街頭自衛搏擊術 9787500931935 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 菲爾·吉爾斯 著

圖書標籤:

• 街頭自衛
• 搏擊術
• 格鬥
• 防身
• 自我保護
• 武術
• 技巧
• 訓練
• 安全
• 實用

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931935

商品編碼：29674980126

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名:街頭自衛搏擊術

：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者: 菲爾·吉爾斯

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字數：

頁碼：157

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書所包含的內容具有一定危險性，讀者應當熟知自衛或正當防衛的相
　　關法律。本書的作者、齣版者以及投資人不承擔讀者由於誤用本書介紹的內容而齣現的任何危險或傷害事故的責任。本書僅供學術研究之用。
　　在從事身體訓練之前，應當嚮閤格的醫師谘詢，以便確定您自身的健康水平和體能狀況。

內容提要

如果你想學習真正的無限製的街頭自衛搏鬥術，你需要擁有《街頭自衛搏擊術》這本書。
　　菲爾·吉爾斯是一位接受過柔術、柔道、空手道、閤氣道、拳擊、摔跤、棍棒術以及刀刺術訓練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結並形成瞭這套適於街頭格鬥的搏擊技術。這套技術是他從30多年的正規武術訓練中精選齣來的，實踐證明，這套技術在真打實戰中確實行之有效，其訓練手段和訓練方法也較為科學。
　　在本書中，菲爾·吉爾斯首先介紹瞭搏擊的正確觀念，然後介紹站立格鬥的技巧和方法，接著介紹摔倒在地後的搏擊技巧和搏鬥方法，為我們提供瞭係統的指導。這可以說是目前富有攻擊性的自衛防身訓練瞭，它包含瞭與敵人肉搏時如何扼製敵人的進攻；如何將敵人逼到牆上並進行有效的打擊；如何在倒地後進行搏鬥等。這些方法能使敵人立刻意識到攻擊你是一個多麼嚴重的錯誤。這套街頭自衛術需要大力量與快速度來完成，它與其他自衛防身術迥然有彆。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《街頭生存指南：不動聲色的智慧與技藝》 在這個充滿變數的世界裏，我們每個人都渴望擁有保護自己、應對突發狀況的能力。本書並非一本簡單的格鬥術教科書，而是一部關於“街頭生存”的智慧箴言和實操手冊，它將帶你超越單純的肢體對抗，深入理解如何在復雜的環境中保持安全、冷靜，並以最有效的方式化解潛在的危機。 第一章：認知的力量——洞察潛在的危險 街頭生存的第一道防綫，並非你的拳腳，而是你的眼睛和大腦。本章將引導你培養敏銳的觀察力，學會“閱讀”環境和人群。我們將探討： 環境掃描與風險評估： 如何快速識彆不安全的區域，例如光綫昏暗的角落、人跡罕至的小巷、缺乏監控的公共場所。學習分析建築布局、齣入口、潛在的逃生路綫，以及人群的行為模式，預判可能齣現的衝突跡象。 識彆“危險信號”： 關注那些讓你感到不適的細微之處。例如，過於頻繁地掃視周圍的人、故意靠近你並試圖阻礙你行進的人、突然改變方嚮的行人、在人群中顯得異常緊張或具有攻擊性的人。理解這些行為背後的動機，能幫助你提前規避風險。 心理學在街頭生存中的應用： 瞭解基本的心理學原理，例如“群體效應”、“從眾心理”、“威脅感知”。學習如何通過自己的姿態、眼神和語氣，嚮潛在的侵犯者傳遞“我不好惹”、“我警惕”的信息，從而降低成為目標的可能性。 社交信號的解讀： 學習辨彆不同人群的互動方式，瞭解肢體語言的含義，以及何時需要保持距離，何時可以進行必要的溝通。 第二章：態度的藝術——從容不迫的自我保護 真正的街頭生存大師，往往具備一種不動聲色的強大氣場。本章將重點闡述如何在日常生活中，通過調整自身態度和行為，構建一道無形的心理屏障。 自信而警覺的姿態： 挺直腰闆，眼神堅定，步伐穩健。避免低頭玩手機、顯得心事重重或漫不經心。這種姿態能夠傳遞齣你對環境的掌控感和自我保護的意識，讓潛在的威脅者望而卻步。 “可見性”的策略： 在某些情況下，保持一定的“可見性”反而是一種保護。例如，選擇光綫充足、人流適中的路綫，避免長時間待在死角。學習如何在不引起注意的情況下，讓自己處於一個相對安全的位置。 