瘦身女王 9787506478113 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡湘晴 著

图书标签:

• 瘦身
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• 女性
• 生活
• 保健
• 营养
• 美容
• 塑形

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506478113

商品编码：29677550560

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:瘦身女王

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:蔡湘晴

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787506478113

字数：160000

页码：290

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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你羡慕别人纤细有型的魔鬼腰身吗？你饿得剩下半条命却总是瘦不下来吗？你每天努力运动流了满身汗，体重还是降不下来吗？你试过很多瘦身方法都没有效果吗？那你一定需要这本《瘦身女王——*简单的纤腰美体塑形书》，各种瘦身秘籍能够有效帮助你轻松打造下半身曲线。获得细腰的方法很多，本书从服装、饮食、运动、物理疗法等方面，全方位、多角度地展现纤腰的途径。从书中选取适合自己的方法，这种适合是从身体和心理两个方面来考虑的，然后坚持，将其变成我们的行为，那么纤细的腰身就会保持。本书由蔡湘晴著。

内容提要

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《瘦身女王——简单的纤腰美体塑形书》从服装、饮食、运动、物理疗法等方面，全方位、多角度地展现纤腰的途径。事实上，纤腰并不轻松。许多试图纤腰的人尝试了很多不同的减肥食谱，然后竭尽全力地保持瘦身后的身材。在我们身边经常有人每天努力控制热量，从没有吃饱过一顿。让人遗憾的是，只要稍稍不控制饮食，腰身又恢复了。同样单纯靠运动纤腰的人尽管也能尽快见到效果，一旦不再坚持，也会很快地反弹。那么，究竟怎样才能真正地纤腰呢？答案不是节食，也不是物理疗法。而是改变我们的行为。
《瘦身女王——简单的纤腰美体塑形书》还特别收录：李孝利、蔡妍、小S、舒淇、张柏芝、李玟、蔡依林、林心如、胡杏儿、麦当娜等明星“腰精”修！本书由蔡湘晴著。

目录

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作者介绍

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蔡湘晴，台湾辅英科技大学、台北护理学院毕业。曾任职于高雄市立凯旋医院、台北国泰医院、台北马偕医院、台北市立联合医院等。 著有《生活中的营养学》等。

