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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500953050

商品编码：29688720229

丛书名： 腾挪 太极拳 典藏

基本信息

 

书名：腾挪太极拳典藏  

作者：中国卿  裴彩利  程高芳

出版社：人民体育

ISBN：9787500953050

页码：174页

定价：35元

《腾挪太极拳典藏》：融汇古今，探寻武学精髓与健身奥秘 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的阴阳相济、刚柔并用、内外兼修的特点，历经数百年传承，早已超越了单纯的技击范畴，成为一种集健身、养生、修心于一体的文化符号。而《腾挪太极拳典藏》，正是一部集大成之作，它不仅是对传统太极拳理论与实践的系统梳理与深化，更是对太极拳在现代社会中的价值与应用的全新诠释。本书旨在为广大太极拳爱好者、武术研究者以及追求健康生活方式的读者，提供一本详实、权威、可操作性强的典籍。 一、 源远流长，溯本追源：太极拳的文化基因与历史脉络 本书的开篇，将引领读者回溯太极拳的源头活水。我们将深入探究太极拳的哲学思想根基，追溯其与道家、儒家思想的渊源，解析“太极生两仪，两仪生四象”等核心概念在武术中的体现。通过对历代太极拳名家及其流派的梳理，如陈家沟的陈氏太极、武当山的武当太极、杨氏太极、吴氏太极、孙氏太极等，我们将展现太极拳在不同历史时期、不同地域发展演变的面貌，理解其丰富多彩的文化内涵。本书将重点阐述陈王廷如何将家传拳术与道家养生导引之术相结合，创立了形意一体、刚柔相济的陈氏太极拳，并以此为基础，探讨后续各派在保留核心精髓的同时，如何根据不同需求进行创新与发展。我们还将审视太极拳在近现代的变迁，包括其在军事、体育、养生等领域的广泛应用，以及在国内外传播的历程，从而建立对太极拳宏观的认知框架。 二、 理论精深，贯通内外：剖析太极拳的核心技理与修炼要诀 《腾挪太极拳典藏》将以严谨的态度，对太极拳的各项理论进行深入剖析。我们将系统讲解“内功”、“外功”、“劲”、“意”、“气”、“形”等基本概念，并阐释它们之间的相互关系。书中将详细阐述“以意导气，以气运身”、“虚实分明”、“引进落空”、“沾粘连随”、“懂劲”、“听劲”等太极拳特有的技击理论。对于“八法五步”等基本功法，本书将提供图文并茂的讲解，以及每一式动作的精要提炼，包括其动作要领、发劲方法、应用技巧等。 本书特别强调“内外兼修”的理念。在“内功”方面，我们将深入探讨太极拳对呼吸的要求，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通过呼吸调整内气运行。关于“意念”的训练，我们将介绍如何通过集中意念来激发身体潜能，如何将意念与动作融为一体，达到“用意不用力”的境界。在“外功”方面，我们将详细阐述身体的桩功、步法、身法、手法的训练方法，包括如何建立稳固的下盘，如何运用腰胯的转动带动全身，如何掌握精准的手部发力技巧。本书还将探讨“桩功”在太极拳中的重要性，介绍不同类型的桩功，如马步、弓步、虚步等，以及如何通过桩功来增强身体的稳定性和力量。 三、 招式精析，实战为本：从套路演练到技击应用的全方位解析 本书的核心内容之一，将是对太极拳经典套路进行精细化的解析。无论是广为流传的杨氏24式简化太极拳，还是更具代表性的陈氏老架一路、二路，亦或是武当的太极十三势，本书都将提供详尽的分解动作、要领说明和重点提示。