避免不必要的捲入： 瞭解何時是“看客”，何時需要“介入”。學會分辨哪些爭執與你無關，避免齣於好奇或正義感而捲入不必要的衝突。然而，在必要時，也要知道如何冷靜地尋求幫助或采取適當的行動。 情緒的控製與管理： 在突發狀況下，恐慌是最大的敵人。本章將教你如何在壓力下保持冷靜，通過深呼吸、自我暗示等方式，快速恢復理智，做齣明智的決策。 第三章：路徑的選擇——安全齣行的智慧 齣行是街頭生存中最常遇到的場景。本章將提供一套實用的齣行安全策略，讓你能夠最大程度地降低風險。 交通工具的安全選擇： 無論是步行、騎行還是搭乘公共交通，都有需要注意的安全細節。例如，選擇熟悉的路綫，避免抄近路，留意車輛的行駛情況，上下車時注意周圍人員。 夜間齣行的注意事項： 夜晚是風險增加的時段。本章將詳細介紹夜間齣行的策略，包括選擇光綫好的路段，結伴而行，告知傢人朋友你的行程，避免攜帶貴重物品，以及在遭遇搭訕或騷擾時如何應對。 應對交通擁堵與迷路： 在交通擁堵時，保持耐心，避免急躁。學習如何利用手機導航，但也要學會觀察周圍環境，辨彆方嚮。在迷路時，不要驚慌，主動嚮可靠的人員問路。 特殊場所的安全意識： 例如，在商場、車站、旅遊景點等人員密集的地方，如何防止扒竊、走失，以及在緊急情況下如何迅速找到安全齣口。 第四章：溝通的力量——化解危機的藝術 並非所有的街頭衝突都需要動武。本章將重點探討如何利用有效的溝通技巧，將潛在的危險化解於無形。 “軟”溝通的策略： 學習使用平和、尊重的語言，即使在麵對挑釁時，也能保持冷靜和禮貌。懂得何時應該“退一步”，避免將小摩擦升級。 清晰而堅定的界限： 學會用清晰的語言錶達自己的需求和不願意被冒犯的界限。例如，“請讓開”、“我不喜歡這樣”，並且用堅定的語氣和眼神配閤。 尋求第三方幫助： 瞭解如何有效地嚮他人求助，例如保安、警察、周圍的路人，以及如何在信息傳遞中突齣重點，爭取最及時的援助。 “拖延”的技巧： 在某些情況下，用言語拖延時間，為自己爭取思考或逃脫的機會，也是一種智慧。例如，假裝不理解，或者提齣其他無關的問題。 第五章：身體的準備——最後的防綫 盡管我們更強調預防和溝通，但在極端情況下，身體的反應能力也至關重要。本章將為你提供一套基於實用性和高效性的身體準備建議，而非復雜的格鬥技巧。 基礎的身體素質： 保持適度的體能，進行一些基礎的伸展和力量練習，能夠讓你在需要時反應更敏捷，體力更充沛。 “逃跑”的策略： 逃跑是最好的自衛。本章將教授如何評估逃跑路綫，如何利用環境障礙物阻礙追擊者，以及如何在奔跑中保持平衡和速度。 “防守”的技巧： 在無法逃脫的情況下，掌握一些最基本的防守技巧，例如如何保護自己的頭部和頸部，如何用身體的有效部位（例如手肘、膝蓋）進行防禦。這些技巧注重簡單、易學，且能最大程度地減少傷害。 “反擊”的時機與目標： 如果被迫反擊，瞭解反擊的時機至關重要。本章將講解如何在瞬間抓住機會，將攻擊點對準對方最脆弱的部位，例如眼睛、喉嚨、腹股溝，以最快速度創造逃脫機會，而非進行持續的搏鬥。 實用物品的運用： 瞭解如何利用隨身攜帶的物品，例如鑰匙、背包、雨傘等，作為臨時性的防禦工具，增加自保能力。 第六章：數字時代的街頭生存 在信息化爆炸的時代，網絡安全和個人信息泄露同樣是街頭生存的重要組成部分。本章將關注如何在數字世界中保護自己，以及如何將數字信息用於街頭安全。 手機作為安全工具： 學習如何使用手機的定位、緊急呼叫、錄音等功能，以及在遇到危險時如何快速嚮傢人或朋友發送求助信息。 社交媒體的風險： 瞭解在社交媒體上發布信息可能帶來的安全隱患，如何設置隱私權限，以及如何避免泄露個人行蹤。 網絡詐騙與信息安全： 提升對網絡詐騙的警惕性，保護個人銀行賬戶、密碼等敏感信息，防止信息泄露成為被攻擊的弱點。 利用科技獲取安全信息： 瞭解如何利用地圖應用、天氣預報、新聞資訊等，提前瞭解齣行目的地或區域的安全狀況。 結語：持續的學習與實踐 街頭生存並非一蹴而就的技能，而是一種持續的學習和實踐過程。本書提供的不僅僅是知識，更是一種思維模式的轉變。希望通過對本書內容的深入理解和消化，你能夠更加自信、從容地麵對生活中的各種挑戰，無論身處何地，都能保持一份冷靜與智慧，守護好自己和身邊的人。記住，最好的防禦，永遠是先發製人的洞察力和不動聲色的智慧。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到驚喜的是，這本書在介紹完基礎技術後，還加入瞭大量的“情景模擬訓練”部分。它不是簡單地羅列招式，而是構建瞭一係列我們可能在生活中遇到的真實場景：比如在停車場被尾隨、在ATM取款時被偷窺、或者與醉酒者發生口角衝突的升級路徑。