30岁女人的美丽 史三八 9787802203174 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史三八 著

图书标签:

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• 史三八

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802203174

商品编码：29690800602

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：30岁女人的美丽

定价：36.00元

作者：史三八

出版社：中国画报出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203174

字数：

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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做一个像陈鲁豫一样的魅力女人。
　　形象设计师史三八写给知性、优雅的三十几岁女人书，二百四十幅精美、洒脱的图片，透着从容与淡定，让你找到自己所需。生活似水、风光无限。
　　女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情，用自己的修养与才识在众人之中出众的美丽。

内容提要

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《30岁女人的美丽》是形象设计师史三八写给知性、优雅的三十几岁女人书，二百四十幅精美、洒脱的图片，透着从容与淡定，让你找到自己所需。生活似水、风光无限。30岁的女人有经历、有故事，30岁的女人有些容颜憔悴。但30岁的女人更爱美，懂得生活，工作之余将自己放这样恬淡的环境，品尝着许多20岁女子无法拥有的静谧，满身透着的精巧与情致，迷了这个世界的一隅。这世间的女人无法都拥有漂亮，但若用心去体会，用心去做，想你会做个精致美丽的女人，漂亮会随岁月逝去，但美丽却终将伴你左右。

目录

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作者介绍

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史三八，河南南阳人，整形形象设计师，“三位一体”整形形象设计理念创始人，国际医学美学与整容学会客座教授，被誉为“整形美容设计人”。 从事整形美容事业20余年，在香港杜百莉医疗美容学院取得职业美容师学历，先后在西安、北京等电影制片厂出任首席化媄师。 1990年创办河南家整形美容中心。她用永不停歇的脚步在整形美容领域探索二十余个春秋，创造了一个又一个美丽的奇迹！从河南到北京，在20余年的从业经历中，史三八逐渐形成了自己一套独特的整形美容理论，并在实践当中验证了其前瞻性。她主编出版了《面部整体美学设计与整形》一书，并应邀主持中国整形美容坛，担任2004世界环球大赛评委及国际医学美学与整容学会客座教授。 她是大众传媒关注的人物，曾经接受《东方时空》、《实话实说》、《半边天》以及旅游卫视、新浪网和美国《创业者》等等众多主流媒体的专访，并获得2003年北京市颁发热心公益奖，2006年当选“中国十大诚信英才”。

文摘

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篇　美心——从青涩到成熟的雅致风韵
　　A　30岁女人的“心灵鸡汤”
　　1.读书滋养女人的心灵
　　张晓梅在《修炼魅力女人》中说，世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但远离书籍，将失掉七分内蕴。读书的女人会拥有一颗独特的聪慧心灵，有丰富的灵魂体验，于是生活不再惧怕年龄的增长和容颜的衰老，因为知识会让人永远光彩四溢，知识会使人心灵不再空虚。书，不是可望不可及的海市蜃楼，而是在茫茫戈壁中迷失方向后抬头可望的启明星。
　　读书是一种人生的态度，是生命的追求。读书可以“胸怀卷册天生彩，腹有诗书气自华”。选择适合的时间，沏一杯淡淡的香茶，远离尘世的喧嚣，读一本自己喜欢的书，和书中的主人公同呼吸，和作者进行心灵的交流，心便获得了一种无边的宁静与满足，温情自会在心头悄然弥散开来。用知识去充实自己吧，多一些书卷气，少一些浮躁味，淡泊明志，宁静致远。
　　书中总能找到令人惊喜的发现，总能产生令人难以释怀的体验和快乐。那些充满灵性的美文佳作、连珠妙语总能给人满口余香之感，使人徜徉其间，流连忘返。
　　“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。”书还像一位温柔体贴又顺从的爱人，始终陪伴在身边，却从不主动打扰你，也不会在困苦的时候抛弃你。书是身边得力的顾问，可以不厌其烦地为你提供所需要的知识；书又是良师益友，告诉你很多生活的道理，生命的真谛。生命的无助，因有了书，便得到慰藉。

