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尼可 著

图书标签:

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• 肌肤管理
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• 生活方式

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534595011

商品编码：29686226266

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：素颜肌密

定价：49.80元

作者：尼可

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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2. 双妹玉容霜1份
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6. 雅漾美白系列套装50套
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内容提要

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我们忙工作，忙学习，忙生活，承受着四面八方的压力。我们总在与时间赛跑，不停地赶公交，赶地铁，加班、熬夜如同家常便饭，我们在忙碌中度过每一天。不知不觉中，肌肤出现了问题：眼角开始有细纹；黑眼圈、眼袋越来越明显；痘痘不知道何时淘气地趴在脸上；肌肤干得像沙漠，变得越来越敏感，动不动就发红、紧绷；毛孔越来越粗大；黑头越来越明显……
尼可在本书针对14个肌肤问题进行了具体透彻的阐述，从问题肌肤产生的根源到解决之道进行逐一破解，并提供行之有效的保养方案，教会我们解决毛孔、黑头、黑眼圈、眼袋、皱纹等面部肌肤问题，让我们的肌肤光彩照人，健康有弹性！此外，尼可还奉上塑造身材曲线的方法，让我们的美不仅仅是脸部。

目录

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章 养颜先排毒
美由内而外
Part1 开篇先谈“毒”
Part2 八大皮肤问题,警醒你的身体充满了毒素
Part3 想要拥有健康肌肤，你必须这样做
Part4 脸部按摩排毒法，击退毒素
Part5 健康饮食，越吃越美丽
Part6 护肤食物排行榜，轻松美肤
Part7 一周排划，轻松拥有健康好肤色
第二章 油性肌肤
做尤物，不做“油”物
Part1 有效的家庭护理，告别油光满面
Part2 分“度”控油，为你量身打造控油妙招
Part3 让你越来越油的误区
Part4 内调控油法
Part5 专家控油Q&A;
Part6 分享我控油的心得
第三章 干性肌肤
百战百胜，击退干燥肌肤
Part1 有效的家庭护理，告别荒漠肌肤
Part2 补水保湿，为你量身打造补水妙招
Part3 让你越来越干的补水误区
Part4 补水保湿Q&A;
Part5 DIY保湿补水面膜
Part6 的补水
Part7 分享我保湿补水的心得
第四章 痘痘肌肤
面部魔术橡皮擦，挥别挠心痘痘、痘印
Part1 有效的家庭护理，对症祛痘
Part2 痘痘分级，对症治疗与护理
Part3 狙击成人痘
Part4 这些祛痘误区，你有没有
Part5 祛痘印计划
Part6 专家祛痘Q&A;
Part7 痘痘与饮食
Part8 分享我祛痘的心得
第五章 敏感肌肤
让“脆皮”变成滑嫩“冰皮”
Part1 小测试：你的敏感肌肤有几级
Part2 有效的家庭护理，告别敏感肌肤
Part3 敏感肌肤与护肤品选择
Part4 改善敏感肌肤的小妙招
