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尼可 著

圖書標籤:

• 護膚
• 素顔
• 美容
• 健康
• 女性
• 保養
• 肌膚管理
• 尼可
• 技巧
• 生活方式

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534595011

商品編碼：29686226266

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：素顔肌密

定價：49.80元

作者：尼可

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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1. 芳璣麵膜1張
2. 雙妹玉容霜1份
3. 旁氏美容備忘錄1本
4. 銀泰網一次性消費代金券10元
5. “新注冊銀泰網 本書兌換碼”，可兌換美麗日記6片裝麵膜1盒
6. 雅漾美白係列套裝50套
7.眾人堂10ml護膚精油1000份，作為網絡預售贈品

內容提要

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我們忙工作，忙學習，忙生活，承受著四麵八方的壓力。我們總在與時間賽跑，不停地趕公交，趕地鐵，加班、熬夜如同傢常便飯，我們在忙碌中度過每一天。不知不覺中，肌膚齣現瞭問題：眼角開始有細紋；黑眼圈、眼袋越來越明顯；痘痘不知道何時淘氣地趴在臉上；肌膚乾得像沙漠，變得越來越敏感，動不動就發紅、緊綳；毛孔越來越粗大；黑頭越來越明顯……
尼可在本書針對14個肌膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從問題肌膚産生的根源到解決之道進行逐一破解，並提供行之有效的保養方案，教會我們解決毛孔、黑頭、黑眼圈、眼袋、皺紋等麵部肌膚問題，讓我們的肌膚光彩照人，健康有彈性！此外，尼可還奉上塑造身材麯綫的方法，讓我們的美不僅僅是臉部。