序言

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《时光雕刻的容颜：现代女性的内在与外在修行》 内容简介 本书并非一本关于特定年龄段女性外貌维护的指南，而是一部深入探讨女性在人生成长过程中，如何通过内在的觉醒与外在的自我塑造，实现由内而外、持久而深刻的美丽与智慧的哲学随笔与生活实践手册。我们深信，真正的“美丽”并非静止的画布，而是生命力、思想深度与生活智慧的动态流淌。 第一章 审视内在的疆域：告别“被定义的美丽” 在信息爆炸的时代，女性常常被置于一个由社会标准、媒体叙事构筑的“美丽框架”之中。本章将引导读者进行一场深刻的自我对话，剥离那些强加于身的外在期望。 1.1 镜中的真相：自我认知与接纳的起点 我们探讨如何区分“我想要的美丽”与“社会要求的美丽”。通过一系列提问练习，帮助读者识别潜意识中对完美形象的执念。美丽的第一步，是对自己身体、心智和过往经历的无条件接纳。我们将引用心理学中关于“自我同情”（Self-Compassion）的理论，阐述接纳不完美才是通往真正自信的桥梁。 1.2 情绪的炼金术：内心景观决定外在气场 情绪如同土壤，直接影响着生命的开花结果。本章重点分析长期压力、焦虑、未被处理的情绪创伤如何显化为面容的紧绷、眼神的疲惫。我们将介绍正念（Mindfulness）呼吸法，以及如何将“情绪日记”作为一种工具，将负面能量转化为洞察力。一个内心平和的女性，其面部肌肉自然松弛，散发出的“气场”远胜于任何昂贵的化妆品。 1.3 思想的力量：构建属于自己的审美哲学 美丽是一种思维模式。本章探讨知识的摄入、阅读的广度如何滋养一个人的谈吐和眼神。一个拥有丰富内心世界的人，其表达即使简单，也蕴含着穿透人心的力量。我们鼓励读者广泛涉猎历史、艺术、科学等领域，让思想成为面容最深刻的底色。 第二章 身体的智慧：与生命节奏的和谐共舞 身体是灵魂的容器，了解并尊重身体的自然规律，是维持生命活力的关键。本章拒绝极端节食与病态的“完美身材”追求，侧重于可持续的健康生活方式。 2.1 营养的艺术：吃出细胞的活力 本书深入解析“功能性营养学”的基础概念，强调食物如何影响皮肤的弹性和新陈代谢的效率。我们不推崇单一食谱，而是倡导“平衡餐盘”的理念，关注微量元素、肠道健康与抗炎饮食的重要性。详细介绍如何根据自身的生活状态，调整碳水化合物、优质脂肪和蛋白质的摄入比例。 2.2 运动的哲学：从“消耗”到“赋能” 运动的目的不应仅仅是“瘦身”，而是增强身体的适应性和生命力。本章区分了有氧、力量训练与柔韧性练习对不同身心益处。重点推荐普拉提（Pilates）和瑜伽（Yoga）这类注重核心力量、体态矫正和身心连接的运动，探讨它们如何帮助女性找回身体的“控制感”与“优雅感”。 2.3 睡眠与修复的科学 探讨深度睡眠在荷尔蒙平衡、胶原蛋白再生中的决定性作用。提供一套行之有效的“睡眠卫生”实践指南，包括光线管理、睡前仪式，以及如何识别并解决潜在的睡眠障碍。 第三章 外在的雕琢：精致，源于对细节的敬畏 精致并非昂贵，而是对自我形象负责任的态度。本章讨论如何通过精心的打理，让外在的呈现与内在的成熟度相匹配。 3.1 皮肤的生命周期：超越表层的护理 我们将护肤视为一种长期的健康投资。从理解皮肤屏障功能开始，逐步深入到不同年龄段皮肤所需的不同支持——抗氧化、保湿屏障修复与温和的更新。重点介绍“极简护肤”理念，强调优质基础产品胜过堆砌复杂的步骤。 3.2 风格的沉淀：衣橱的“减法哲学” 风格是品味的体现，而非盲目追逐潮流。本章指导读者建立“胶囊衣橱”的概念，筛选出真正适合自己身形、肤色和生活场景的经典款式。