Part5 敏感肌肤也美白
Part6 敏感肌肤的护理误区
Part7 专家应对敏感肌肤Q&A;
Part8 分享我抵抗敏感肌肤的心得
第六章 美白肌肤
甩掉斑点，“黑黄”皮肌，精准“告白”
Part1 有效的家庭护理，告别黄脸婆
Part2 美白成分，你知多少
Part3 为你量身打造美白妙招
Part4 预防大于治，不做上“斑”族
Part5 对症控斑
Part6 美白袪斑误区，你有没有
Part7 美白淡斑与饮食
Part8 美白袪斑Q&A;
Part9 分享我美白肌肤的心得
第七章 全面防晒
防晒，肌肤的全能保护伞
Part1 为什么要防晒
Part2 防晒成分论
Part3 如何选择防晒霜
Part4 盛夏必修课——防晒霜标识表
Part5 防晒霜的涂抹方法
Part6 五招修复晒后肌肤
Part7 专家防晒Q&A;
Part8 分享我的防晒心得
第八章 眼部问题
护眼大挑战，让你的眼睛会说话
Part1 正视眼周问题
Part2 对抗黑眼圈有妙招吗
Part3 解决眼袋骚扰的难题
Part4 抚平干纹、细纹，恢复柔嫩
Part5 这些眼部护理误区，你有没有
Part6 专家解决眼部处理Q&A;
Part7 分享我消除黑眼圈的心得
第九章 远离“孔”慌
让你的皮肤细嫩有光泽
Part1 粗大毛孔形成的五大的原因
Part2 有效的家庭护理，决胜反“孔”大战
Part3 对抗粗大毛孔的妙招
Part4 专家解决粗大毛孔Q&A;
Part5 分享我收缩毛孔的心得
第十章 拒绝草莓鼻
黑头鼻、毛孔鼻、泛红鼻通通不见了
Part1 三大类鼻子问题，你属于哪一种
Part2 这些美鼻误区，你有没有
Part3 角质型黑头鼻的保养方案
Part4 粗糙型毛孔鼻的保养方案
Part5 敏感型泛红鼻的保养方案
Part6 鼻膜DIY，解决黑头问题鼻
Part7 四大保养细节，让鼻子更漂亮
Part8 专家美鼻Q&A;
Part9 分享我美鼻的心得
第十一章 全效抗老
让你比同龄人年轻5岁
Part1 为什么你会老
Part2 有效的家庭护理，让你看上去更年轻
Part3 强效的医学美容，决战岁月之巅
Part4 对抗老化的误区
Part5 专家抗老Q&A;
Part6 这些食物让你年轻
Part7 分享我抗老的心得
第十二章 手足护理
告别贝壳手足
Part1 手是女人第二张脸，足是身体缩影
Part2 专业护手五步骤
Part3 脚部护理步骤
Part4 DIY手膜
Part5 解决手足粗糙Q&A;
Part6 分享我护手足的心得
第十三章 香薰香水
那些香味让你更美
Part1 你对精油过敏吗
Part2 精油使用意见
Part3 精油与SPA
Part4 让你的味道不成为街香
Part5 分享我精油护肤的心得
第十四章 美体
美丽不仅仅是一张脸
Part1 你的身材够美吗
Part2 如何保养身体肌肤
Part3 让讨厌的皮肤纹路变成光滑的肌肤
Part4 改变生活细节——持久有效的法
Part5 动起来——快快，皮肤美美
Part6 膳食战队——要做健康的瘦美人
Part7 专家美体Q&A;
Part8 分享我的的心得
附录 nic beauty list
尼可美妍榜 2012
1.Nic Beauty List——优卸妆
2.Nic Beauty List——优洁面
3.Nic Beauty List——优化妆水
4.Nic Beauty List——优精华
5.Nic Beauty List——优乳液
6.Nic Beauty List——优面霜
7.Nic Beauty List——优防晒
8.Nic Beauty List——优眼唇产品
9.Nic Beauty List——优面膜
10.Nic Beauty List——优底妆
11.Nic Beauty List——优身体产品
12.Nic Beauty List——优特护

