It Girl身體保養100分 鄭悠然 9787802208933 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭悠然 著

圖書標籤:

• 身體保養
• 健康
• 美容
• 時尚
• 生活方式
• 鄭悠然
• 女性
• 自我提升
• 減脂
• 塑形

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802208933

商品編碼：29690772262

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：It Girl身體保養100分

定價：29.80元

作者：鄭悠然

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787802208933

字數：84000

頁碼：351

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹好萊塢多位時尚It Girl的保養秘訣，要獲得凹凸有緻的麯綫，是要通過麵膜、食療、運動、姿勢的規範、誤區的避開，從頭到腳進行護膚和美體。本書特為“懶人”設置瞭“隨時隨地”版塊，能讓你在anytime、anywhere做一些簡單的塑型練習。
身體的凹凸有緻是需要服裝來搭配的，在後續的《It Girl時尚品位100分》中，將以自身的角度從品牌故事、介紹，到對時尚的理解。真正的時尚都是為瞭裝飾你的獨特個性而存在的。
通過對身體麯綫和時尚品位的提升，我們的目的是需要給彆人留一個良好的形象，來獲得人際上和事業上的成功，《It Girl好感度100分》將介紹哪些細小習慣會破壞好印象，以及幫助你找到屬於自己色彩的方法，這是一個良性的循環。

目錄

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作者介紹

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鄭悠然檔案 星座：活力充沛的白羊女。 年齡：已過25，奔跑在去往30的大道上。 喜好：看美女。無論是電視上還是大街上的，隻要好看就能讓我看得樂此不疲。 人生信條：堅信每個女人都可以變得美好，也信奉“隻有懶女人，沒有醜女人”的說法。 日常愛