探讨面料的质感、剪裁的合体性如何共同塑造高级感。风格的成熟，意味着不再需要通过服饰来证明自己，而是让服饰成为个性的延伸。 3.3 举手投足间的优雅：仪态与肢体语言的力量 姿态是无声的宣言。本章详细剖析站姿、坐姿、行走时的重心分配，以及如何通过简单的练习改善圆肩驼背等不良体态。优雅的仪态能即刻提升一个人的气质，它关乎对自身空间的尊重与对他人的礼貌。 第四章 关系中的光芒：连接的力量 美丽绝非孤立的存在，它在人与人的互动中得以彰显和升华。本章聚焦于成熟女性在亲密关系、职场和社交场域中如何展现其独特的魅力与智慧。 4.1 倾听的艺术：有效沟通中的共鸣 真正的魅力体现在能否深入他人的内心。本章强调主动倾听的重要性，如何放下评判，给予对方全然的关注。探讨提问的技巧，用充满好奇心和尊重的语气，激发更有深度的对话。 4.2 边界的智慧：爱人与自我的平衡 成熟的美丽在于懂得如何设立健康的人际边界，既能给予爱与支持，又不牺牲自我的空间与需求。讨论如何在亲密关系中保持独立性，以及如何优雅而坚定地拒绝不合理的要求。 4.3 持续的生命力：好奇心与热情的火种 本书的总结部分，回归到“生命力”这一核心概念。一个真正美丽的女性，是对世界永葆探索的欲望。无论是学习一项新技能、投身于一项志愿服务，还是深入研究一个冷门领域，持续的“心流”体验是抵抗岁月侵蚀的最佳良药。这份对生活的热爱与投入，最终会化为眼底的闪光，成为最持久、最动人的美丽。 《时光雕刻的容颜》旨在陪伴每一位读者，认识到美丽是一项终身学习的工程，它要求我们不断地自我审视、精致地生活、有智慧地与世界连接。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我充满好奇的书，《30岁女人的美丽》，由史三八撰写，ISBN是9787802203174。我一直觉得，女性的美丽是随着年龄的增长而愈发醇厚的，30岁，恰恰是女性魅力开始绽放的黄金时期。这个阶段的女性，褪去了青涩，多了几分沉稳与阅历，对生活和自己都有了更深的理解。然而，社会对女性的期待和评价往往是多方面的，如何在其中找到属于自己的节奏和价值，活出独特的风采，是许多30岁女性共同的困惑。我希望这本书能够提供一些深刻的见解，帮助女性更好地认识和接纳自己，发掘内在的潜能，从而由内而外地散发出真正的美丽。我期待作者能够分享一些关于如何平衡工作与生活、如何处理亲密关系、如何保持健康积极的心态，以及如何不断学习和成长的心得。我希望它不仅仅是一本关于“变美”的书，更是一本关于“成长”和“自我实现”的书。我期待在字里行间，找到能够触动我内心深处的情感，并从中获得力量和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我书架上已经躺了有一段时间了，一直没能静下心来细细品读，直到最近，在一个闲暇的午后，我终于翻开了它。史三八这个名字，我之前接触过一些她的作品，总是能感受到一种独特的女性视角和生活智慧，所以对这本书也充满了期待。拿到手的时候，它朴实无华的封面并没有什么特别的宣传语，反而让我觉得它更像是一位老朋友，在静静地等待着你打开心扉。翻开第一页，一股淡淡的书香扑鼻而来，立刻让人心情平静下来。我并不是那种会轻易被封面和标题吸引的人，更多的是会去了解作者的背景，以及这本书的主题是否能够引起我的共鸣。史三八在女性话题上的洞察力我一直很欣赏，她总能抓住女性内心深处那些不易察觉的情绪和困惑，并用一种温柔却有力量的方式去表达。我希望这本书能够给我带来一些新的思考，或许是在人生的某个阶段，我们都会面临一些迷茫，而这本书或许能提供一些启示，让我们更好地认识自己，也更好地与世界相处。