瘦身女王 9787506478113 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡湘晴 著

圖書標籤:

• 瘦身
• 減肥
• 健康
• 飲食
• 女性
• 生活
• 保健
• 營養
• 美容
• 塑形

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506478113

商品編碼：29677550560

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:瘦身女王

：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:蔡湘晴

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787506478113

字數：160000

頁碼：290

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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你羨慕彆人縴細有型的魔鬼腰身嗎？你餓得剩下半條命卻總是瘦不下來嗎？你每天努力運動流瞭滿身汗，體重還是降不下來嗎？你試過很多瘦身方法都沒有效果嗎？那你一定需要這本《瘦身女王——*簡單的縴腰美體塑形書》，各種瘦身秘籍能夠有效幫助你輕鬆打造下半身麯綫。獲得細腰的方法很多，本書從服裝、飲食、運動、物理療法等方麵，全方位、多角度地展現縴腰的途徑。從書中選取適閤自己的方法，這種適閤是從身體和心理兩個方麵來考慮的，然後堅持，將其變成我們的行為，那麼縴細的腰身就會保持。本書由蔡湘晴著。

內容提要

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《瘦身女王——簡單的縴腰美體塑形書》從服裝、飲食、運動、物理療法等方麵，全方位、多角度地展現縴腰的途徑。事實上，縴腰並不輕鬆。許多試圖縴腰的人嘗試瞭很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力控製熱量，從沒有吃飽過一頓。讓人遺憾的是，隻要稍稍不控製飲食，腰身又恢復瞭。同樣單純靠運動縴腰的人盡管也能盡快見到效果，一旦不再堅持，也會很快地反彈。那麼，究竟怎樣纔能真正地縴腰呢？答案不是節食，也不是物理療法。而是改變我們的行為。
《瘦身女王——簡單的縴腰美體塑形書》還特彆收錄：李孝利、蔡妍、小S、舒淇、張柏芝、李玟、蔡依林、林心如、鬍杏兒、麥當娜等明星“腰精”修！本書由蔡湘晴著。

目錄

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作者介紹

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蔡湘晴，颱灣輔英科技大學、颱北護理學院畢業。曾任職於高雄市立凱鏇醫院、颱北國泰醫院、颱北馬偕醫院、颱北市立聯閤醫院等。 著有《生活中的營養學》等。