每一式动作的名称、招式名称、动作要领、内含劲力、攻防含义，都将一一呈现。此外，本书还将根据“腾挪”这一核心概念，重点讲解太极拳中如何利用对方的力，通过闪躲、转移、借力等方式，实现以小胜大、以弱胜强的技击效果。 在技击应用方面，本书将超越单纯的套路演示，深入挖掘太极拳的实战价值。我们将介绍太极拳在近身格斗中的有效性，如何运用太极的原理进行推手、擒拿、摔跤等。书中将针对常见的攻击方式，演示太极拳的应对策略，如如何化解对方的直拳、勾拳，如何应对对方的抱摔等。我们还将探讨太极拳在自卫防身中的实际运用，针对生活中可能遇到的危险情况，提供实用、易学的防身技巧。例如，如何利用太极的棚、捋、挤、按等劲力，在不伤及对方的前提下，有效地保护自己。 四、 养生之道，身心和谐：太极拳与健康长寿的深度融合 太极拳不仅仅是武术，更是高级的养生术。《腾挪太极拳典藏》将投入大量篇幅，阐述太极拳在养生保健方面的显著功效。我们将从生理和心理两个层面，深入分析太极拳对人体健康的影响。 在生理层面，本书将解释太极拳如何通过舒缓的动作和深长的呼吸，促进血液循环，提高心肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。我们将探讨太极拳对改善消化系统、呼吸系统、循环系统等方面的好处，以及其在缓解慢性疾病（如高血压、糖尿病、关节炎等）方面的积极作用。书中还将重点介绍太极拳如何通过特定的动作组合，刺激身体的穴位和经络，从而达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。 在心理层面，本书将强调太极拳的“静”与“定”的修炼。我们将探讨太极拳如何帮助人们减轻压力，缓解焦虑，改善睡眠质量，提升专注力和情绪稳定性。太极拳的练习过程，本身就是一种“动中求静”的冥想，通过将注意力集中在身体的感受上，达到内心的平静与安宁。本书还将介绍如何通过太极拳的修炼，培养耐心、毅力和自信心，从而提升个人的整体幸福感和生活质量。 五、 气功精要，内气修炼：太极拳与中国传统气功的内在联系 作为一部典藏之作，《腾挪太极拳典藏》不会回避太极拳与中国传统气功之间的紧密联系。我们将深入探讨太极拳中的“气”的概念，以及如何在拳法练习中涵养和运用内气。本书将介绍一些基础的气功功法，如站桩、导引等，并阐释它们如何与太极拳的动作相辅相成，共同促进身心健康。 我们将解析太极拳如何通过特定的呼吸方法和身体运动，引导体内真气的运行，从而达到“炼精化气，炼气化神”的修炼效果。书中将介绍一些简单的意念导引方法，帮助读者更好地感受和控制体内的气感。我们将探讨太极拳练习如何激活人体的“丹田”，以及如何通过长期练习，增强丹田的力量，从而提升身体的整体能量水平。 六、 现代传承，创新发展：太极拳的未来展望与应用前景 在当今社会，太极拳的传承与发展面临着新的机遇与挑战。《腾挪太极拳典藏》将对太极拳在现代社会的应用前景进行展望。我们将探讨太极拳在竞技体育、全民健身、康复医疗、老年护理、乃至文化交流等领域的巨大潜力。 本书还将关注太极拳的现代化教学方法和传播途径，例如如何利用现代科技手段，如虚拟现实、增强现实等，来辅助太极拳的学习与推广。同时，我们也强调在创新发展的同时，要坚守太极拳的传统精髓，避免过度商业化和形式化的倾向，确保太极拳文化的健康传承。 《腾挪太极拳典藏》是一部集理论、实践、养生、技击于一体的太极拳百科全书。它不仅仅是一本武术书籍，更是一部关于生命智慧、身心和谐的哲学著作。无论您是初学者还是资深爱好者，这本书都将是您探索太极拳奥秘、提升身心境界的得力助手。它将带您领略太极拳的无穷魅力，感受中华武术的深厚底蕴，开启一段身心受益、意义非凡的太极之旅。