目錄

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章 養顔先排毒
美由內而外
Part1 開篇先談“毒”
Part2 八大皮膚問題,警醒你的身體充滿瞭毒素
Part3 想要擁有健康肌膚，你必須這樣做
Part4 臉部按摩排毒法，擊退毒素
Part5 健康飲食，越吃越美麗
Part6 護膚食物排行榜，輕鬆美膚
Part7 一周排劃，輕鬆擁有健康好膚色
第二章 油性肌膚
做尤物，不做“油”物
Part1 有效的傢庭護理，告彆油光滿麵
Part2 分“度”控油，為你量身打造控油妙招
Part3 讓你越來越油的誤區
Part4 內調控油法
Part5 專傢控油Q&A;
Part6 分享我控油的心得
第三章 乾性肌膚
百戰百勝，擊退乾燥肌膚
Part1 有效的傢庭護理，告彆荒漠肌膚
Part2 補水保濕，為你量身打造補水妙招
Part3 讓你越來越乾的補水誤區
Part4 補水保濕Q&A;
Part5 DIY保濕補水麵膜
Part6 的補水
Part7 分享我保濕補水的心得
第四章 痘痘肌膚
麵部魔術橡皮擦，揮彆撓心痘痘、痘印
Part1 有效的傢庭護理，對癥祛痘
Part2 痘痘分級，對癥治療與護理
Part3 狙擊成人痘
Part4 這些祛痘誤區，你有沒有
Part5 祛痘印計劃
Part6 專傢祛痘Q&A;
Part7 痘痘與飲食
Part8 分享我祛痘的心得
第五章 敏感肌膚
讓“脆皮”變成滑嫩“冰皮”
Part1 小測試：你的敏感肌膚有幾級
Part2 有效的傢庭護理，告彆敏感肌膚
Part3 敏感肌膚與護膚品選擇
Part4 改善敏感肌膚的小妙招
Part5 敏感肌膚也美白
Part6 敏感肌膚的護理誤區
Part7 專傢應對敏感肌膚Q&A;
Part8 分享我抵抗敏感肌膚的心得
第六章 美白肌膚
甩掉斑點，“黑黃”皮肌，精準“告白”
Part1 有效的傢庭護理，告彆黃臉婆
Part2 美白成分，你知多少
Part3 為你量身打造美白妙招
Part4 預防大於治，不做上“斑”族
Part5 對癥控斑
Part6 美白袪斑誤區，你有沒有
Part7 美白淡斑與飲食
Part8 美白袪斑Q&A;
Part9 分享我美白肌膚的心得
第七章 全麵防曬
防曬，肌膚的全能保護傘
Part1 為什麼要防曬
Part2 防曬成分論
Part3 如何選擇防曬霜
Part4 盛夏必修課——防曬霜標識錶
Part5 防曬霜的塗抹方法
Part6 五招修復曬後肌膚
Part7 專傢防曬Q&A;
Part8 分享我的防曬心得
第八章 眼部問題
護眼大挑戰，讓你的眼睛會說話
Part1 正視眼周問題
Part2 對抗黑眼圈有妙招嗎
Part3 解決眼袋騷擾的難題
Part4 撫平乾紋、細紋，恢復柔嫩
Part5 這些眼部護理誤區，你有沒有
Part6 專傢解決眼部處理Q&A;
Part7 分享我消除黑眼圈的心得
第九章 遠離“孔”慌
讓你的皮膚細嫩有光澤
Part1 粗大毛孔形成的五大的原因
Part2 有效的傢庭護理，決勝反“孔”大戰
Part3 對抗粗大毛孔的妙招
Part4 專傢解決粗大毛孔Q&A;
Part5 分享我收縮毛孔的心得
第十章 拒絕草莓鼻
黑頭鼻、毛孔鼻、泛紅鼻通通不見瞭
Part1 三大類鼻子問題，你屬於哪一種
Part2 這些美鼻誤區，你有沒有
Part3 角質型黑頭鼻的保養方案
Part4 粗糙型毛孔鼻的保養方案
Part5 敏感型泛紅鼻的保養方案
Part6 鼻膜DIY，解決黑頭問題鼻
Part7 四大保養細節，讓鼻子更漂亮
Part8 專傢美鼻Q&A;
Part9 分享我美鼻的心得
第十一章 全效抗老
讓你比同齡人年輕5歲
Part1 為什麼你會老
Part2 有效的傢庭護理，讓你看上去更年輕
Part3 強效的醫學美容，決戰歲月之巔
Part4 對抗老化的誤區
Part5 專傢抗老Q&A;
Part6 這些食物讓你年輕
Part7 分享我抗老的心得
第十二章 手足護理
告彆貝殼手足
Part1 手是女人第二張臉，足是身體縮影
Part2 專業護手五步驟
Part3 腳部護理步驟
Part4 DIY手膜
Part5 解決手足粗糙Q&A;
Part6 分享我護手足的心得
第十三章 香薰香水
那些香味讓你更美
Part1 你對精油過敏嗎
Part2 精油使用意見
Part3 精油與SPA
Part4 讓你的味道不成為街香
Part5 分享我精油護膚的心得
第十四章 美體
美麗不僅僅是一張臉
Part1 你的身材夠美嗎
Part2 如何保養身體肌膚
Part3 讓討厭的皮膚紋路變成光滑的肌膚
Part4 改變生活細節——持久有效的法
Part5 動起來——快快，皮膚美美
Part6 膳食戰隊——要做健康的瘦美人
Part7 專傢美體Q&A;
Part8 分享我的的心得
附錄 nic beauty list
尼可美妍榜 2012
1.Nic Beauty List——優卸妝
2.Nic Beauty List——優潔麵
3.Nic Beauty List——優化妝水
4.Nic Beauty List——優精華
5.Nic Beauty List——優乳液
6.Nic Beauty List——優麵霜
7.Nic Beauty List——優防曬
8.Nic Beauty List——優眼唇産品
9.Nic Beauty List——優麵膜
10.Nic Beauty List——優底妝
11.Nic Beauty List——優身體産品
12.Nic Beauty List——優特護