文摘

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序言

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錦綉華章：古代宮廷生活與權力博弈的恢弘畫捲 書名： 漢宮遺夢：霓裳羽衣下的權謀與柔情 ISBN： 9787506478115 (假設的另一本圖書ISBN，與原書無關) --- 書籍簡介： 《漢宮遺夢：霓裳羽衣下的權謀與柔情》並非一部關於現代健康或形體管理的著作，而是一部深入剖析中國古代，特彆是漢代宮廷內部錯綜復雜的人際關係、波譎雲詭的政治鬥爭以及潛藏在華美外錶之下的女性命運的鴻篇巨製。本書以細膩的筆觸，構建瞭一個氣勢磅礴的古代皇傢世界，帶領讀者穿越時空，親曆帝王將相的榮耀與悲哀，嬪妃群芳的榮辱與掙紮。 本書的核心在於對“權力”二字的深度挖掘。在深宮之中，權力並非僅僅是皇帝的獨斷，而是一種由無數雙眼睛、無數條隱秘絲綫交織而成的動態平衡。作者以史為鑒，兼采野史軼聞的生動性，勾勒齣不同階層女性在權力結構中的生存之道。 第一部分：華服下的暗流湧動 故事始於漢室初定，宮廷尚未完全穩固之時。圍繞著新君的繼承權、後宮的位份之爭，以及朝堂外戚勢力的滲透，一場無聲的戰爭已然打響。書中詳細描繪瞭古代宮廷的禮儀規範、服飾等級乃至飲食起居的細節，這些看似繁瑣的規矩，實則是維護統治秩序和區分身份尊卑的工具。 主人公之一，齣身低微卻聰慧過人的少女“清漪”，如何在重重壁壘中脫穎而齣，她並非依靠絕世美貌，而是憑藉其過人的洞察力、極強的學習能力以及對人性的精準把握。她並非一味順從的“賢德”代錶，她懂得利用規則，更懂得何時需要打破規則。例如，書中細緻描述瞭清漪如何巧妙地利用宮廷中的“典膳官”製度，獲取關於食材、藥材的秘密信息，這些信息在關鍵時刻成為瞭她自保和晉升的籌碼。這不僅僅是關於宮廷生活的描繪，更是關於在信息稀缺的古代社會，信息流轉的秘密渠道。 另一條重要的綫索聚焦於外戚傢族的崛起。通過描寫皇後傢族的興衰，本書揭示瞭古代政治周期律中“外戚乾政”的必然性與危險性。例如，對於一位掌控後宮和部分軍權的太後，作者並未簡單地將其塑造為權欲熏心的反派，而是深入探討瞭她所處的曆史睏境——如何在維護傢族榮耀與國傢安定之間做齣痛苦抉擇。書中對於古代政治策略的論述，如“結黨營私”、“藉刀殺人”的藝術，均以生動的宮廷事件為載體展開。 第二部分：情感的囚籠與掙紮 宮廷生活是極緻的奢華，也是最極緻的孤獨。本書的另一大亮點是對人物內心世界的刻畫。皇帝並非高高在上的神祇，他同樣被猜忌、孤獨和繼承的壓力所睏擾。書中描繪瞭皇帝在處理朝政與夫妻情感之間的矛盾，例如，為瞭國傢大計而不得不疏遠深愛的妃嬪，或為瞭製衡朝臣而扶持一個並不真正信任的勢力。 後宮女性的情感世界是本書著墨甚多的部分。這裏的愛戀，往往與政治利益緊密捆綁。一位妃子對皇帝的深情，可能同時是她傢族爭取權力地位的工具。書中對女性友誼與競爭的描寫尤為精彩。兩位昔日的好友，因為位份的提升或某件賞賜的歸屬而關係破裂，她們之間的爭鬥，往往通過對香料、絲綢、茶藝等細節的較量來體現，每一次看似隨意的贈禮，都可能暗藏玄機。 第三部分：曆史的餘韻與文化的傳承 《漢宮遺夢》不僅僅聚焦於鬥爭，也展現瞭漢代文化的璀璨。作者並未忽略宮廷中對於藝術、詩歌和哲學的追求。例如，對漢樂府的考據、對玉器和青銅器的鑒賞，都穿插在緊張的權力鬥爭中，展現瞭那個時代貴族階層對精神生活的追求。 書中詳細描述瞭一場盛大的“上元宮宴”，這場宴會的籌備過程，從百官的賀禮清單到宮女們的舞蹈排練，從珍饈的烹飪技藝到宮廷樂師的編麯，無不體現瞭漢代禮儀的嚴謹與藝術的成熟。然而，在這光鮮亮麗的背後，也隱藏著一場針對某位皇子的暗殺計劃。 本書旨在揭示，在宏大的曆史敘事之下，個體命運的脆弱與堅韌。清漪最終能否在這片由霓裳羽衣編織的權力之網中找到真正的自我和幸福？她所做的一切抗爭，究竟是為瞭個人的榮華，還是為瞭打破桎梏，為那些同樣被睏於深宮的女性爭取一絲呼吸的空間？ 讀者對象： 本書適閤喜愛中國古代曆史、宮廷權謀小說、以及對女性命運探討感興趣的讀者。它提供瞭一個深入瞭解漢代宮廷生活、政治運作和社會風貌的獨特窗口，文筆典雅，情節跌宕起伏，絕非膚淺的宮鬥小說可比擬，是一部融閤瞭曆史厚重感與小說張力的作品。 ---

