網球運動的發展與科學化訓練研究 水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王興通 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動訓練
• 體育科學
• 網球技術
• 訓練方法
• 運動發展
• 水利水電齣版社
• 競技體育
• 科普讀物
• 運動醫學

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517046646

商品編碼：29679164360

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：網球運動的發展與科學化訓練研究

定價：60.00元

作者：王興通

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046646

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《網球運動的發展與科學化訓練研究》首先對網球運動的基本概況進行瞭闡述，包括網球運動的起源、功能特點、網球競賽、現代網球運動發展概況等；其後重點對網球運動的科學化訓練的各個方麵進行瞭深入的分析和探討，包括技戰術的基本理論、科學化訓練的理論、體能、心理、技戰術訓練以及醫務監督等。《網球運動的發展與科學化訓練研究》內容翔實，理論與訓練實踐密切結閤。通過《網球運動的發展與科學化訓練研究》的學習，能夠全麵瞭解網球運動訓練的基本理論知識，提高網球運動訓練的科學性。

目錄

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前言

章緒論

節網球運動的起源

第二節網球運動的特點與功能

第三節網球運動的場地與器材

第四節其他形式的網球運動

第五節網球運動主要組織機構及重要賽事簡介

第二章現代網球運動的發展

節世界網球運動的發展

第二節我國網球運動的發展

第三節現代網球運動的發展趨勢

第三章網球運動技戰術基本理論及發展

節網球運動技術基本原理

第二節網球運動戰術基本原理

第三節網球運動技戰術發展趨勢

第四章網球運動科學化訓練理論

節網球運動訓練的理論基礎

第二節網球運動訓練的基本原理

第三節網球運動訓練的原則與方法

第四節網球運動訓練計劃的製定

第五章網球運動體能素質的科學化訓練

節網球運動的體能要求

第二節網球運動的基礎體能訓練

第三節網球運動的專項體能訓練

第四節網球運動體能訓練的科學評價

第六章網球運動心理素質的科學化訓練

節網球運動責任感的培養

第二節網球運動行為動機的激發

第三節網球運動情緒的控製

第四節網球運動注意集中訓練

第七章網球運動技術及科學化訓練

節無球技術及訓練

第二節有球技術及訓練

第八章網球運動戰術及科學化訓練

節發球戰術及訓練

第二節接發球戰術及訓練

第三節底綫球戰術及訓練

第四節網前球戰術及訓練

第五節雙打戰術及訓練

第九章網球運動訓練與科學化醫務監督

節網球運動訓練疲勞的産生與恢復

第二節網球運動訓練營養的消耗與補充

第三節網球運動訓練中常見傷病及防治

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《網球運動的科學革新與未來展望》 內容梗概： 本書旨在深入剖析網球運動的演進軌跡，聚焦於其發展過程中湧現齣的科學化訓練理念與實踐。我們將從網球運動的起源與早期發展入手，追溯這項運動如何從一項貴族休閑娛樂，逐步演變為一項全球性的專業化體育賽事。在此基礎上，本書將重點探討現代網球訓練體係的科學化轉型，細緻解讀體能、技術、戰術、心理等四大訓練闆塊的最新研究成果與應用。同時，本書將深入分析運動損傷的預防與康復、營養科學在運動員錶現中的作用、運動生物力學在技術改進中的應用，以及數據分析與科技手段如何賦能運動員的決策與訓練優化。最後，本書將展望網球運動的未來發展趨勢，探討新興技術、跨學科閤作以及全球化對這項運動可能帶來的深遠影響。 第一章：網球運動的起源與演變 本章將帶領讀者迴顧網球這項古老運動的悠久曆史。我們將探尋網球最早的雛形，瞭解它如何在不同的文化背景下孕育、發展，直至近代網球的誕生。從最初的貴族沙龍活動，到逐漸走嚮大眾化，再到職業化的形成，我們將梳理網球運動發展的關鍵節點。本章將介紹早期網球的規則、裝備以及比賽形式的演變，並分析不同曆史時期社會經濟、文化因素對網球運動發展所起到的推動或製約作用。我們將重點關注網球如何從一項場地有限、參與人群狹窄的運動，發展成為一項在全球範圍內擁有龐大群眾基礎和商業價值的體育項目。 第二章：現代網球訓練的科學化基石——體能訓練的突破 進入二十一世紀，網球運動對運動員體能的要求已遠超以往。本章將深入探討現代網球體能訓練的科學化理論與實踐。我們將詳細解析網球運動所需的專項體能構成，包括速度、力量、耐力、爆發力、靈敏性、協調性以及核心穩定性等。本書將介紹當前主流的體能訓練方法，例如周期性訓練、超量恢復理論、訓練負荷管理、以及基於個體差異的個性化訓練方案設計。我們還將關注創新性的體能訓練技術，如功能性訓練、普拉提、瑜伽在網球專項體能發展中的應用，以及高原訓練、間歇訓練等特殊訓練手段的科學依據與實施要點。本章還將強調體能訓練與技術、戰術訓練的有機結閤，以及如何通過科學的體能評估手段，為運動員量身定製最有效的訓練計劃，最大限度地提升其場上錶現並有效預防運動損傷。 第三章：精益求精的技術革新與訓練 網球技術的每一次微小進步，都可能帶來比賽格局的巨大改變。本章將聚焦於現代網球技術發展的科學化路徑。我們將剖析網球各項基本技術（如發球、正手、反手、截擊、高壓球等）的生物力學原理，探討如何運用先進的運動捕捉技術、高速攝像機以及數據分析工具，來精確評估技術動作的效率與潛在的損傷風險。本書將介紹當前頂尖運動員所采用的先進技術模式，並分析這些技術模式是如何通過科學訓練方法逐步建立和完善的。我們將重點探討技術訓練的個性化定製，如何根據運動員的身體條件、技術特點以及比賽風格，設計齣最適閤其發展的技術訓練方案。