街头自卫搏击术 9787500931935 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 菲尔·吉尔斯 著

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• 街头自卫
• 搏击术
• 格斗
• 防身
• 自我保护
• 武术
• 技巧
• 训练
• 安全
• 实用

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931935

商品编码：29674980126

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名:街头自卫搏击术

：18.00元

售价：12.2元,便宜5.8元,折扣67

作者: 菲尔·吉尔斯

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字数：

页码：157

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书所包含的内容具有一定危险性，读者应当熟知自卫或正当防卫的相
　　关法律。本书的作者、出版者以及投资人不承担读者由于误用本书介绍的内容而出现的任何危险或伤害事故的责任。本书仅供学术研究之用。
　　在从事身体训练之前，应当向合格的医师咨询，以便确定您自身的健康水平和体能状况。

内容提要

如果你想学习真正的无限制的街头自卫搏斗术，你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。
　　菲尔·吉尔斯是一位接受过柔术、柔道、空手道、合气道、拳击、摔跤、棍棒术以及刀刺术训练的搏击黑带六段。在多年的实践中，菲尔总结并形成了这套适于街头格斗的搏击技术。这套技术是他从30多年的正规武术训练中精选出来的，实践证明，这套技术在真打实战中确实行之有效，其训练手段和训练方法也较为科学。
　　在本书中，菲尔·吉尔斯首先介绍了搏击的正确观念，然后介绍站立格斗的技巧和方法，接着介绍摔倒在地后的搏击技巧和搏斗方法，为我们提供了系统的指导。这可以说是目前富有攻击性的自卫防身训练了，它包含了与敌人肉搏时如何扼制敌人的进攻；如何将敌人逼到墙上并进行有效的打击；如何在倒地后进行搏斗等。这些方法能使敌人立刻意识到攻击你是一个多么严重的错误。这套街头自卫术需要大力量与快速度来完成，它与其他自卫防身术迥然有别。