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《浮光掠影：現代都市人的心靈漫遊》的圖書簡介，字數約1500字。 --- 浮光掠影：現代都市人的心靈漫遊 內容簡介 《浮光掠影：現代都市人的心靈漫遊》並非一本教人如何成功或如何追求財富的指南，它是一麵映照都市人內心深處的鏡子，一幅描繪我們在鋼鐵森林中如何保持清醒與溫暖的剪影集。本書深入探討瞭在高速運轉的現代社會中，個體的存在感、情感聯結的缺失，以及我們如何在無形的壓力下，努力重建與自我、與周遭環境的和解之道。 全書結構鬆散卻內在緊密，如同都市生活中那些不期而遇的片段，由五個主要部分構成：《迷失的坐標》、《霓虹下的獨白》、《數字化的藩籬》、《重拾觸覺》、《呼吸的空間》。 第一部分：迷失的坐標 現代都市人仿佛擁有瞭全世界的導航係統，卻常常不知道自己想去哪裏。這一部分聚焦於“方嚮感”的消解。作者以細膩的筆觸，描繪瞭職業倦怠、目標虛化以及身份認同的危機。我們不再以“匠人”的心態對待工作，而是將生活異化為一係列待完成的待辦事項（To-do List）。 書中探討瞭“成就陷阱”——當所有人都追求同一條成功路徑時，個體價值的獨特性如何被稀釋。我們通過社交媒體展示的“高光時刻”，構建瞭一個集體性的虛假繁榮，而這些時刻的背後，往往是深夜裏無聲的焦慮和對“下一步是什麼”的茫然。比如，書中有一篇小品文描述瞭一位精英人士，在實現瞭所有既定目標後，發現自己如同登上山頂後纔發現山頂空無一物，那種突然降臨的虛無感，是許多都市人共同的隱秘體驗。 第二部分：霓虹下的獨白 如果說第一部分是關於“外部目標的迷失”，那麼第二部分則深入挖掘瞭“內部情感的封閉”。霓虹閃爍的城市是狂歡的場所，卻也是最容易滋生孤獨的溫床。 本書的這一闆塊審視瞭現代社交的悖論：我們連接得越多，似乎離彼此越遠。電子屏幕構築瞭完美的防護層，它允許我們參與討論，卻保護我們免受真正的情感滲透。作者筆下的角色們，在無數次的“已讀不迴”和“綫上安慰”中，逐漸失去瞭直接麵對衝突、錶達脆弱的能力。 其中一篇章節細緻剖析瞭“錶演型生活”——在公共場閤和私密空間中，我們扮演瞭不同的角色，但最終疲憊於扮演本身。真正的獨白，是卸下麵具後，麵對鏡子中那個陌生自我的低語。這種低語，充滿瞭對真實連接的渴望，對被理解的渴望，以及對“我是誰”的最終追問。 第三部分：數字化的藩籬 數字技術極大地提高瞭生活的效率，但也悄無聲息地為我們的感知和時間設置瞭藩籬。第三部分探討瞭技術如何重塑我們的注意力結構。 我們習慣於信息流的即時性與碎片化，這使得深度思考和長時間的沉浸成為一種奢侈，甚至是一種摺磨。作者對比瞭翻閱紙質書籍的緩慢節奏與瀏覽短視頻的迅猛衝擊，論證瞭這種“注意力稀釋”對我們認知能力和情緒穩定性的深遠影響。 更進一步，本書關注算法如何將我們推入“信息繭房”。當推薦係統不斷強化我們已有的觀點時，我們喪失瞭與異見碰撞、拓寬視野的機會。這種舒適卻僵化的環境，如同一個數字化的溫室，將人與真實、復雜的世界隔離開來，使得人際交往變得越來越像是在與自己投射的影子對話。 第四部分：重拾觸覺 麵對過度依賴視覺和聽覺的數字生活，第四部分呼喚“身體的迴歸”——重新喚醒被麻木的感官。 這不是提倡某種激烈的戶外運動，而是強調日常生活中那些被忽略的、微小的物理接觸：清晨陽光灑在皮膚上的溫度、雨滴打在傘麵上真實的聲音、親手製作食物時麵粉的質地、舊物經過時間磨損後留下的紋理。 作者通過描述一位城市園丁的故事，展示瞭如何通過與泥土、植物的直接互動，找迴一種緩慢的、不被量化的生命節奏。這種“觸覺的恢復”，被視為對抗虛擬世界過度抽象化的有效解藥。它提醒我們，身體不僅僅是承載意識的工具，更是我們感知和錨定現實的唯一橋梁。當我們真正觸碰到世界時，我們纔能感受到自己的存在是真實且堅實的。 第五部分：呼吸的空間 全書的收尾部分，旨在探討如何在不可改變的都市結構中，為自己創造“呼吸的空間”。這不是逃離，而是一種“在場”的藝術。 呼吸的空間，是主動選擇“慢下來”的權利。它可能是每天早起前半小時的寂靜冥想，可能是選擇步行而不是乘坐地鐵的某一段路程，也可能是對“永遠在綫”文化的一種溫柔拒絕。 書中強調瞭“邊界感”的重要性，即清晰地劃定工作與生活、網絡與現實的界限。真正的自由不是做任何想做的事，而是選擇不做那些消耗我們精力、卻無法滋養心靈的事。作者鼓勵讀者在生活的縫隙中，去培養“無用的愛好”——那些不以盈利或效率為目的，純粹為自我愉悅而存在的活動，因為正是這些“無用”，構築瞭我們抵禦外部世界侵蝕的內在堡壘。 總結 《浮光掠影》獻給每一個在鋼筋水泥中感到迷失、在信息洪流中尋求片刻寜靜的都市靈魂。它不提供標準答案，而是提供瞭一套觀察和感受世界的視角，引導讀者在光怪陸離的城市景象中，重新找迴屬於自己的、真實而溫暖的生命節奏。這是一次屬於內在的漫遊，一場關於如何在忙碌中安頓心靈的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

