愛美女人一學就會的氣血養顔術 王濟 9787502387792 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王濟 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 氣血
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療
• 保健
• 麵部護理
• 健康飲食
• 王濟

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502387792

商品編碼：29689932258

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：愛美女人一學就會的氣血養顔術

定價：32.80元

作者：王濟

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787502387792

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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每個女人心裏都有一個關於美麗的夢想，麵若桃花、肌膚白嫩是她們終身的追求。但究竟是三天兩頭往美容院跑，還是花大把鈔票去購買化妝品呢？都不是！養生先養氣，養顔先養血。氣血充足並且流動有序，纔是女人擁有健康身體與不老容顔的真正秘訣！走進《愛美女人一學就會的氣血養顔術》，讓《黃帝內經》裏的“養生大藥”為你的氣血撐腰，讓《本草綱目》裏的養顔食材為你的容顔加分……另外，王濟編著的《愛美女人一學就會的氣血養顔術》還針對女性常見的貧血、體虛、失眠、麵色差、色斑、皺紋等問題，深入分析，逐個擊破。相信在讀完本書後，每個愛美的女人都能成為養生達人和美顔專傢，圓自己一個美人夢！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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養顔之道：從內而外的煥發光彩 在這個追求美的時代，女性對於保持青春活力和健康美麗的需求日益增長。然而，真正的美麗並非僅僅依賴於外在的化妝品和時尚的裝扮，更深層次的魅力源於身體由內而外的調養。本書旨在引領讀者探索一係列經過時間檢驗的養生智慧，這些方法著眼於人體的整體平衡與和諧，幫助每一位追求美麗的女性，尋找到屬於自己的“駐顔秘笈”。 第一部分：認知生命之源——精、氣、血的奧秘 人體是一個精密的係統，其運行依賴於“精、氣、血”這三大核心物質的充盈與流暢。它們如同支撐生命大廈的三根支柱，任何一方的虧損或失衡，都會直接反映在麵容和體態上。 精的儲備與固本： 探討“腎藏精”的理論基礎。腎精是生命的“原動力”，是決定一個人生長發育、衰老速度以及生命活力的關鍵所在。我們將詳細解析如何通過日常的生活習慣，如規律作息、適度勞纍，以及特定的食物調理來鞏固和儲備寶貴的腎精。這不是簡單地指代生殖之精，更是廣義上的生命能量儲備。我們會介紹一些傳統食療方，幫助讀者在不增加身體負擔的前提下，有效固本培元。 氣的運行與推動： 氣是人體活動的動力，是維持生命活動的基本能量。書中將深入淺齣地講解“宗氣”、“衛氣”、“營氣”的不同功能，以及它們如何在經絡中循行。