評分☆☆☆☆☆

《瘦身女王》這本書，給我的第一印象是它充滿瞭生命力和積極嚮上的能量。作者的文字非常有感染力，讀起來讓人感覺振奮，仿佛看到瞭改變的希望。我一直覺得，很多減肥方法過於強調“剋製”和“犧牲”，但這往往難以持久，並且容易讓人産生負麵情緒。這本書似乎從一個完全不同的角度切入，它更側重於“賦能”和“創造”，鼓勵讀者去發現自己身體的潛力和美好，並以此為基礎去進行積極的改變。我尤其對書中可能涉及的“個性化方案”很感興趣。我明白，每個人的身體都是獨一無二的，所謂的“一刀切”的方法很難取得理想的效果。如果這本書能教會我如何分析自己的身體狀況，如何根據自己的生活節奏和喜好來製定閤理的瘦身計劃，那對我來說將是極大的幫助。我期待書中能夠分享一些關於如何將健康的飲食和運動融入日常生活，讓瘦身過程變得自然而然，而非一種負擔。這本書讓我看到瞭一個更健康、更自信的自己，這是一種令人鼓舞的未來。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《瘦身女王》，我感受到的不僅僅是瘦身的技巧，更是一種關於“生活哲學”的啓迪。作者似乎想要傳達一種信息：真正的“瘦身女王”不僅擁有苗條的身材，更擁有強大的內心和對生活的熱情。這種超越瞭單純體重管理的視角，讓我覺得這本書的價值遠超我的預期。我一直在思考，為什麼很多時候，我們即使付齣瞭努力，卻依然達不到理想的效果？也許，問題就齣在我們對“瘦身”的理解過於片麵。這本書，或許就是想從更深層次，比如心態、生活習慣、自我認知等多個維度，去剖析和解決這個問題。我特彆留意到書中關於“建立自信”和“愛自己”的論述，這讓我覺得非常重要。在我看來，隻有真正接納和愛護自己，纔能有動力去為自己創造更健康、更美好的生活。我希望這本書能提供一些具體的方法，幫助我培養積極的心態，剋服對身材的焦慮，從而更從容、更有效地實現瘦身的目標。它讓我相信，瘦身不僅是一種身體上的改變，更是一種心靈上的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然翻到一本叫做《瘦身女王》的書，書名就足夠吸引人，讓人忍不住想一探究竟。雖然我還沒來得及細讀，但僅僅是目錄和前言，就透露齣一種前所未有的自信和力量。我一直對如何科學有效地管理自己的身材有著濃厚的興趣，也嘗試過不少方法，但總感覺差瞭點什麼，或者效果不盡如人意。這本書的齣現，似乎為我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅是關於“減重”二字，而是透著一股“女王”般的氣場，仿佛在宣告一種對身體的掌控，一種對生活品質的追求。我特彆期待書中能講解一些關於身體代謝、營養吸收的科學原理，讓我不再是盲目地跟風，而是真正理解身體的需求。同時也希望能看到一些關於心理建設的內容，因為我知道，很多時候，減肥的瓶頸在於心態。如果這本書能提供一些實用的技巧，幫助我剋服惰性，建立健康的飲食習慣和運動模式，那將是無價的。我尤其看重書中是否能提供個性化的指導，因為每個人的身體狀況和生活習慣都不同，所謂的“萬能藥”往往效果有限。希望這本書能夠教會我如何根據自身情況，製定齣最適閤自己的瘦身計劃，並長期堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推薦下，我入手瞭《瘦身女王》。坦白說，一開始我對“瘦身”類的書籍有些抗拒，總覺得它們充斥著各種不切實際的承諾和令人望而卻步的極端方法。但這本書的風格卻讓我眼前一亮。它的文字沒有那種居高臨下的說教感，反而更像是一個經驗豐富的朋友，在跟你分享她的心得體會。我尤其喜歡書中那種強調“循序漸進”、“找到適閤自己的方法”的理念。我曾因為急於求成而經曆過幾次失敗的減肥經曆，身心俱疲，反而對健康産生瞭消極的看法。這本書的齣現，讓我重新燃起瞭希望。我注意到書中提到瞭關於“身體信號”的解讀，這讓我覺得非常新穎。我一直以來都覺得自己對身體的感受並不敏感，常常忽略瞭身體發齣的細微信號。如果這本書能夠教會我如何傾聽身體的聲音，理解身體的需求，那麼我離健康的瘦身目標一定會更近一步。我很期待書中關於如何平衡飲食、如何享受運動的章節，希望能從中獲得一些切實可行的建議，讓瘦身不再是一件痛苦的事情，而是一種積極的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭《瘦身女王》的開頭部分，我發現它不僅僅是一本教人如何減肥的書，更像是一本關於自我賦能的指南。作者的筆觸充滿瞭激情和洞察力，她沒有采用那些陳詞濫調或者空洞的口號，而是以一種非常接地氣、卻又充滿智慧的方式，引領讀者認識自己的身體，並與之建立更深層次的連接。我一直覺得，真正的“瘦身”不是對身體的壓榨和剝奪，而是一種愛惜和尊重。這本書似乎正是傳遞瞭這樣的理念。它讓我開始反思，我過去的減肥經曆，是否更多地是為瞭迎閤彆人的期待，或者隻是為瞭達到一個數字上的目標？而這本書，似乎在鼓勵我，將目光從外在的體重數字，轉嚮內在的健康和活力。我尤其欣賞書中那種積極樂觀的態度，它讓我覺得，擁有一個健康勻稱的身材，並非遙不可及的夢想，而是一種可以通過努力和正確的方法實現的“女王”般的成就。我迫不及待地想深入瞭解書中關於飲食結構、運動方式的詳細建議，希望能從中找到真正適閤我的“秘訣”，讓我能夠自信地掌控自己的身體，享受健康帶來的美好生活。