拳术教材 9787537739382 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄浪僧 著

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• 拳术
• 武术
• 格斗
• 搏击
• 传统武术
• 健身
• 运动
• 技巧
• 教学
• 入门

店铺： 广影图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537739382

商品编码：29686950920

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:拳术教材

定价：30.00元

售价：20.4元,便宜9.6元,折扣68

作者:黄浪僧

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787537739382

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.481kg

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内容提要

目录

赵明华序
编者自序
编輯大竞
上编 拳术理论
　拳术与深呼吸之关系
　拳术之卫生法
　此中人语
　拳术见闻录
　拳术之特质
　拳术与教育前途之关系
　拳术与健康
　拳术之名称及其派别
附十八般兵器名称
　中国拳术不发达之原因
1．关于学术者
2．关于政治者
3．关于提倡者
4．关于国际者
5．关于八股者
6．关于白利者
7．关于中辍者
拳术经验谈
下编 拳术实验
拳术释名
腿法入门
步法入门
手法入门
肘法入门
掌法入门
捶法入门
学拳初步
拳术徒手(其一)
拳术徒手(其二)
八段锦
四门捶

作者介绍

文摘

序言

精武博弈：传统武术技击之道 在中国源远流长的武术文化长河中，拳术，作为其最核心、最直接的体现形式之一，承载着深厚的历史积淀与精妙的技击智慧。本书并非仅是一本单纯的武术练习手册，而是一次深入探究传统武术精髓的旅程，旨在揭示隐藏在招式动作背后的哲学思想、身体训练方法以及实战应用原则。它是一扇窗，带领读者窥见古老智慧如何通过拳术得以传承与发展，是理解中国传统文化中“刚柔并济”、“以巧破力”等核心理念的生动载体。 本书的出发点，是对于“拳术”二字更深层次的解读。它不仅仅指代一系列固定的套路或动作组合，而是包含了一整套完整的身心训练体系。从最基础的桩功、步法、呼吸吐纳，到进阶的劲力运用、身法变化、心意调和，每一个环节都环环相扣，共同构建起一个完整的武术人格。它强调的是“练”与“用”的统一，是将理论知识转化为实际战斗力的过程。我们不仅要学习如何出拳、如何闪避，更要理解为何如此，以及在何种情境下最优。 第一篇：溯源与体悟——拳术的哲学根基与文化内涵 在动手练习之前，理解拳术的根源与哲学至关重要。本篇将带领读者追溯中国武术的起源，探讨其在不同历史时期与社会文化背景下的演变。我们将深入解析影响拳术发展的哲学思想，如道家的“虚静”、“无为而无不为”，儒家的“中庸”、“礼义”，以及兵家的“出奇制胜”、“因势利导”。这些思想并非空中楼阁，它们渗透到拳术的每一个细节之中，塑造了中国武术独特的审美意境与技击原则。 例如，“以柔克刚”并非简单的力量对抗，而是一种智慧的体现。它要求习武者观察对手的力，而非一味地用自身的力去对抗，从而找到卸力、转力、借力的最佳时机，以最小的消耗实现最大的效果。这与现代管理学中的“四两拨千斤”有着异曲同工之妙。再如，“用意不用力”，强调精神力量与意念在武术中的主导作用。这种精神层面的训练，能够激发身体的潜能，使动作更加精准、迅捷、有力，而非单纯依赖肌肉的蛮力。 此外，本篇还将探讨拳术的文化象征意义。拳术不仅仅是强身健体的手段，它更是民族精神的体现，是历代先贤在面对外侮、守护家园时的智慧结晶。