图解运动入门系列--图解乒乓球入门(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝克勇，王博，严春锦著 著

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• 乒乓球
• 运动入门
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• 技巧
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• 教学
• 光盘
• 体育
• 健身
• 球类运动

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122122209

商品编码：29678513388

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：图解运动入门系列--图解乒乓球入门(附光盘)

定价：28.00元

作者：郝克勇,王博,严春锦著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787122122209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书特邀*运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了乒乓球横板、直板的正反手击球技术，包括等，并对常见的双打技战术进行了说明。本书在介绍各项技术要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。
　　本书适合乒乓球初学者阅读和学习，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高乒乓球训练水平也有作用。

目录

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章 乒乓球简介
一、乒乓球运动的起源
二、世界乒乓球锦标赛的诞生及其发展简况
三、世界乒乓球运动发展的4个时期

第二章 乒乓球基础知识
节 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、胶皮
四、胶水
五、场地
六、球台
七、服装
第二节 乒乓球常用术语
一、击球时间
二、击球线路
三、击球点
四、击球部位

第三章 乒乓球基本技术
节 准备姿势与站位
一、准备姿势
二、基本站位
三、持拍动作
第二节 基本步法
一、单步
二、跨步
三、跳步
四、并步
五、交叉步
第三节 推、拨球技术
一、直板正手推挡
二、横板反手拨球
第四节 攻球技术
一、横板攻球
二、直板攻球
三、弧圈球技术
四、直板正胶正手弧圈球
五、直板反手反面弧圈球
第五节 搓、削球技术
一、搓球
二、削球
第六节 发球、接发球技术
一、发球
二、接发球

