正版现货松溪内家拳 黄延忠,赵通强,吴攀文 体育/运动 太极/武术/气功 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 松溪内家拳
• 黄延忠
• 赵通强
• 吴攀文
• 太极拳
• 武术
• 气功
• 内家拳
• 人民体育出版社
• 传统武术

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947196

商品编码：29687231797

丛书名： 松溪内家拳

开本：32开

出版时间：2015-03-01

畅销好书推荐：￥18.70       畅销好书推荐：￥23.20       畅销好书推荐：￥23.80           畅销好书推荐：￥22.60       畅销好书推荐：￥16.40       畅销好书推荐：￥22.60           畅销好书推荐：￥21.60       畅销好书推荐：￥20.80       畅销好书推荐：￥15.50

基本信息

书名:松溪内家拳

：43.00元

作者:黄延忠,赵通强,吴攀文

出版社：人民体育出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787500947196

字数：516

页码：0

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

编辑推荐

---

松溪内家拳

暂无相关内容

目录

---

暂无相关内容

暂无相关内容

内容提要

---

松溪内家拳源于明朝嘉靖年间浙江人张松溪，始传于浙江地区，后于清朝光绪年间传至四川南充，并被原始地保留了下来，是一项弥足珍贵的文化遗产。本书系统地介绍了松溪内家拳的全部内容，突出地展现了其精华部分，忠实地保真了松溪内家拳的风格特点。