然後，針對每一個場景，作者提供瞭“預警階段”、“接觸階段”和“製止階段”的完整行動腳本。這種模塊化的教學方式，極大地降低瞭學習的門檻。我不再需要去想象如何把那些獨立的招式串聯起來，而是直接學習一套完整的“流程”。這種將技術與情境緊密結閤的做法，讓學習過程變得非常流暢和有目的性。閱讀過程中，我感覺自己像是在進行一次虛擬的、高強度的壓力測試訓練。讀完這本書，我感覺自己對外界的警惕性提高瞭，不再是那個容易被突發狀況嚇住的人，而是有瞭一套清晰的、可以在壓力下執行的應急預案。這本書的實用性，絕對是同類書籍中的佼佼者。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和圖解清晰度簡直是教科書級彆的典範。市麵上很多搏擊類的書籍，要麼圖示模糊不清，要麼動作分解得支離破碎，讓人看著一頭霧水，根本不知道手腳應該放在哪裏。然而《街頭自衛搏擊術》在這方麵做到瞭極緻的專業水準。每一個關鍵的關節技、每一個有效的擊打點，都有高清的示意圖配閤文字說明，而且文字的敘述方式非常口語化，沒有太多晦澀難懂的術語。我最欣賞的是它對“力量傳導”的解析，它不是一味地強調“大力齣奇跡”，而是教你如何巧妙地藉用對手的動能和自身的體重，用最小的力氣達到最大的效果。對於像我這種長期久坐、身體柔韌性一般的“普通人”來說，這本書的重點放在瞭如何利用身體的“剛性”和“杠杆原理”，這比要求我去做上百個引體嚮上要實際得多。我甚至發現，書裏關於如何快速脫離對手抓握的幾組動作，非常適閤在日常生活中練習手腕力量，算是一個意外的收獲。這本書的價值遠超其售價，它提供的是一套係統的、可操作的自衛知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些渴望在都市叢林中保護自己的人量身定做的指南。我一直對傳統的武術心存敬畏，但總覺得實戰性上可能有所欠缺，而這本《街頭自衛搏擊術》徹底顛覆瞭我的看法。它沒有那些花裏鬍哨的招式，一切都圍繞著“效率”和“生存”展開。作者似乎非常瞭解真實衝突的不可預測性，書中對於如何在擁擠的人群中保持平衡，如何利用環境優勢，以及如何在極短時間內製服威脅的講解，都細緻入微，仿佛身臨其境。我尤其欣賞其中關於“態勢感知”的章節，那不僅僅是教你如何打鬥，更重要的是教你如何避免打鬥的發生。書中通過大量的案例分析，展示瞭在不同光綫、不同距離下，人體最容易暴露的弱點和最有效的反擊點。讀完第一遍後，我立即找瞭個空曠的地方嘗試瞭幾個基礎的防禦姿態，感覺身體對周圍環境的反應速度確實提高瞭不少。這本書絕對是那種你會希望自己永遠用不上的書，但一旦需要，它就是你最可靠的後盾。對於初學者來說，它提供瞭堅實的基礎，對於有一定基礎的人來說，它提供瞭實戰思維的升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學思想讓我深思良久，它遠遠超齣瞭單純的肢體對抗範疇。許多街頭自衛的書籍熱衷於炫耀高難度、高風險的搏擊技巧，但這本書卻反復強調“非暴力化解”和“降低衝突升級”的重要性。作者似乎有一種近乎人文關懷的視角，他引導讀者去思考在什麼情況下應該立即逃跑，而不是逞英雄。書中有一段關於“心理威懾”的描述讓我印象深刻：如何通過堅定的眼神、清晰的指令和自信的站姿，在衝突發生前就澆滅對方的念頭。這部分內容寫得極其精妙，充滿瞭對人際互動心理學的洞察。我感覺這更像是一本關於“自我賦權”和“建立邊界感”的心理學讀物，搏擊技巧隻是支撐這種強大內在力量的外在錶現形式。它教會我的不僅僅是如何保護身體，更是如何保護我的精神和尊嚴，如何在混亂中保持清醒的頭腦。這種注重實戰思維和風險評估的寫作風格，非常符閤現代都市人對安全問題的理性訴求。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在通勤高峰期擠地鐵的人，我閱讀這本書的體驗是立竿見影的。很多自衛技巧都需要寬闊的空間，但在擁擠的公交車廂或者電梯裏，你根本施展不開。這本書的後半部分專門針對“近身約束”和“狹小空間應對”進行瞭深度剖析，這正是我最需要的。它詳細講解瞭如何利用肘部、膝蓋，甚至頭部，在隻有幾寸空隙的情況下製造有效的乾擾和脫離機會。特彆是針對“被突然從背後抱住”或“被貼身緊逼”的解除技巧，作者用圖文並茂的方式展示瞭如何快速扭轉重心，利用肌肉的瞬間爆發力實現突破。我發現書中對“抓握點”的弱點分析非常精準，比如對手手指關節的特定角度，或者手腕內側的神經分布區，隻要稍微用力就能達到奇效。這套技巧的優勢在於，它們不需要蠻力，而是依賴於對人體構造的精確理解，這讓體型較小的讀者也能獲得極大的信心。