第四章 乒乓球战术
节 单打战术
一、快攻类打法
二、弧圈结合快攻类打法
三、削球类打法
第二节 双打战术

第五章 运动伤害的预防与处理
一、热身运动
二、常见运动伤害及处理
三、乒乓球运动前后的保健

附录
附录1 乒乓球竞赛规则
附录2 我国运动员在国际乒乓球重大赛事中的成绩
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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图解乒乓球入门：从零开始，挥洒青春的无限可能 乒乓球，这项以其速度、技巧和策略著称的运动，早已成为全球最受欢迎的体育项目之一。它不仅能锻炼身体，更能磨砺人的意志，培养敏锐的反应能力和出色的判断力。无论你是初次接触球拍，还是渴望提升技艺，一本好的入门指南都将是开启乒乓球之旅的宝贵财富。 本书，《图解乒乓球入门》，便是这样一本为你量身打造的启蒙读物。我们深知，对于许多初学者来说，枯燥的文字描述往往难以形象地传递动作要领和技术细节。因此，我们打破传统，将“图解”作为核心理念贯穿全书。通过大量高清、精美的插图和照片，每一个动作、每一个要点都被直观地呈现在你眼前，仿佛一位经验丰富的教练就在你身边手把手地指导。 为何选择乒乓球？ 在深入了解这项运动之前，不妨先思考一下，乒乓球为何如此具有吸引力？ 全民运动，老少皆宜： 乒乓球的场地要求不高，室内外皆可，器材也相对轻便易携，这使得它成为一项真正意义上的全民运动。无论是朝气蓬勃的青少年，还是身姿矫健的中老年，都能在乒乓球的快乐中找到属于自己的乐趣。 全身锻炼，益智健体： 乒乓球运动需要全身的协调配合，从脚步移动、身体转动到手臂挥击，每一个环节都涉及多个肌群的运动。它能有效提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体的柔韧性和协调性。更重要的是，乒乓球是“手脑联动”的运动，要求在极短的时间内观察来球、判断旋转、选择回击方式，这极大地锻炼了大脑的反应速度、计算能力和决策能力，对提升智力有着不可估量的作用。 策略博弈，乐趣无穷： 乒乓球并非一味的比拼力量和速度，它更是一场智慧与策略的较量。如何运用不同的旋转、落点、线路来控制比赛，如何阅读对手的意图并做出有效的反击，这些都需要玩家深入思考和不断实践。每一次精彩的对攻，每一次巧妙的得分，都将带来巨大的成就感和满足感。 社交平台，友谊桥梁： 乒乓球也是一项绝佳的社交运动。在球场上，你不仅可以结识志同道合的朋友，还能通过切磋技艺，增进彼此的了解和友谊。一场酣畅淋漓的比赛，往往能拉近人与人之间的距离，成为分享快乐、释放压力的绝佳途径。 《图解乒乓球入门》——为你开启一段精彩的旅程 本书的编写团队由经验丰富的乒乓球教练和资深体育编辑组成，他们深谙初学者的困惑与需求，力求将最实用、最核心的知识以最易懂的方式呈现。 第一章：乒乓球的世界——认识你的新伙伴 在正式挥拍之前，了解你的“战友”至关重要。本章将为你全面介绍： 乒乓球的起源与发展： 简要回顾这项运动的悠久历史，让你对它产生更深的文化认同。 球台、球拍、乒乓球的奥秘： 详细解读不同类型球台的尺寸和规格，介绍不同材质、形状的球拍对击球效果的影响，以及不同重量、大小的乒乓球的特性。我们将告诉你如何根据自己的情况选择合适的装备，为你的入门之路打下坚实的基础。 基本术语解读： 解释如“正手”、“反手”、“发球”、“接发球”、“扣杀”、“削球”、“上旋”、“下旋”等一系列乒乓球运动中常见的术语，让你在阅读后续章节或观看比赛时能够轻松理解。 第二章：持拍与站位——握紧胜利的钥匙 正确的持拍和站位是所有技术动作的基础，是发挥力量、控制球拍、灵活移动的关键。本章将通过大量的插图，为你演示： 两种主流持拍法（直拍与横拍）： 详细展示直拍和横拍的握拍姿势，讲解它们各自的优缺点，以及如何根据自己的手型和打球习惯进行选择。我们将一步步指导你如何找到最舒适、最有效的握拍方式。 正确的准备姿势： 讲解如何保持放松、重心稳定、膝盖微屈的准备姿势，这是你应对各种来球的前提。 步法移动的原则： 介绍乒乓球运动中最基本、最重要的步法，如并步、交叉步、滑步等，并通过动态图示展示它们在不同方向上的应用，让你明白如何在球台前灵活地覆盖到各个区域。 第三章：基础击球技术——从“零”开始的精准打击 这一章是本书的核心，我们将以图文并茂的方式，逐一分解最基础、最重要的击球技术： 正手攻球（图解版）： 从握拍、引拍、击球瞬间的拍面角度、挥拍轨迹，到随挥动作，我们将通过分解动作图，让你清晰地看到每一个细节。我们将强调击球时的发力点、力量传导以及如何让球产生速度和弧线。 反手攻球（图解版）： 同样以分解图的形式，详细讲解反手攻球的动作要领，包括拍面控制、发力方式和身体协调。我们将重点讲解如何利用身体的转动来增强反手击球的力量和稳定性。 推挡（图解版）： 介绍推挡这项重要的防守及过渡技术，讲解如何运用合理的拍面角度和力量来稳定地回击来球，以及如何根据来球的旋转调整推挡的力度和方向。 削球（图解版）： 如果你想了解更具技巧性的防守技术，本章也会提供削球的基础讲解，包括动作要领和制造旋转的方法，为你的技术多样性打下基础。 第四章：发球与接发球——比赛的起点与终点 发球和接发球是乒乓球比赛中最具策略性的环节，是控制比赛节奏、抢占先机的关键。本章将重点讲解： 基础发球技巧： 下旋发球： 详细演示如何制造下旋，以及如何控制发球的落点和弧线，让对手难以起板。 上旋发球： 讲解如何发出快速的上旋球，给对手制造压力。 平击发球： 演示如何发出速度快的平击发球，争取直接得分。 接发球的应对策略： 讲解如何通过观察对方发球的动作和球的飞行轨迹来判断旋转，并介绍如何运用搓、挡、挑等技术来稳妥地接发球，避免失误。 发球抢攻的初步尝试： 简单介绍如何在发球后快速进入下一板进攻的准备，为你的比赛增加主动性。 第五章：进阶技术预览——挑战更高水平 在掌握了基础技术之后，本章将为你打开新的技术视野，让你对乒乓球的进阶技术有一个初步的了解，激发你的学习兴趣： 弧圈球的奥秘： 简单介绍弧圈球的概念，以及它如何改变比赛的节奏和进攻方式。 