文摘

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序言

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锦绣华章：古代宫廷生活与权力博弈的恢弘画卷 书名： 汉宫遗梦：霓裳羽衣下的权谋与柔情 ISBN： 9787506478115 (假设的另一本图书ISBN，与原书无关) --- 书籍简介： 《汉宫遗梦：霓裳羽衣下的权谋与柔情》并非一部关于现代健康或形体管理的著作，而是一部深入剖析中国古代，特别是汉代宫廷内部错综复杂的人际关系、波谲云诡的政治斗争以及潜藏在华美外表之下的女性命运的鸿篇巨制。本书以细腻的笔触，构建了一个气势磅礴的古代皇家世界，带领读者穿越时空，亲历帝王将相的荣耀与悲哀，嫔妃群芳的荣辱与挣扎。 本书的核心在于对“权力”二字的深度挖掘。在深宫之中，权力并非仅仅是皇帝的独断，而是一种由无数双眼睛、无数条隐秘丝线交织而成的动态平衡。作者以史为鉴，兼采野史轶闻的生动性，勾勒出不同阶层女性在权力结构中的生存之道。 第一部分：华服下的暗流涌动 故事始于汉室初定，宫廷尚未完全稳固之时。围绕着新君的继承权、后宫的位份之争，以及朝堂外戚势力的渗透，一场无声的战争已然打响。书中详细描绘了古代宫廷的礼仪规范、服饰等级乃至饮食起居的细节，这些看似繁琐的规矩，实则是维护统治秩序和区分身份尊卑的工具。 主人公之一，出身低微却聪慧过人的少女“清漪”，如何在重重壁垒中脱颖而出，她并非依靠绝世美貌，而是凭借其过人的洞察力、极强的学习能力以及对人性的精准把握。她并非一味顺从的“贤德”代表，她懂得利用规则，更懂得何时需要打破规则。例如，书中细致描述了清漪如何巧妙地利用宫廷中的“典膳官”制度，获取关于食材、药材的秘密信息，这些信息在关键时刻成为了她自保和晋升的筹码。这不仅仅是关于宫廷生活的描绘，更是关于在信息稀缺的古代社会，信息流转的秘密渠道。 另一条重要的线索聚焦于外戚家族的崛起。通过描写皇后家族的兴衰，本书揭示了古代政治周期律中“外戚干政”的必然性与危险性。例如，对于一位掌控后宫和部分军权的太后，作者并未简单地将其塑造为权欲熏心的反派，而是深入探讨了她所处的历史困境——如何在维护家族荣耀与国家安定之间做出痛苦抉择。书中对于古代政治策略的论述，如“结党营私”、“借刀杀人”的艺术，均以生动的宫廷事件为载体展开。 第二部分：情感的囚笼与挣扎 宫廷生活是极致的奢华，也是最极致的孤独。本书的另一大亮点是对人物内心世界的刻画。皇帝并非高高在上的神祇，他同样被猜忌、孤独和继承的压力所困扰。书中描绘了皇帝在处理朝政与夫妻情感之间的矛盾，例如，为了国家大计而不得不疏远深爱的妃嫔，或为了制衡朝臣而扶持一个并不真正信任的势力。 后宫女性的情感世界是本书着墨甚多的部分。这里的爱恋，往往与政治利益紧密捆绑。一位妃子对皇帝的深情，可能同时是她家族争取权力地位的工具。书中对女性友谊与竞争的描写尤为精彩。两位昔日的好友，因为位份的提升或某件赏赐的归属而关系破裂，她们之间的争斗，往往通过对香料、丝绸、茶艺等细节的较量来体现，每一次看似随意的赠礼，都可能暗藏玄机。 第三部分：历史的余韵与文化的传承 《汉宫遗梦》不仅仅聚焦于斗争，也展现了汉代文化的璀璨。作者并未忽略宫廷中对于艺术、诗歌和哲学的追求。例如，对汉乐府的考据、对玉器和青铜器的鉴赏，都穿插在紧张的权力斗争中，展现了那个时代贵族阶层对精神生活的追求。 书中详细描述了一场盛大的“上元宫宴”，这场宴会的筹备过程，从百官的贺礼清单到宫女们的舞蹈排练，从珍馐的烹饪技艺到宫廷乐师的编曲，无不体现了汉代礼仪的严谨与艺术的成熟。然而，在这光鲜亮丽的背后，也隐藏着一场针对某位皇子的暗杀计划。 本书旨在揭示，在宏大的历史叙事之下，个体命运的脆弱与坚韧。清漪最终能否在这片由霓裳羽衣编织的权力之网中找到真正的自我和幸福？她所做的一切抗争，究竟是为了个人的荣华，还是为了打破桎梏，为那些同样被困于深宫的女性争取一丝呼吸的空间？ 读者对象： 本书适合喜爱中国古代历史、宫廷权谋小说、以及对女性命运探讨感兴趣的读者。它提供了一个深入了解汉代宫廷生活、政治运作和社会风貌的独特窗口，文笔典雅，情节跌宕起伏，绝非肤浅的宫斗小说可比拟，是一部融合了历史厚重感与小说张力的作品。 ---