理解这些，将有助于习武者树立正确的武德观，培养谦逊、坚韧、勇敢的品格。 第二篇：形神兼修——拳术的身体训练与功法解析 拳术的训练是一个循序渐进、由表及里的过程。本篇将详细阐述传统拳术中最核心的身体训练方法。我们将从最基础的“站桩”开始，深入剖析不同桩法的原理与效用，如马步、弓步、虚步等，讲解如何通过站桩来培养扎实的下盘、稳定的重心以及内气的运行。桩功是练习拳术的基石，它不仅仅是锻炼腿部力量，更是培养身体的整体协调性、感知能力以及精神的专注度。 接着，我们将重点讲解“步法”的训练。步法是中国武术中至关重要的一环，它决定了身体的移动、进退、闪转腾挪的灵活性与稳定性。本书将介绍多种经典步法，如进退步、闪步、虚实步、缠步等，并结合实际的攻防场景，讲解其运用的技巧与要领。步法不仅仅是移动，更是与招式配合，实现攻防转换的桥梁。 “呼吸吐纳”是中国武术独有的养生与发力技巧。本篇将介绍几种经典的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，并讲解如何将呼吸与动作相结合，以达到养气、运气、发力的目的。正确的呼吸能够增强内脏功能，提高身体的耐力，并为爆发力的产生提供源源不断的动力。 最后，本篇还将深入探讨“劲力”的训练。劲力并非单纯的力量，而是经过高度提炼、融汇了全身力量、速度、协调性和技巧的整体性爆发力。我们将讲解如何从“死力”逐渐过渡到“活劲”，以及如何通过“抖”、“弹”、“炸”等方式将劲力运用到技击之中。这部分内容将是本书的重头戏，旨在帮助读者真正理解并掌握拳术的实战发力技巧。 第三篇：技击之道——拳术的攻防原则与应用技巧 理论的再深厚，终究要落实到实战。本篇将聚焦于拳术的技击原则与实际应用。我们将深入分析各种经典的拳术招式，并不仅仅停留在模仿动作，而是解析每一招每一式背后的攻防逻辑。例如，当面对对方的直拳时，是应该格挡、闪避还是迎击？每一种选择的原理是什么？何时最有效？ 我们将详细讲解“粘黏沾连”的技击理念。在实战中，如何通过身体的接触，感知对方的意图与力量，从而做出最有效的反应。这是一种非常高级的技击技巧，需要通过大量的练习来体会。同时，本篇也将介绍“破招拆招”的技巧。当对手使出精妙的招式时，我们如何能够迅速地理解其变化，并找出其破绽，加以反击。 本书还将探讨“距离控制”与“时机把握”在拳术实战中的重要性。在格斗中，占据有利的距离意味着占据了主动权，而准确把握进攻的时机，则能让自己的攻击发挥出最大的效能。我们将通过生动的例子，讲解如何通过步法、身法、以及对对手的观察，来控制距离和把握时机。 此外，我们还会触及“意念”在实战中的应用。在高度紧张的搏斗中，强大的精神力量能够帮助习武者保持冷静，做出正确的判断，并激发身体的潜能。本书将引导读者如何通过训练，培养出在压力下依然能够保持专注与决断的强大心理素质。 第四篇：内外兼修——拳术的养生之道与进阶探索 拳术的价值并不仅仅局限于搏击，它更是一种全方位提升身心健康的生活方式。本篇将探讨拳术的养生功效。通过长期的拳术练习，可以显著改善身体的柔韧性、协调性、平衡感，增强心肺功能，提高免疫力。我们将讲解如何通过拳术的呼吸与吐纳，来达到调理气血、疏通经络、延缓衰老的效果。 对于已经掌握了基础拳术的练习者，本篇还将提供一些进阶的探索方向。例如，不同拳种之间的融合与借鉴，以及如何将传统拳术与现代的运动科学相结合，创造出更具效率与适应性的训练方法。我们还将鼓励读者在实际练习中，不断地思考与创新，形成自己独特的拳术风格。 结语：传承与超越 中国传统拳术，是先人留给我们的宝贵财富。它不仅仅是强身健体之术，更是蕴含着深刻哲学智慧与生活态度的东方文化瑰宝。本书的写作，旨在为有志于深入了解和实践传统拳术的爱好者们，提供一个清晰、系统、且富有启发性的指引。我们希望通过本书，能够激发读者对中国传统文化的兴趣，领略拳术的独特魅力，并在追求技艺精进的同时，实现身心的和谐发展。 阅读本书，并非要求读者立即成为武术高手，而是希望你能开启一扇门，去探索一个更广阔的领域。