这本书的装帧也很有质感，纸张的厚度适中，摸起来手感很好，这些小细节都让我觉得这是一本值得细细品味的读物。我期待着，在接下来的阅读过程中，能跟随作者的文字，一起去探索属于30岁女人的那些独有的风景和心路历程。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《30岁女人的美丽》时，我首先注意到的是它的ISBN号，9787802203174，这个数字组合让我觉得它应该是一本经过市场检验，并且拥有一定影响力的出版物。史三八这个作者的名字，我之前也曾有所耳闻，但具体作品并没有深入了解过。对于“30岁女人的美丽”这个主题，我个人一直认为，女性的美丽是多维度的，它不仅仅是年轻的容颜，更是随着岁月沉淀下来的智慧、阅历、以及对生活的热爱和坚韧。步入30岁，女性往往面临着来自社会、家庭以及自身的多重压力，如何在这样的环境中保持积极的心态，并活出自己的精彩，是很多女性都在探索的课题。我非常期待这本书能够提供一些新的视角和方法，去解读和定义这个年龄段女性的美丽。也许它会涉及一些关于心态调整、自我成长、人际关系处理，甚至是关于如何保持身心健康的文章。我更希望作者能够用一种贴近生活、真实细腻的笔触，去描绘30岁女性的内心世界，而不是流于表面的肤浅探讨。我期待在阅读的过程中，能够感受到一种温暖的力量，以及对生活的热情重新被点燃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《30岁女人的美丽》和作者史三八，以及它的ISBN号9787802203174，都给我一种沉静而有力量的感觉。30岁，对于女性来说，是一个充满转折和可能性的年龄。它既是青春的延续，也是走向成熟的开端，很多女性在这个时期开始面临身份的转变、人生选择的考验，以及对自我价值更深层次的探索。我一直认为，真正的美丽并非一蹴而就，而是岁月的沉淀、经历的磨砺以及内心的丰盈所共同塑造的。我非常期待这本书能够以一种温和而又不失深刻的方式，去探讨30岁女性所独有的美丽特质。它或许会触及关于情感的成熟、关于事业的规划、关于家庭的经营，甚至是关于如何与自己和解，如何活出真实自我的话题。我希望作者的文字能够充满智慧和洞察力，能够引发读者内心的共鸣，让我在阅读的过程中，感受到被理解、被支持，并获得一些关于如何更好地经营自己人生的启发。我期待这本书能够成为一本陪伴女性成长的指南，帮助她们在这个重要的年龄阶段，发现并绽放属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《30岁女人的美丽》瞬间就抓住了我的眼球，作为一名步入而立之年的女性，这个年龄段的困惑、成长与蜕变，都是我非常关注的。史三八这个名字，我虽然之前没有读过她的作品，但看到出版社信息和ISBN号，让我觉得它应该是一本有深度、有分量的书。在信息爆炸的时代，能够找到一本真正触及心灵的书并不容易。我更看重的是作者如何去解读“美丽”这个概念，它是否超越了单纯的外表，而是包含了内心的成熟、智慧、独立和从容。30岁，对于很多女性来说，是一个承前启后的重要节点，既有青春的尾巴，又有走向成熟的开端，这个年龄的女性，往往在事业、家庭、情感上都经历着更多的挑战和变化。我希望这本书能够带领我，一起去审视这个年龄段的女性所拥有的独特魅力，以及如何去发现和塑造属于自己的“美丽”。我期待在书中找到一些关于自我认同、人生规划、以及如何平衡生活与梦想的思考。我也会关注作者的文笔是否流畅，情感是否真挚，是否能够引发我的共鸣，让我读完之后，能有被理解、被治愈、被激励的感觉。