作者介绍

---

暂无相关内容

探寻身心和谐的古老智慧：中国传统养生术的深邃魅力 在快节奏的现代社会，身心健康如同珍贵的宝藏，越来越受到人们的重视。越来越多的人开始寻求一种能够平衡身心、提升生命质量的独特途径。而中国的传统养生术，历经数千年的沉淀与发展，正以其博大精深的内涵，吸引着全球的目光。它不仅仅是简单的身体锻炼，更是一种融合了哲学思想、自然规律、医学理论与生活实践的综合性体系，旨在帮助人们达到身心和谐、延年益寿的境界。 一、 认识中国传统养生术：历史的积淀与哲学的根基 中国传统养生术并非一蹴而就，而是深深植根于中华民族悠久的文明史之中。早在先秦时期，《黄帝内经》就提出了“治未病”的养生理念，强调通过调摄生活起居、顺应四时变化来预防疾病，保持健康。此后，历代医家、道家、儒家等不同流派，都在养生领域留下了宝贵的财富。 哲学思想的启迪： 儒家强调“天人合一”，主张人应效法自然，遵循自然规律，保持平和的心态。“仁者寿”的思想也暗示着良好的品德和积极的人际关系对健康长寿的重要性。道家更是将养生提升到“得道”的高度，认为通过修炼，可以达到与自然同寿，甚至长生不老。他们提出的“清静无为”、“抱朴守真”等理念，深刻影响了中国古代的养生实践。 阴阳五行理论的指导： 这是中医养生理论的核心。阴阳是中国古典哲学中对相互依存、相互制约的两个对立面的认识，五行（金、木、水、火、土）则代表了自然界五种基本物质的运动变化。在中医养生中，通过分析人体的阴阳平衡和五行生克制化关系，来指导人们如何根据季节、地域、体质等因素进行饮食、起居、运动等方面的调理，以维持身体的健康状态。 精气神学说的阐释： 精、气、神是中国传统医学中构成人体生命活动的三大基本物质和功能。精充则体健，气足则神旺，神宁则心安。养生术的核心目标之一就是充盈精、气、神，并使其和谐统一。 二、 养生术的多元实践：从形体到精神的全面关照 中国传统养生术的实践形式多种多样，涵盖了生活的方方面面，旨在从物质到精神，从个体到环境，全方位地促进身心健康。 导引与养生功法： 这是中国传统养生术中最为人熟知的形式之一。导引，顾名思义，是通过肢体的伸展、屈伸、导引来疏通经络、调和气血。著名的如“五禽戏”、“八段锦”等，通过模拟动物的动作，配合呼吸吐纳，达到强身健体的目的。这些功法动作舒缓、流畅，注重意念的引导，能够有效缓解肌肉紧张，改善身体柔韧性和力量，并对内脏器官起到按摩和调理作用。 太极拳与内家拳的精髓： 太极拳以其“以柔克刚”、“四两拨千斤”的独特技击原理闻名于世，而其背后蕴含的更是深厚的养生智慧。太极拳强调“用意不用力”，通过意念引导身体的运动，使动作缓慢、连贯、均匀。这不仅锻炼了身体的协调性和平衡感，更能使人心静神宁，达到“动中有静，静中有动”的境界。内家拳，如形意拳、八卦掌等，虽然在技击上有所侧重，但其修炼过程中同样强调内气的培养、身体的桩功以及意念的集中，这些都是提升生命力的重要途径。它们并非单纯的搏击术，更是以武入道、以动养生的身心修炼法门。 呼吸吐纳的艺术： 呼吸是生命之本。中国传统养生术非常重视呼吸的调节，认为通过深、长、细、匀的呼吸，可以调节心肺功能，促进气血流通，净化心灵。各种呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息法等，都被纳入养生实践之中，旨在通过对呼吸的掌控，达到强身健体、延年益寿的目的。 饮食调养的智慧： “药补不如食补”。中国传统养生术强调食疗的功效，根据食物的性味（寒、热、温、凉；甘、酸、苦、辣、咸），结合人体体质、季节变化，选择合适的食物进行搭配，以达到“阴阳调和”、“五味适宜”的食养目标。例如，冬季宜温补，夏季宜清淡，根据不同脏腑的需要选择相应的食物。 起居有常的规律： 顺应四时，昼夜作息。古人认为，“日出而作，日落而息”是最符合自然规律的生活方式。规律的作息能够帮助人体维持正常的生理节律，保证充足的睡眠，从而使身体得到充分的休息和修复。 情志的调摄： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人情七情，过度的情志波动会对身体造成伤害。养生术强调“情志相胜”的治疗原则，通过适度的情绪表达和心理调节，保持心情舒畅，避免精神内耗。例如，“以乐解忧”，“以喜败怒”。 三、 养生术的现代价值：应对挑战，回归自然 在物质文明高度发达的今天，许多人面临着亚健康、精神压力过大、疾病年轻化等问题。中国传统养生术恰恰为我们提供了一种回归自然、调和身心的有效方法。 缓解压力，提升情绪： 导引、太极等运动形式，通过舒缓的动作和专注的呼吸，能够有效地降低压力荷尔蒙的分泌，促进内啡肽的释放，从而缓解焦虑、抑郁等不良情绪，带来身心的放松和愉悦。 增强体质，预防疾病： 规律的养生功法锻炼，能够提升人体的免疫力，改善心肺功能，增强肌肉力量和骨骼密度，从而有效预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。 培养专注力与自我觉察： 养生术强调意念的引导和身体的感知，在练习过程中，人们需要高度集中注意力，感受身体的每一个细微变化。这种训练能够显著提升个人的专注力，并增强对自身身体和情绪状态的觉察能力，从而更好地管理自己的健康。 重拾生活平衡，获得内在宁静： 在现代社会，人们常常被外界的纷扰所裹挟，难以找到内心的宁静。养生术提供了一种向内探索的途径，通过调身、调息、调心，帮助人们放下杂念，回归当下，体验到前所未有的平静与和谐。 