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本名为《浮光掠影：现代都市人的心灵漫游》的图书简介，字数约1500字。 --- 浮光掠影：现代都市人的心灵漫游 内容简介 《浮光掠影：现代都市人的心灵漫游》并非一本教人如何成功或如何追求财富的指南，它是一面映照都市人内心深处的镜子，一幅描绘我们在钢铁森林中如何保持清醒与温暖的剪影集。本书深入探讨了在高速运转的现代社会中，个体的存在感、情感联结的缺失，以及我们如何在无形的压力下，努力重建与自我、与周遭环境的和解之道。 全书结构松散却内在紧密，如同都市生活中那些不期而遇的片段，由五个主要部分构成：《迷失的坐标》、《霓虹下的独白》、《数字化的藩篱》、《重拾触觉》、《呼吸的空间》。 第一部分：迷失的坐标 现代都市人仿佛拥有了全世界的导航系统，却常常不知道自己想去哪里。这一部分聚焦于“方向感”的消解。作者以细腻的笔触，描绘了职业倦怠、目标虚化以及身份认同的危机。我们不再以“匠人”的心态对待工作，而是将生活异化为一系列待完成的待办事项（To-do List）。 书中探讨了“成就陷阱”——当所有人都追求同一条成功路径时，个体价值的独特性如何被稀释。我们通过社交媒体展示的“高光时刻”，构建了一个集体性的虚假繁荣，而这些时刻的背后，往往是深夜里无声的焦虑和对“下一步是什么”的茫然。比如，书中有一篇小品文描述了一位精英人士，在实现了所有既定目标后，发现自己如同登上山顶后才发现山顶空无一物，那种突然降临的虚无感，是许多都市人共同的隐秘体验。 第二部分：霓虹下的独白 如果说第一部分是关于“外部目标的迷失”，那么第二部分则深入挖掘了“内部情感的封闭”。霓虹闪烁的城市是狂欢的场所，却也是最容易滋生孤独的温床。 本书的这一板块审视了现代社交的悖论：我们连接得越多，似乎离彼此越远。电子屏幕构筑了完美的防护层，它允许我们参与讨论，却保护我们免受真正的情感渗透。作者笔下的角色们，在无数次的“已读不回”和“线上安慰”中，逐渐失去了直接面对冲突、表达脆弱的能力。 其中一篇章节细致剖析了“表演型生活”——在公共场合和私密空间中，我们扮演了不同的角色，但最终疲惫于扮演本身。真正的独白，是卸下面具后，面对镜子中那个陌生自我的低语。这种低语，充满了对真实连接的渴望，对被理解的渴望，以及对“我是谁”的最终追问。 第三部分：数字化的藩篱 数字技术极大地提高了生活的效率，但也悄无声息地为我们的感知和时间设置了藩篱。第三部分探讨了技术如何重塑我们的注意力结构。 我们习惯于信息流的即时性与碎片化，这使得深度思考和长时间的沉浸成为一种奢侈，甚至是一种折磨。作者对比了翻阅纸质书籍的缓慢节奏与浏览短视频的迅猛冲击，论证了这种“注意力稀释”对我们认知能力和情绪稳定性的深远影响。 更进一步，本书关注算法如何将我们推入“信息茧房”。当推荐系统不断强化我们已有的观点时，我们丧失了与异见碰撞、拓宽视野的机会。这种舒适却僵化的环境，如同一个数字化的温室，将人与真实、复杂的世界隔离开来，使得人际交往变得越来越像是在与自己投射的影子对话。 第四部分：重拾触觉 面对过度依赖视觉和听觉的数字生活，第四部分呼唤“身体的回归”——重新唤醒被麻木的感官。 这不是提倡某种激烈的户外运动，而是强调日常生活中那些被忽略的、微小的物理接触：清晨阳光洒在皮肤上的温度、雨滴打在伞面上真实的声音、亲手制作食物时面粉的质地、旧物经过时间磨损后留下的纹理。 作者通过描述一位城市园丁的故事，展示了如何通过与泥土、植物的直接互动，找回一种缓慢的、不被量化的生命节奏。这种“触觉的恢复”，被视为对抗虚拟世界过度抽象化的有效解药。它提醒我们，身体不仅仅是承载意识的工具，更是我们感知和锚定现实的唯一桥梁。当我们真正触碰到世界时，我们才能感受到自己的存在是真实且坚实的。 第五部分：呼吸的空间 全书的收尾部分，旨在探讨如何在不可改变的都市结构中，为自己创造“呼吸的空间”。这不是逃离，而是一种“在场”的艺术。 呼吸的空间，是主动选择“慢下来”的权利。它可能是每天早起前半小时的寂静冥想，可能是选择步行而不是乘坐地铁的某一段路程，也可能是对“永远在线”文化的一种温柔拒绝。 书中强调了“边界感”的重要性，即清晰地划定工作与生活、网络与现实的界限。真正的自由不是做任何想做的事，而是选择不做那些消耗我们精力、却无法滋养心灵的事。作者鼓励读者在生活的缝隙中，去培养“无用的爱好”——那些不以盈利或效率为目的，纯粹为自我愉悦而存在的活动，因为正是这些“无用”，构筑了我们抵御外部世界侵蚀的内在堡垒。 总结 《浮光掠影》献给每一个在钢筋水泥中感到迷失、在信息洪流中寻求片刻宁静的都市灵魂。它不提供标准答案，而是提供了一套观察和感受世界的视角，引导读者在光怪陆离的城市景象中，重新找回属于自己的、真实而温暖的生命节奏。这是一次属于内在的漫游，一场关于如何在忙碌中安顿心灵的深刻对话。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《素颜肌密 尼可》，第一眼就被书名吸引了，素颜肌密，听起来就充满了一种神秘感和对自然美的追求。我一直以来都对如何打造健康、真实的好皮肤非常感兴趣，市面上关于美妆、护肤的书籍很多，但很多都侧重于彩妆技巧或者产品推荐，而这本《素颜肌密 尼可》似乎更偏向于从根本上解决肌肤问题，回归到最纯粹的“素颜”状态。我非常期待书中能分享一些关于肌肤健康、内在调理的独到见解，或者是一些被大家忽视但却非常重要的日常护肤习惯。我希望它能像一个贴心的朋友，用真诚的语言，一点点地解开那些关于“好皮肤”的秘密，让我不再为各种肌肤困扰而焦躁，而是能更自信、更从容地面对自己的肌肤。读完之后，我希望自己能真正理解“素颜”的含义，并且掌握一套适合自己的、能够长久维持的健康肌肤管理方法。