评分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推荐下，我入手了《瘦身女王》。坦白说，一开始我对“瘦身”类的书籍有些抗拒，总觉得它们充斥着各种不切实际的承诺和令人望而却步的极端方法。但这本书的风格却让我眼前一亮。它的文字没有那种居高临下的说教感，反而更像是一个经验丰富的朋友，在跟你分享她的心得体会。我尤其喜欢书中那种强调“循序渐进”、“找到适合自己的方法”的理念。我曾因为急于求成而经历过几次失败的减肥经历，身心俱疲，反而对健康产生了消极的看法。这本书的出现，让我重新燃起了希望。我注意到书中提到了关于“身体信号”的解读，这让我觉得非常新颖。我一直以来都觉得自己对身体的感受并不敏感，常常忽略了身体发出的细微信号。如果这本书能够教会我如何倾听身体的声音，理解身体的需求，那么我离健康的瘦身目标一定会更近一步。我很期待书中关于如何平衡饮食、如何享受运动的章节，希望能从中获得一些切实可行的建议，让瘦身不再是一件痛苦的事情，而是一种积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《瘦身女王》，我感受到的不仅仅是瘦身的技巧，更是一种关于“生活哲学”的启迪。作者似乎想要传达一种信息：真正的“瘦身女王”不仅拥有苗条的身材，更拥有强大的内心和对生活的热情。这种超越了单纯体重管理的视角，让我觉得这本书的价值远超我的预期。我一直在思考，为什么很多时候，我们即使付出了努力，却依然达不到理想的效果？也许，问题就出在我们对“瘦身”的理解过于片面。这本书，或许就是想从更深层次，比如心态、生活习惯、自我认知等多个维度，去剖析和解决这个问题。我特别留意到书中关于“建立自信”和“爱自己”的论述，这让我觉得非常重要。在我看来，只有真正接纳和爱护自己，才能有动力去为自己创造更健康、更美好的生活。我希望这本书能提供一些具体的方法，帮助我培养积极的心态，克服对身材的焦虑，从而更从容、更有效地实现瘦身的目标。它让我相信，瘦身不仅是一种身体上的改变，更是一种心灵上的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然翻到一本叫做《瘦身女王》的书，书名就足够吸引人，让人忍不住想一探究竟。虽然我还没来得及细读，但仅仅是目录和前言，就透露出一种前所未有的自信和力量。我一直对如何科学有效地管理自己的身材有着浓厚的兴趣，也尝试过不少方法，但总感觉差了点什么，或者效果不尽如人意。这本书的出现，似乎为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是关于“减重”二字，而是透着一股“女王”般的气场，仿佛在宣告一种对身体的掌控，一种对生活品质的追求。我特别期待书中能讲解一些关于身体代谢、营养吸收的科学原理，让我不再是盲目地跟风，而是真正理解身体的需求。同时也希望能看到一些关于心理建设的内容，因为我知道，很多时候，减肥的瓶颈在于心态。如果这本书能提供一些实用的技巧，帮助我克服惰性，建立健康的饮食习惯和运动模式，那将是无价的。我尤其看重书中是否能提供个性化的指导，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同，所谓的“万能药”往往效果有限。希望这本书能够教会我如何根据自身情况，制定出最适合自己的瘦身计划，并长期坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

读了《瘦身女王》的开头部分，我发现它不仅仅是一本教人如何减肥的书，更像是一本关于自我赋能的指南。作者的笔触充满了激情和洞察力，她没有采用那些陈词滥调或者空洞的口号，而是以一种非常接地气、却又充满智慧的方式，引领读者认识自己的身体，并与之建立更深层次的连接。我一直觉得，真正的“瘦身”不是对身体的压榨和剥夺，而是一种爱惜和尊重。这本书似乎正是传递了这样的理念。它让我开始反思，我过去的减肥经历，是否更多地是为了迎合别人的期待，或者只是为了达到一个数字上的目标？而这本书，似乎在鼓励我，将目光从外在的体重数字，转向内在的健康和活力。我尤其欣赏书中那种积极乐观的态度，它让我觉得，拥有一个健康匀称的身材，并非遥不可及的梦想，而是一种可以通过努力和正确的方法实现的“女王”般的成就。我迫不及待地想深入了解书中关于饮食结构、运动方式的详细建议，希望能从中找到真正适合我的“秘诀”，让我能够自信地掌控自己的身体，享受健康带来的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

《瘦身女王》这本书，给我的第一印象是它充满了生命力和积极向上的能量。作者的文字非常有感染力，读起来让人感觉振奋，仿佛看到了改变的希望。我一直觉得，很多减肥方法过于强调“克制”和“牺牲”，但这往往难以持久，并且容易让人产生负面情绪。这本书似乎从一个完全不同的角度切入，它更侧重于“赋能”和“创造”，鼓励读者去发现自己身体的潜力和美好，并以此为基础去进行积极的改变。我尤其对书中可能涉及的“个性化方案”很感兴趣。我明白，每个人的身体都是独一无二的，所谓的“一刀切”的方法很难取得理想的效果。如果这本书能教会我如何分析自己的身体状况，如何根据自己的生活节奏和喜好来制定合理的瘦身计划，那对我来说将是极大的帮助。我期待书中能够分享一些关于如何将健康的饮食和运动融入日常生活，让瘦身过程变得自然而然，而非一种负担。这本书让我看到了一个更健康、更自信的自己，这是一种令人鼓舞的未来。