四、 拥抱中国传统养生术：从入门到精进 想要体验中国传统养生术的魅力，并非遥不可及。可以从以下几个方面着手： 了解基础理论： 简单学习阴阳五行、精气神等基本概念，有助于更好地理解养生功法的原理和作用。 选择适合的功法： 根据自身的身体状况和兴趣，选择适合入门的功法，如八段锦、简化太极拳等。 寻求专业指导： 参加正规的养生培训班，或在有经验的师父指导下学习，能够确保动作的规范和练习的安全有效。 持之以恒的练习： 养生之道，贵在坚持。将养生功法融入日常生活，形成规律的锻炼习惯，才能真正体会到其带来的益处。 注重生活细节： 除了运动，还要关注饮食、起居、情志等方面的调理，形成全面的健康生活方式。 中国传统养生术，是一座蕴藏着无尽智慧的宝库。它以其独特的方式，引导我们认识生命、尊重自然、关照身心，最终实现身体的健康、精神的丰盈与生命的和谐。在现代化的进程中，重拾这份古老的智慧，无疑为我们抵御压力、提升生活品质，找到了最深刻、最持久的力量源泉。它不仅仅是一种健康的生活方式，更是一种返璞归真、重塑自我的哲学实践。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身爱好者，我一直寻求一种能够兼顾身心健康的运动方式。在朋友的推荐下，我了解到了《正版现货松溪内家拳》，并被其独特的魅力所吸引。翻开书，我被书中描绘的松溪内家拳的精髓所打动——它不仅是一种肢体锻炼，更是一种哲学思想的体现。书中的功法看似简单，却蕴含着深厚的内涵，强调意念的引导和身体的协调。我尝试着书中的一些基本动作，惊喜地发现，在练习的过程中，我的身体得到了前所未有的放松，同时精神也变得更加集中。书中关于如何调整呼吸，如何感受身体内部能量流动的讲解，让我受益匪浅。我已经开始将书中的一些练习方法融入到我的日常锻炼中，并期待着它能为我的身心健康带来更多的积极变化。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我走进了内家拳的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统武术颇有研究的人，平日里也涉猎过不少武术书籍。这次偶然看到了《正版现货松溪内家拳》，便被其“内家拳”三个字所吸引。收到书后，我仔细翻阅，发现它果然名不虚传。书中所介绍的松溪内家拳，拳法招式讲究以柔克刚，以静制动，与我一直推崇的武术理念不谋而合。书中对每一个动作的分解都极为细致，配以清晰的图示，让我能够准确地把握每一个动作的细节和要点。更难能可贵的是，书中还深入剖析了内家拳的劲力运用，以及如何将意念与动作相结合，这对于提升武术的实战能力至关重要。我尤其欣赏书中关于“听劲”和“发劲”的论述，这部分内容对于许多武术爱好者来说都是一个难点，而本书却以通俗易懂的方式进行了详细讲解。总而言之，这是一本集理论与实践于一体的佳作，值得各位武术爱好者细细品读。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术，特别是那些讲究内涵的拳种情有独钟。偶然间在书店看到了这本《正版现货松溪内家拳》，被其古朴的封面和扎实的排版所吸引，便毫不犹豫地买了回来。拿到书后，我迫不及待地翻阅。里面的内容，感觉非常扎实，不是那种花拳绣腿的 superficial 的介绍。作者们显然是下了苦功，把松溪内家拳的精髓，从最基础的桩功，到具体的拳法套路，再到行功走架的要领，都写得非常透彻。我特别喜欢其中关于“松”和“沉”的讲解，这对于初学者来说往往是难以把握的关键。书中不仅提供了详细的动作图解，更重要的是，它还深入浅出地解释了这些动作背后的力学原理和意念引导方法。读这本书，让我感觉不仅仅是在学习一套拳法，更是在领悟一种人生智慧，一种与身体对话、与自然和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前就听说过，一直想找机会好好研究一下。最近终于入手了，迫不及待地翻开。包装很正规，内容印刷也很清晰，感觉很用心。我一直对传统武术有浓厚的兴趣，尤其是那些讲究内外兼修的拳种。松溪内家拳的名字就很有吸引力，听起来就蕴含着深厚的文化底蕴。书的编排也很合理，从基础的功法到高级的应用，循序渐进，让人很容易理解。我尤其喜欢其中关于呼吸吐纳的讲解，这部分写得非常细致，不仅给出了具体的口诀和动作要领，还阐述了背后的原理，让我对练功有了更深入的认识。而且，书中穿插了一些历史典故和名家轶事，让枯燥的武术理论变得生动有趣，读起来一点都不觉得乏味。感觉这本书不仅仅是一本武术教学书籍，更像是一本关于中国传统文化的百科全书，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，对各种武术流派都有涉猎。这次入手这本《正版现货松溪内家拳》，主要是想了解一下这个相对不太为人所熟知的流派。收到书后，我先通读了一遍，感觉这本书的专业性很强，内容详实，不仅介绍了松溪内家拳的基本功法和套路，还涉及到一些心法和练功的注意事项。书中的图示非常清晰，标注也很到位，对于理解动作要领非常有帮助。尤其让我感兴趣的是，书中对松溪内家拳的理论进行了深入的阐述，比如它与道家思想的联系，以及在养生方面的作用。我尝试着练习了其中的一些基础动作，感觉确实能体会到内家拳那种“以小力胜大力”的精妙之处。这本书对于想要深入了解松溪内家拳的练习者来说，无疑是一本非常宝贵的参考资料，它让我对内家拳有了更深刻的认识和理解。