时，更能体会到其中的“道”。 书中对“发劲”的讲解，更是让我茅塞顿开。我之前总觉得发劲很神秘，不知道是怎么发出来的。这本书详细地分析了发劲的力学原理，以及如何通过身体的协调和腰部的带动来实现。它还提供了一些专门的练习方法，来帮助我们培养发劲的能力。这对于我来说，是突破性的理解。 而且，这本书的版式设计也十分考究。图文并茂，而且图片质量非常高，能够清晰地展示出每一个动作的细节和要领。我经常会一边看着书，一边自己比划，感觉就像有老师在旁边指导一样。 这本书还提到了太极拳在不同年龄段、不同身体状况人群中的应用和调理方法，这让我觉得非常贴心。它不仅仅是为专业武术爱好者准备的，更是适合所有想要通过太极拳来改善健康的人们。我感觉，这本书的价值，真的难以估量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《太极拳全书》这本书，我第一时间就被它厚重的质感和内涵所吸引。作为一个曾经有接触过一些武术基础的人，我对太极拳一直抱有敬畏之心，也渴望能有一本能够真正引导我深入理解其奥妙的书籍。这本书，无疑给我带来了极大的惊喜。 我特别欣赏书中对太极拳“势”的讲解。它不只是简单地描述动作的名称和要领，而是更注重于动作之间的连接和转换，以及在每一个“势”中如何去体会内劲的运行和精神的表达。书中的描述，让我感觉每一个动作都仿佛有了生命，不再是僵硬的肢体运动，而是流动的能量和意念的体现。 这本书在讲解理论的同时，也极为注重实践。它不仅提供了详细的招式图解，更重要的是，它引导你去思考每一个动作背后的原理。比如，在讲解“挤”这个动作时，书中不仅告诉了你如何去“挤”，更重要的是让你去体会“挤”中所蕴含的“粘”与“连”，以及如何通过身体的放松来化解对方的来力。 我特别喜欢书中关于“听劲”的论述。这对我来说是一个全新的概念。书中用生动形象的语言，描述了如何通过身体的感知去“听”到对方劲力的变化，从而做出最恰当的应对。这让我意识到，太极拳的精髓，很大程度上在于“听”，在于对外界劲力的敏感和对自身状态的精准把握。 这本书还包含了一些关于太极拳应用的探讨，比如在实战中的一些基本原则和注意事项。这让我看到了太极拳作为一种武术的实用性，而不仅仅是养生功法。总而言之，《太极拳全书》这本书，让我对太极拳的认识，从“知道”提升到了“理解”的层面，并且让我看到了通往“精通”的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳全书》，我早就听闻了，但一直没机会细细拜读。最近终于如愿以偿，迫不及待地翻开。这本书的装帧设计就给我留下了深刻的印象，沉稳大气，封面上的太极图案栩栩如生，仿佛蕴含着无尽的哲理。翻开书页，一股淡淡的油墨香扑鼻而来，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。 我一直对中国传统文化情有独钟，而太极拳作为其中一颗璀璨的明珠，更是让我神往。我曾尝试过一些简易的太极拳教学视频，但总觉得不得其法，难以领会其中的精髓。这次拿到《太极拳全书》，我希望能够系统地学习太极拳，从最基础的桩功、手型、步法开始，一步步深入了解太极拳的理论和实践。 我尤其关注书中所阐述的太极拳的内涵，比如“以柔克刚”、“四两拨千斤”等思想。这些看似朴素的道理，实则蕴含着深刻的哲学智慧，如何在拳法中体现出来，如何通过身体的协调和内在的力量来实现，是我最想在这本书中找到答案的。我对书中关于阴阳平衡、刚柔相济等概念的解释充满了好奇。 这本书的篇幅看起来相当可观，相信内容一定非常丰富。我期待书中能够有详细的动作分解图，能够帮助我更直观地理解每一个招式的要领。同时，我也希望能够了解到太极拳的养生功效，以及它对于改善身体健康、调节情绪等方面所起到的积极作用。 总之，《太极拳全书》对我而言，不仅仅是一本武术技法书籍，更是一扇通往中国传统文化深邃殿堂的窗口。我希望通过这本书的学习，能够不仅掌握太极拳的套路，更能体会到其中蕴含的文化底蕴和人生哲理。