文摘

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序言

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好的，這是一份關於其他圖書的詳細簡介，內容將盡可能豐富，並避免提及您提供的特定書籍信息： --- 《古都的低語：探尋曆史的街巷與靈魂》 作者： [虛構作者名，例如：林誌遠] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：文瀚軒] ISBN： [虛構ISBN，例如：978-7-5325-8888-8] 字數： 約 45 萬字 內容簡介 《古都的低語》並非一部傳統的曆史教科書，它是一場穿越時空的深度漫步，是作者林誌遠以其敏銳的觀察力和深厚的文化底蘊，對那些被時間打磨、卻依然散發著獨特魅力的古老城市所進行的深情緻敬。本書聚焦於數個中外知名的曆史文化名城，如中國的平遙、景德鎮，以及海外的京都、羅馬，通過對這些城市獨特空間結構、生活習俗變遷、非物質文化遺産傳承的細緻描摹，揭示瞭“古都”這一概念背後所蘊含的復雜社會、經濟和精神意涵。 全書分為“空間記憶”、“匠心傳承”與“時代迴響”三大闆塊，結構嚴謹，敘事流暢，力求在曆史的宏大敘事與日常的微觀細節之間找到完美的平衡點。 第一部分：空間記憶——城市的骨骼與皮膚 本部分是全書的基石，作者以城市規劃史的視角切入，探討瞭古都的物理形態是如何塑造其居民的集體意識和生活方式的。 （一）街巷的邏輯： 城市的核心魅力往往藏在那些看似雜亂無章的街巷之中。作者詳細考察瞭古城中軸綫、坊市製度的演變，以及防禦性建築（如城牆、護城河）如何影響瞭城市的人流和經濟動脈。例如，在描述某個江南古鎮時，重點分析瞭水係如何不僅是交通工具，更是精神生活和空間美學的載體——“舟行橋下，燈火人傢”，這種格局如何培養瞭居民的內斂與細膩。 （二）建築的“言語”： 書中深入解讀瞭不同曆史時期的建築風格，不僅僅停留在材料和結構上，更關注建築作為一種“語言”所承載的社會等級和信仰錶達。從宮殿的威嚴到民居的樸素，從寺廟的飛簷鬥拱到西式洋房的拱券裝飾，每一處細節都被賦予瞭曆史的注解。作者特彆關注瞭那些“消失的建築”，通過大量的文獻比對和考古圖紙，力求重構已不復存在的曆史場景，讓讀者得以窺見古都昔日的輝煌。 （三）公共空間的權力與生活： 廣場、碼頭、茶肆、戲颱，這些公共空間是市民生活的交匯點，也是權力輻射和文化交流的場所。作者細緻描繪瞭在特定曆史時期，這些空間如何被使用、被爭奪，以及它們如何見證瞭城市由盛轉衰或復興的轉摺點。 第二部分：匠心傳承——活著的文化血脈 如果說空間是城市的骨骼，那麼非物質文化遺産和傳統技藝就是城市的靈魂與血液。本部分是全書最具人文關懷的部分，作者深入一綫，記錄瞭那些仍在堅守傳統的手藝人及其技藝。 （一）失傳的邊緣： 作者花費數年時間，走訪瞭多處以特定手工藝聞名的古城。他記錄瞭製瓷藝人如何堅守古法煉製釉料，木雕師傅如何遵循古籍上的紋樣進行雕刻，以及傳統染織工匠對天然植物染料的執著。這些記錄不僅是對技藝流程的客觀描述，更是對手藝人在市場經濟衝擊下，如何平衡生計與堅守的深刻剖析。 （二）活態的博物館： 本部分探討瞭傳統節慶活動在現代城市中的角色轉變。從復雜的祭祀儀式到熱鬧的民間社火，作者試圖還原這些節慶背後的社會功能——它們是社區凝聚力的核心，是曆史記憶的集體復述。他記錄瞭社區成員為準備一場傳統廟會所付齣的巨大心力，以及年輕人對這些傳統如何繼承或疏離的態度。 （三）飲食的地理學： “民以食為天”在古都中錶現得尤為明顯。作者將美食視為一種流動的文化符號，研究瞭特定地理環境（如水源、氣候）如何催生瞭獨具一格的地域菜係和食材處理方式。他對一道流傳百年的點心製作過程的描述，絲絲入扣，充滿瞭食物本身的香氣和曆史的沉澱感。 第三部分：時代迴響——在守望與更新中前行 古都並非博物館中的靜止標本，它們是鮮活的生命體，不斷與時代進行對話與博弈。本部分探討瞭現代化進程對古都肌理的衝擊，以及城市管理者和居民在保護與發展之間的艱難抉擇。 （一）保護的睏境與策略： 作者批判性地分析瞭某些“過度商業化”的保護模式，即當曆史街區被迅速改造成旅遊景點時，原有的社區生活和市井氣息如何被抽離。他同時介紹瞭那些成功探索齣可持續發展路徑的社區，例如，如何通過發展創意産業、吸引手工藝人迴流，使古城真正“活”起來。 （二）記憶的重塑與衝突： 隨著城市更新，一些曆史遺跡或被拆除，或被重新詮釋。作者探討瞭關於曆史記憶的構建過程——誰有權決定什麼應該被保留，什麼可以被更新？這種關於城市敘事的權力鬥爭，往往體現在新舊建築的並置與對視之中。 （三）未來的古都： 最終，作者展望瞭古都在全球化語境下的定位。如何在全球文化流動的大背景下，保持自身的獨特性和文化主體性？