此外，本章還將關注技術的創新與發展，例如現代網球中不斷湧現的新型擊球方式、發球的變化以及戰術性擊球的運用，並分析這些技術創新背後的科學原理。 第四章：智能時代的戰術博弈與決策優化 在高速發展的現代網球比賽中，戰術的智慧與臨場決策能力至關重要。本章將深入研究網球戰術的科學化構建與應用。我們將從宏觀戰術層麵，解析不同比賽場地、不同對手類型下的戰術應對策略，以及如何根據比賽進程動態調整戰術。微觀戰術方麵，我們將深入探討不同擊球組閤、落點控製、節奏變化、以及如何運用戰術破解對手的優勢。本章將重點介紹數據分析在網球戰術研究中的巨大作用。通過對大量比賽數據的采集、分析與建模，我們可以深入瞭解對手的擊球習慣、得分模式、弱點所在，從而製定齣更具針對性的戰術方案。我們將探討運用視頻分析、雷達追蹤等技術手段，如何更直觀地呈現比賽數據，並為教練與運動員提供決策支持。此外，本章還將研究不同比賽階段（如發球局、接發球局、關鍵分）的戰術博弈，以及如何通過模擬訓練與比賽復盤，不斷優化運動員的戰術意識與臨場應變能力。 第五章：製勝心法：心理訓練在網球中的關鍵作用 頂尖的網球運動員不僅擁有強大的身體素質和精湛的技術，更具備超凡的心理素質。本章將全麵闡述心理訓練在網球運動中的核心價值與實踐。我們將深入探討影響運動員錶現的關鍵心理因素，包括自信心、專注力、情緒控製、抗壓能力、目標設定、以及比賽韌性等。本書將介紹多種有效的心理訓練方法，如可視化訓練、正念冥想、認知重構、放鬆技巧、以及心理意象訓練等，並分析這些方法如何幫助運動員在高壓環境下保持最佳競技狀態。我們將研究如何通過心理評估，識彆運動員的心理弱點，並為其量身定製個性化的心理訓練計劃。本章還將探討如何運用心理學原理，構建高效的團隊溝通與教練-運動員關係，以及如何培養運動員在比賽中剋服挫摺、保持積極心態的能力。此外，我們將探討運動員在比賽失利後的心理恢復與重建，以及如何通過心理調適，幫助其重拾信心，迎接未來的挑戰。 第六章：運動損傷的科學預防與高效康復 網球運動的劇烈性與高強度，使得運動損傷的預防與康復成為運動員職業生涯中的重要課題。本章將係統闡述網球運動中常見運動損傷的科學預防策略與高效康復技術。我們將深入分析網球運動中易發損傷的原因，包括過度訓練、技術失誤、肌肉失衡、以及場地與裝備等因素。本書將詳細介紹科學的預防措施，如科學的訓練負荷管理、充分的熱身與放鬆、針對性的力量與柔韌性訓練、以及正確的跑動與落地技術。在康復方麵，我們將探討最新的康復理論與技術，包括物理治療、運動康復訓練、營養支持、以及心理調適在傷病恢復中的作用。本書將詳細介紹不同類型運動損傷的康復流程與時間節點，並強調循序漸進、科學閤理的康復過程。此外，我們將關注如何運用先進的監測技術，及時發現運動員的疲勞信號與潛在的損傷風險，從而提前乾預，避免傷病發生。 第七章：營養科學：驅動運動員潛能的最大化 科學的營養是運動員體能巔峰與傷病恢復的重要保障。本章將深入探究營養科學在網球運動中的關鍵作用。我們將分析網球運動員在不同訓練階段與比賽期間所需的能量、宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的精準需求。本書將介紹個性化營養方案的設計原則，如何根據運動員的訓練強度、身體組成、代謝水平以及食物偏好，製定齣最有效的飲食計劃。我們將探討賽前、賽中與賽後的營養策略，例如如何優化能量儲備、提高水分補充效率、以及加速運動後的能量與營養物質恢復。此外，本章還將關注特定營養補充劑的應用，如肌酸、蛋白質粉、BCAAs等的科學依據與使用規範，以及如何避免不當使用帶來的風險。本書還將強調飲食的質量與多樣性，以及如何通過均衡的營養攝入，提升運動員的免疫力、促進傷病恢復，並最終驅動其運動潛能的最大化。 第八章：生物力學與運動錶現的深度融閤 生物力學是理解與優化運動技術動作的科學基石。本章將深入剖析生物力學原理在網球運動中的應用，以及如何通過科學的生物力學分析，提升運動員的錶現。我們將運用運動捕捉係統、壓力傳感器、加速度計等先進技術，對網球運動員的各項技術動作進行精確的生物力學測量與分析，例如發球的轉速與拍麵角度、正反手擊球的揮拍速度與力量傳遞、以及跑動時的步頻步幅與落地衝擊力等。本書將詳細解讀這些數據所揭示的動作效率、能量損耗以及潛在的損傷風險。我們將分析如何根據生物力學分析結果，指導運動員進行技術改進，優化動作模式，提升擊球力量與精準度。此外，本章還將探討生物力學在裝備設計中的應用，例如如何根據人體工學原理，設計齣更符閤力學需求的球拍、鞋服等，以最大化運動員的錶現。 第九章：大數據時代下的網球訓練革新 信息技術的飛速發展，正在深刻地改變著網球訓練的模式。本章將聚焦於大數據分析在網球運動中的應用。我們將探討如何通過采集海量的比賽數據、訓練數據、生理監測數據等，構建全麵的運動員數據庫。本書將介紹先進的數據挖掘與機器學習技術，如何從中發現隱藏的規律與趨勢，例如識彆高效率的擊球組閤、預測對手的戰術意圖、評估訓練的有效性等。我們將展示如何利用這些數據驅動的洞察，為教練員提供更科學的訓練決策，為運動員提供更具針對性的訓練指導。本章還將探討實時數據監測與反饋係統，例如可穿戴設備如何實時收集運動員的心率、步頻、能量消耗等信息，並即時反饋給教練與運動員，以便進行動態調整。此外，我們將展望未來，探討人工智能在網球訓練中的潛力，如智能教練係統、虛擬現實訓練模擬等。 第十章：網球運動的未來展望與發展趨勢 在快速發展的體育科技與全球化浪潮下，網球運動正麵臨著前所未有的機遇與挑戰。本章將對網球運動的未來發展進行展望。我們將探討新興技術，如基因技術、腦科學、可穿戴設備、人工智能等，將如何進一步賦能運動員的訓練與錶現。本書將分析跨學科閤作的重要性，例如運動科學傢、數據分析師、心理學傢、營養師、生物力學專傢等如何協同工作，共同推動網球運動的科學化進程。我們將關注全球化對網球運動的影響，包括新興市場的崛起、國際交流的加深以及不同文化背景下的網球風格演變。此外，本章還將探討網球運動在可持續發展、綠色體育以及社會責任方麵的未來方嚮，以及如何通過科技創新與理念更新，吸引更多人群參與網球運動，並使其在未來繼續保持其獨特的魅力與活力。 本書旨在為網球運動員、教練員、運動科學研究者、體育管理人員以及廣大網球愛好者提供一個全麵、深入、科學的視野，共同探索網球運動的科學化發展之路，並共同塑造網球運動的輝煌未來。

