爱美女人一学就会的气血养颜术 王济 9787502387792 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王济 著

图书标签:

• 养生
• 美容
• 气血
• 女性健康
• 中医养生
• 食疗
• 保健
• 面部护理
• 健康饮食
• 王济

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502387792

商品编码：29689932258

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：爱美女人一学就会的气血养颜术

定价：32.80元

作者：王济

出版社：科技文献出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787502387792

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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每个女人心里都有一个关于美丽的梦想，面若桃花、肌肤白嫩是她们终身的追求。但究竟是三天两头往美容院跑，还是花大把钞票去购买化妆品呢？都不是！养生先养气，养颜先养血。气血充足并且流动有序，才是女人拥有健康身体与不老容颜的真正秘诀！走进《爱美女人一学就会的气血养颜术》，让《黄帝内经》里的“养生大药”为你的气血撑腰，让《本草纲目》里的养颜食材为你的容颜加分……另外，王济编著的《爱美女人一学就会的气血养颜术》还针对女性常见的贫血、体虚、失眠、面色差、色斑、皱纹等问题，深入分析，逐个击破。相信在读完本书后，每个爱美的女人都能成为养生达人和美颜专家，圆自己一个美人梦！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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养颜之道：从内而外的焕发光彩 在这个追求美的时代，女性对于保持青春活力和健康美丽的需求日益增长。然而，真正的美丽并非仅仅依赖于外在的化妆品和时尚的装扮，更深层次的魅力源于身体由内而外的调养。本书旨在引领读者探索一系列经过时间检验的养生智慧，这些方法着眼于人体的整体平衡与和谐，帮助每一位追求美丽的女性，寻找到属于自己的“驻颜秘笈”。 第一部分：认知生命之源——精、气、血的奥秘 人体是一个精密的系统，其运行依赖于“精、气、血”这三大核心物质的充盈与流畅。它们如同支撑生命大厦的三根支柱，任何一方的亏损或失衡，都会直接反映在面容和体态上。 精的储备与固本： 探讨“肾藏精”的理论基础。肾精是生命的“原动力”，是决定一个人生长发育、衰老速度以及生命活力的关键所在。我们将详细解析如何通过日常的生活习惯，如规律作息、适度劳累，以及特定的食物调理来巩固和储备宝贵的肾精。这不是简单地指代生殖之精，更是广义上的生命能量储备。我们会介绍一些传统食疗方，帮助读者在不增加身体负担的前提下，有效固本培元。 气的运行与推动： 气是人体活动的动力，是维持生命活动的基本能量。书中将深入浅出地讲解“宗气”、“卫气”、“营气”的不同功能，以及它们如何在经络中循行。重点将放在如何通过呼吸吐纳——即气功和简单的导引术，来增强肺的吸纳能力，疏通全身之气机。缺乏气的推动，血液运行不畅，新陈代谢自然减缓，这是许多人面色晦暗、精神不振的根本原因。 血的濡养与充盈： 血承载营养，滋养全身脏腑形体。本书会详述“心主血脉”、“脾统血”的生理机制。我们将聚焦于如何健脾胃以助生血，如何调畅肝脏以助藏血和行血。血足则肌肤红润，发泽乌黑，眼神有光。我们会提供一系列补血、活血的食谱建议，强调食物的“药性”而非单纯的“营养价值”，指导读者如何选择红枣、黑芝麻、桂圆等食材的最佳食用时机与搭配方法。 第二部分：脏腑调和——美丽容颜的内在镜子 中医认为“有诸内必形诸外”，面部是五脏六腑的“晴雨表”。针对性的调理内部器官，是达到持久美颜的根本途径。 心与神宁： 心主神明，心火过旺或心血不足都会表现为失眠多梦、面部潮红或色斑。本章提供静心安神的方法，如睡前腹式呼吸法、太极桩的入门练习，旨在帮助读者平稳情绪，让“心神得宁”，使容光自然焕发。 肝与疏泄： 肝主疏泄，调畅全身气机，同时也主藏血。长期的压力和郁闷会导致肝气郁结，表现为面色发青、黄褐斑、月经不调。我们将介绍一些有助于“肝气解郁”的动作练习，以及侧重于疏肝理气的花草茶饮，教导读者如何在日常生活中及时释放负面情绪，保持肝的通畅。 脾胃与化生： 脾胃是“后天之本”，负责将食物转化为精微物质，供养全身。脾虚则运化无力，湿气内生，表现为面部浮肿、皮肤松弛、面色萎黄。本章侧重于“健脾化湿”的食疗策略，例如如何用薏米、山药、芡实搭配烹饪，以及如何通过按摩腹部来温和地刺激脾胃功能。 肺与清肃： 肺主呼吸，司皮毛。肺气清肃，则皮肤毛孔得以正常开合，抵御外邪，保持清洁。我们将讨论如何通过润肺、养肺来改善皮肤的呼吸功能，减少粉刺和暗沉，特别是针对空气污染环境下如何保护呼吸道和皮肤的关联性进行阐述。 第三部分：经络导引——激活身体的能量通道 经络是运行气血、联系脏腑肢体的通路。打通经络，如同为身体的“高速公路”扫清障碍，能极大地提升气血的运行效率。 面部特定穴位的激活： 我们会详细介绍几个关键的面部穴位，如迎香、印堂、太阳穴等，并指导读者使用指腹或专业的按摩工具，以正确的手法进行点按和揉推。这种日常的自我按摩，能够促进面部血液循环，提亮肤色，并对缓解眼部疲劳有显著效果。 手臂与腿部的大通道疏通： 气血最终汇聚于四肢末端。本书将教授几个简易的“拍打经络法”，例如沿手臂内侧的“心包经”和腿部外侧的“胆经”进行规律性拍打。这些看似简单的动作，实则是对全身经络的一次高效“重启”，有助于加速毒素的排出和营养物质的输送。 第四部分：四季养生与生活节律 人体的生理活动应顺应自然界的节律。春生、夏长、秋收、冬藏，不同的季节对身体的需求不同。 顺应天时调整： 春季养肝、夏季养心、长夏（湿季）健脾、秋季润肺、冬季养肾。书中将为读者提供详细的四季养生指南，包括不同季节应避免的活动、推荐的膳食侧重，以及最佳的起居时间表，确保身体的调养与大环境保持同步。 劳逸结合的智慧： 探讨“动”与“静”的平衡艺术。适度的运动能行气活血，但过度劳累则会耗伤气血。我们将推荐适合不同体质女性的温和运动，如八段锦的基础功法，强调运动后充分的休息和“养气”过程，而非盲目追求高强度。 本书的内容环环相扣，旨在提供一套系统化、可操作的养颜方案。它强调的是内在的平衡、日常的坚持以及对自身身体发出的信号的倾听与回应。通过理解并实践这些基于传统智慧的养生方法，女性朋友们将能够从根本上改善体质，散发出由内而外、持久的健康光彩。真正的美，是身体状态的自然流露。