《古都的低語》在提齣深刻問題的同時，也提供瞭充滿希望的視角：隻要人們依然願意傾聽那些磚石、河流和手藝人低聲訴說的故事，古都的靈魂就不會消逝。 讀者對象 本書適閤所有對城市曆史、建築美學、非物質文化遺産保護感興趣的讀者。它尤其適閤規劃師、曆史愛好者、文化旅遊從業者，以及任何渴望深入理解一座城市在其漫長生命中所沉澱下的深層文化密碼的讀者。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《It Girl身體保養100分》的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於美容護膚的書籍實在太多瞭，很多都大同小異，充斥著各種“萬能秘籍”和“速成大法”。但是，當我真正開始閱讀之後，我被它的專業度和可操作性深深打動瞭。作者鄭悠然的文字功底相當紮實，她並沒有一味地灌輸概念，而是用大量實際的案例和詳實的科學原理來支撐她的觀點。比如，她對不同身體部位的皮膚特點，以及針對這些特點應該采取的護理措施，都做瞭非常細緻的分析。我一直為我的小腿容易乾燥起皮而煩惱，嘗試瞭各種方法都不見起色。這本書裏關於腿部護理的章節，詳細介紹瞭如何從清潔、去角質到保濕、按摩等各個環節入手，特彆是提到瞭一個“淋巴排毒按摩”的手法，我試著跟著做瞭一段時間，感覺腿部的水腫情況有瞭明顯的改善，皮膚也變得光滑瞭許多。更讓我驚喜的是，這本書裏還涉及到瞭很多我之前完全沒有意識到的身體保養細節，比如指甲和指緣的護理，腳部皮膚的特殊護理，甚至是身體防曬的誤區等等。這些看似微不足道的細節，加在一起，卻能對整體的膚質和體態産生巨大的影響。我開始意識到，真正的“It Girl”並非天生麗質，而是通過日復一日的堅持和科學的保養，纔能塑造齣令人羨慕的完美狀態。這本書讓我從一個“被動接受者”變成瞭一個“主動實踐者”，讓我對身體保養有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年奔波於工作和生活中的職場女性，每天都像陀螺一樣轉個不停，哪還有時間去研究那些復雜的護膚流程？所以，當我看到《It Girl身體保養100分》這本書的時候，我的第一反應是：它是不是又一本“花架子”的書？但鬼使神差地，我還是買瞭下來。結果，這絕對是我近期買過最值的一本書！它就像一個私人身體管傢，用最簡潔明瞭的語言，把最實用、最有效的身體保養秘訣都呈現在我眼前。我最喜歡的是它關於“懶人式”身體保養的建議，比如如何利用碎片時間做身體護理，如何選擇多功能的身體護理産品，以及如何將身體保養融入到日常生活中。我一直覺得身體護理很麻煩，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它教我如何在洗澡的時候順帶完成身體去角質，如何在睡前塗抹身體乳的同時進行簡單的按摩，甚至是如何通過飲食來改善身體的膚質。我發現，很多時候，我們所謂的“沒時間”，隻是因為我們沒有找到正確的方法。這本書給瞭我太多的啓發。特彆是關於身體排毒的部分，我一直以為排毒隻是喝水、吃蔬菜那麼簡單，但這本書裏介紹瞭非常多有效的方法，比如經絡疏通、穴位按摩等等，這些都讓我受益匪淺。我開始嘗試書中介紹的一些簡易瑜伽體式，配閤著呼吸練習，感覺身體的負擔真的減輕瞭很多。這本書不僅僅是關於外在的保養，更是一種生活態度，一種對自我價值的肯定。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的美妝愛好者，我對各種保養品都充滿瞭好奇心。但是，我總覺得身體的保養總是被臉部保養的光環所掩蓋，顯得不那麼重要。直到我遇到瞭《It Girl身體保養100分》這本書，我纔意識到，一個真正的“It Girl”絕對不會忽略身體的每一個角落。這本書給我的最大感覺就是“專業且有溫度”。它不像很多學術性的書籍那樣枯燥難懂，也不會像一些網絡上的信息那樣碎片化、不靠譜。作者以一種親切、友好的語氣，將深奧的身體保養知識娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的保養理念。它告訴我們，身體保養不是一蹴而就的，而是需要耐心和堅持。它鼓勵我們從小處著手，比如從堅持每天塗抹身體乳開始，慢慢地將身體保養融入到自己的生活中。書中還提供瞭一些非常實用的DIY身體護理配方，比如用燕麥和蜂蜜製作的身體磨砂膏，用植物精油調配的身體按摩油等等，這些都非常容易在傢操作，而且效果也很不錯。我嘗試過書中一個關於足部護理的方子，用溫水泡腳，加入海鹽和精油，再進行簡單的足部按摩，不僅緩解瞭我的腳部疲勞，還讓我的腳部皮膚變得異常光滑柔軟。這本書讓我看到瞭身體保養的無限可能，也讓我更加珍視自己的身體。它不僅僅是一本書，更像是一種生活方式的啓濛，讓我學會如何全方位地愛自己，塑造一個健康、自信、閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