目录

作者介绍

文摘

序言

《街头生存指南：不动声色的智慧与技艺》 在这个充满变数的世界里，我们每个人都渴望拥有保护自己、应对突发状况的能力。本书并非一本简单的格斗术教科书，而是一部关于“街头生存”的智慧箴言和实操手册，它将带你超越单纯的肢体对抗，深入理解如何在复杂的环境中保持安全、冷静，并以最有效的方式化解潜在的危机。 第一章：认知的力量——洞察潜在的危险 街头生存的第一道防线，并非你的拳脚，而是你的眼睛和大脑。本章将引导你培养敏锐的观察力，学会“阅读”环境和人群。我们将探讨： 环境扫描与风险评估： 如何快速识别不安全的区域，例如光线昏暗的角落、人迹罕至的小巷、缺乏监控的公共场所。学习分析建筑布局、出入口、潜在的逃生路线，以及人群的行为模式，预判可能出现的冲突迹象。 识别“危险信号”： 关注那些让你感到不适的细微之处。例如，过于频繁地扫视周围的人、故意靠近你并试图阻碍你行进的人、突然改变方向的行人、在人群中显得异常紧张或具有攻击性的人。理解这些行为背后的动机，能帮助你提前规避风险。 心理学在街头生存中的应用： 了解基本的心理学原理，例如“群体效应”、“从众心理”、“威胁感知”。学习如何通过自己的姿态、眼神和语气，向潜在的侵犯者传递“我不好惹”、“我警惕”的信息，从而降低成为目标的可能性。 社交信号的解读： 学习辨别不同人群的互动方式，了解肢体语言的含义，以及何时需要保持距离，何时可以进行必要的沟通。 第二章：态度的艺术——从容不迫的自我保护 真正的街头生存大师，往往具备一种不动声色的强大气场。本章将重点阐述如何在日常生活中，通过调整自身态度和行为，构建一道无形的心理屏障。 自信而警觉的姿态： 挺直腰板，眼神坚定，步伐稳健。避免低头玩手机、显得心事重重或漫不经心。这种姿态能够传递出你对环境的掌控感和自我保护的意识，让潜在的威胁者望而却步。 “可见性”的策略： 在某些情况下，保持一定的“可见性”反而是一种保护。例如，选择光线充足、人流适中的路线，避免长时间待在死角。学习如何在不引起注意的情况下，让自己处于一个相对安全的位置。 避免不必要的卷入： 了解何时是“看客”，何时需要“介入”。学会分辨哪些争执与你无关，避免出于好奇或正义感而卷入不必要的冲突。然而，在必要时，也要知道如何冷静地寻求帮助或采取适当的行动。 情绪的控制与管理： 在突发状况下，恐慌是最大的敌人。本章将教你如何在压力下保持冷静，通过深呼吸、自我暗示等方式，快速恢复理智，做出明智的决策。 第三章：路径的选择——安全出行的智慧 出行是街头生存中最常遇到的场景。本章将提供一套实用的出行安全策略，让你能够最大程度地降低风险。 交通工具的安全选择： 无论是步行、骑行还是搭乘公共交通，都有需要注意的安全细节。例如，选择熟悉的路线，避免抄近路，留意车辆的行驶情况，上下车时注意周围人员。 夜间出行的注意事项： 夜晚是风险增加的时段。本章将详细介绍夜间出行的策略，包括选择光线好的路段，结伴而行，告知家人朋友你的行程，避免携带贵重物品，以及在遭遇搭讪或骚扰时如何应对。 应对交通拥堵与迷路： 在交通拥堵时，保持耐心，避免急躁。学习如何利用手机导航，但也要学会观察周围环境，辨别方向。在迷路时，不要惊慌，主动向可靠的人员问路。 特殊场所的安全意识： 例如，在商场、车站、旅游景点等人员密集的地方，如何防止扒窃、走失，以及在紧急情况下如何迅速找到安全出口。 第四章：沟通的力量——化解危机的艺术 并非所有的街头冲突都需要动武。本章将重点探讨如何利用有效的沟通技巧，将潜在的危险化解于无形。 “软”沟通的策略： 学习使用平和、尊重的语言，即使在面对挑衅时，也能保持冷静和礼貌。懂得何时应该“退一步”，避免将小摩擦升级。 清晰而坚定的界限： 学会用清晰的语言表达自己的需求和不愿意被冒犯的界限。例如，“请让开”、“我不喜欢这样”，并且用坚定的语气和眼神配合。 寻求第三方帮助： 了解如何有效地向他人求助，例如保安、警察、周围的路人，以及如何在信息传递中突出重点，争取最及时的援助。 “拖延”的技巧： 在某些情况下，用言语拖延时间，为自己争取思考或逃脱的机会，也是一种智慧。例如，假装不理解，或者提出其他无关的问题。 第五章：身体的准备——最后的防线 尽管我们更强调预防和沟通，但在极端情况下，身体的反应能力也至关重要。本章将为你提供一套基于实用性和高效性的身体准备建议，而非复杂的格斗技巧。 基础的身体素质： 保持适度的体能，进行一些基础的伸展和力量练习，能够让你在需要时反应更敏捷，体力更充沛。 “逃跑”的策略： 逃跑是最好的自卫。本章将教授如何评估逃跑路线，如何利用环境障碍物阻碍追击者，以及如何在奔跑中保持平衡和速度。 “防守”的技巧： 在无法逃脱的情况下，掌握一些最基本的防守技巧，例如如何保护自己的头部和颈部，如何用身体的有效部位（例如手肘、膝盖）进行防御。这些技巧注重简单、易学，且能最大程度地减少伤害。 “反击”的时机与目标： 如果被迫反击，了解反击的时机至关重要。本章将讲解如何在瞬间抓住机会，将攻击点对准对方最脆弱的部位，例如眼睛、喉咙、腹股沟，以最快速度创造逃脱机会，而非进行持续的搏斗。 实用物品的运用： 了解如何利用随身携带的物品，例如钥匙、背包、雨伞等，作为临时性的防御工具，增加自保能力。 第六章：数字时代的街头生存 在信息化爆炸的时代，网络安全和个人信息泄露同样是街头生存的重要组成部分。本章将关注如何在数字世界中保护自己，以及如何将数字信息用于街头安全。 手机作为安全工具： 学习如何使用手机的定位、紧急呼叫、录音等功能，以及在遇到危险时如何快速向家人或朋友发送求助信息。 社交媒体的风险： 了解在社交媒体上发布信息可能带来的安全隐患，如何设置隐私权限，以及如何避免泄露个人行踪。 