评分☆☆☆☆☆

《素颜肌密 尼可》这本书，仅仅是书名就足以勾起我的好奇心。我总觉得，所谓的“素颜美”，不仅仅是看起来好看，更是一种由内而外散发出的健康光彩。我期待这本书能够揭示一些不为人知的“肌密”，也许是关于肌肤修复的科学原理，又或者是关于如何通过日常的细微调整来获得显著的改善。我希望书中能够提供一些具有深度和广度的内容，能够帮助我从根本上理解我的肌肤，并且掌握一套能够长期受益的护肤理念。我尤其希望它能够教会我如何摆脱对浓妆的依赖，学会欣赏和呵护自己最真实、最自然的一面。这本书给我一种感觉，它不仅仅是一本护肤指南，更像是一次关于自我接纳和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

翻开《素颜肌密 尼可》的瞬间，我就感觉到一股清新、自然的气息扑面而来。书的整体设计风格，以及它所传达的理念，都让我联想到那种不加雕饰的美，一种从内而外散发出的健康光泽。我一直认为，真正的美，是建立在健康的肌肤基础之上的，而“素颜肌密”恰恰点出了这一点。我非常期待书中能揭示那些隐藏在肌肤健康背后的“秘密”，也许是关于饮食、睡眠、运动，甚至是情绪管理对肌肤的深层影响。我希望它能提供一些非常实用的、能够融入日常生活的建议，让我能够轻松地将这些“肌密”运用到自己的生活中，从而改善肌肤状态。这本书给我的感觉，就像是在指引一条通往真正素颜美的道路，这条路可能不那么光鲜亮丽，但却充满了真实和力量。

评分☆☆☆☆☆

收到《素颜肌密 尼可》这本书，我内心充满了期待。我一直以来都对“素颜美”有着一种向往，但总觉得离自己很遥远。我希望这本书能够像一位经验丰富的老师，或者一位知心的朋友，带领我一步步去探索肌肤的奥秘。我猜测书中一定包含了一些关于如何养护肌肤，让它呈现出自然健康状态的独特方法。或许是关于如何选择适合自己的护肤品，又或者是关于如何通过生活习惯来提升肌肤的内在活力。我希望它能解答我心中关于“素颜”的种种疑问，让我不再因为肌肤的小瑕疵而感到沮丧，而是能够更加自信地展现真实的自己。这本书的书名本身就充满了吸引力，我迫不及待地想要深入其中，去发掘那些能够让我拥有“素颜肌密”的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对“尼可”这个名字有些模糊的印象，但当我看到这本书的时候，觉得这名字和“素颜肌密”搭配起来，竟然有种奇妙的契合感。我猜测作者“尼可”一定是一位对肌肤有着深刻理解，并且有着自己独到见解的人。我非常好奇她将如何解读“素颜肌密”这个概念。是关于成分的深度剖析？是关于生活方式对肌肤的影响？还是关于心理状态与肌肤的微妙联系？我期待书中能有非常具体、可操作的建议，而不是空泛的理论。例如，如果书中能提供一些针对不同肌肤类型、不同季节的日常护理流程，或者介绍一些简单易行的居家护肤DIY方法，那对我来说将是极大的收获。我更希望它能帮助我建立一种更理性、更科学的护肤观念，不再盲目跟风，而是真正找到适合自己的那条“素颜美肌”之路。