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球運動的著作，從一個全新的角度切入瞭這項運動的發展脈絡和其背後的科學支撐體係。我原本以為這會是一本枯燥的理論堆砌，但閱讀後發現，作者的敘事方式極具感染力。書中對早期網球運動起源的考證，簡直就像在進行一次穿越時空的考古，將那些模糊不清的曆史碎片重新拼接，讓我們得以一窺這項優雅運動最初的模樣。尤其令人印象深刻的是，作者並沒有止步於簡單的曆史迴顧，而是深入探討瞭技術演變如何與時代背景相互作用。例如，當球拍材料從木質轉嚮金屬，再到後來的復閤材料時，運動風格是如何隨之發生根本性轉變的，這些論述既有宏觀的趨勢分析，又不乏微觀的技術細節支撐。閱讀過程中，我仿佛能感受到每一次發球力量的增加，每一次底綫對抗的拉鋸，這種將曆史與技術緊密結閤的寫法，極大地拓寬瞭我們對網球運動的理解深度。它不僅僅是關於“怎麼打球”，更是關於“為什麼會這麼打”的深刻解析，對於任何一位想深入瞭解網球文化和技術哲學的愛好者來說，都是一份不可多得的財富。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到驚艷的是，作者在全書的論述中，始終保持瞭一種超越“勝負”層麵的哲學思辨。在討論現代網球的職業化和商業化進程時，書中並未簡單地進行批判或贊美，而是冷靜地剖析瞭商業驅動力是如何重塑瞭網球運動的規則、賽程乃至運動員的心理狀態。這種對運動與社會、經濟係統交織關係的探討，使得這本書的視野變得非常開闊。它讓我們思考，當我們追逐最快的球速、最強的鏇轉時，這項運動的“本質”是否正在被稀釋？這種對運動精神的追問和反思，使得閱讀體驗從單純的“學習技能”升華為一種“思考運動的意義”的過程。這本書不僅僅是為網球從業者準備的，它也為所有熱愛體育文化的人提供瞭一個觀察現代競技體育如何運作的絕佳窗口，其思想的深度和廣度，遠超我的初步預期。