网络诈骗与信息安全： 提升对网络诈骗的警惕性，保护个人银行账户、密码等敏感信息，防止信息泄露成为被攻击的弱点。 利用科技获取安全信息： 了解如何利用地图应用、天气预报、新闻资讯等，提前了解出行目的地或区域的安全状况。 结语：持续的学习与实践 街头生存并非一蹴而就的技能，而是一种持续的学习和实践过程。本书提供的不仅仅是知识，更是一种思维模式的转变。希望通过对本书内容的深入理解和消化，你能够更加自信、从容地面对生活中的各种挑战，无论身处何地，都能保持一份冷静与智慧，守护好自己和身边的人。记住，最好的防御，永远是先发制人的洞察力和不动声色的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在通勤高峰期挤地铁的人，我阅读这本书的体验是立竿见影的。很多自卫技巧都需要宽阔的空间，但在拥挤的公交车厢或者电梯里，你根本施展不开。这本书的后半部分专门针对“近身约束”和“狭小空间应对”进行了深度剖析，这正是我最需要的。它详细讲解了如何利用肘部、膝盖，甚至头部，在只有几寸空隙的情况下制造有效的干扰和脱离机会。特别是针对“被突然从背后抱住”或“被贴身紧逼”的解除技巧，作者用图文并茂的方式展示了如何快速扭转重心，利用肌肉的瞬间爆发力实现突破。我发现书中对“抓握点”的弱点分析非常精准，比如对手手指关节的特定角度，或者手腕内侧的神经分布区，只要稍微用力就能达到奇效。这套技巧的优势在于，它们不需要蛮力，而是依赖于对人体构造的精确理解，这让体型较小的读者也能获得极大的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学思想让我深思良久，它远远超出了单纯的肢体对抗范畴。许多街头自卫的书籍热衷于炫耀高难度、高风险的搏击技巧，但这本书却反复强调“非暴力化解”和“降低冲突升级”的重要性。作者似乎有一种近乎人文关怀的视角，他引导读者去思考在什么情况下应该立即逃跑，而不是逞英雄。书中有一段关于“心理威慑”的描述让我印象深刻：如何通过坚定的眼神、清晰的指令和自信的站姿，在冲突发生前就浇灭对方的念头。这部分内容写得极其精妙，充满了对人际互动心理学的洞察。我感觉这更像是一本关于“自我赋权”和“建立边界感”的心理学读物，搏击技巧只是支撑这种强大内在力量的外在表现形式。它教会我的不仅仅是如何保护身体，更是如何保护我的精神和尊严，如何在混乱中保持清醒的头脑。这种注重实战思维和风险评估的写作风格，非常符合现代都市人对安全问题的理性诉求。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和图解清晰度简直是教科书级别的典范。市面上很多搏击类的书籍，要么图示模糊不清，要么动作分解得支离破碎，让人看着一头雾水，根本不知道手脚应该放在哪里。然而《街头自卫搏击术》在这方面做到了极致的专业水准。每一个关键的关节技、每一个有效的击打点，都有高清的示意图配合文字说明，而且文字的叙述方式非常口语化，没有太多晦涩难懂的术语。我最欣赏的是它对“力量传导”的解析，它不是一味地强调“大力出奇迹”，而是教你如何巧妙地借用对手的动能和自身的体重，用最小的力气达到最大的效果。对于像我这种长期久坐、身体柔韧性一般的“普通人”来说，这本书的重点放在了如何利用身体的“刚性”和“杠杆原理”，这比要求我去做上百个引体向上要实际得多。我甚至发现，书里关于如何快速脱离对手抓握的几组动作，非常适合在日常生活中练习手腕力量，算是一个意外的收获。这本书的价值远超其售价，它提供的是一套系统的、可操作的自卫知识体系。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到惊喜的是，这本书在介绍完基础技术后，还加入了大量的“情景模拟训练”部分。它不是简单地罗列招式，而是构建了一系列我们可能在生活中遇到的真实场景：比如在停车场被尾随、在ATM取款时被偷窥、或者与醉酒者发生口角冲突的升级路径。然后，针对每一个场景，作者提供了“预警阶段”、“接触阶段”和“制止阶段”的完整行动脚本。这种模块化的教学方式，极大地降低了学习的门槛。我不再需要去想象如何把那些独立的招式串联起来，而是直接学习一套完整的“流程”。这种将技术与情境紧密结合的做法，让学习过程变得非常流畅和有目的性。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一次虚拟的、高强度的压力测试训练。读完这本书，我感觉自己对外界的警惕性提高了，不再是那个容易被突发状况吓住的人，而是有了一套清晰的、可以在压力下执行的应急预案。这本书的实用性，绝对是同类书籍中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些渴望在都市丛林中保护自己的人量身定做的指南。我一直对传统的武术心存敬畏，但总觉得实战性上可能有所欠缺，而这本《街头自卫搏击术》彻底颠覆了我的看法。它没有那些花里胡哨的招式，一切都围绕着“效率”和“生存”展开。作者似乎非常了解真实冲突的不可预测性，书中对于如何在拥挤的人群中保持平衡，如何利用环境优势，以及如何在极短时间内制服威胁的讲解，都细致入微，仿佛身临其境。我尤其欣赏其中关于“态势感知”的章节，那不仅仅是教你如何打斗，更重要的是教你如何避免打斗的发生。书中通过大量的案例分析，展示了在不同光线、不同距离下，人体最容易暴露的弱点和最有效的反击点。读完第一遍后，我立即找了个空旷的地方尝试了几个基础的防御姿态，感觉身体对周围环境的反应速度确实提高了不少。这本书绝对是那种你会希望自己永远用不上的书，但一旦需要，它就是你最可靠的后盾。对于初学者来说，它提供了坚实的基础，对于有一定基础的人来说，它提供了实战思维的升级。