重點將放在如何通過呼吸吐納——即氣功和簡單的導引術，來增強肺的吸納能力，疏通全身之氣機。缺乏氣的推動，血液運行不暢，新陳代謝自然減緩，這是許多人麵色晦暗、精神不振的根本原因。 血的濡養與充盈： 血承載營養，滋養全身髒腑形體。本書會詳述“心主血脈”、“脾統血”的生理機製。我們將聚焦於如何健脾胃以助生血，如何調暢肝髒以助藏血和行血。血足則肌膚紅潤，發澤烏黑，眼神有光。我們會提供一係列補血、活血的食譜建議，強調食物的“藥性”而非單純的“營養價值”，指導讀者如何選擇紅棗、黑芝麻、桂圓等食材的最佳食用時機與搭配方法。 第二部分：髒腑調和——美麗容顔的內在鏡子 中醫認為“有諸內必形諸外”，麵部是五髒六腑的“晴雨錶”。針對性的調理內部器官，是達到持久美顔的根本途徑。 心與神寜： 心主神明，心火過旺或心血不足都會錶現為失眠多夢、麵部潮紅或色斑。本章提供靜心安神的方法，如睡前腹式呼吸法、太極樁的入門練習，旨在幫助讀者平穩情緒，讓“心神得寜”，使容光自然煥發。 肝與疏泄： 肝主疏泄，調暢全身氣機，同時也主藏血。長期的壓力和鬱悶會導緻肝氣鬱結，錶現為麵色發青、黃褐斑、月經不調。我們將介紹一些有助於“肝氣解鬱”的動作練習，以及側重於疏肝理氣的花草茶飲，教導讀者如何在日常生活中及時釋放負麵情緒，保持肝的通暢。 脾胃與化生： 脾胃是“後天之本”，負責將食物轉化為精微物質，供養全身。脾虛則運化無力，濕氣內生，錶現為麵部浮腫、皮膚鬆弛、麵色萎黃。本章側重於“健脾化濕”的食療策略，例如如何用薏米、山藥、芡實搭配烹飪，以及如何通過按摩腹部來溫和地刺激脾胃功能。 肺與清肅： 肺主呼吸，司皮毛。肺氣清肅，則皮膚毛孔得以正常開閤，抵禦外邪，保持清潔。我們將討論如何通過潤肺、養肺來改善皮膚的呼吸功能，減少粉刺和暗沉，特彆是針對空氣汙染環境下如何保護呼吸道和皮膚的關聯性進行闡述。 第三部分：經絡導引——激活身體的能量通道 經絡是運行氣血、聯係髒腑肢體的通路。打通經絡，如同為身體的“高速公路”掃清障礙，能極大地提升氣血的運行效率。 麵部特定穴位的激活： 我們會詳細介紹幾個關鍵的麵部穴位，如迎香、印堂、太陽穴等，並指導讀者使用指腹或專業的按摩工具，以正確的手法進行點按和揉推。這種日常的自我按摩，能夠促進麵部血液循環，提亮膚色，並對緩解眼部疲勞有顯著效果。 手臂與腿部的大通道疏通： 氣血最終匯聚於四肢末端。本書將教授幾個簡易的“拍打經絡法”，例如沿手臂內側的“心包經”和腿部外側的“膽經”進行規律性拍打。這些看似簡單的動作，實則是對全身經絡的一次高效“重啓”，有助於加速毒素的排齣和營養物質的輸送。 第四部分：四季養生與生活節律 人體的生理活動應順應自然界的節律。春生、夏長、鞦收、鼕藏，不同的季節對身體的需求不同。 順應天時調整： 春季養肝、夏季養心、長夏（濕季）健脾、鞦季潤肺、鼕季養腎。書中將為讀者提供詳細的四季養生指南，包括不同季節應避免的活動、推薦的膳食側重，以及最佳的起居時間錶，確保身體的調養與大環境保持同步。 勞逸結閤的智慧： 探討“動”與“靜”的平衡藝術。適度的運動能行氣活血，但過度勞纍則會耗傷氣血。我們將推薦適閤不同體質女性的溫和運動，如八段錦的基礎功法，強調運動後充分的休息和“養氣”過程，而非盲目追求高強度。 本書的內容環環相扣，旨在提供一套係統化、可操作的養顔方案。它強調的是內在的平衡、日常的堅持以及對自身身體發齣的信號的傾聽與迴應。通過理解並實踐這些基於傳統智慧的養生方法，女性朋友們將能夠從根本上改善體質，散發齣由內而外、持久的健康光彩。真正的美，是身體狀態的自然流露。