在这个领域里，你会发现，每一次拳头的挥出，每一次身体的移动，都蕴含着古老的智慧，都与你内心的力量息息相关。拳术的旅程，是一个永无止境的探索过程，它将伴随你一生，让你在强健体魄的同时，也锻造出更加坚韧、智慧与豁达的内心。这是一种传承，更是一种超越。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书，我立刻被它所展现出的深厚底蕴所吸引。虽然我对具体内容尚未深入了解，但从其整体风格和编排来看，它似乎并非一本急功近利的速成手册，而是经过精心打磨、承载着某种传承意义的作品。我能够想象，其内容必然蕴含着作者对拳术的独到见解和多年实践的经验总结。我期待在这本书中找到那些能够触动我内心、启发我思考的篇章，或许是关于拳术哲学层面的探讨，或许是对于人体力学在拳术中的巧妙运用，又或者是对于心法与技法的融合之道。我相信，一本真正优秀的拳术教材，不仅能教授动作，更能传递精神。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，武术不仅仅是肢体的对抗，更是一种身心的修炼。一本好的拳术教材，不仅要教授技术，更要传递一种精神。我希望这本书能够让我感受到拳术背后所蕴含的哲学和文化，了解它如何塑造一个人的品格，如何培养坚韧的意志和沉静的心性。我期待在阅读的过程中，能够获得一些关于武术精神层面的启迪，例如如何做到“以静制动”、“以柔克刚”，或者如何将“刚”与“柔”在拳术中完美地结合。我相信，这本教材如果能触及到这些更深层次的内涵，那么它将不仅仅是一本技术指导书，更是一部关于人生智慧的启示录。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《拳术教材》，我的心情可以说是既期待又略带一丝担忧。期待的是，我一直以来都对传统武术抱有浓厚的兴趣，希望这本书能带领我走进一个更为广阔的武术世界，了解其中的奥秘和精髓。担忧的是，市面上的武术书籍良莠不齐，很多内容要么过于晦涩难懂，要么过于浅显 superficial，很难真正满足我这种希望系统学习、深入探究的读者。我希望这本书能够提供一些真正有价值、有实践意义的指导，不仅仅是停留在理论层面，而是能够让我通过阅读，切实感受到拳术的魅力，并能在日后的练习中有所启发和提升。我更看重的是其是否能激发我的学习热情，并为我的武术之路打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术充满好奇的业余爱好者，我一直在寻找一本能够指导我入门并有所深入的书籍。市面上这类书籍实在太多，有时候反而让人眼花缭乱，不知如何选择。我更倾向于那些能够系统讲解，并且解释清楚理论基础的书。因为我觉得，只有理解了“为什么”这么做，才能更好地做到“怎么”做。我希望这本《拳术教材》能够提供清晰的脉络，从基础的站桩、步法，到核心的拳法、身法，能够层层递进，让我能够循序渐进地学习。如果能够配以清晰的图示或者视频（虽然这里没有提到，但这是我理想中的教材），那就更完美了。我希望这本书能成为我开启武术之路的可靠向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和装帧设计，给我的第一印象就非常不错。封面选用的颜色深沉而富有力量感，图案也很契合“拳术”的主题，没有那种过于花哨或者廉价的感觉，而是透露着一种扎实和专业的氛围。纸张的质感也很好，摸起来厚实而光滑，翻阅的时候感觉很舒适，不会轻易出现褶皱。印刷的清晰度也达到了很高的水准，字迹工整，图片（如果包含的话）线条分明，即使是细节处也处理得相当到位。这种注重细节的工艺，让我在拿到书的那一刻，就觉得它是一本值得认真对待的作品。我喜欢这种低调但有质感的设计，它不会喧宾夺主，而是为内容本身提供了坚实而有品位的载体。在很多同类书籍中，这本书的设计感和品质感都显得尤为突出，让人愿意花更多时间去阅读和品味。