评分☆☆☆☆☆

终于入手了这本《腾挪太极拳典藏》！我一直对太极拳的神秘与深邃充满好奇，尤其听说“腾挪”二字，就觉得里面蕴含着精妙的身法和步法。拿到书的那一刻，厚实的质感和考究的排版就让人眼前一亮，印刷清晰，图片生动，不像有些武术书籍那样模糊不清，光是翻阅，就仿佛能感受到内家拳的那种沉稳与灵动。我尤其关注其中关于“腾挪”的具体讲解，是否能清晰地阐述如何通过身体的协调和重心的转移，实现“如水流云散”般的飘逸感，以及在对抗中如何借力打力，以柔克刚。书中对基础桩功的讲解是否细致入微？每一个动作的要领是否都解释得清清楚楚，甚至配有不同角度的图示？我希望这本书能带领我从零开始，真正理解腾挪太极的核心技法，而不是仅仅停留在表面的招式模仿。作为一个初学者，我最怕的就是那些含糊其辞，似是而非的理论，这本书能否给我一个明确的、可操作的指导，让我能在家中自行练习，逐步体会太极的奥妙，是我最期待的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少武术书，但真正能让我有所收获的却不多。很多书要么是过于晦涩难懂，要么就是空泛的理论，缺乏实操性。这本《腾挪太极拳典藏》在我的购物车里停留了很久，最终还是被它的书名吸引了。我对于“腾挪”这个概念本身就非常有兴趣，它似乎暗示了一种灵活、飘逸的身法，这与我一直以来对太极拳的理解不谋而合。我希望这本书能够深入浅出地讲解“腾挪”在太极拳中的实际应用，比如在步法上的变化，如何通过身体的协调来完成快速的重心转换，以及在推手和实战中，如何利用“腾挪”来化解对方的攻击并寻找反击的机会。我尤其关注的是，书中是否能够提供一些针对不同情况的自卫技巧，结合腾挪的原理，让读者能够学会如何在日常生活中保护自己。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能够提供一套清晰、系统、可行的训练方法，让我能够真正地掌握腾挪太极的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本《腾挪太极拳典藏》的出现，可以说是满足了我对于武术书籍的一份期待。我一直认为，真正好的武术书籍，应该能够连接理论与实践，并且触及到练习者的内心。我很好奇，书中对于“腾挪”二字的解读，是否能够突破传统的认知，展现出其在现代搏击和养生中的独特价值。我特别关注的是，这本书的作者是否在武术界具有一定的造诣，并且能够将自己多年的实践经验融会贯通，以一种通俗易懂的方式呈现出来。我希望书中能够包含一些关于呼吸与内劲的训练方法，这对于太极拳的学习至关重要。如果书中能够解释清楚，如何通过调整呼吸来带动身体的腾挪，以及如何将内在的意念转化为外在的力量，那将是非常有价值的。我也期待书中能够有一些关于基础功法的详细介绍，例如如何站桩才能更好地培养根基，如何通过简单的练习来激活身体的能量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对武术书籍抱有一种复杂的情感。一方面，我被中国传统武术的博大精深所吸引，另一方面，我也担心市面上充斥着许多哗众取宠，缺乏实际价值的书籍。这本《腾挪太极拳典藏》我观望了很久，看到它的标题，我首先关注的是“典藏”二字，这是否意味着书中收录的内容具有一定的权威性和系统性？我希望这本书能不仅仅是简单地罗列动作，而是深入地剖析腾挪太极的哲学思想和训练方法。例如，书中对“神意气力”的训练是如何结合的？如何才能做到“用意不用力”，并让身体自然而然地产生“腾挪”的效果？我尤其关注书中是否涉及如何将腾挪太极应用于实战自卫，如果只是纯粹的表演性套路，那对我的意义就不大了。我期待的是，这本书能够教会我如何在紧急情况下，利用腾挪的原理进行有效的防身，而不是仅仅停留在理论层面。希望它能提供一些具体的攻防转换的案例分析，或者通过图解的方式，让读者能够清晰地理解其中的变化。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《腾挪太极拳典藏》之后，我第一感觉是它比我想象中的要更扎实。我一直以来都在寻找一本能够真正指导我练习太极拳，并且能够让我理解其深层内涵的书籍，特别是关于“腾挪”这个概念，我一直觉得它蕴含着太极拳的精髓。我希望这本书能够详细地解释“腾挪”的原理，例如它在步法、身法以及发力方式上的体现。我特别关注书中是否能够提供一些具体的训练方法，能够帮助我提高身体的柔韧性、协调性和平衡感，从而更好地体会“腾挪”所带来的飘逸感和灵活性。我还希望书中能够包含一些关于太极拳在技击上的应用，毕竟，太极拳不仅仅是养生，它也拥有强大的实战能力。如果这本书能够将“腾挪”的技巧与实战攻防相结合，并且提供一些详细的图文解说，这将对我非常有帮助。我期待这本书能够让我对太极拳有更深层次的理解，并能够将所学运用到实际的练习和生活中。