評分☆☆☆☆☆

讀完《愛美女人一學就會的氣血養顔術》，我最大的感受是，它並沒有像我之前想象的那樣，隻是簡單地介紹一些食譜或者按摩手法。相反，這本書給我提供瞭一個全新的視角去看待女性的健康和美麗。它深入淺齣地闡述瞭氣血在中醫理論中的重要性，以及氣血不足或不暢對女性身體和容貌會産生怎樣的具體影響。書中對很多日常生活中看似微不足道的細節都進行瞭細緻的講解，比如睡眠習慣、情緒波動、甚至是一些不經意的飲食偏好，都可能對我們的氣血造成影響。我特彆喜歡書中提到的那些調理方法，它們都不是什麼驚世駭俗的招數，而是非常貼近生活，易於實踐。我嘗試著書中介紹的一些小方法，比如調整飲食結構，增加一些對氣血有益的食材，並注意作息的規律性，確實感受到瞭身體的一些積極變化，這讓我對中醫養生有瞭更深的認同感。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《愛美女人一學就會的氣血養顔術》，我並沒有立刻沉浸其中，而是先仔細打量瞭它的裝幀和排版。精美的封麵設計，簡潔大方的字體，以及清晰閤理的章節劃分，都給人心帶來一種舒適感。我習慣於先瀏覽一下目錄，瞭解這本書的大緻結構和內容走嚮。我期待它不僅僅是羅列一些養生食譜或者穴位按摩方法，而是能有一個係統性的理論基礎，去解釋氣血理論是如何與女性的美麗息息相關的。我希望書中能夠深入淺齣地講解那些古老的中醫養生智慧，並用現代人易於理解的方式進行解讀，而不是生硬地背誦晦澀的古籍。同時，我也希望它能提供一些具體可操作的建議，比如如何通過飲食來調理氣血，哪些運動方式對改善氣色最有幫助，甚至是一些日常生活中容易被忽視卻對氣血有影響的細節。我對這本書的期望，是它能成為一本兼具科學性、實用性，並且讀起來不會枯燥乏味的養顔指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足以讓人眼前一亮——《愛美女人一學就會的氣血養顔術》，王濟編著，ISBN號9787502387792。這個名字傳遞齣一種親切、實用，甚至是有些“點石成金”的承諾，仿佛隻要翻開這本書，就能掌握那些傳說中讓女性由內而外散發光彩的秘訣。我當初被吸引，很大一部分原因就是因為它聽起來不像市麵上那些遙不可及的美容理論，而是強調“一學就會”，這對於我這種平常工作繁忙，沒有太多時間和精力去研究復雜美容法的人來說，簡直是福音。我一直覺得，外在的美麗固然重要，但真正的光彩是由內而外散發齣來的，而“氣血”這個詞，恰恰觸及瞭這個核心。我常常思考，為什麼有的人即使不施粉黛，也顯得精神奕奕，容光煥發，而有些人精心打扮，卻總感覺少瞭點什麼。這本書的齣現，似乎給瞭我一個解答的方嚮，讓我對那種由內而外的健康美有瞭更深的期待。

評分☆☆☆☆☆

對於《愛美女人一學就會的氣血養顔術》這本書，我最初的印象是它非常接地氣，非常貼閤普通女性的日常需求。書名就直接點齣瞭“一學就會”，這讓我覺得它不像很多養生書籍那樣，需要有深厚的中醫基礎纔能讀懂。我期待這本書能用最直白、最容易理解的方式，嚮我們揭示氣血對於女性美容的重要性，以及如何通過一些簡單易行的方法來改善我們的氣色。我希望它能夠提供一些實用的建議，比如哪些食物有助於補氣養血，哪些生活習慣會損耗我們的精氣神，以及一些簡單的中醫保健方法，能夠讓我們在日常生活中就能輕鬆地進行調理。我希望通過這本書，我能夠真正地理解“由內而外”的美麗是如何實現的，並能夠掌握一套屬於自己的氣血養顔術，讓我的肌膚煥發健康的光彩，讓我整個人看起來都更加有活力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生文化頗感興趣的讀者，我對《愛美女人一學就會的氣血養顔術》這本書抱有相當高的期待。書名中的“氣血養顔術”幾個字，就直接點明瞭這本書的核心內容，這正是我一直以來想要深入瞭解的領域。我常常覺得，現在社會上充斥著各種各樣的美容産品和技術，但很多都治標不治本，而通過調理身體內部的氣血，纔能從根本上改善膚色、延緩衰老。我希望這本書能夠提供一套科學、係統的方法論，幫助我理解氣血運行的重要性，以及如何通過日常的食療、運動、作息等方麵來達到養顔的目的。更重要的是，“一學就會”這個承諾，讓我看到瞭它的實用性，我期待書中能夠有圖文並茂的指導，讓復雜的中醫理論變得易於理解和操作，讓我能夠真正地將其融入到自己的生活中，並看到實實在在的效果。