劈长球的运用： 讲解劈长球如何作为一种控制落点的战术来使用。 挑打和拉球的初步概念： 为你介绍更具攻击性的技术，为你的进阶学习指明方向。 第六章：乒乓球礼仪与训练建议——提升你的综合素养 技术之外，良好的运动习惯和礼仪同样重要。本章将为你提供： 乒乓球运动礼仪： 强调尊重对手、保持公平竞赛精神的重要性。 科学的训练方法： 提供一些基础的训练计划建议，包括如何进行体能训练、技术练习和实战对抗，帮助你循序渐进地提高。 如何克服初学者常见问题： 针对初学者容易遇到的瓶颈，提供实用的解决方法，如如何处理连续失误、如何调整心态等。 附带光盘：看得更清晰，练得更到位 为了最大程度地提升学习效果，本书特别附赠一张高清教学光盘。光盘内容与书本内容紧密结合，提供了大量的动态教学视频。你可以随时随地观看这些视频，通过教练的示范，更直观、更生动地学习每一个动作的细节。我们将分解动作、慢动作回放、不同角度展示等多种表现形式融于一体，力求让你能够准确模仿，少走弯路。 给初学者的忠告： 学习任何一项运动，都需要耐心和毅力。不要害怕犯错，每一次的尝试都是进步的阶梯。专注于每一个动作的细节，感受身体的协调与力量的运用。多观察，多思考，多练习。最重要的是，享受乒乓球带来的快乐！ 《图解乒乓球入门》不仅仅是一本书，更是一位值得信赖的乒乓球启蒙教练。它将陪伴你从零开始，一步步掌握这项充满魅力的运动。拿起球拍，翻开书页，开启你的乒乓球精彩之旅吧！让我们一起在球台上挥洒汗水，感受激情，发现自我，创造无限可能！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“图解”类的书籍通常抱有一种保留态度，总觉得它们在深度上可能会有所欠缺，但这本乒乓球入门书完全颠覆了我的看法。它的深度体现在对“运动生物力学”的浅层应用上。例如，讲解发球旋转控制时，它会非常细致地分析手腕和手指在触球瞬间的作用力方向，用非常直观的箭头和阴影来表示力量的转移，这点远超了我之前看过的几本专业杂志。再者，它对“步法”的讲解尤为出色，将乒乓球的步法分解成了“米字步”和“之”字步的组合练习，并给出了如何在狭小空间内进行有效步法训练的方案，这对于在家里空间有限的爱好者来说简直是福音。光盘里关于步法的慢动作回放，配上清晰的脚部着力点分析，让原本感觉虚无缥缈的“跑动”变得具体可操作。总而言之，这本书在保证入门友好的同时，为有心向上的读者打下了坚实的、科学的技术基础。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是为了给家里的孩子做引导，希望他能对乒乓球产生兴趣，但没想到我自己也被里面的内容深深吸引住了。这本书最大的优点在于它对“心理建设”的关注，这一点在很多技术导向的教材中是缺失的。书中有一个专门的章节讨论了如何应对比赛中的紧张情绪，以及如何培养“阅读对手”的能力，即便是初学者，也能提前建立起正确的竞技心态。我尤其喜欢它关于“如何进行有效热身和整理放松”的介绍，这体现了对运动员健康负责的态度。光盘中的内容不是那种炫技式的表演，而是非常朴实地演示了日常训练的流程，包括如何正确地拉球后快速回到中心位。读完后，我感觉自己不仅仅学会了如何“打球”，更学会了如何“科学地训练”和“健康地享受这项运动”。对于想系统培养孩子的家长来说，这本书提供的系统性和指导性是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和印刷质量值得称赞。厚实的纸张，鲜艳但不刺眼的色彩，让阅读体验非常舒适，即使长时间翻阅也不会感到视觉疲劳。从内容的组织上看，它非常注重“情境教学”。它不会只是孤立地介绍一个技术动作，而是会用一个假想的比赛场景来引出这个技术，比如“当对方回球偏高时，你应该如何应对？”然后才引入正手扣杀的要点。这种“问题导向-技术解决”的结构，极大地增强了知识点的实用性。此外，书中对不同旋转球的处理，如“乳化球”和“急促下旋”的台内控制技巧，虽然是入门书，但已经触及到了中级内容，只是讲解方式非常易懂。光盘的录制质量也很高，画面稳定，声音清晰，真正做到了图文并茂、音像同步，让人感觉到这是一套精心打磨、对读者负责的作品。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间在网上寻找一本真正适合“纯新手”的乒乓球教材，大部分要么内容过于陈旧，要么就是直接面向有一定基础的进阶者。直到翻到这本《图解运动入门系列——图解乒乓球入门》，我才算找到了“对的菜”。它的编排逻辑极其清晰，是从最基础的“站位与准备姿势”开始，层层递进到“搓、拉、攻、削”等不同技术。最让我感到惊喜的是，它在讲解技术的同时，融入了大量的“战术思维”启蒙。比如，它会告诉你为什么要学反手削球，而不是简单地教你削球怎么做。这种将“技术”与“应用场景”结合的讲解方式，让枯燥的技术练习变得有了明确的目标感。而且，书中的文字描述非常口语化，没有太多晦涩的专业术语，即便是与家人一起阅读，大家也能轻松理解。我感觉这不仅仅是一本技术手册，更像是一本关于如何“享受乒乓球运动乐趣”的指南，读完后我立刻就想去球馆挥两下，那种跃跃欲试的感觉，是很多运动书籍难以给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本乒乓球入门书真是让人眼前一亮，它不像市面上那些干巴巴的理论书籍，更像是一位经验丰富的老教练，手把手地带着你走进这项迷人运动的大门。插图的精细程度简直可以用“教科书级别”来形容，每一个握拍的细微差别、每一次挥臂的轨迹变化，都被清晰地捕捉并标注出来，即便是像我这种零基础的“小白”，也能迅速领会到其中的奥妙。我特别欣赏它对基本功的强调，比如正手攻球的发力点和还原动作，书中不仅有详细的步骤分解，还配上了常见错误和纠正方法的对比图，这对于初学者来说太重要了，避免了许多走弯路的时间。而且，它对器材的选择也有独到的见解，并没有一味推销昂贵的装备，而是从实用性和性价比的角度出发，给出了非常中肯的建议。光盘的配套使用体验也非常棒，动态的演示完美弥补了静态图解的不足，听着教练沉稳的讲解，仿佛身临其境地在球馆训练，这极大地提升了学习效率，让人对这项运动充满了信心和期待。