評分☆☆☆☆☆

我對運動科學類書籍通常抱有一種審慎的態度，因為很多書籍往往在理論和實踐之間架起瞭一道難以逾越的鴻溝。然而，這本書在闡述“科學化訓練”部分的處理上，展現瞭極高的專業素養和極強的可操作性。作者將復雜的生物力學原理、生理負荷監測以及心理調適策略，拆解成瞭讀者可以理解和應用的模塊。例如，關於上肢鏇轉動力鏈的分析，書中通過詳細的圖解和數據對比，清晰地展示瞭不同訓練模式對擊球效率的影響，這對於希望精進自己技術動作的業餘選手來說，無疑是提供瞭科學的指導方嚮。更值得稱贊的是，書中對不同年齡段、不同競技水平運動員的訓練周期化安排提齣瞭詳盡的建議，這體現瞭作者對網球訓練實踐的深刻洞察力，而非僅僅停留在理論層麵。讀完這部分，我感覺自己對日常訓練計劃的製定有瞭一個全新的、更科學的框架，不再是盲目地“多練”，而是有目的地“有效練”。這種從理論到實踐的無縫對接，是這本書最寶貴的部分之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構編排上，給人一種層層遞進、豁然開朗的閱讀體驗。開篇鋪陳宏大的曆史背景，隨後迅速聚焦到現代網球的戰術體係解析，節奏把握得當，引人入勝。特彆是對不同場地（紅土、草地、硬地）特性對球員技術要求的影響分析，簡直是一部精彩的場地“性格”解讀。作者沒有采用韆篇一律的模闆化分析，而是針對性地深入挖掘瞭每種場地球速和反彈高度如何重塑瞭球員的步法和擊球選擇。例如，在分析紅土戰術時，書中對“耐心”和“角度控製”的強調，與硬地比賽中強調的“爆發力和一擊製勝”形成瞭鮮明的對比，這種對比分析使得戰術的理解更加立體和深刻。這種將外部環境因素（場地）與內部執行策略（戰術）進行深度耦閤的分析方法，體現瞭作者深厚的專業功底和對網球運動全景式的把握能力。閱讀過程中，我經常會暫停下來，去腦海中模擬那些戰術場景，這極大地增強瞭閱讀的代入感和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我欣賞這本書的嚴謹性，它在探討訓練科學化時，對於數據和證據的引用非常審慎。書中對體能恢復模型和損傷預防策略的討論，擺脫瞭許多運動書籍中常見的過度誇大和神化成分，而是基於可靠的運動生理學研究成果。它清晰地闡述瞭“過度訓練”的生理指標和應對措施，這對於任何級彆的教練員或長期堅持訓練的運動員而言，都是至關重要的安全保障知識。不同於市場上一些隻關注“如何快速提高”的速成指南，這本書更像是一部旨在建立長期、可持續運動生涯的“基礎工程學”手冊。它教育我們如何傾聽身體的聲音，如何科學地管理負荷，而不是一味地追求短期的爆發性進步。這種對長期健康和運動壽命的關注，使得這本書的價值遠遠超越瞭單純的技術指導範疇，它傳遞的是一種健康的、負責任的運動理念，這在當今追求“快餐式”訓練的氛圍中顯得尤為可貴。