评分☆☆☆☆☆

对于《爱美女人一学就会的气血养颜术》这本书，我最初的印象是它非常接地气，非常贴合普通女性的日常需求。书名就直接点出了“一学就会”，这让我觉得它不像很多养生书籍那样，需要有深厚的中医基础才能读懂。我期待这本书能用最直白、最容易理解的方式，向我们揭示气血对于女性美容的重要性，以及如何通过一些简单易行的方法来改善我们的气色。我希望它能够提供一些实用的建议，比如哪些食物有助于补气养血，哪些生活习惯会损耗我们的精气神，以及一些简单的中医保健方法，能够让我们在日常生活中就能轻松地进行调理。我希望通过这本书，我能够真正地理解“由内而外”的美丽是如何实现的，并能够掌握一套属于自己的气血养颜术，让我的肌肤焕发健康的光彩，让我整个人看起来都更加有活力。

评分☆☆☆☆☆

读完《爱美女人一学就会的气血养颜术》，我最大的感受是，它并没有像我之前想象的那样，只是简单地介绍一些食谱或者按摩手法。相反，这本书给我提供了一个全新的视角去看待女性的健康和美丽。它深入浅出地阐述了气血在中医理论中的重要性，以及气血不足或不畅对女性身体和容貌会产生怎样的具体影响。书中对很多日常生活中看似微不足道的细节都进行了细致的讲解，比如睡眠习惯、情绪波动、甚至是一些不经意的饮食偏好，都可能对我们的气血造成影响。我特别喜欢书中提到的那些调理方法，它们都不是什么惊世骇俗的招数，而是非常贴近生活，易于实践。我尝试着书中介绍的一些小方法，比如调整饮食结构，增加一些对气血有益的食材，并注意作息的规律性，确实感受到了身体的一些积极变化，这让我对中医养生有了更深的认同感。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《爱美女人一学就会的气血养颜术》，我并没有立刻沉浸其中，而是先仔细打量了它的装帧和排版。精美的封面设计，简洁大方的字体，以及清晰合理的章节划分，都给人心带来一种舒适感。我习惯于先浏览一下目录，了解这本书的大致结构和内容走向。我期待它不仅仅是罗列一些养生食谱或者穴位按摩方法，而是能有一个系统性的理论基础，去解释气血理论是如何与女性的美丽息息相关的。我希望书中能够深入浅出地讲解那些古老的中医养生智慧，并用现代人易于理解的方式进行解读，而不是生硬地背诵晦涩的古籍。同时，我也希望它能提供一些具体可操作的建议，比如如何通过饮食来调理气血，哪些运动方式对改善气色最有帮助，甚至是一些日常生活中容易被忽视却对气血有影响的细节。我对这本书的期望，是它能成为一本兼具科学性、实用性，并且读起来不会枯燥乏味的养颜指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足以让人眼前一亮——《爱美女人一学就会的气血养颜术》，王济编著，ISBN号9787502387792。这个名字传递出一种亲切、实用，甚至是有些“点石成金”的承诺，仿佛只要翻开这本书，就能掌握那些传说中让女性由内而外散发光彩的秘诀。我当初被吸引，很大一部分原因就是因为它听起来不像市面上那些遥不可及的美容理论，而是强调“一学就会”，这对于我这种平常工作繁忙，没有太多时间和精力去研究复杂美容法的人来说，简直是福音。我一直觉得，外在的美丽固然重要，但真正的光彩是由内而外散发出来的，而“气血”这个词，恰恰触及了这个核心。我常常思考，为什么有的人即使不施粉黛，也显得精神奕奕，容光焕发，而有些人精心打扮，却总感觉少了点什么。这本书的出现，似乎给了我一个解答的方向，让我对那种由内而外的健康美有了更深的期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化颇感兴趣的读者，我对《爱美女人一学就会的气血养颜术》这本书抱有相当高的期待。书名中的“气血养颜术”几个字，就直接点明了这本书的核心内容，这正是我一直以来想要深入了解的领域。我常常觉得，现在社会上充斥着各种各样的美容产品和技术，但很多都治标不治本，而通过调理身体内部的气血，才能从根本上改善肤色、延缓衰老。我希望这本书能够提供一套科学、系统的方法论，帮助我理解气血运行的重要性，以及如何通过日常的食疗、运动、作息等方面来达到养颜的目的。更重要的是，“一学就会”这个承诺，让我看到了它的实用性，我期待书中能够有图文并茂的指导，让复杂的中医理论变得易于理解和操作，让我能够真正地将其融入到自己的生活中，并看到实实在在的效果。