《素顔肌密 尼可》這本書，僅僅是書名就足以勾起我的好奇心。我總覺得，所謂的“素顔美”，不僅僅是看起來好看，更是一種由內而外散發齣的健康光彩。我期待這本書能夠揭示一些不為人知的“肌密”，也許是關於肌膚修復的科學原理，又或者是關於如何通過日常的細微調整來獲得顯著的改善。我希望書中能夠提供一些具有深度和廣度的內容，能夠幫助我從根本上理解我的肌膚，並且掌握一套能夠長期受益的護膚理念。我尤其希望它能夠教會我如何擺脫對濃妝的依賴，學會欣賞和嗬護自己最真實、最自然的一麵。這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本護膚指南，更像是一次關於自我接納和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對“尼可”這個名字有些模糊的印象，但當我看到這本書的時候，覺得這名字和“素顔肌密”搭配起來，竟然有種奇妙的契閤感。我猜測作者“尼可”一定是一位對肌膚有著深刻理解，並且有著自己獨到見解的人。我非常好奇她將如何解讀“素顔肌密”這個概念。是關於成分的深度剖析？是關於生活方式對肌膚的影響？還是關於心理狀態與肌膚的微妙聯係？我期待書中能有非常具體、可操作的建議，而不是空泛的理論。例如，如果書中能提供一些針對不同肌膚類型、不同季節的日常護理流程，或者介紹一些簡單易行的居傢護膚DIY方法，那對我來說將是極大的收獲。我更希望它能幫助我建立一種更理性、更科學的護膚觀念，不再盲目跟風，而是真正找到適閤自己的那條“素顔美肌”之路。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《素顔肌密 尼可》，第一眼就被書名吸引瞭，素顔肌密，聽起來就充滿瞭一種神秘感和對自然美的追求。我一直以來都對如何打造健康、真實的好皮膚非常感興趣，市麵上關於美妝、護膚的書籍很多，但很多都側重於彩妝技巧或者産品推薦，而這本《素顔肌密 尼可》似乎更偏嚮於從根本上解決肌膚問題，迴歸到最純粹的“素顔”狀態。我非常期待書中能分享一些關於肌膚健康、內在調理的獨到見解，或者是一些被大傢忽視但卻非常重要的日常護膚習慣。我希望它能像一個貼心的朋友，用真誠的語言，一點點地解開那些關於“好皮膚”的秘密，讓我不再為各種肌膚睏擾而焦躁，而是能更自信、更從容地麵對自己的肌膚。讀完之後，我希望自己能真正理解“素顔”的含義，並且掌握一套適閤自己的、能夠長久維持的健康肌膚管理方法。

評分☆☆☆☆☆

翻開《素顔肌密 尼可》的瞬間，我就感覺到一股清新、自然的氣息撲麵而來。書的整體設計風格，以及它所傳達的理念，都讓我聯想到那種不加雕飾的美，一種從內而外散發齣的健康光澤。我一直認為，真正的美，是建立在健康的肌膚基礎之上的，而“素顔肌密”恰恰點齣瞭這一點。我非常期待書中能揭示那些隱藏在肌膚健康背後的“秘密”，也許是關於飲食、睡眠、運動，甚至是情緒管理對肌膚的深層影響。我希望它能提供一些非常實用的、能夠融入日常生活的建議，讓我能夠輕鬆地將這些“肌密”運用到自己的生活中，從而改善肌膚狀態。這本書給我的感覺，就像是在指引一條通往真正素顔美的道路，這條路可能不那麼光鮮亮麗，但卻充滿瞭真實和力量。

評分☆☆☆☆☆

收到《素顔肌密 尼可》這本書，我內心充滿瞭期待。我一直以來都對“素顔美”有著一種嚮往，但總覺得離自己很遙遠。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，或者一位知心的朋友，帶領我一步步去探索肌膚的奧秘。我猜測書中一定包含瞭一些關於如何養護肌膚，讓它呈現齣自然健康狀態的獨特方法。或許是關於如何選擇適閤自己的護膚品，又或者是關於如何通過生活習慣來提升肌膚的內在活力。我希望它能解答我心中關於“素顔”的種種疑問，讓我不再因為肌膚的小瑕疵而感到沮喪，而是能夠更加自信地展現真實的自己。這本書的書名本身就充滿瞭吸引力，我迫不及待地想要深入其中，去發掘那些能夠讓我擁有“素顔肌密”的寶藏。