《It Girl身體保養100分》這本書，我是在朋友的強烈推薦下入手的。你知道的，我一直是個有點“懶癌”的女生，對於那些繁瑣的護膚步驟總是提不起興趣。但是，看著朋友皮膚越來越好，那種由內而外散發齣的健康光澤，我真的心動瞭。拿到書的那一刻，我就被它清新的封麵設計吸引瞭，感覺很少女，很符閤“It Girl”這個主題。翻開第一頁，我就被作者的文風徵服瞭，一點也不枯燥，就像在和一位懂你的閨蜜聊天一樣，娓娓道來。我特彆喜歡裏麵關於“身體是革命的本錢”這個概念的闡述，以前隻知道臉部護理，完全忽略瞭身體其他部位的重要性。書裏那些關於身體磨砂、身體乳的選擇，以及如何根據不同季節、不同膚質進行調整的建議，都太實用瞭！我之前買過好多身體乳，結果要麼太油膩，要麼吸收慢，要麼香味不喜歡，用瞭幾次就閑置瞭。但看瞭這本書，我纔意識到，原來選擇身體乳也有這麼多講究，不僅僅是香不香那麼簡單。我開始嘗試書裏提到的一些搭配方法，比如在乾燥的鞦鼕季節，先用滋潤型的身體乳打底，再局部疊加一層精油，效果真的驚艷到我瞭！而且，作者還強調瞭心態的重要性，這一點我更是深有同感。很多時候，身體的各種小問題，比如暗沉、粗糙，其實都和我們的情緒、生活習慣有關。這本書讓我開始關注那些被我忽略的身體信號，也讓我更加愛惜自己，願意花更多的時間和精力去嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“身體百科全書”，而且是用一種特彆接地氣的方式呈現的。我一直對身體的很多部位感到睏惑，比如為什麼我的後背容易長痘痘？為什麼我的胳膊肘總是黑黑的？為什麼我的大腿內側容易齣現橘皮？這些問題，在《It Girl身體保養100分》裏都能找到答案。作者鄭悠然在書中詳細地解釋瞭每個身體部位的皮膚特性，以及導緻這些問題的原因，並且給齣瞭非常具體的解決方案。我之前試過各種産品，都收效甚微，但這本書讓我明白瞭，很多時候，問題的根源在於我們沒有從根本上解決。比如，關於後背長痘，書中不僅提到瞭清潔的重要性，還強調瞭衣物的選擇，甚至連洗澡的水溫和洗發水的選擇都有講究，這一點真的太細緻瞭！我按照書裏的建議，更換瞭親膚的內衣，並且注意在洗澡時先洗身體再洗頭，這樣可以避免洗發水和護發素殘留在後背上，痘痘真的少瞭很多。還有關於身體暗沉的問題，書中不僅介紹瞭磨砂去角質，還提到瞭如何通過飲食和補充維生素來提亮膚色。我開始注意攝入更多的富含維生素C和E的食物，並且堅持使用身體美白精華，一段時間後，我明顯感覺身體的膚色均勻瞭很多，也不再是那種暗沉的黃色瞭。這本書讓我從一個“知其然不知其所以然”的狀態，變成瞭一個“知其所以然，纔能更好地治其然”的身體保養達人。